こんにちは✨🌈Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
暑さが厳しくなり始めた今日この頃
いかがお過ごしでしょうか？
こまめな水分補給と
涼しいところで身体を定期的に休めることも
大切になってくるので気をつけて
取り組んでいきましょう♪
適度に体を動かし、適度に体を休ませ
適度に体に負荷をかけること
これは、体自体もそれを求めていて
動かさなければ衰えていくことを
体は本来、知っているのです✨
さらに、「調身」「調息」「調心」
体を調える、息を調える
そこから、心が調うという教えもあります。
言い方を変えれば
いかに『リラックスするか』なんです😊
運動のことであれ、日常生活であれ
精神と肉体がリラックスしていると
余計な不安や心配も生まれません。
今という瞬間だけに
集中させることができます✨
ゆったりヨガしながら楽しみましょう🧘♀️
またスタジオにて〜👋
愛❤️感謝🌏Hiromi
