ひたすらはまっているものがあります。
それはおにぎり🍙
最近人気ですよね？
私の今の楽しみは色んなお店のおにぎりを
食べてみることなのです♡
こちらはサバの🍙
これは台湾おにぎり🍙
一時期は、お米をあまり食べないようにしていたことがありました。
太ると思っていたんです。
でも最近そんなことどうでもよくなってきました。
だって、本当に美味しいと思うおにぎりを食べている時の幸福感たるや、です♡
しっかりお米を食べている最近。
もしかしたら太ったのかも？しれないけれど
前よりもお通じがかなりいい！
なのでよしとしています。
(もし太っていたら教えてください😂)
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🍎
今朝は風が強く、セットした髪型は無意味になった日…笑 皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
新年度が始まり、環境が変わったり、身近な方達の環境の変化をサポートすることになったりなど、4月は少しイレギュラーな日々を過ごされている方も、少なくないのではないでしょうか。
新しい環境や、新しい人間関係、新しい変化は楽しみな気持ちの面と、変化を恐れるような気持ちが複雑に交わることもあるかと思います。
そんな時には、ヨガで胸を開くポーズがおすすめです❣️
「胸を開く＝ハートを開く❤️🔑🔓」
ハートを開くことで、新たな様々な物事に対しても、オープンな姿勢でいられるようになりますよ❣️✨というのが、ヨガの考え方なのだそうです🥰
「でも、わたしは腰痛持ちだからできない…」
そんな方もご安心ください。
ルールを守って行うことで、胸を開くポーズは誰にでもできるようになりますし、むしろ未来の腰痛を予防することにも効果を発揮してくれるのが、ハートをオープンにするヨガポーズの練習です🥰
今週もスタジオでお待ちしております🙏🏻✨
また、ゴールデンウィークにはワークショップも開催いたします。
気になる方は、リンクより詳細をチェックしてみてください。
もーっと気になる方は、スタジオでお気軽にお声掛けください😊✨
素敵な週末をお迎えください😌
Namaste,
佑佳子
こんにちは。和美リズです。今日は少し前に伺った桜の写真展のお話です。
高木由利子 写真展
chaoscosmos vol.2 -sakura-
解説を読まずに作品を観て、
枝っぽいな、桜の花びらかな、写真かな、くらいの感覚で一周しました。
全て桜の写真です。
バッグに使う生地や竹和紙にプリントしたり、
裏から彩色する技法を使ったり、
暗室でラムダプリントをしたりするなど
様々な素材やプリント方法を採用されたそうです。
過去にある男性が、
「女性を花に例えるのが得意」
と言うので
ワクワクしながら私は何の花か聞いてみたら
「桜の木の幹」
と言われたのを思い出しました。
当時はあまり嬉しくなかったのですが、今思うと彼はとてもいい人かもしれません。
代行で色々なジャンルのヨガを担当させていただくことが増えました。
どのクラスでも一貫した何かが感じられるような、
芯のある、幹のようなティーチングを提供できるよう
日々スキルアップしていきたいです。
クラスでお待ちしています。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日 14:40-
リラックスフローヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
フォロー嬉しいです。
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こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日、下北のレッスン帰りに移転をしたばかりのスープカレー屋さん・マジックスパイスに寄ってみました🍛✨
このマジックスパイス、私にとってかなり思い出深いお店なのです♡
高校1年生の時、クラスメイトたちに連れて行ってもらったのが初来店。通称マジスパ。笑
当時茨城の田舎から出てきたばかりの私は、学校帰りに制服を着たままスープカレーというオシャレなものを友人だけで食べに行くというこの一連の行為が、とってもとっても新鮮で『都会の子はすごいなぁぁ✨』と終始感動していました。
未だに鮮明に覚えているほど衝撃を受けたようです笑。
今振り返ると可愛いですね🤣
そんな思い出のマジスパ。
店内こんなにポップだったっけ？？？と、思うほどお店の外装も内装もド派手な感じですが、味はとっても美味しいです🤤
夏に段々と近づき、カレーが美味しい季節。
下北のカレー屋さんを制覇したい今日この頃です😎
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【股関節の柔軟性を高めるディープストレッチヨガ】です🧘♀️
【ヨガ15分】立ち仕事や歩き疲れに効果的！腰痛改善にも効く股関節ストレッチヨガ
こちらの動画は私が毎日欠かさず行っているストレッチルーティンのひとつです🙆♀️✨
