皆様こんばんは✨
ヨガインストラクターの実穂乃です！
本日もポカポカ体制で
スタジオに足を運んでいた皆様
ありがとうございました☺️✨
3連休も沢山の皆様とお会いでき幸せです🩷
今夜は ウイスキィ〜がお好きでしょ♪
石川さゆり様の声が聞きたくなります🥃🎷✨
はぁ好きだなぁとうっとり…
美しい声と共に晩御飯をねりねり♪
皆様もお落ち着くひと時をお過ごし下さいね🌕
実穂乃
3連休もありがとうございました♪
ホルモン美人😆✨
こんにちは、紫帆です😊本日は朝から体の芯まで冷える寒さでしたが、たくさんのメンバー様にご参加いただきました🥹🙏ありがとうございます❤️
朝から活動されて本当に素敵ですね✨
午後も素敵な1日となりますように…💓
さてさて先日、アロマの資格などを開催している団体《AEAJ》さんで開催された〝ホルモン美人〟アロマワークショップに参加してきました！
自分の好きな香りを選んでロールオンを作りましたよ🌹
私はローズオットー、ラベンダー、サンダルウッドを選んで作りました🌟
とってもいい香りで大満足でした！
色んな香りを嗅いで大満足な施設でした🥰
アロマお好きな方はぜひ是非訪れてみてくださいね🌸💕
紫帆
お休み🙏
おはようございます☀由衣子です！
本日は法要のため、担当レッスンのお休みをいただいております。
中目黒はMisato先生、祐天寺はITSUKI先生のレッスンとなります😊
とっても寒いので、ぜひレッスンで体をほぐして内側から温まってお過ごしください💛
今日も素敵な1日となりますように💐
由衣子
夜分遅くに
皆さんこんばんは☺️
夜分遅くの投稿すみません💦
明日は日曜日！
高円寺レッスン10:30〜.11:50〜担当させて頂いております！
今月は内転筋！内腿ですね☺️
股関節からクリアにしていき骨盤からのインナーマッスルに繋げていきます！
レッスン後に歩きやすくやって帰宅も軽やかな足取りになってくれてると嬉しいです。
そして、怠け筋肉の内腿をしっかり使って頂けるといいな♡
最近、天気が悪いですが天気が良い日は公園にお散歩するのが好きです♡
ミルと公園。
中野のセントラルパーク♡大好きな公園。
先日行ってきました。
時間が数時間出来るとココに出掛けます！
では、また明日お待ちしてます♪
Rumi
節目の歳
お久しぶりです☀️
茶山真衣です🙋🏻♀️
先月、ちょうど1ヶ月ほど前に40歳を迎えました🎉
20代の時は自分自身が何者なのか
あらゆる面で迷いに迷って
試行錯誤していたような👧🏻
30代も盛りだくさん
大切な仕事に取組み
新たに家族ができたり
自分を確立できるように奮闘して🙋🏻♀️
まだ実感はないけど
40代はどんな10年を過ごせるかなって
わくわくしています🥰
私自身の本質的な所は何も変わっていないけど
変化を恐れず
大切な人たちを大切にできるように健康に気をつけ
睡眠しっかりで過ごしたい✨
加齢に抗うつもりはないけどお肌の治安も重要事項に入れていきたい💄
そんな抱負を掲げてみようかと思っています💪
大人になりたての頃に想像していた自分とは
かけ離れているけど
私には愛する家族や動物家族たちがいて
友だちに仕事もある
信頼して来てくれる生徒さんたちも✨
とても幸せです✨
満月だったお誕生日はいつも通り朝と夜にレッスン🧘🏻♀️🌕
空き時間はお家に一旦帰って夫とお昼を食べたり
猫たちこねたり
用事をいくつかこなして
大切な私のいつも通りの日常✨
お祝いは前日に
とっても見晴らしの良いレストランでランチを
麻布台ヒルズを探検した後は
表参道のワインバーに連れて行ってもらい
楽しく過ごしましたー🗼❤️
お祝いメッセージくれた皆さん
プレゼントくださった方も
ありがとうございます🙇🏻♀️❤️
私自身の毎日に
沢山の教えや助けをくれるヨガ🧘🏻♀️
これからも変わらず皆さんに真摯に
お伝えさせてもらいます😊
真衣
Instagram→ maichayama
親指負傷😓
皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
なんと私、、、昨夜ご飯の準備をしていてスライサーを使っていたところ親指をスライスしてしまいました🥲
結構深くやってしまい泣
手のひらをつくポーズが少しやり辛くなってしまいました🙇♀️
口頭でのレッスンが増えるかもなのですが、どうぞご理解いただけますと幸いですm(._.)m
早く治るよう治療いたします！
そして明日は代行レッスンがございます🧘♀️
中目黒スタジオ 10:00〜11:00 デトックスヨガ
まだご予約受け付けています✨
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓
明日のレッスンについて🧘🏻♀️
皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです
