こんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです😊
先日夜のお散歩していたら既に街はクリスマスムード🎄
イルミネーションもちらほらあって引き寄せられるように寄り道してきました笑
なんでもないところでもキラキラなイルミネーションがあれば華やかに大変身してしまう🧙♀️
ワクワクしますし素敵ですよね💓
ちょっと早めからクリスマスの雰囲気を楽しみましょ☺️
また寒さが増しましたね！
寒い時期は背骨周りも固くなりやすいので、ピラティスで内側から身体を温めて穏やかに過ごしましょう✨
また来週もお待ちしております♪
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
もう冬ですね😅
寒くて肩に力が入ってしまう笑
今日は、そんな肩周辺から
背骨・体幹づくりで体を温めました♪
冬は寒さに加え、日照時間も少ないので
冷えはもちろん気持ちも安定しづらいです。
また、闇に覆われる夜という時間帯も
思考が悲観的になり自制心を失いやすい。
それが消極的な行動に
つながることが多いので
感情をコントロールするのが難しく
物事がうまく運びにくいと言われます🌀
なので、もし何かを決断・選択する際は
夜よりも“朝目覚めて”からがオススメ☀️
自然の摂理に沿って
私たち人間も１日の疲れを癒し
今日という日にありがとうを込めて
ゆっくり睡眠をとる😌
そして朝は太陽の光を浴びて
深呼吸してスタートする！
今年も1ヶ月と少しですから
改めて自分の生活や習慣を見直し
心地よく過ごせるように✨
ピンときた方は
ぜひ参考にしてみてください😊
いつもありがとうございます🙏
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆様、こんにちは♡紗希です。秋の箱根に行って来ました🍂🤎
あまりお天気はよくなかったのですが、この季節にしか見れない紅葉を堪能できました！
両親との時間を大切にしたいなと思いました…✨
2日間お休みさせていただいたので、本日からまた働きます！！
また旅行に行きたいです💕
紗希
皆様、こんにちは♡紗希です。
若い時よりもお友達会える時間は減ったけど、それぞれが家族と調整しながら夜会ができた時の幸せな時間は、たまりません🫣🧡
女子は話が尽きませんね🥂
クリスマス・忘年会シーズンですが、飲み過ぎには気をつけましょ✨
紗希
みなさまこんばんは！
インストラクターのななです！
急にめっちゃ寒くなってきましたね><
指先からあたためて
身体を暖かくしてくださいね♪
今日のおやつは大好きな
タピオカです♡
長時間机に向かう時に
これがあると幸せを
噛みしめながら飲めるので
頑張れそうです笑
では今日の夜も
戸越銀座にてお待ちしてます！
ほな〜
なな
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
急な真冬の寒さ…❄️
ダウンをクローゼットから引っ張り出し、今週からコートデビューでした。
ですがまた暖かくなるようですね🙁🌸
かなり自律神経のバランスが乱れやすい時期なのでゆっくり休息できる時にしっかり休み、無理なく過ごしていきましょう！
ほかほかのカフェラテと共にいただくおやつがこの時期の何よりの至福のひととき…☕️
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【背骨調整フロー】です🧘♀️
【ヨガ20分】短時間で最高の心地よさを！とにかく伸びる背骨調整フローヨガ #319
寒くなるとより一層硬くなってしまう背骨。
今回はそんな背骨を流れるような動きに沿って徐々にほぐしていきます✨
背骨が整うと自律神経のバランスも整えられるので、この時期にぴったりです☺️
ぜひお家でのメンテナンスとして取り入れてみてください🧘♀️
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
皆さんこんばんは☺️
先日、友人からの差し入れで江戸銘菓 銀座 菊廼舎 さんのマカダミアンナッツが塗してある揚げまんじゅうを頂きました！
これ、めっちゃ美味しい🤤！！！！！！！
私、あまり甘いもの食べないんですが買いに行こうと思っております！
