皆様おはようございます♪
ヨガインストラクターの実穂乃です✨
6月最後の週末となりました🍬
いかがお過ごしでしょうか
先日、撮影での衣装がフレッシュで可愛いく、
このまま外へ飛び出したいな〜と
楽しい現場でした😆
和服を生かした撮影も素敵でしたので
次回投稿致しますね♪お楽しみに✨
本日もスタジオにてお待ちしております🩷
皆様との時間を大切に、どうぞよろしくお願い致します♪
実穂乃
撮影日♪
推しの歴史
こんにちは。和美リズです。
今回はわたしの推しについてのお話です。
高校時代はアメリカドラマ『smallville（邦題ヤングスーパーマン）』のトム・ウェリング、
その後大学時代〜社会人にかけて競泳選手やメンズストリッパーを好きになり、
ここ数年はKpop地下アイドルのユン・ジョンウを応援していました。
肉体派だったジョンウ。最近はすっかり痩せて薄い身体になってしまい、興味も薄れてしまいました。
現在はDDTプロレスの上野勇希選手をほんのりと好いている程度です。
誰かを猛烈に推すことを自分のエネルギーに換えてきたので、推し不在の今、なんだか力が沸かないような気がして渇望しています。
皆さまにも「推し」いらっしゃいますか？
今度こっそり教えてくださいね。
クラスでお待ちしています。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日 14:40-
リラックスフローヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
フォロー嬉しいです。
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親知らず🦷
みなさんこんばんは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
実は先週親知らずを抜歯しました😂🙏
レッスンの時暖かい声かけをしてくださった方々ありがとうございました😭🙌💓
小さい頃から歯医者の音がどうしても苦手で笑
親知らずも抜くまでに何年と逃げ続け🤣
覚悟を決めてやっと抜歯しました🫣
少しずつ痛みも良くなってきて、
いつも通りみなさんと一緒に動くことができそうです！🙇♀️💓
明日は6月ラストレッスン！
経堂スタジオにてヨガ、ピラティス共にレッスンがあるのでご都合あう方は気軽にご参加ください〜！🌈🥰
彩花🌷
高麗薬膳参鶏湯
皆さま、こんばんは✨佑佳子です。
蒸し蒸しな今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。
私は先日、友人らにギフトを購入するためという口実と共に🤭久しぶりに新大久保へ行って参りました✨
街中が賑やかで圧倒されましたが💦おしゃれなカフェも多くビックリ🥰ランチには昔の洋楽がやさしく流れるお店で、高麗人参が入った薬膳参鶏湯をいただいて参りました☺️✨
お店のメニューは、参鶏湯とチヂミ2種のみ！というスタイルで、オーダーに迷うこともなく笑、なんだかホッとやさしい気持ちで、ランチタイムを過ごすことができました✨
来月は愉快で大好きな人たち㊙️と、新大久保ランチを予定しているので、またその時にはブログにて様子をアップいたします☺️❤️
いつも、ありがとうございます✨
Namaste,
佑佳子
明日で6月も
皆さんこんばんは☺️
はやい！もう6月終わりですね！
今年も半年が過ぎました、、、
早い。
明日は高円寺スタジオ10:30〜.11:50〜
コアコントロールにテーマをおいて動いていきます！
先週からマシンピラティスのマシン塾に通っております！
学ぶ事が多く有意義な時間。
マットでももちろん沢山の事が反映出来るので、ぜひ皆さんにも体験して頂きたいです！
感覚機能を高めてより効率よく体を動かしていきましょう！
お待ちしております☺️！！！
写真はミルと遊びに川へ行った時のです♡
Rumi
プラム
こんにちは☺️
6月最後の土曜日クラスにご参加頂き有難うございました🥰
先日、プラムを頂きました😌
どう食べようかな〜と考え中です🐈💭
お砂糖漬けにしてソーダ水で割ってみようかな🤔
(梅ジュースの様に…)
湿気がムンムンの梅雨真っ只中ですが
楽しく健やかに過ごして行きたいですね✨
良い週末を🫶🏻✨
意識して摂ってます
こんにちは奈美です＾＾
最近飲んだ飲み物🥛
こちらはタンパク質が摂れる抹茶ラテ。
最近タンパク質少ないかも！
と思ったらコンビニで買っています♡
昔はタンパク質なんて
意識していなかったのですが
栄養の勉強をしてからは
たくさん摂るようにしています。
（一応、栄養士の資格あります☺️）
タンパク質を摂ると筋肉量が増え
消費カロリーが増えるのです♡
卵、魚、肉、豆などが高タンパク質なので
出来るだけ食事から摂るようにはしていますが
補助としてプロテインをたまに飲んでいます😙
明日は日曜ラストレッスンです！
心をこめてレッスンさせていただきます😌
先輩のヨガレッスンに参加してきました✨
こんにちは、インストラクターのHinaです！今月最後のレッスンにご参加頂きありがとうございました✨
-お休みのお知らせ-
来週水曜日、中目黒のクラスをお休み頂きます。ご理解の程よろしくお願い致します🙇
そして7月もどうぞよろしくお願い致します。
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先日、お世話になっている先輩のヨガレッスンに参加してきました♪
リストラティブヨガだったので、本当に心地よく身体がリラックスできました☺️
良い休日を過ごしました〜✨✨
皆さまも素敵な週末をお過ごしくださいませ🙏🏽✨
Hina
LIVE
みなさんこんにちは！
ヨガインストラクターITSUKIです😊
私は音楽が好きでよくLIVEやフェスに参戦します🎧
先日もとあるLIVEへ！
この日は全席指定でなんとも新鮮！
(普段はオールスタンディング系のアップテンポなジャンルに行くことが多いです😅)
歌声に定評のあるアーティストなのですが
生歌と生音が合間って思わず涙を流しました。
幸福度を高めてくれるような優しい声 曲調。切ない涙ではなく幸せの涙と言ったところでしょうか🙌
日本人アーティストにハマったのは久しぶりで、今後も追っていきたいと思います。
音楽好きな方いらしたら是非お話ししましょう🤭
では、良い週末をお過ごしください☆
ITSUKI
梅雨☔️
皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
昨日の雨はみなさん大丈夫でしたでしょうか？🙌
まさに梅雨らしい天気でしたね😂
梅雨の時期は
湿度も高くなり、疲れやすくなったり食欲の変化があったり、頭痛が起きやすくなったり🥲
人によって様々な身体変化がおこる時期です。
そんな季節こそ❣️
こまめな水分補給！
ちゃんと呼吸する！(浅くならないように！)
元気であればよく動く！
が重要だと私は思っています🥰🙏
雨にも負けず！笑
みんなで一緒に楽しく梅雨を乗り越えていきましょう〜❤️🔥❤️🔥
さて！
本日は下北沢と三軒茶屋にてピラティスクラスあります！
お時間合う方は気軽にご参加お待ちしております🤸🌈
彩花🌷