おかげで腰痛知らずですし、股関節もかなり柔らかくなりました☺️
おすすめストレッチ、ぜひお試しください！
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんにちは、紫帆です☺️すっかり桜が散ってじめっと湿度が高い日々がやってきましたね！私は汗っかきなのでこれからの高温多湿の時期が苦手で……
昨日はさっそくかき氷も食べてしまいました😂
私と同じく高温多湿が苦手な方はバテない身体で汗をかけるように、今くらいの時期からしっかり運動と栄養をとって備えましょう〜✨🍊
さて話は変わりますが、先日、もふもふした方々に癒されて来ました🥰
ずっと目の前でお昼寝してくれていて、かるく撫でると応じてくれて可愛すぎました🥰
ねこちゃんたちのお昼寝が気持ちよさそうすぎて自分も最後は眠くなりました笑
動物の癒しの力は半端ないなと感じてとってもエネルギーチャージできました🫶
心にやさしさと愛を持って日々過ごしたいです❤️
紫帆
こんにちは！
スキンピールバー石鹸(私はマイルドタイプ)を洗顔で愛用しています
メレンゲくらいの泡を立てて
ゆっくり洗顔したり、泡パックしたりと
コツコツ使っています🫧
顔面の汚れが全部落ちる感じがして好きなのです〜🤭笑
朝晩のスキンケア時間はヨガをしている時間と同じくらい好きです💛
皆さまは自分が何をしている時が一番心地良いでしょうか？
春の暖かさが心地良い季節ですね🌸
良い夜をお過ごし下さい✨
皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙
お天気が良い日が続いておりますね♪
いかがお過ごしでしょうか♪
私は、毎朝両手でカーテンを開けるのが
大好きです🪟✨
肩甲骨を寄せる動きで胸を解放解放🤭
お家の水回りお掃除から始まると
鏡、シンクが綺麗で洗顔後の
首デコルテ ストレッチが楽しくなり、
メイクもキマります🤭💄✨
夜は晩酌する事が多いため、
朝1番はお白湯や温かいお茶で身体にご挨拶♪
皆様の春の朝はどんなスタートかなぁ☘️
実穂乃
みなさま、お久しぶりです。愛子です。
初めましての方も多いかと思います。
昨年全ての仕事をやめ、家も引き払って、世界一周の旅に行って来ました！
旅は半年ほどでしたが、十分すぎるほど
楽しくて充実した日々でした。
またいつか2周目に行きたいなぁと
思っている私ですが、まずはそのためにもしっかり働かなくてはです笑
この度、またナチュラグラムに帰って来させていただき感謝感謝です。
今月は代行がほとんどですが、来月からはレギュラークラスも担当させて頂く予定です。
みなさま、どうぞ宜しくお願いします。
こんにちは✨
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日
はじめて
焚き火カフェに✨
トマト🍅農家さんがやっているのです。
トマトカレーにビール🍺。
ちょうど
八重桜が美しかったです。
マシュマロを焚き火で焼くって
楽しいですね💖ハマりそう。
今日もそろそろ三茶に向かいます✨
とも
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です♪
ブログ更新、少しお久しぶりになってしまいました☺️
皆さま、本日はいかがお過ごしでしょうか☺️✨
私は先日、1年ぶりにプロフィール写真を更新するために、フォトスタジオへ出向きました📸
今回このタイミングで写真を撮り直した理由は、プロフィール写真を変えたいことよりも、Podcast用の写真が欲しい❣️という想いが、きっかけでした✨
（こちらは、モデルなりきりショット☺️笑）
今年の2月から、新しい趣味としてはじめた、
Podcast（ラジオ番組）の配信。
近頃は、スタジオレッスンの度に、皆さまからお声をいただくことや、レッスン前後にはメンバーの皆さま同士で、ラジオ番組の内容について、意見交換をされているお姿を目の当たりにし、感動をしている今日この頃です☺️🍵✨
ヨガ哲学は、難しい内容もありますが、実はとても文字で見てみたら当たり前であり、大切なこと思い出させてくれるような内容も沢山あります。
例えば…
✔︎時間は守りましょう
✔︎清潔でいましょう
✔︎働き過ぎず、休み過ぎずにいましょう
✔︎悪口や自慢話は無意味だから、今すぐやめましょう…
などなど🥸
「あ、当たり前過ぎる〜😆❣️」と、
ツッコミを入れたくなるような、言葉のオンパレードからはじまりますが…
でも、改めて文字で読んだり、はっきり耳から聴いてみると「ドキッ」とさせられるような内容のものも沢山あります☺️
原文のまま読んでみると📕
少しお堅く？聴こえることもあるため、
🍊例えば〜のお話し
🍊私の笑えないけど笑える？おもしろ体験談
🍊皆さまからのぷんぷん（怒りの）エピソード
などをもとにお話しを進め、何となく聴いていたら、ちょっとヨガに詳しくなれちゃうような番組づくりを目指しております。
まだお聴きでない方は、
こちらからチェックしてみてください❣️
▶︎ ラジオを聴いてみる📻
今週も、スタジオでお待ちしております❣️
Namaste,
佑佳子
