こんにちは奈美です＾＾
今月のアロマスプレーは
『サイレントムーン』

イライラする気持ちや
不安をそっと取り除く
ラベンダーとヒノキが優しく香る
安眠ブレンドです🌝

ー配合精油ー
ベルガモット、ラベンダー、ヒノキ、
クラリセージ、オレンジ

是非スタジオでアロマを感じて
癒されてくださいね💗

100%天然由来成分なので
お肌に優しいアロマです✨

奈美

こんにちは！インストラクターのHinaです。
今週もレッスンにご参加頂きありがとうございました✨

10月になり、涼しくなってきて季節が移り変わるのを肌と心で感じています😌🍂

この時期のテラスが心地よくて好きなので、
先日カフェのテラスでアサイーボウルを食べてきました🥣

秋を感じながらゆっくりした時間を過ごせました〜！

来週も皆さまとスタジオでお会いできることを楽しみにお待ちしております✨

Hina

〜 Lesson Schedule 〜
水曜 | 中目黒スタジオ
19:30〜　リラックスヨガ

土曜 | 戸越銀座スタジオ
9:30〜　ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜　ハタヨガ入門

皆さんこんばんは🤩

本日は豊洲へ愛犬のミルとお散歩してきました！！
最高な眺めにららぽーとがあるためご飯食べれるし、芝生走りまくれるし、全部揃ってるしで大好きなお散歩コースです😍

今週末は3連休！
3連休だと日曜日は割とご予約がゆったりとなるため
是非おススメです！
１時間体を動かしに是非いらしてください☺️

今月は股関節に重きを置きテーマはコアと関節！！

股関節は球関節なのであらゆる方向に動く関節ですが、関節周りに隙間がなく動きが悪くなっている方も少なくはないんじゃないでしょうか？

座って股関節から外、内に動かすだけでもスッキリします！
その時は必ず背骨エロンゲーション！
ピラティスは関節を潰しながら動く事はありません！
関節にスペースが大事！！

ぜひ意識しながら動いてみてくださいね☺️

では、お待ちしております！

Rumi

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加ありがとうございます🙏

10月を迎えてようやく
涼しくなってきましたねー😊

あと今年も残り3ヶ月ですが…

私は新しく2024年の
スケジュール帳を購入して

今から来年に向けて
『やりたいことリスト100』を
あげて楽しんでます😁

昔から色々ノートや
スケジュール帳に書くのが好きで
習慣になってたんだけど

なかなか100個も出てこなくて笑

最近、要点をまとめて

1、健康（10コ）
2、暮らし（10コ）
3、ヨガ（10コ）
・
・
・

みたいにして書くと
以外と出てくるもので

いまようやく60個目🤣

この3ヶ月の過ごし方が
来年の自分の在り方を
大きく変えるから

何となーく生きていきてるより
意志や意図をもって動きたい👍

その準備と思って
楽しみながらやってます♪

ぜひ皆さんもピンときたら
お試しくださいね✨🌈

愛❤️感謝🌏Hiromi

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。

6月にお花屋さんで見つけた
ホワイエというブランドの丸い花瓶。

その日からずっと欲しいなー、欲しいなーと思いながらいたのですが、

ネットで発見して、我が家にお迎えできました☺️

かなり大きめなので、生けるお花を選ぶのが難しいのですが、やっぱりかわいい！

高円寺でのレッスンの後に、
青山フラワーマケットにて、ユーパトリウムチョコレートというお花を買って飾ってみました。

ふわふわの白いお花と、チョコレート色の茎がかわいいです♡

KAYA💐
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️✨

お世話になっている
@三軒茶屋
毎週月曜日10:30〜のクラスですが、
来週9日を持ちまして一旦
クローズする事になりました💦

1年近く、お世話になりました🌻
長らく通ってくださった方も、
数回来てくださった方も
本当にありがとうございました😊

また成長して帰って来れるよう、日々精進致します💪

@経堂(水)10:30〜
＠戸越銀座(木)10:30〜
＠経堂(木)19:30〜

は引き続き担当させて頂きます💐✨
今月のテーマは
肩甲骨＆背中スッキリです(^^)
肩が軽くなった！とご好評頂いております☺️
是非受けに来てくださいね🎵

恵里

おはようございます！
ピラティスインストラクターのNaoです😊
10月になりましたね〜！

そんな昨日はダンスイベント本番があり、無事終演しました✨
6月からリハーサルを行い、また大きなステージで沢山の方に観ていただけて嬉しい限りです。
最後のほうは色々込み上げてくるものがあり半泣き状態でしたが、魂込めて踊りきったと胸を張って言えます。

この作品を見て号泣された方も多く、なにか少しでも支えになれたり、一歩踏み出せる勇気に繋がっていたらとても嬉しいです。

私も捻挫からの復帰で100%で踊れて、改めて全身で表現できる喜びを噛み締めました✨
今後もピラティスと共にダンサーとしても続け、イベントにも出る機会があると思うのでそのときは是非直接目の前で受け取ってください🕊

今日も穏やかに過ごせますように🌈

明日10:00〜下北沢スタジオでお待ちしております♪

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

【三軒茶屋】日曜日 朝ヨガ 担当のSeinaです🕊️🤍
先日あの流行っている「ヤクルト1000」を見つけました！

乳酸菌 シロタ株が入っているので、自律神経を整えてストレス軽減や睡眠の質の向上に繋がるとか🤔

飲んで気付いたのですが、ヨガも効果が一緒😳 スーパーに走らずとも、自分の呼吸と動きで自律神経を整えられるなんて!! と感動しました😂✨

ガッツリ朝から動いてリフレッシュしたい方、日曜日の朝 8:00クラスでお待ちしております🧚

Instagram → senana.fit

皆様、こんにちは。
一瞬の夏の終わりを迎えて、いよいよ秋が始まりましたね！

先日のレッスンでは、十五夜に合わせて月礼拝を行いました🎑
いつもの太陽礼拝で行う縦の動きとは違い、横の動き楽しんでいただけましたでしょうか？

お月見だけではなく、我が家では犬の散歩時にコスモスを見つけて秋を感じる日々です。

きっと一瞬で終わってしまい、冬が始まりますがこの秋のひと時をぜひ楽しんでくださいね！

それでは日曜10:30-下北沢スタジオでお待ちしております🐕

AKARI

こんにちは、紫帆です😊
昨日経堂クラスご参加くださった皆様ありがとうございました✨✨
体幹を鍛えるようなプランク、足のストレッチなどスッキリとそしてすこーし汗ばむようなシークエンスにしました✨😎

皆様が心地よくリフレッシュできる時間になっていたら嬉しいです❤️
また来月もよろしくおねがいたします🥰

さて今月いくつか代行レッスンを担当いたします。

10月5日   木       19:30   祐天寺     
10月15日  日       14:50   経堂      10月27日  金       19:30   高円寺     10月29日  日       14:30   高円寺     

お時間合う方はぜひぜひご参加くださいね😆✨お待ちしております♪

去年のパンプキンさんと🎃

紫帆