こんにちは！

連日の強風で鼻がむずむず🤧ハクション！！

やっぱり今年も花粉対策のスプレーを愛用しています

右のものは軽い着け心地がお気に入りの日焼け止め下地🧴(これを塗ると絶対に焼けないのです)

嗚呼、20代の頃から日焼け止めをきちんと塗って過ごせば良かった…..🍵

毎日が1番若い日だと思って
お肌と身体のケアにも精進したいと思います🙏🏻✨

2月もクラスにご参加頂き有難うございました😊✨
またスタジオでお会い出来るのを楽しみにしております🥰

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

昨日あたりから花粉が本気を出してきましたね、、
花粉症の皆様、共にこの辛い死闘（季節）を乗り越えて参りましょう🤧

話は変わりますが、最近はオーディオブックで小説を聴くのにはまっています📕
じっくり本を読む時間が中々取れていなかったのですがレッスンまでの移動中や家事の最中など、何かちょっとしたことと同時並行ができることも気に入っています。

なおかつ耳からのストーリーは頭の中で映像化しやすく、脳内で自分独自の映画を観ているようでより一層ストーリーに入り込みやすいと私は感じています✨

今は昨年本屋大賞を受賞した『汝、星の如く』を聴いているのですが、もうめちゃくちゃ良くて…

まだまだ途中にも関わらず、ところ構わず泣いています😭
（友人や主人からは『え、途中で泣くところあった？？』と不思議がられています）

これもきっとオーディオブックだから感情移入しやすいのだろう、と勝手にオーディオブックのせいにしています。笑

お忙しい方こそオーディオブック、おすすめです🌸

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【股関節を柔軟にするヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ40分】驚くほど身体が軽くなる！股関節からじっくりほぐすリラックスヨガ

2月ももう終わりですがまだまだ冷えますね…
股関節をじっくりと動かすことで血流も良くなり、温活効果も高まります✨

長めの動画にしているので、お時間があるタイミングでぜひ股関節まわりをほぐしていきましょう！

それでは3月もよろしくお願いいたします🌷

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

みなさんこんにちは！
インストラクターのななです🎵

先週末に堪能したパフェをご紹介します😋

横浜の老舗果物屋「水信」が厳選した
フルーツを使用していて、
多彩なメニューがあると人気の
「水信フルーツパーラー」！
フルーツと合わせる食材や
オリジナルブレンドティーとの
マリアージュにより、
フルーツをいちばんいい状態で
提供してくれる、新しいスタイルのお店です。

今回はいちごのパフェをいただきました♪

もう美味しすぎてほっぺたが
20回ほど落ちちゃいました。笑

是非みなさんも食べてみてください💗

ほな〜

なな

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

今日は、先日食べた美味しすぎる白子の麻婆豆腐をご紹介します📸✨

新しくできた麻布台ヒルズの中にある、
『希須林』とゆう中華料理屋さんで出会いました😍

土鍋でグツグツ煮えながら登場したこちらの麻婆豆腐、白子が大きくてフワッフワで、口の中であっとゆう間に溶けて、最高に美味しかったです😋💕

白子と麻婆豆腐がこんなに合うとは、、、🤔💡
革命だ、、、

もし食べに行かれる際は、麻布台ヒルズがもの凄く広いので、迷われないようお気をつけください🙇‍♀️（私は相当迷いました。笑）

以上、深夜の飯テロでした😆💫恵里

皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

本日はDog yoga day でした🐶

飼い主さんたちと一緒に行う
わんちゃんたちも主役の世界は、
なんとも優しく自由でほがらかな時間です✨

わんちゃん同士も顔見知りになると
お互いに様子を見ながらお話ししている様子♪
私たちと同じですね☺️ウフフ

今夜もじんわり身体を温めて
ぬくぬくな夜を過ごしましょう🍵✨

実穂乃

皆さん
こんばんは！
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
今日は風が強かったですね…歩いていると飛んでいってしまいそうでした😂

先日、南青山にあるSOLSOPARKへ行ってきました🌳カフェ、植物、お花が揃っていて昔から好きな場所🥰
少し先取りして、春っぽいお花を頂きました🌸
お天気良い日にとってもおすすめスポットです！

