こんにちは！

最近はよくゲリラ豪雨の中を、負けずにめげずに帰路についています😂🏠

暑ーい夏には
無償にスパイスやパンチの効いた✊🏻辛いものが食べたくなる事が多く…
麻婆豆腐→インドカレー→普通の辛いカレー→キムチ炒飯、というのが私の辛い食べ物ルーティンです🌶️

オススメのスパイスが効いた美味しいものをご存知の方は是非コソッと教えて下さい🙏🏻✨

まだまだ残暑厳しいですが
楽しく夏を過ごしたいですね☺️❤️

こんにちは！ピラティスインストラクターのNaoです😊

そろそろ夏後半になりますかね🌻
今週はダンスの野外サマーフェスに参加してきます！

野外で踊るのは意外とお初でして、観覧席と近いところで踊るのが楽しみです❤️

今回はバチバチのhiphop😎
私がhiphop踊るというと皆さん想像がつかない〜😂と仰いますが、実はダンスで初めて習ったジャンルはhiphopなのです笑
自分でも意外です笑

この夏を盛り上げに行ってきます❤️‍🔥
皆さんも素敵な夏を最後までお楽しみください♪

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは☀️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、八景島シーパラダイスに遊びに行ってきました🐟✨

白熊、セイウチ、イルカ、アザラシ、ペンギン等
普段は会えない海の生き物が沢山いて
興味深かったです(๑˃̵ᴗ˂̵)
なんだかみなさん人間慣れしているのか、
愛想が良く、サービス精神旺盛でした🤔✨
白熊さんは少し夏バテ気味でしたが。。🐻‍❄️💦

数年ぶりにイルカショーを見たのですが、
クオリティが高くて、イルカたちの頑張りに
思わず涙、、（旦那ドン引き）

涙腺が弱すぎるので引き締めていこうと思いました。笑笑恵里

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️
あっという間に8月も後半。
blogの更新が疎かになっておりました🙇‍♀️

お盆は主人の実家である岡山を拠点にし、帰省ついでに瀬戸内海周辺の観光を楽しみました✨

まずは瀬戸大橋を渡り、香川へ！
ピーカンな青空の下での瀬戸大橋ドライブは最高に気持ちがよかったです☺️

やはり香川と言えば讃岐うどん🤍
東京で食べるうどんとはコシが全然異なり、抜群の美味しさでした🥹

今月はあまりネタがないので帰省の思い出をつらつらと綴って行こうと思います。笑

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【夜のリラックスフロー】です🧘‍♀️

【ヨガ25分】ぐったり疲れた日でも気分爽快！夜におすすめリラックスフローヨガ #304

座ったままの太陽礼拝をベースに、夜の時間帯のフローになります🌙
あまり対面レッスンで座ったままの太陽礼拝は入れないのですが、リラックス効果が高められておすすめです☺️

ぜひ夜のリラックスタイムに行ってみてください🙏

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加いただきありがとうございます🙏

8月も後半に入り
夏の猛烈な暑さは
そろそろ落ち着いてきたのでしょうか？

いや、もう勘弁してほしい💦
のが本音です笑

さて、今週の24（土）は
毎年恒例の
「高円寺阿波踊り」があるため

16:20〜リラックスヨガは休講となります。

15:00〜ベーシックヨガは通常通りです🧘‍♀️

レベル関係なく、どなた様も
ご参加できますので

ぜひお待ちしております😊

大気の変動も多い季節です。

体調にはくれぐれもお気をつけて
お過ごしください。

今日も素敵な一日をお過ごしください✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🌕

いかがお過ごしでしょうか♪
私は先日、祖父がいる新潟におりました☺️

家から徒歩5分の大好きな海で、
夕陽を眺める特別な時間✨
帰って来た！と実感する瞬間です🌊✨

日本酒もお刺身も煮魚も、
美しいコシヒカリと一緒にいただきました♪
三角ちまきも一押しです❤️

皆様の夏休み沢山聞かせ下さいませ🌻
明日もスタジオにてお待ちしております♪

実穂乃

皆様、こんにちは♡紗希です。久しぶりに連休が取れて、富山へ行ってきました。
新幹線の速さに毎回驚きます。
　
連日、大好きなお寿司やお酒をたくさんいただき、東京に帰ったらメンテナンスしなければと思っています。(笑)

満開よりもちょっぴり遅かったのですが、素敵なひまわり畑にも行けたので、投稿させていただきます🌻✨

8月もあっという間に後半ですね。
健康で過ごせている日々に感謝です♡

紗希

皆さまこんにちは🌞
ピラティスインストラクターのあかねです。

あっという間に8月も後半ですね🍉
そろそろ夏の疲れが出てないでしょうか？

「暑さ」「紫外線」「寒暖差」は自律神経に負担がかかります。
眠りや呼吸が浅くなり、なかなか疲れが取れないことも。

夏に限らずですが、自律神経を整えるには
「食事」「運動」「睡眠」が大事です✨
もう何度も何度も聞いたことがあるこの3つですが、やはり大切ですね🧘‍♀️

忙しい日常の中にもホッと一息つける時間を作ってみてください😊

こんにちは。和美リズです。

暑い日が続きますが、9月も近づいてきてそろそろ装いは秋を意識したいところですね。

7月と8月しか着ることのない盛夏の着物を着られるのもあと少しです。

爽やかな色合わせ。同じ透ける素材でも、9月はもう少し落ち着いた色味で秋を感じさせるコーディネートを楽しみたいですね。

和装ウィッグの毛先を遊ばせてレトロモダンな雰囲気にセットしてみました。これはこれでいいのですが、個人的には「ザマス感」が出ていて微妙なので毛先は内側にまとめてシニヨンにするほうが好みでした。

和服も洋服もヨガウェアも、「装う」ことを喜びにしたいです。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日　
14:40  リラックスフローヨガ

日曜日（9/8から）
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

▪️Instagram
@kazumiliz  
フォロー嬉しいです。
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皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

毎日暑い日が続いていますね…🥵
ですが最近？いや昨日だけかな？満月だった昨夜は風が涼しくて過ごしやすかったですね。

秋の訪れを感じたけれど、これは気のせいかな？🍂笑

先日、高校時代の友人とランチをした後に気になっていたカフェへ行ってきました☕︎

【No.】in 代々木上原

最近できたカフェで、通るたびにいつも混んでいたので入れるかな〜と思っていましたがちょうど良くお客さんが1組帰ったので入れました🥹

私チーズケーキ大好きなんですけど、ここのはちょっと大人な味で甘すぎず美味しかった💓

店内も店外もオシャレで素敵でした♩
涼しくなったら、外でカフェもしたいな〜^ ^

お手洗いもとても素敵だったので📸🤭

今週もどうぞ宜しくお願いします^ ^