本日も寒い中、スタジオへ足を運んでいただきありがとうございました😭✨
雪が降りそうな寒さでしたね☃️
明日のレッスンですが、中目黒9:30〜のクラスは休講とさせていただきます🙏🏼
戸越銀座スタジオ
9:30〜モーニングフローヨガ
11:00〜ハタヨガ入門
2クラス代行担当させていただきます🧘🏻♀️
どうぞよろしくお願い致します🌹
明日もヨガで心身温めましょう♪
それでは、おやすみなさい🌛
Rina
御礼とお知らせです。
皆さま、こんにちは✨
ひんやりなお天気の今日、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は本日おやすみをいただいており、朝からよもぎ蒸しでポカポカ温まって参りました。
流行りのサウナに興味があるものの、よもぎ蒸し歴はもう少しで3年。欠かせない習慣の一つです♨️
先日は、ラジオ番組の宣伝？笑 をこちらのブログでさせていただきましたが、昨日Eメールにてお知らせがあり、Podcastランキングというものがあるそうで、その中のメンタルヘルス部門で一時は「14位」にランクインしたとのことでした。
現在は、随分と順位にアップダウンがあるようですが、
思わずルンルンしてしまう、ランキング順位でした✨
これも、皆さまお一人お一人が、ご視聴くださった結果です。心より、感謝申し上げます。
これからも毎週更新を続けますので、引き続き、応援いただけましたら幸いです。
📻YouTubeでもお聴きいただけます
最後に、
とてもお日にちが近くはなりますが、
明日2月23日（金・天皇誕生日）15:30〜
「バッグベンド 〜ブリッジ系ポーズ〜」に特化した、ワークショップを開催いたします。
＿どうしてブリッジができないのか？
タイプ別診断〜タイプ別練習方法、
そして、個別自宅練習方法を「座学＋実技」にてお伝えさせて頂きます。
少人数制で、経験者〜超初心者の方まで🔰全員が主役でいられる、楽しくご参加いただける内容を準備いたしました。
ブリッジ系ポーズは、身体に新しい発見と感動を知り得ることができます。
タイミングがよろしければぜひ、お待ち申し上げます。
気になる方、ご参加を希望の方は、
公式LINE、もしくはInstagramのダイレクトメッセージよりお知らせください。
⬇︎⬇︎⬇︎
🟠公式LINE
今週も、お会いできますことを楽しみにお待ちしております🍵
Namaste,
佑佳子
少しずつ春模様🌸
こんにちは！
いつの間にか、スタバにも春が訪れていました🌸
桜の季節のパッケージは毎年可愛くて好きです
ちなみに私の定番☕️はホワイトモカホット、アーモンドミルク&ブロンドエスプレッソに変更シロップ&ホイップ抜きで注文しています😂(長い)
オススメのカスタマイズをご存知の方はレッスン後にこそっと教えて下さい😗🤚🏻
最近は毎日の寒暖差が大きく
少し身体がついていかないような感覚にもなりますよね💭
今日も冷えないようにお過ごし下さい🧦💓
🥖
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
初夏の陽気から一転、冬の寒さに逆戻り…
お天気に身体も気分も振り回されそうな1週間ですね🫨
みなさまこんな時期はどうぞご無理なくお過ごしください💐
先日前職の同期のお義理母様がやってらっしゃるパン教室に参加してきました🥖
私はパンが大好きで将来の夢は密かにパン屋さんになること🍞笑
しかし今回参加してみてパン作りの大変さを身に染みて感じました。。想像以上の肉体労働！！
私なんてほぼパンを丸めるだけだったにも関わらず、焼き上がる頃にはかなり全身の疲労感を感じました。
毎朝早くからパンを大量に仕込む全てのパン屋さんに心から尊敬です…
柔らかいパンの生地を触っているだけでも何だか優しい気分になれる幸せな時間でした☺️
大量に作って全てお持ち帰りできたので、すぐに冷凍して毎日大切に食べています。
ほぼ丸めただけですが、自分で作ったパンの愛おしさたるや…🐥
パン屋さんへの道のりは果てしなく遠いですが、また癒しを求めてパン教室に参加したいと思います🥐
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【全身ぽかぽか温活ヨガ】です🧘♀️
【ヨガ20分】寒さがツラい季節におすすめ！冷え性を改善する全身ぽかぽか温活ヨガ
3連休はかなり冷え込みそうですが、お家に引きこもるご予定の方はぜひこちらのヨガをお供に、ぽかぽか身体を温めてくださいませ🍵
素敵な3連休を🌸
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogajife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