お家で採れたプラムを頂いたので
早速シロップ漬けにしてみようと思います👩🏻‍🍳

私の場合は、ヨガと食事と睡眠を生活の中で大切にしているのですが

先日、ベッドリネン類を肌触りの良い夏仕様の物に買い替えました🛏️

そしたら、まあ！
気分転換にもなり、以前よりもっとリラックス出来ている感じがします🫧

こんな些細な事も
心地良さ＝自分を大切に(幸せに)する。
という事に繋がるのではないかと思っています☺️

今日は夏至
また季節が巡りますね🕯

ご自愛ください🫧

皆さんこんにちは☺️

来週の水曜日、木曜日は代行または休講になっております。
皆さんにはご迷惑をお掛け致しますがよろしくお願いいたします🥺🤲

台湾🇹🇼へ行って参ります！
主人と記念日旅行です。
愛犬を亡くし1年半、、、
時間が経ちやっと二人で旅行行く気分になりました☺️
沢山美味しいものを食べて台湾の文化に触れてきます！！
楽しんで参ります。

代行、または休講レッスン
6/28 10:30〜中目黒　19:20〜.20:40〜高円寺
6/29 19:30〜中目黒

写真は台湾全く関係ないですが、サンカヨウ🌸 （山荷葉）
いつか見に行きたい！
長野方面で見れるそうです！
栂池自然園（長野県北安曇郡小谷村）に6月から7月にかけてキレイに咲いているみたいです！

☆Rumi☆

みなさん、おはようございます☀️

梅雨の合間、晴れや曇りが続きますね😊

私は夏の明るさと空気が大好きなので

早く梅雨が明けて夏になるのを
待ち遠しく思ってます💛

ちょうど写真のピアスをプレゼントいただき
その気持ちがさらに上向き中🌱

みなさんの好きな季節はいつですかー??
理由もぜひ教えてくださいね〜

またレッスンでお待ちしています💛

今日も程よくごきげんに😌🙏

mayu

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

夏至✨
いよいよ夏本番ですね🍉

夏至の時期は新月や満月の時のようにエネルギーが強くなり、特に太陽の生命エネルギーを強く受けやすくなるようなので少々オーバーワーク気味になりがち、、、
体調も崩しやすくなるので、この時期はしっかり『休息』を意識することが大切です🌿

夜も暑くなり、寝つきが悪くなる方も多いかもしれませんが、たっぷりと睡眠を取るようにしましょう😴

そしてこれから始まる夏を楽しみましょう✨

さて、先日行った北海道旅行では、支笏湖にてYouTubeの動画撮影を行いました🧘‍♀️

本当はレッスン動画で配信したかったのですが、外での撮影が初めてだったため光の調整などが難しく、あまり綺麗に動画が撮れませんでした…😭
そのため支笏湖で撮影した動画は、最近アップした通常のレッスン動画の最後におまけ動画として付けています🥲

【短め10分ヨガ】身体をほぐして自律神経を整えるヨガ！やる気・集中力向上にも

撮影の努力が報われますのでよかったら見てみてください🙏✨笑
外での撮影は研究を重ねてまたリベンジしたいです🔥

namaste

YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife

皆様こんばんは💕

ピラティスインストラクターのKAYと申します✨
この度数年のブランクを経て、Naturaglam祐天寺でピラティスのレッスンを担当させていただくことになりました！

Naturaglamではおそらく約7年ぶりのレッスンです❣️(あってるかな？記憶が遠のいています😂)

ここ数年はオンラインレッスンのみおこなっていたので、スタジオでのレッスンが本当に久しぶりです。

初めましての方も、お久しぶりの方もいらっしゃると思うのですが、どうぞ暖かい目とお気持ちで、是非お話してくださいね✨

レッスンは、緩やかなストレッチときつめのエクササイズと織り交ぜて、楽しい時間になるように心かげていきます。

どうぞよろしくお願い申し上げます☺️

レッスンも、皆様にお会いできるのも楽しみだなー！

KAY

皆さん、こんばんは🌕

いかがお過ごしですか??

