世は泣く子もだまる1ドル160円。。
LAではただでさえ全てがお高いので、
いちいち円換算していると何も買えなくなります笑
人気のホットドッグ屋さんへいったのですが
普通のホットドッグ🌭が1300円ほど。
これが劇的に美味しいのであれば納得もいくのですが、お味は200円くらいの感覚😂
本当に日本がいかに安くて、かつ美味しいかを
改めて実感した次第です。
ちなみに晩御飯は毎日自炊してました。
それはそれで楽しかったです♡
でも次回は一度くらい素敵なレストランでお食事したいな。。
何よりも好きな
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
すごく暑かったり、はたまた大雨で肌寒かったり。天候に体調も左右されやすい時期ですが、皆様お元気ですか？
私は一年の大半は元気(笑)
好きなことが仕事で、趣味も仕事も境目が無いということも理由かもですが、タイトルの何よりも好きな
ビール🍺！
これもリフレッシュのための、私の元気の源だったりします😁
まだ子ども達がチビッ子なので、ほとんど家で飲みますが、最近は、幸いにちょこちょこ外で飲む機会がありました🥺💕
家で静かに飲むのも良いですが、ビールと、お喋りが止まらなくなる外飲みもやはり大好きです😙🍻
一緒に飲みに行ってくれる友や、行ってらっしゃいと送り出してくれるパパに感謝です😭✨️
写真の、クラフトビールも美味しかったなぁ🥺
ということで、皆様のオススメのビールや、他にも美味しいお酒があったら是非教えてください！
飲み過ぎは良くないですが、たまには良いよね🤫と、自分と、酒友に甘々なピラティスインストラクターです(笑)
皆様も、好きなお酒は我慢し過ぎず、楽しく暑い夏を乗りきりましょう🤭🫶
MAMI
1ヶ月プログラム🧘♀️
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
7月1日（月）より、運営しているYouTubeヒカリヨガにて初の1ヶ月プログラム「GLOW（グロウ）」がはじまります✨
GLOWは疲労回復・夏バテ解消・リフレッシュが主なテーマとなっており、ご自宅でのヨガの練習を毎日楽しんでいただけるプログラムです🧘♀️
ヒカリヨガで今まで配信してきた300本近くの過去動画から選りすぐりの動画を45本ピックアップしました。（※うち新作動画は9本、Liveレッスンは3回行います！）
個人的にやはり動画でのヨガは、スタジオでのヨガレッスンには敵わないなぁと思っています。ですがヨガは可能な限り毎日練習するもの。
毎日スタジオに通うというのは時間的にも金銭的にも中々難しいと思います。
動画を通したおうちヨガは、スタジオでのレッスンをより受けやすくし、日常生活もさらに充実させられる非常に有益なものだと感じています🌸
ぜひ今回の1ヶ月プログラム「GLOW」を通して毎日ヨガの練習にチャレンジしてみてください❤️🔥
きっと1ヶ月前とは異なる自分に出会えると思います✨
▼カレンダーのURLは下記です。
https://calendar.hikariyoga.jp/2024/07
※タイトルをクリックしていただくと該当の動画に飛ぶようになっています。
※YouTubeにGLOWの再生リストも作ったので、TV等に繋げて練習されている方などはスケジュールと照らし合わせてご活用ください☺️
45本全てコンプリートできたら大変好ましいですが、それぞれのライフスタイルがあると思いますのでできる範囲で取り入れていただけたら幸いです🙏
夏のヨガ三昧を一緒に楽しみましょう🌻毎日暑いですが、スタジオにも足を運んでくださいね！笑
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
ボディケア🛁
こんにちは！
ヨガ以外でも軽い筋トレをする様になったら
今度はボディケアも気になりだし…(単純)
ボディスクラブも始めてみました🛁✨
(本当はスーパー銭湯でよくやっているアカスリがスッキリ爽快感があって好きなのですが…最近行けておりません😗)
スクラブでも十分全身がツルツルになり
自己満足ですが、ルンルンと気分が上がりますねぇ🍵💓
花金！
楽しくお過ごし下さい〜🌹
成田空港へ♪
皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃
皆様いかがお過ごしでしょうか♪
私は、友人がアメリカから東京に来ており、
先日帰国日に空港へお見送りに行って参りました✈️
空港はドラマのシーンの様な
いつも以上に感情が大きくなります🤣
とにかくハグ！ハグ！ぎゅ🩷
また逢える日を楽しみに、
互いにエールと愛を受け取りました🩷
皆様に届けて参ります♪
6月最後もどうぞよろしくお願い致します☺️
実穂乃
イヌイヌ通信🐕
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
先日、なにやら視線を感じる、、と思い辺りを見渡したところ、、、