まだまだ寒い日が続きそうですが、体調には気をつけてお過ごしください🙏🏼
今週もどうぞよろしくお願い致します😌

それでは、暖かくしてゆっくりお休みください🌙

【Lesson schedule🧘🏻‍♀️】
(木)下北沢10:30~ハタヨガ入門
(金)中目黒19:40~フロー&リラックスヨガ
(土)中目黒9:30~モーニングフローヨガ
(土)戸越銀座13:00~デトックスヨガ
　　　　　　14:20~リラックスヨガ

Rina

先日、初めての麻布台ヒルズ✨デビュー👏
なかなか行く機会がなかったのですが、大学の友人から行きたいと誘いがあり行ってきました^ ^

とってもおっされ〜なカフェや飲食店がたくさん。ここでお昼にランチに来るサラリーマンっていったいどんな生活をしてるんだ〜って田舎もんのように2人で眺めておりました😂

と、よくよく見てみると観光に来てる方、外国人な方がたくさん。なんといってもアートがコンセプトの様でいたるところにアートが。
こちらの写真は「東京の森の子」という可愛らしいオブジェがありました（^人^）

雨だったので、お天気がよかったら外でカフェも楽しめたかなあ。と☀️
みなさんも休日、行きたい場所探しの参考にされてみてくださいね✨

こんにちは✨
ピラティスインストラクターのNaoです😊
今日は風が強いですね〜！
皆さんいかがお過ごしですか？^ ^

少し前に、茨城までいちご狩りをしに行きました🍓
小さいときにいちご狩りをしたのですが記憶にないくらい前なので、久々のいちご狩りはテンション上がりましたね🤣

その日は寒かったのでセーターを着て行ったら、いちごハウスはなんと真夏並みの暑さ💦
汗をかきながらいちごを無心に食べてました笑

この時期でも大きくて甘いいちごが多く、天使の白いちごまで食べれましたよ💕
またいちご以外でも、なんとか狩りに行きたいな〜と✨
シャインマスカット狩りなんてあったら夢の国並みに嬉しいですが🤤

本日もレッスンお越しいただきありがとうございました！
木曜は2月最後のレッスンですね^ ^
お待ちしております♪

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは。和美リズです。.
今回のタイトルはカレー。
広尾にもカレー屋さんは意外と多くあるのですが、異国感をフルに感じたい時は「PRIYA（プリヤ）」。

エレベーターのドアが開くと目の前に現れる儀式チックなオーナメント。デーヴァナーガリー文字。 
インドかネパールの方と思われる店員さんたちがたどたどしい日本語で案内してくれます。塩かと思いきやとても優しい。見えるところで思い切り休憩とってるところに和みます。 

BGMはインド音楽。エンドレス単旋律。 
高級店を彷彿とさせる真っ白なクロスが印象的な店内に、インド映画を映す大きめのモニターが完全にミスマッチ。優雅にリストランテで過ごしているような気分にさせられつつ、容赦なく目に飛び込んでくるボリウッドダンスが奇怪です。

カレーとデザートとドリンク、ナンまたはライスおかわり自由で1100円とリーズナブル。バターチキンカレーが美味しいです。
コーヒーにつけてくれるミルクの脂っこさだけがマイナスだけど、なかなか混ざらずに綺麗なマーブル模様になるのを眺めるのも楽しくなってきました。

広尾でランチに迷われた際はぜひ。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日　14:40- 
リラックスフローヨガ

▪️Instagram
@kazumi_liz  
フォロー嬉しいです。
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こんにちは、由衣子です☀️
今日も寒いですね！
ぶるぶるスタジオに向かいましたが、レッスン後は体も心もポカポカで、みなさまに感謝💓
来てくださったみなさまの心や体も少しでも暖まってくれていたら嬉しいです🫶

少し前に、BUMP OF CHICKENのライブに行ってきました🛰️

学生時代も大好きだったのですが、4年前に初めて行ったライブで心奪われ、4年ぶりの再会🥹

始まった瞬間から涙が😭
その後も何度も涙が溢れ「あれれ、私疲れてる？」とも思ったのですが、両隣の妹と夫も号泣していたので、そうゆうことなのだと思います😂

こんなにも心の底から心が震えて全てが解放される感覚は正直久しぶりで、とても大切なことだなと改めて実感しました。

スペシャルに心が動く時間を作るのも大切、そして何気ない日々にも幸せを感じる心を育むことも大切ですね☺️

日々のレッスンも、何か少しでも来てくれた方の心に響くよう心を込めてお届けします🪐

今日も素敵な1日を💓

由衣子