今日は担当している高円寺の夜レッスン、
お疲れリセットヨガ🧘‍♀️

で大事にしていることについて💛

いつも最初にお伝えしているのは、
がんばらない&マイペースでok👌

ということ。

平日なのでお仕事終わりに来ている方が多く
夜はリラックスしておつかれをほぐして欲しい😌

との思いでやっています!!

ただ、このがんばらない&マイペースは
思っているより難しい😓

周りの目を気にしないよう
できるだけ照明を落として

声のトーンも落としてゆっくり話すように。

呼吸は吐く息をながーくするように
お話しさせてもらっています🧘‍♀️

最後のシャバーサナで寝息がきこえる時は、
リラックスいただけたな😌、と

嬉しい気持ちになります💛

癒しを求める方、ぜひお越しください🙏

今日もゆっくりぐっすり、
おやすみなさい💤⭐

mayu



こんにちは！

紫陽花が素敵な季節になりましたね✨✨

雨は苦手だけれど、雨上がりの散歩や可愛いレイングッズ🌂を探す事はとっても好きです🥰

梅雨の時期は身体が浮腫みやすいので、
足腰を使ったり脹脛に働きかけたり…下半身へのアプローチを多めにヨガクラスを行っています☺️

気温差もあってまだ身体が慣れない方も多いと思いますが、ご自愛くださいね🩵

こんにちは奈美です＾＾
先日の父の日は
下北のミカンにある
BROOKLYN 　ROASTING で
ランチをしました♪

このお店は
グルメな旦那さんがお気に入り✨
お料理が美味しいんです〜

わたしの父にはプレゼントを送ったのですが
すっごく喜んでくれました！

はい、わたしはファザコンでして
昔からお父さんが大好き♡

お父さんのような人と結婚したいと
思っていたほどw

20代の頃はよくふたりで飲みに行ってました😆

それをみんなに言うとびっくりされます^^;

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！

昨日、ナチュラグラムでのレッスン担当ラストDAYでございました！
ご参加頂いた皆さまありがとうございました✨！

皆さま、温かく優しいお客様ばかり、、🥺❤️
ご自身のお身体としっかり向き合ってくださる方ばかりなので、レッスンメニューを組むのも、レッスンさせて頂くのも本当に楽しかったです🥰

レッスンにご参加頂けるだけでもとっても嬉しいのに、、こんなにたくさんのギフトまで頂いてしまいました😭❤️
本当にありがとうございます😭❤️

3日後には妊娠9ヶ月に突入します✨
里帰り出産の為、この時期には出産予定の病院にかかり始める必要があり、次の半ばという半端な時期までとなってしまいましたが、、
最後まで楽しく働けたのも皆様のおかげでございます🥺

これからも楽しく、お身体メンテナンス続けていただけたらと思います❤️
私も、実家だからと怠けすぎず、笑
元気な子を産めるよう頑張ります🥰

本当にありがとうございました❤️！

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🌼

先日、ずっと気になっていた西武園ゆうえんちのイマーシブシアター『豪華列車はミステリーを乗せて』
を観に行って来ました🎪✨

アフタヌーンティーを楽しみながら目の前で起こる事件に巻き込まれるのが、とても面白かったです🙋‍♀️⭐️

私自身も今、上野にある
『Lost in the pages』とゆうイマーシブシアターに出演させて頂いているので、とっても勉強になりました✨
エンタメ鑑賞がお好きな方、もし良かったら是非遊びに来てくださいね☺️🫧

イマーシブシアター以外にも、西武園ゆうえんちの中を沢山探索して、話題の『昭和をテーマにした商店街』で食べ歩きをしたり、ゴジラのアトラクションにも乗れて楽しかったなぁ〜🦖🔥

良い休日でした🌷恵里