こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです🩷今月もご参加ありがとうございました😊
来月も14そして28には祐天寺も担当させていただきますのでよろしくお願いいたします🫶
そして、2/3は福岡からInstagramから
pilatesをお届けいたしますので、
ご都合よろしければ、見たり、参加したりしてください❤️
Instagram は ryokos.world
そろそろ花粉も舞ってきています。。
予防とケアを大切に(自分に言い聞かせてますw)
写真は昭和な私wwwww
それではまた2月にお会いしましょう🩷
あっという間に今年も1ヶ月終わりましたね！(早)🫨
ピラティスインストラクターMaNaです😊
元気カラーのレギンスでテンションあげています🩷
xexymixとtoesoxの組み合わせばっかりになりがちw
そろそろ新しいウエアが欲しいです🤔
今日も朝からご参加下さった皆様ありがとうございました☺️
皆さまとても上手に動けていましたー👏🏻✨
来週の祐天寺の私のクラスはお休みで、また再来週に担当させていただきます♥️
来週からまた寒くなるようなので気をつけてお過ごしくださいー🫶🏻
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです
なんだか暖かい日が続いていて、
もう春なのかな？と思ってしまいますね💐
昨日は大切な家族の誕生日だったので、
ちょっといいディナーに行ってきました。
初めてのジビエ料理を、フレンチで。
うさぎ、猪、うりぼう、熊など…
初めていただくものばかり。
カウンターのお席で、シェフとの距離が近く、
直接狩猟のお話しを伺うことができたのも、楽しかったです！
「抵抗なければ…」と、
調理する前の姿の動物の肉や、毛皮、骨なども見せて頂きました。
ついさっきまで生きていたんだ、と思うと、
「命を頂く」「いただきます。」の意味が、
体験を通してわかったような気がしました。
うりぼうのロースト。
とっても柔らかくてジューシーでした！
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
お天気良くて気持ち良いですね🌤️
先日、久しぶりに浅草寺へ参拝しに行ってきました⛩️
観光客の方もたくさんいて賑わっていました☺️
近くに大好きなどら焼き屋さんがあるのですが、いつも行列で今回もゲットできず…😢
今日で1月ラストですね
またあっという間に1年が過ぎてしまいそうなので無駄にしないように過ごさないと💪🏼
皆さんは今年行きたい所や挑戦したい事はありますか？
またお聞かせください😌
今月もありがとうございました✨
来月もどうぞよろしくお願い致します🌷
それでは、HAPPY な1日を🍀
【Lesson schedule🧘🏻♀️】
(木)下北沢10:30~ ハタヨガ入門
(金)中目黒19:40~ フロー&リラックスヨガ
(土)中目黒9:30~ モーニングフローヨガ
(土)戸越銀座13:00~ デトックスヨガ
14:20~ リラックスヨガ
Rina
おはようございます、由衣子です☀️
今日から三軒茶屋の朝のクラスは9:40〜に時間がかわり、11:00からリラックスヨガが増えてます🫶
よろしくお願いします😊
先日地元に帰った際に、友人に連れて行ってもらったパン屋さん「丸山パン」がとっても美味しかった🥐
山梨県山梨市にある古民家をリノベーションしている趣きあるお店でした。
平日の午前中にもかかわらず、並んでいてびっくり！
店内はややコンパクトでしたが、種類が豊富でどれも美味しそうで、みているだけで楽しかった。
とても迷いましたが、友人おすすめの食パンと、栗のハード系パン、あんこの入ったデニッシュなどを買いました。
今年はたくさん実家に帰ろうと思っているので、また立ち寄ろうと思います😊
みなさまも山梨に行く機会があれば、ぜひ！
今日もいい1日をお過ごしください。
由衣子
皆さま、こんばんは✨
気がつけば明日で1月もおしまい、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は今年に入ってから、資格試験を無事に終え、また新しいチャレンジに足を踏み入れ、るんるん♪過ごしております🥰…が、しかし！るんるんが行き過ぎてしまい、先日はスマートフォンを破損してしまいました。既に部分的に故障をしており、買い替え時ではあったものの、自分の失態に反省しました😞
そして、新しい電話をお迎えし、特製ステッカーを貼り、大切にすると胸に誓いました✨
さらにもう一つ、
昨年末ごろから、ZOOM以外の機能がほぼ使えない状態になってしまった、パソコン…
こちらは10年ほど愛用していたこともあり、感謝の気持ちがひしひしと込み上げました💐
完全に使えなくなるまでは、ZOOM専用機として稼働していただこうと思います🥰
新しいデジタルな仲間たちと、新しいチャレンジを楽しんでいきたいと思います♪
寒い日が続きますが、あたたかくしてご自愛ください🍵❤️
Namaste,
佑佳子
皆様こんにちは🌞
ヨガインストラクターの実穂乃です✨
本日はあったかエッセイ岡部朋美さんによる
愛のお言葉をお届けいたします✨
身の回復は愛する人への存在さえも
大きくしてくれる✨
誰かを想う気持ちは自分の存在に気づき
あら、今日もハッピーをキャッチ&シェア🩷と
私たちの周りから明るくなっていきますね☺️
日々皆様と過ごせる時間に誇りをもって
一歩づつ進んで参ります☺️
またスタジオにてお会いしましょう🩷
実穂乃
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こんにちは♪
pilates instructor Ryokoです❄️
今日で1月のレッスン納め
年末からバタバタと時が経つのがはやいですね🙄
最近、寒くて腰回りが硬い方が多くなっています。
できれば腹巻きを巻いて
腰やお尻周りまであたためてお過ごし下さいね❤️
今月から急遽、土曜16:00の三軒茶屋担当に戻っていますので、ぜひお待ちしてます💓💓💓💓
それでは本日は下北沢で会いましょう❤️
そして、
今週土日はどのスタジオもピラティスのクラスがほとんどお休みということを知り、、どうにかせんといかん！
と思い、、土曜日福岡からピラティスレッスンインスタライブをお届けいたします🎵
Instagramをまだ見つけてない方は
まずそこからお願いいたしますw
2/3 11:00 と17:00にライブをお届けいたします💓
Instagram
@ryokos.world
皆様こんにちは😊高円寺のMAMI です。
タイトルの、首ですが、何かというと先日過去最悪に痛めてしまいました。
首と肩を😱
毎日荷物が重く、子どもたちを自転車の前後に乗せて送り迎え、通勤は満員電車、なのでよく痛めてしまうのですが😣
今回は日常生活に支障を来す程の痛みで、次男を自転車に乗せることが出来ず、義母に頼んだくらい。
レッスンでは、肩こりの方は肩甲骨を…なんて言っているのに当の本人が誰よりも痛いという情けない状況🤣落ち込みましたー💦
もう良くなりましたが、日々のケアをもっと入念に、そして冷えも良くないなと気付いて、朝のレッスン前にはマフラーを巻いてアップをすることにしています。
皆様も、まだまだ寒い日が続くのでどうか冷やさず、無理せず、健やかに冬を越せるように一緒に気を付けていきましょう！
担当クラス ピラティス
毎週火曜 高円寺 10:00~
こんにちは、インストラクターのHinaです。いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます✨
今月のレッスンも明日でラスト！
水曜日 19:30〜中目黒スタジオにてお待ちしております☺️
来月もどうぞよろしくお願い致します！
最近行ったカフェの写真です☕️
ゆっくりカフェで過ごす時間いいですよね..♡
Hina
〜Lesson Schedule〜
水曜 | 中目黒
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜 | 戸越銀座
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門