甘さが程よくカリッとした皮！マカダミアンナッツが更に薫りを良くして美味しい😋
調べたら毎日販売をしていないみたいです、、、
店舗によっては週に一度！
な、な、なんと！
絶対に買いに行く！
今週の日曜日は代行でございます😭
三重県に仕事で行って参ります。
また来月です♡
Rumi
こんにちは。ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
クリスマスや、お正月という言葉がちらほらと聞こえてきますが、暖かすぎてそんな実感ないですね。
今週半ばからダウンが必要なくらい寒くなるとのこと。
体調に気をつけましょう！
あと数回、11月2日の結婚式のことについて書かせてください☺️
挙式後、披露宴の最後には少しだけ思い入れのある曲で踊りました。
坂本龍一さんの「aqua」という曲。
坂本龍一さんが、娘さんの美雨さんのために書いた曲だそうです。
今年の一月に、キャンドルナイトコンサートで初めてこの曲を聴いた時、
一音目を聴いた瞬間に涙が止まらなくなりました。
「私はいろんな想いを受けて、この世界に生まれてきた、幸せにならなくちゃいけないんだ」
そんなことをこの曲を聴いて思いました。
結婚式をするなら、「aqua」を絶対に流そうと、
夫婦で決めていました。
素敵なこの曲をどのように使おうかと考えた時、
私には「踊る」ということで表現をしたいと思いました。
綺麗なブルーのレオタード で、踊りました。
すっかり舞台から遠ざかっていましたが、
最後に両親に踊っている姿をどうしても見てもらいたかったんです。
それはそれは、緊張しました。
でも、勇気をもって踊ってよかった。
ゲスト一人一人がそれぞれの心で、自分の体験と重ねて踊りを見てくれて、感想を言ってくれました。
あいにくの大雨でしたが、かえって温室の天井に打ち付ける雨音が神秘的で、
aquaの音楽と重なりとても心地よかったです。
また次回、続きを書きます☺️
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様こんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
またしても寒暖差が激しいこの頃😵
頑丈が取り柄の私もさすがに風邪気味です。皆様は体調大丈夫でしょうか？
先週は1週間、長男の胃腸炎で夜中嘔吐処理や、日中は学校から呼び出しなどバタバタ過ごし、週末は次男がりんご病に😂🍎
その週末は、次男の七五三でした💣
ということで、タイトルに繋がります🤣
人にうつるものではないらしく、本人もいたって元気いっぱいなので、予定通り七五三撮影をしました。
とにかくやんちゃ坊主な次男なので、もちろん大人の思惑通りにはいかず。
着付け前に暴れて逃げ回り、自分から壁に激突して特大たんこぶをつくりました。
写真撮影も、本当に大変でした！カメラマンの方も疲労の滲んだ表情が見えて申し訳ない気持ち😵💫
長男の入学撮影も兼ねたので、長男の落ち着きぶりには本当に感動✨️
何とか撮影も終わり、私も本気でへとへとでした！
真っ赤なほっぺと大きなたんこぶができた顔での写真はきっと、良い思い出となるでしょう🤣
MAMI
こんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです☺️
皆さんいかがお過ごしですか？✨
今日は昨日と変わり寒いですね！
先日数年ぶりにディズニーシーへ遊びに行ってきました！
私は遊ぶならとことん遊び尽くしたい人なので、朝開演前から並び、閉園時間まで1日遊び尽くしました😆💕
新アトラクションにも運良くパスが取れて乗れましたよ〜🙌
子どものように遊ぶ心を忘れてはいけませんね😊
夢の国に行くとそういうことを思い出させてくれます💫
いくつになってもワクワク感を抱いて過ごしていきたいです💖
皆さんは今ワクワクすることはありますか？
今からだって誰にでも作れます☺️
待つのではなく、自ら作っていく。
そしてそれが叶ったときの感覚を具体的に想像して今味わうと、叶うスピードが早くなります。
これは私の実体験からも言えることです😆
是非やってみてください♪
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