こんにちは☺️
空を見上げると
ピンク色と水色で
この季節らしく鮮やかなコントラストを楽しめました
毎年の事だけれど、桜が満開になると
何故だか心が浮かれてしまいます🩷🩵
今月はクラスで使うアロマオイルも
桜の木の下をイメージしたものを用意してみました✨
花が咲き、木々が芽吹く季節にピッタリの香りです
クラスでお楽しみにしていてください🥰
SAKURA
SAKURA🌸
皆さんこんにちは☺️
桜が満開！良い季節になってきました。
先日、主人の地元である長瀞、熊谷に行ってきました！
長瀞はまだ5分咲きくらいでしたが熊谷は9分咲きでほぼ満開で菜の花も咲いており本当に素敵でした😍
運動にも最適な季節ぜひピラティスお待ちしております！！
高円寺スタジオ 日曜日 10:30〜.11:50
今月からのテーマは胸郭！！
お待ちしてます♡
写真は自宅近くの桜🌸です📷
Rumi
お花見
みなさんおはようございます！
インストラクターのななです♪
先週末はめっちゃ暖かかったですね
私は横浜のみなとみらいの桜が
とても綺麗だということで、
のんびりお花見に行ってきました！
濃い色の桜が素敵で、しばらく見惚れていました^^
みなさんはどこかお花見に行かれましたか？？
またレッスンの時にどこか
おすすめの場所があれば教えてください〜！
ほな♪
なな
ピラティスクラスと桜🌸
皆さんこんにちは！インストラクターのSaoriです☺️
4月から祐天寺のレギュラーで
水曜日19：30~ ピラティス
が始まりました👏✨
私のクラスでは毎回、
筋肉や骨、関節の動きなど１つテーマを決めて、
そのテーマを意識しながら
エクササイズを行っていこうと思います。
ピラティスは、
実はとても頭を使うエクササイズです💭
１つ１つ考えながら、機能的に体を使っていきます。
気がつくとものすごく集中していて、
それが心地よく感じられるようになってくるんですね✨
心も体もスッキリしたい方はぜひ🤍
一緒にピラティスを
楽しんでいきましょうー！
写真は、お花見散歩したときのもの。
わんこにとっては、人生初の桜🌸でした。
（実は人混みに怖がって、ちょっと不安げな表情です🐶）
Intagram @saori.yogair
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お家でできる10分程度のヨガやピラティスの レッスンを配信しています☆
オダイバ恐竜博覧会☆
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
我が家の暴れん坊息子たちは、恐竜が大好きです。という事で、タイトルの、恐竜博覧会へ行ってきました♪
大好きなティラノサウルスやスピノサウルスの等身大模型があり、リアルに動く！
大興奮しておりました🤗
途中次男が逃走して迷子の呼び出しをしてもらうというハプニングもありつつ、初めてのお台場を堪能して楽しかった模様。
大人はヘトヘトで帰宅したのですが、
「楽しかったね！また行きたい🧒！！」
なんてニッコリ言われると、次はどこに連れて行ってあげようか、とすぐに相談を始めるパパママなのでした🤣
🌸🌸🌸
こんにちは、紫帆です☺️本日はヒヤリと冷えるお天気の中、レッスンにご参加下さいました皆さまありがとうございました！
寒かったので主に腿周りや臀部、背筋などの大きな筋肉を意識してポーズをとって頂きました🌟
裏腿は特にかたくなりやすい方が多いので、ブルブル子鹿のような震えも感じる位のチャレンジポーズも入れました🥹🔥
皆さま素晴らしい集中力でしたね♪
本格的に桜は咲きましたが花冷えでかなり寒くなりそうですので、暖かくしてお花見楽しんでくださいませ🌸
明日朝もレッスンお待ちしてます🩷
↑東京ミッドタウンの桜は満開でした🌸
紫帆
シニアヨガ養成講座🧘♀️
こんにちは✨花粉に悩まれる毎日ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？？
写真は私が担当しているシニアヨガ養成講座の試験の様子。椅子を使ったヨガポーズや、長く立ってポーズがとれない方へのクラスを勉強していきます。
みなさんは椅子ヨガをやったことがありますか？実はこのシニアヨガで使う椅子ヨガは、ビジネスシーンでも使えるんですよ☺️
例えば仕事の合間、スカート、スーツスタイルでもできちゃいます🌸 ヨガはスタジオでウエア🎽を着ないとできない。という事はないのです✨
是非みなさんも自宅や職場で、椅子に座りながらもヨガを楽しんでみてくださいね☺️
気になる方は椅子ヨガ、レクチャーしますので是非お声がけください✨
手作りのお味噌
こんばんは✨インストラクターのHinaです
3月末から祐天寺スタジオでの新しいクラスがスタートし、既にたくさんの生徒様にお会いできてすごく嬉しいです！ありがとうございます☺️
また戸越銀座・中目黒スタジオともに、日頃からレッスンにご参加頂いている方々本当にありがとうございます。
4月 | 新年度の始まり🌸
今後ともどうぞよろしくお願い致します！
・
・
先日妹が東京に遊びに来ていて、手作りのお味噌を持ってきてくれました。
具沢山のお味噌汁、味噌マヨも作ってみました。
普段買っているお味噌よりも、優しい味ですっごく美味しいんです。
料理にいっぱい使っていきたいなとおもいます🤍
Hina
やりたいと思ったらやってみる勇気🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加ありがとうございます🙏
4月に入り、新しく何かをはじめたり
新たな環境や生活がスタートした方も
多いでしょうか？
先日、私はワークショップに
参加させていただき
スピリチュアルカウンセラーさんと
片岡鶴太郎さんのコラボで
とても有意義な時間を堪能してきました✨
鶴太郎さんは芸人・俳優さんであり
ボクサーであり、画家であり
50歳を過ぎてから
ヨガをはじめ現在は資格も持つ
とても多才で、エネルギッシュな方です。
自分のやりたいことへ直感的で
自分軸のしっかりとた行動力が本当に
素晴らしいと感じました😌
年齢も関係ないし
何かをスタートするのに
遅いも早いもない。
誰かと比べたり、世間の情報に
振り回されることなく
常に自分の気持ちに素直であること。
『私が私であることを誇りにしよう』と
私自身、いまをもっと楽しもうと思います😁
そこで共有・共鳴したことを
またレッスンでも反映させいきますね〜♪
それでは今月も
よろしくお願いします🙏✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
今日の飲み物
皆さんお疲れ様です。
インストラクターのななです！
今日はずんだ味の豆乳を飲んでみました✨
おいしかった。。！笑
宮城県の郷土料理として知られる、
すりつぶした枝豆を使った
ずんだ餅の風味を感じられる豆乳飲料です♪
食後のデザートや、
ホッとひと息つきたい時におすすめです☺️
みなさんもスーパーなどで見かけたら
是非飲んでみてください💓
ほな〜
なな