こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
この週末はお天気が良くて気持ちがいいですね☺️
こちらは昨日ランチに行ったニューオータニの庭園です✨大都会とは思えぬ綺麗な新緑に癒されました🌿
しかし明日からはずーっと雨マークがついていますね☂️
そろそろ東京は梅雨入りでしょうか、、
中々気分も上がらない季節ですが、無理なく程よく日々を過ごしていきましょう🙆♀️✨
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【梅雨時期におすすめの自律神経を整えるヨガ】です🧘♀️
これからの梅雨の季節におすすめ！鬱々気分を解消する自律神経を整えるヨガ
最近天候や気温差でご体調を崩される方が多い印象です🥺
ゆったりとした動きの中で自律神経を整え、心身共に優しく労わってあげましょう🌸
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
こんにちは✨
鎌倉で名を馳せているらしい…
麻婆豆腐のお店”かかん”が代々木にも出来たので行ってきました🍜
山椒をモリモリにかけて、暑い中、熱く辛いものをいただく🥄
今年も夏が来るなぁ〜と思った週末です🙏🏻
先週は代々木公園で行われていたタイフェス🇹🇭にもふらっと立ち寄り楽しみました🐷
街にも少しずつ、活気が戻ってきている気がして
なんだか嬉しく感じています♪
素敵な日曜日をお過ごし下さい💓
おはようございます☀由衣子です！
5月は親知らずを抜く月間の私、月初に下の歯を抜いたのですが、痛みがしばらく続き、痛み止めを長いこと服用していました😮💨
さすがに飲みすぎたのか胃が弱ってしまい、なかなか調子の上がらない日々が続きました🥲
そんなことがあったので少し胃について調べてみたのですが、皆さんは普段水分はたくさん摂りますか？
胃が弱い方は水分の摂りすぎで、胃に水が残ってしまう場合があるそうです😨
私は心当たりがあったので、水分補給について見直し、少し飲む量を減らしてみました🫣
すると朝のスッキリ度がアップ！！
最近朝はそれほどお腹が空かなかったのですが、ちゃんと空腹感があり、心なしかむくみも減った気がする👏
とにかく「いい感じ」なので、私には合っていたようです。
気温も上がってきました。
普段水分をあまりとらない方は、とった方がいいと思います！！！🥺
・水分補給は多いほう
・冷えやむくみが気になる
・胃腸の調子が悪い
・肉より野菜やフルーツ派だ
なんて方は、ちょっと調べてみて水分補給を見直してみるのもいいかもしれません😌
（人それぞれだと思いますので、ご自身にあったものをチョイスしてくださいね）
数日後に最後の親知らずを抜きます😂
がんばれ私！！！
早く回復して美味しいもの食べるぞー！！
由衣子
【三軒茶屋】日曜日の朝ヨガ担当、Seinaです♪先日話題の歌舞伎町タワーに行ってきました！写真でも伝わりますかね？このSF映画さながらのネオン！若者が多くて活気に圧倒された夜でした笑時代が変わって映画やアニメの世界が現実になりつつあると思うと、これからも長生きして将来をワクワクと見届けたいなーなんて思ったり☆沢山刺激を受けたのでヨガを使って気持ちを落ち着かせ、心身ともに健やかな毎日を過ごしていきます！Instagram→ @seina.yoga
こんばんは奈美です。
体調不良の為
とても急でしたが今日と明日
お休みをいただく事になりました。
既にご予約いただいている方
本当に申し訳ございませんでした。
発熱が続く子供の看病を1週間していたら
家族にも感染してしまい
急遽、紹介状をもらって
大学病院へ行ってきました。
来週は元気にレッスンできると思います！！
どうかまたみなさまに会えますように…
最近免疫力について
すごく考えるようになりました。
数年前に買った
麹の本を再び読み返してみたり…
やっぱり
疲れやストレス腸内環境が
キーなんだなと。
甘酒や発酵調味料
酒粕や塩麹などいいみたいですね！
みなさまもどうか
自分を大切に
無理をしないでください🥺
わたしはまず
ベビーシッターの登録をします😅
皆さんこんばんは☺️
明日は日曜日！！！
高円寺スタジオ10:30は満員ですが、11:50からはまだ空きありまーーす😆
三軒茶屋スタジオも14:40からは若干名！15:30からはまだ空きありまーーーーす！！
体を動かしてスッキリして新しい週をスタートしませんか？？
今月はバック(背中)とアームス(腕周り)
一緒に頑張りましょーー！
先日、友人と韓国飲食店🇰🇷に行ったときに
お店の看板猫🐈ちゃんがとっても懐っこくて可愛かったでーす！！
1時間くらい私の太ももの上で寝てました！笑
テちゃん！だそう😍
では、明日お待ちしております♪♪
るみ
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊
またまた、パン作りに行って参りました✨
のんびり通いすぎてチケットの有効期限が近づいてきているので、出産前に全部使いきらねばと必死です😂笑
今回はカレーパン✨
とっても美味しくできました🍞
焼きたてカレーパンってこんなに美味しいんですね〜🥰
ただ、やはり積極的に小麦粉は摂らないようにしているので上手に食べ進めないとです☺️笑
暖かい日が増えてきましたね〜✨
水分補給はこまめにちょこちょこ飲みがおすすめです☺️✨
身体の内側、巡らせましょう〜✨
スタジオでお待ちしております☺️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは✨
戸越銀座でハタヨガ入門のクラスを担当していますsahoです🐧
毎週日曜日はヨガスクールにて、ヨガの先生を目指す皆様へ講義をしています📝
今月は生徒さんたちの試験でした💪
3ヶ月間の練習、勉強を経て、いざ！1時間のクラスを発表✨ 皆様とても素敵なクラスをされていて感動しました🥲
これからさまざまな場所で活躍する姿が目に浮かびます🥹💓
今月で皆様は卒業ですが、毎回このさよならは寂しいもの。。 ですが互いにヨガ好きは変わらずまたいろんなとこで会える事を楽しみに＾＾
おはようございます☀由衣子です。
先日劇団四季の「クレイジーフォーユー」を観劇しました👗
この作品は劇団にいたときから大好きな作品😊
久しぶりに観ることができました。
主演は同期だった俳優さん👏🧡
ほんっとうに素晴らしかったです😍
何度か観ている作品だけど、ダントツで1番心にきた！大興奮！
作品も音楽も演出も役者も、やっぱりすごいな劇団四季。
こんなに拍手したことないよー！二の腕つっちゃいそう！ってくらいに、渾身の拍手を送ってきました👏👏👏
（出演者から「見つけたよ」と言われるくらいには拍手した笑）
横浜のKAAT神奈川芸術劇場で上演中です。
ディズニーの誰もが知る作品に比べるとマイナーなのかもしれませんが、観たら必ずハッピーになれる素晴らしい作品。
舞台観劇を検討されている方、クレイジーフォーユーもとってもおすすめです😊🧡
由衣子
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです❤️
5月ももう終わりですね🫨
先日は撮影の下見に埼玉へ
私は勘違いをし、日本庭園のある家へ下見に行くと思っていて、、、w
到着したら、、
川と岩でした😂😂
岩を半日歩き続け、次の日は
足が身ぶるっていたそんな今日この頃です🥹
5月最後の土曜日レッスン
スタジオでお待ちしています❤️❤️