皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

あっという間に11月！
今月でラストとは思えない…寂しいです😔

悔いなく、最後まで楽しくレッスンしていきますのでどうぞ宜しくお願いします🥰

今月は週ごとにレッスン内容を変えていこうかなと思っています^ ^
今週の天気や気圧の変化などに応じてテーマを変えながらやっていきましょう✨

昨日の月がとても綺麗だったのでパシャリ📸

みなさんこんにちは！いつもありがとうございます😊ベリーダンスクラスのmomoです。
先月のベリーダンスfesでの一コマ。。
これは、王宮の踊り🟰モワシャハットの衣装です。
袖と帽子がついていて少し変わっています♪

私は何色でしょーーーー笑

高円寺のクラスが早くも新しい曲になります。
三軒茶屋クラスもすごくゆっくりした踊りやすい曲になっております♪

お気軽に受けてみて下さい❣️

皆様こんにちは😃

ピラティスインストラクターのMAMIです。

気付けばもう11月。

冬は来るのかな？と不安になりそうな暖かさですよね😁💦

今週末は、レッスンのお休みを頂いて、家族旅行に行ってきました。

次男が令和元年産まれで、いわゆるコロナベビーと呼ばれる世代であることや、私の仕事でバタバタだった事なども重なって、初めての家族旅行でした🥹

群馬のみなかみ温泉に行って、のんびり過ごしました🤗

初日はびっくりするくらいの悪天候(笑)でしたが、帰る日は秋晴れの気持ち良い晴天で、山々の絶景を眺めて癒されながら帰宅しました。

子ども達は、温泉はカラスの行水状態でしたが🤣

初めての温泉、初めてのホテル泊、初めて尽くしの旅行がとっても楽しかったようです♪

さて、連休明けからまた仕事モードに切り替えて頑張りましょう♪

MAMI

こんにちは
AIです🌸

就寝前に筋膜リリースをするのが日課なのですが、”どつぼ”が良い仕事をしてくれています🤝

これまで、テニスボール🎾→ラクロスボール(テニスボールだと柔らかいな〜と感じてしまう方にオススメ)→硬めのストレッチボール(100均で購入笑)と、色々なボールを使ってきました😂

どつぼはイボイボが、指圧マッサージをされているかの様にグイグイ身体に埋まっていくのが最高に気持ち良いのです〜😚🎈

ヨガやフィットネスで使った筋肉をゆるめて、血流も更に流せてスッキリです🫧🫧

楽しい連休をお過ごしください🥰

皆様、こんばんは♡紗希です。

寒くなってきましたね🥺
皆様、ウェア選びに困ったりしませんか？？

もちろん！おしゃれ秋冬ウェアで気分をあげるのもいいですね🤎

そんな中、私は毎年、私用でも使える、、、、
ヒートテックです！！笑

動きやすいし、あたたかい・・・❤️
たまに言うと笑われますが、おすすめです🥰

今年もあと2ヶ月✨
健康に過ごしていきたいですね✨

紗希

こんにちは！
インストラクターのSaoriです。

最近、オンラインで解剖学のワークショップを受講して
解剖学を学び直しています。

ヨガやピラティスの練習において、
解剖学の知識は、体の動きを理解し、意識を深めるためにとても役立つんです。

例えば、「体をねじる」という動き。
「ねじりましょう」より、
「肋骨を反対側の腰骨に近づけるように意識しましょう」の方が
具体的に体の動きをイメージできませんか？

解剖学をベースに体を動かすと、
無理なく自然な動きができるようになり、効果も高まります。

ヨガやピラティスを通じて、もっと自分を深く理解し、
心と体を整えていくお手伝いができればと思っています！

11月もスタジオでお待ちしています。

こんばんは、インストラクターのHinaです。いつもレッスンにご参加いただき本当にありがとうございます。

急なご報告となりますが、

この度11月15日をもちましてNATURAglamスタジオを離れることになりました。

上京して間もない私をたくさん成長させて下さった皆様に心から感謝申し上げます。ヨガを通してたくさんの生徒様たちと出逢えたこと、本当に嬉しく思います。いつも素敵な時間をありがとうございました。

残り数回のレッスンとなりますが、、最後まで何卒よろしくお願いいたします✨

皆様とお会いできることを楽しみにお待ちしております😭✨

Hina

こんばんは、インストラクターのHinaです。昨日のレッスンにご予約頂いて下さりました皆様。急遽レッスン中止となり大変ご迷惑をおかけし申し訳ございませんでした。心よりお詫び申し上げます。

そして明日の祐天寺レッスンもお休みさせて頂くことになりました💦
大変申し訳ありませんがご理解の程よろしくお願いいたします。

Hina

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素敵なHalloweenをお過ごしください..

皆様こんばんは🌕
ヨガ講師の実穂乃です

10月もありがとうございました☺️
NATURAglamを支えて下さる全ての皆様に
心より感謝申し上げます💕

秋めいたトキメキは
より一層”自分の人生を愛していこう”
そう気づけた事でした✨✨

それぞれにある大切な想いが
言葉、行動、人脈、夢と実りますように💐

来月も沢山笑って笑って参りましょう
どうぞよろしくお願い致します♪

実穂乃

こんにちは🎃pilatesinstructor Ryokoです🩷今年もやってきましたハロウィン🎃
レッスンは楽しんでいただけたでしょうか🥳

ハロウィンのために一年生きてるような
私w
また来年もよろしくお願いします🩷w
そして、急に冷えてきたので
レッグウォーマーや、滑り止めの靴下などを
ぜひ準備してくださいね👻

Happy Halloween😙