こんにちは✨
最近ぐっと冷え込んできましたね😢
そんな時ほっと一息つける温かい飲み物が飲みたくなりませんか？
水筒もそろそろ温かいものに変える時期。。
今日は私が最近購入したノンカフェインのハーブティーをご紹介します♡
ノンカフェインのハーブティー専門店【H＆F BELX】さん、ご存知ですか☺️？私は恵比寿のアトレで購入したのですが、武蔵小杉のららテラスにもありましたよ✨（結構いろんな場所にあります）
ハーブティーは好きなのですが、できればノンカフェインが良くて気になっていたこちらのお店に行ってみました🫖🌿 たくさんの種類のハーブティーが試飲できるので失敗のない買い物ができると思いますよ（^人^）
写真を自宅で撮るには映えそうになかったので笑
こちらはホームページからお借りしました。私はハチミツレモン🍋とアップルティーを購入してみましたが、どちらもとっても美味しかったです✨
特にハチミツレモンは甘〜い香りと風味で、とっても癒されます😚♡
みなさんも寒い時期のホットな楽しみを是非見つけてみてくださいね（^人^）
おはようございます🌞
ヨガインストラクターのKanaです。
最近は雨の日が続いていますね。
気温の変化もあり、気持ちも左右されやすい時期です🍂
私のクラスでは、最初の8分ほどを「呼吸の時間」にしています。
ヨガを始めた頃は、正直この時間の意味があまり分からなかったのですが、続けていくうちに、呼吸に意識を向けることが“日常から切り替えるスイッチ”のように感じるようになりました。
一日の中で、自分の呼吸に意識を向ける時間って、意外とほとんどないですよね…
仕事や人との関わりの中で、つい外側に意識が向きがちになります。
だからこそ、クラスの最初に「内側に戻る時間」を作ることを大切にしています！🪷
呼吸に意識を向けるだけで、体の緊張がゆるみ、心が落ち着いていく。もし心がざわついたときは、是非深く一呼吸してみてください！♪
Kana
ピラティス＆ベリーダンスクラス担当のMOMOです。いつもレッスンありがとうございます。
毎月第4火曜日にベリーダンスSHOWをしているのですが、この10月だけはコスプレをしてアラブの曲ではないダンスをしてます。
これは2024年バーレスクを踊りました。
当日楽屋でコスプレに着替えていたら、スカートがまったく似合わないと言うかなんかダサいのです。短くしても長めにしても何だかパッとしない。。
もう出番。
なので思い切ってスカート無しで踊りました。。
だから私だけスカート履いてないの笑笑笑
さて今年は何のコスプレするでしょー？
秋冬めいてきましたね。
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
急に寒くなりましたね…。何を着たらいいのか毎朝悩んでいます🥹
皆さんお身体の調子はいかがでしょうか？
先日私の好物、ビリヤニを食べにいってパワーチャージしてきました❤️🔥
新宿にある【FISH】というお店です。
ビリヤニやカレーに含まれているスパイスは、免疫力アップや疲労回復に効果があるので疲れた時こそ食べたくなります🍛
＊お知らせです＊
来週の土曜日レッスンは全てお休みさせていただきます🙏🏼
それでは、明日も雨予報で寒くなりそうなのでスタジオしっかり温めてお待ちしております🧣
お気をつけてお越しください🧘🏻♀️🌿
Rina
こんにちは。和美リズです。
スマホケースを新しくしました。
タンブラーも合わせて、BURGAのもの。
日々手に取るものがお気に入りのものだと、ワクワクして心穏やかに過ごせますね。
和美リズ
こんばんは♪
ピラティスインストラクターNaoです😊
先日横浜のインターコンチネンタルホテルでディナーしてきました🍽️✨
雰囲気良い空間に最高なお料理✨
心も身体も大喜びでした😍
皆さんは自分の身体が喜ぶことをしていますか？
最近は秋がなくなって既に寒いですが、、、😂
食べ物だけでも秋を楽しみましょう🍂
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
皆様、こんにちは♡紗希です。お客様にお伝えする立場として、お勉強だけでなく、自分自身のメンテナンスも大切にしています🤍 日常以外でお話しすると、旅行や出張の際はホテルにジムがついていたらできるだけ行くようにします！観光ではたくさん歩きます🚶♀️！
解剖学の知識はどのジャンルでも共通しているので、軽めの負荷でトレーニングをしたり、姿勢を意識しながらゆるっとランニングしたり・・・🩰🌸
「先生は痩せてるから〜」と言っていただくことが多いのですが、よく食べますし、偏った食事ルールは決めたくないですし、日常はだらけてますので、、、実は…むっつり頑張ってます🤫💪🏻💗
痩せていることよりも、自分の身体を自分の筋力でコントロールできることを大切にしてみませんか？ 何かを減らしたり、誰かを羨ましがるよりも、プラスに・前向きに・チャレンジ精神でいきましょう🤍
もちろん、そんな私もネガティブになる時がたくさんあります。だからこそ、気持ち次第で変われると信じています🪽✨
自己満足万歳！ですよ💗私は、その自己満足がその先、目の前のお客様により一層伝わると思うと幸せです。
紗希
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
急激に寒くなってきましたね。皆様ご体調大丈夫でしょうか？
先週末に(長男運動会の翌日)商店街のフリーマーケットに、私のスタジオとして出店しました。
生徒の子やご家族、ピラティス会員様にお手伝い頂きながら4時間、楽しくお店を開いておりました♪
途中雨がパラつく時間もありましたが時間いっぱい出店出来て、沢山のお客様とお話したり、品物をご購入頂いて大充実の1日でした！
今週末は次男運動会の予定なのですが、雨予報で中止になりそうな予感🥲
てるてる坊主を作ってお天気に望みをかけたいと思っています🙏🌠
MAMI
こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
一気に寒くなってきましたね🍂
外に出ると金木犀の香りで癒されます☺️
と共に、ブタクサの気配も感じてムズムズしております🤧笑
先日、『産前産後の仙腸関節痛・恥骨痛』
についての講習会に参加してきました🤓✨
私自身は出産経験はないのですが、
以前より会員様から、仙骨（骨盤の真ん中にある骨）周りの痛みについて
ご相談いただくことがあったので、
勉強できて良かったです🌼
学んだ事を皆様に還元できるよう、
これからも頑張りますっ💪(｀・ω・´)
恵里
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
秋は一体どこへやら…
一気に寒くなりましたね💦
でも体を動かすと、血行が良くなって
ほぐれてポカポカになるので
運動する習慣があると全然違いますね！
私は左足アキレス腱の断裂から
2年が経ちました。
手術せずの自然治癒でここまで…
まだ固さは残っているのですが
踵を下ろして踏ん張れるまでに回復できました😆
体の神秘✨ありがたいことです。
あなたも私も、
ロボットではありません。
体力にも気力にも限界はあって
心も体も完璧を求めたら辛くなります。
“緩めることも、楽しむことも学ぶ”
何事もバランス！です。
心地よく動ける今を楽しみましょう♪
愛❤️感謝🌏Hiromi