こんにちは🌞
ピラティスインストラクターNaoです☺️
昨日はパートナーと私の友人3人でディナーへ行きました✨
3人で会うのは初めてで不思議な感じでしたが楽しくディナーしてきました🥰
ピザで有名なお店らしく、こちらの星型のようなピザは耳の中までチーズが入っていてとても美味しかったです💕
満足感あるコースで最後はお腹ぱんぱん！笑
美味しいって幸せですね♡
まだまだ寒い日が続いているので暖かくお過ごしください✨
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜(下北沢)
木曜10:30〜(三軒茶屋)
皆さんこんばんは☺️
本日もご受講して頂きありがとうございます！！
再会とっても寒いですね、、、
犬の散歩では誰？ってくらいぐるぐる巻きにして出掛けおります、、、
なので、ここ一週間で焼き肉屋に2回も行ってしまいました🍖
寒さ関係ないですね、、、笑
七輪の写真載せます！
この焼き肉屋は犬同伴出来るんです😍
では、また日曜にお会いしましょう！
皆様おはようございます😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
寒過ぎてカイロが手放せない日が続いております💦
皆様はお元気でしょうか？
日曜日も朝からレッスンや養成コースで１日ピラティス漬けですが、7日間で唯一ちょっとだけゆっくりスタートなので、モーニングに行ってやる気スイッチを入れるのが最近の習慣です🫶
今朝はオキニイリのカフェで、新しくゲットした本を嗜みました😁
最近は専ら「骨盤」の構造や緻密で複雑な回路を学び、
【そうだったんだ！】
と1人で興奮し、
【どうやってピラティスのレッスンに落とし込もうかなぁ〜🤔】
と思案する事が至福のひとときです♡
レッスンであれやこれや、知らなかった感覚をシェアして参りますのでぜひご参加お待ちしています☺️🫰
MAMI
先日ヨガ先生友達と久しぶりにランチをしました。
足を延ばして初めての横浜ハンマーヘッドまで行ってきました🚢
ほとんど都内からでない、いや、自由が丘より西へは行かない私にしたら大旅行🚃
横浜駅からキョロキョロしながらなんとか
たどりつきました。
同世代の彼女とは話がつきません。
キラキラした話題ではなく、病気や保険や相続。。
相談相手がいるだけでもありがたいです。
さて、そんなアダルトな会話の割に
この日のランチのわんぱくなこと🤣
もちろん晩御飯は食べられませんでした。。
こんにちは！インストラクターのNANAです🐻
先日東京ドームで行われたBLACKPINKのライブに行ってきました💓
去年の5月にチケットを購入してたので待ちに待った日でした💖
BLACKPINKのライブは2023年に韓国で行ったのが最後で
約2年半ぶりでした♡
1曲目はKill this loveという曲で
開始早々BLACKPINKだ、、かっこよすぎる、、と泣いてました笑
ライブの終盤トロッコに乗って出てきてくれたのですが
トロッコがかなり近くて肉眼でしっかり見れて幸せでした🥰
可愛すぎた…
とっても幸せな時間でした♡
私のロールモデルでもあるBLACKPINK♡
これからも応援してます🩷
NANA
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
毎年、年始に関西に帰るタイミングで
新幹線の京都駅で降りて
寄り道観光をするのですが、
今年は銀閣寺に行ってきました٩( ‘ω’ )و
本堂も風情があって素敵だったのですが、
それよりもお庭がとても綺麗に整備されていて
見惚れてしまいました😳✨
中でも気になったのが、
添付写真の巨大な砂山⛰️
『向月台』とゆうそうで、
月を見るために作られたんじゃないか、等の
説もあるそうですが、
正確な役割は分からないそうです🤔
なんだか神秘的でワクワクしますね😆
去年→金閣寺
今年→銀閣寺
に行ったので、来年は
銅閣時に行ってみようかなぁ〜🥉✨恵里
2026年今年もよろしくお願いいたします❤️
ピラティスインストラクターRyokoです✨
金髪で傷んだ髪をいつも心配してくれて
ありがとうございますw
今年こそ、、今年こそ、、ロング目指したい🥹
そんな私ですが
今年もたくさんよろしくお願いいたします😻
そして
ナチュラグラムのインスタグラムが出来ております✨ぜひ覗いてフォローしてくださいね❤️
⇩
@naturaglam_yoga
こんにちは。和美リズです。
成人の日の振袖着付けのお仕事を終え、やっと落ち着いて新年を迎えられる気持ちです。
手仕事の多い1月。
今年も丁寧に準備をして元旦を迎え、七草粥で心身を労り、初釜で新春のお茶を楽しみました。
新しい年のスタートです。
和美リズ
はじめまして＆お久しぶりです。
今月から経堂スタジオで、月曜10:30のクラスを担当させてもらっている由衣子です🙂↕️
2024年9月まで10年ほどナチュラグラムでレッスンさせていただいており、産休を経て復帰となりました🙏
経堂スタジオでは今回が初めてのレギュラークラスとなります。
よろしくお願いします🙂↕️
毎日いろいろな役割を担い、誰かのために頑張っているわたしたち！本当に素晴らしい👏🩷
気持ちよく体を動かして、ゆったり呼吸をして、目を閉じて静かに過ごす。
ほっ、っと一息つけるような時間をみなさんと過ごせたらいいなと思っています。
もうひとつの家に帰ってきました！ってくらい気楽に、飾らずに、お越しください☺️
レッスン開始時は寒いので、暖かい服装でいらしてくださいね🍀
由衣子
みなさんこんにちは、こなつです₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎2026年が始まって少し時間が経ち、日常のリズムにも慣れてきた頃ではないでしょうか？👀少しずつ、新しい年へと意識が向く余裕が生まれ始めた方も多いかと思います！
そんな時期だからこそ、今年一年の抱負を考え、心に定着させていく、とてもいいタイミングだと思います
今の時期にピッタリなのが「サンカルパ瞑想」です🧘🏻♀️サンカルパとはサンスクリット語で「大願」「意思」「祈り」「誓い」という意味です。インドで古くから伝わる瞑想のテクニックで、「こう在りたい」「こうなりたい」という前向きな言葉を自分の内側の奥深くに浸透させるという瞑想法です✨
「年収アップさせたい」「カッコいい車が欲しい」「10キロ痩せたい」というような物質的な願いではなく、「私は満たされている」「自分を信頼している」「心身ともに穏やかである」というような自分がどうありたいか、自分の方向性を決める本質的な願いが良いと言われています。
シャヴァーサナ前やヨガニドラーなどで身体も心もリラックスした状態は、自分の内側の深いところ(潜在意識)までアクセスしやすいと考えられています。
そのタイミングで自分が決めたサンカルパ(祈り)を心の中で唱えると潜在意識に浸透し、心に刻まれ、自然とその願いが叶うと言われています🌟
みなさんが一年の抱負を無理なく、その決意した方向へ向かっていけるように、私のクラスでもサンカルパ瞑想を取り入れようかなと思います🧚♀️
気づかないうちに疲れが出やすい時期だからこそ、ゆったり動いて呼吸と身体をゆるめ、静かに自分を整える時間を過ごしていただけたら嬉しいです☺️
スタジオでお会いできるのを楽しみにしております🙌🏻
寒いので暖かくしてお越しください🧣
[祐天寺スタジオ]水曜日19:30〜20:30
[高円寺スタジオ]金曜日19:30〜20:30
[中目黒スタジオ]日曜日10:00〜11:00