皆さまこんにちは☔️
雨ですが、いかがお過ごしですか??
私は低気圧頭痛があり、
雨の前日からはやや頭が痛く😟
自分をリラックスさせることで気分を上げています⤴︎
写真の香袋もその一つ。
私のことをよく知ってる方が
私の交感神経が優位になりやすい性質を知って（?）
プレゼントしてくれました🎁
なかなか珍しい！現代的なお香で癒されています♡
いつも枕元に置いて、お守り的存在に☘️
皆さんの癒しグッズはありますか??
今週は雨の多い予報ですが、
どうぞ足元に気をつけて
リラックスしてお過ごしくださいませ☺️
mayu
みなさんこんにちは！
ヨガインストラクターITSUKIです😊
本日で5月度 最終レッスンになります！
雨予報が続きじめじめと湿度が気になる日々。
身体の中に余分な水分がたまりやすいのでむくみの原因になりやすく身体が重たい感覚になりますね💦
身体を動かし発汗を促しながら
溜まった老廃物を流し出していきましょう🧘♀️
今月もレッスンを受けて頂きありがとうございました！初めてお会いする方もいらっしゃり嬉しい限りです！
6月もどうぞ宜しくお願い致します✨
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
皆さまこんにちは☀️
ピラティスインストラクターのあかねです♪
今日はおすすめグッズの紹介です！
⭐︎フォームローラ
筋膜リリースや、動きにくい胸椎・胸郭周りを動かすサポータもしてくれます！
⭐︎オーバーボール
ボールが1つあれば、補助具としても強度アップにも使えるのでレッスンではなくてはならない存在です！
お家でのケアでも取り入れやすいツールなので、
持ってるけど使えてないっていう方は、
ぜひ今日から使ってみてください😊
こんにちは奈美です＾＾
５月は結婚記念日がありました♡
久しぶりにパパと2人でデートをして
麻布台ヒルズでお食事を🍽️
麻布台ヒルズすっごく楽しいです‼️
なんだろ、
建物がステキなのと
お店も個性的でまた行きたいと思わせる
魅力的な施設です！
毎月ここでデートしたい！！！
他のヒルズと比べて
なんとなく入りやすいお店がたくさんある
かんじがします＾＾
最近、建築にも興味があって…
ここはいるだけでなんだか幸せな
気持ちになります💕
奈美
皆さんこんばんは☺️
先日はお休みありがとうございました🙇♀️
イリュージョンショーに出演してきました。
お笑い芸人の皆さまと一緒に2部制の会館LIVEでした。
とても楽しかったです😆
素敵なショーになりました。
私の大好きなナイツさん。裏切らない面白さ！！
素敵でした！
さぁ、日曜日のピラティスは今月最後！
そして最後の胸郭プログラムになります！
皆さん、暑い夏が来る前に胸郭動かして体を動かしやすくしましょう♡
ぜひお待ちしております😆
*お写真は掲載許可頂いております。
Rumi
皆さま、こんにちは✨佑佳子です❤️
いつもレッスンにご参加いただき、
ありがとうございます🙏🏻
今日は、私の年に数回楽しみにしている、ご褒美ラーメンをご紹介したいと思います❣️
既に、ご存知の方も少なくないかもしれませんが、私の食生活にはいくつかのルールがあり…
（最近私のことを知ってくださった方向けに、改めて箇条書きにしてみました♪）
✔︎年間98%はグルテンフリー
✔︎白砂糖は最小限に
✔︎夕食以降の生野菜は極力控える
✔︎飲み物は常温か温かいもののみ…などなど☺️
このルールが厳しい😰と感じられる方、ぬるいな😎と感じられる方、皆さまそれぞれかと思いますが、ラーメンは🍜上記ルールを違反するわよね？今、そう思われたのではないでしょうか？
それが、実は！ルール内におさまる、無敵のご褒美ラーメンが存在するのです😆❤️笑
それは！
わたしの母校でもある、薬日本堂さんが運営されている、10zen restaurantさんの薬膳ラーメンです🍜✨✨☺️❤️
もっちり玄米麺がとても美味しく、あっという間にどんぶりが空っぽになってしまうため、毎回2杯注文しようかと思うくらいです😆笑
気になる方はぜひ、チェックしてみてくださいね❣️
それではまた✨
Namaste,
佑佳子
instagram ▶︎ @with_yukako
皆様こんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです❤️
先日お花屋さんに行きましたら、私の好きなお花の1つ、カラーという種類のお花があったので、思わず写真を撮らせていただきました💓
お花の形がなんとも上品で大好きなんです。
夏のお花の向日葵も元気が出るので大好きです🌻
皆様も好きなお花はありますか？
それではおやすみなさい🌙
KAY
とにかく外でヨガするのが大好きです。
とくにパークヨガは私にとってなくてはならない時間です。
青空の下、太陽の陽をあびながら大地に身を委ねると、言葉で表現しきれない心地よさを感じることができるのです。
普段ないがしろにしている五感をフルに使って、全身でその時間を楽しみます。
一応仕事なのですが、誰よりも私が1番必要としている気がします笑
公園で食べる🍙は格別です❤️
駒沢公園と新宿御苑でおこなっているので、ご興味ある方お声がけください☺️
昨日、品川水族館にて真珠🦪取り体験をしてきました。暑くなってきたのでそろそろ行きたくなる場所といえば水族館🐠
ほぼ涼みに行っているようですが😂
前にもやった事がある真珠取り！
好きな貝を🐚選んで、真珠を取り、アクセサリーやキーホルダーにしてもらう事ができます✨
私が取れたのは左の真珠。
見てください✨大きいでしょう〜🙆♀️
ツヤも美しくて大満足。
そしてこの真珠は指輪に仕上げて頂きました✨
とっても可愛いんですよ😍
みなさんも品川水族館🐟行ってみてくださいね。
戸越銀座の方は近いかな？また小柄なアザラシ🦭やアシカのショー、カワウソもいておススメです！
夏の暑さを乗り切る為にも良いかもしれません👍
こんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです☺️
先日いつもプライベートレッスン受けてくださっているクライアントさんが育てている素敵なバラをいただきました🌹✨
花瓶が見えなくなるほど沢山も！！
ふわふわもふもふで、おもわずハグをしちゃうほど可愛いです🩷
お花をいただくとなんでこんな幸せな気持ちになるんでしょう☺️💓
すてきなギフトに心温かくなりました🎁
関わるクライアントさんは本当に心温かい素敵な方ばかり✨
先週はレッスン後嬉しい感想を伝えてくださった方もいらっしゃり、レッスン後に皆さんがすっきりした笑顔でお見送りするのが、私のひとつの喜びでもあります😊
いつもこちらこそありがとうございます💐
これからも一緒に幸せを循環させていきましょう🌈
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