愛犬ボアくんにジィ〜っと見つめられていました(´⊙ω⊙`)❗️笑
↓こちらがその写真です🐶
微動だにしなかったので、なんだかぬいぐるみみたいで可愛かったです☺️🩷
どうやらソファの上に乗せて欲しかったらしく、
『ソファ？』と聞くと尻尾をフリフリして喜んでくれました😆✨恵里
乗馬
皆さんこんにちは😊ピラティスインストラクターのあかねです。
先日北海道に行ってきました。
今回の目的は乗馬🐎
まずは自分が乗る馬を探すところから始まります。
なかなか受け入れてもらえずハミをつけることが難しくて
心が折れそうになりましたが、馬はそんな人間の感情をしっかりと感じ取っていました。
骨盤の動き、コア、背中、頭の位置、手綱を引く感覚。
やはり身体は繋がっていますね！
霧雨が降る森の中で咲く紫陽花が美しく
まつぼっくりになっていない『まだぼっくり』が可愛くて
大自然の中での乗馬は人間も動物だなと感じさせてくれました。
また近いうちに会いにいきたいです🐎✨
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Instagram▶️akanepilates_
運気が上がる旬なフルーツ🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
外が暑いこの時期から
冷えたフルーツやスムージーなどを
水分に加えて、とても食べたくなります。
いまはスーパーで年中
色んなフルーツがお店に並んでいますが
そろそろ桃🍑が美味しい頃になる❤️
いまは食材が高騰して
なかなか手にとるのが難しいですが
不思議と旬のものが欲しくなります。
フルーツ大好きな私は、桃も大好き❤
桃は糖度も高く、食物繊維も豊富で
夏バテ気味で食欲がないときも
食べやすく栄養補給にもってこい👍
桃は古来から
「運気」をあげてくれる果物と言われ
生命力を充電して
ケガレ（気枯れ）を払ってくれると
日本神話でも
意富加牟豆美命（おおかむづのみこと）
という名前のある神様であると
伝えられています✨
頂くときは、心のどこかに
そんなことを思い出しながら
感謝して食すると
生命エネルギーを補給することで
さらにパワーアップできそう🤩
これから夏本番ですから
体調管理もしっかりと！
夏を楽しみましょうー☀️
愛❤️感謝🌏Hiromi
ビーチピラティス
皆さまこんばんは🌙
ピラティスインストラクターのあかねです。
今週の土曜日にビーチピラティスイベントを開催しますか🏖️
7/29(土)9:00〜
片瀬江ノ島
¥2500
ピラティスで身体を整えた後に、
動物的な動きで全身をダイナミックに使う
アニマルフローを行います🐆
いつものスタジオとは違った環境で
身体を動かすと新たな気づきも見つかります。
そして何よりも気持ちいい！！！
気になる方はお気軽にInstagramのDMからお問合せください😊
晴れますように🌞
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Instagram▶️akanepilates_
熱中症予防🫠
こんにちは、紫帆です☺️日中はうだるような熱帯雨林の中を歩くような🌴高温多湿なお天気でしたね🥵💦
私が一年で1番過ごしにくくて苦手な時期が始まってしまい、早くも白旗上げたいところです🏳️
そして少し長くはなりますが大事なお話を……
このように高温多湿ですと表皮を冷やすために汗をかいても湿気で気化しにくいので、実質、体温を汗だけで下げていくと言うのは今の日本のお天気ではほぼ難しいのではないのでしょうか😢となると、そもそも〝暑いところに行かない〟と言うのがリスクを下げる行動となりますよね☘️
熱中症は放っておくと死に至る危険な疾患です。
たとえ命は助かっても、40度以上の熱が下がらなかったり重篤な状態になると、最終的には脳に障害が残ったりしてしまうのです🧠
女性は特にこの時期から、エアコンをなんとなく使いたくないという冷え性の方も多いと思います。
しかし熱中症になった方のなんと 約4割 が住居等室内で発症しています😭家にいても熱中症になるなんて、本当に気をつけて対策をせねばなりません。
寒がりな方は長袖で体温調整できるように足裏は出してふくらはぎなどをレッグウォーマーで冷やさないようにして、うすい掛け布団で微調整して、コップ一杯お水を飲んで眠りにつきましょう🛏️
質の良い睡眠も日中奪われた体力や内臓をリカバリーするのに大切です✨✨
この時期は適度な運動、バランスの良い食事、質の良い睡眠 という分かりきっていることを、〝いかに日常生活に落とし込めているか〟で体調を崩さずに過ごせるかどうか変わってきます💡
ぜひ暑いですがスタジオは涼しくなっておりますのでお身体一緒に動かして、健やかに身体を整えていきましょう😭🥹
私は自分にも毎日のように言い聞かせております🫡意地でも体調は崩したくないのです！笑
皆様、健やかに笑顔で高温多湿な日本を生き抜きましょう🔥
紫帆