こんにちは奈美です＾＾
またまた行きました🤭
新宿で野菜たっぷりプレートランチ🍽

新宿NEWomanの
フードコートのような建物の中にある
SALON BUTCHER＆BEER

1日分の食物繊維と30品目
半日分以上の野菜と栄養が摂取できるそう🙌

もうねボリュームがすごくて
お腹いっぱい‼️‼️
途中で「あー全部食べられないかも‼︎」
って思ったくらい盛り沢山😝

カウンター席もあって
おひとりさまでも行けます💗

わたしは今回ひとりで行きました🤭ww

いつも足を運ぶ、多摩川にあるせせらぎ会館の様子🎃今は至る所でハロウィン仕様の飾り付けが見られますね💛

このせせらぎ館でもこんなに素敵に！
ここではいつも季節に応じたオーナメントが館内に飾られています。

季節の本や、和室では掛け軸、子供たちが季節の変化を楽しく学べるような仕掛けもたくさん（^人^）

もちろん大人も✨🧑　季節の飾り付けには無頓着だった私ですが、影響されて3コインズでカボチャ🎃のライトを購入いたしました🤣笑

肌寒くなってきましたがようやく10月らしい秋を感じる季節に🍁

みなさんも体調には気をつけて、街のハロウィン🎃飾りも楽しんで見てみてくださいね^ ^

それでは良い週末を⭐️

日帰り弾丸北海道🩵

推し活忙しくて時間がなくて、帰りにパパっと寄れた時計台とテレビ塔🤣

この写真、遠近法を使ってテレビ塔の先っぽをちょんちょんしてる図を頑張って自撮りしてる私をお友達が隠し撮りしたもの🤣💦
なんだか滑稽ね🤭

サクッと入ったお寿司屋さん根室はなまる。
花咲蟹の軍艦がとーっても美味しかった😍❤️
蟹の旨みがぎっしり❤️❤️❤️濃厚🦀

今度はゆっくり行きたいな☺️
北海道、いいね🩵🩵🩵

Eri

Instagram🌿@eri_kaneko_1205

皆様こんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです☺️

私の大、大、大好物

それは、、、

チョコレート😍🍫

かといって、一度にたくさんは食べられないんですけどね🥹

先日いただいてしまったこちら❤️
濃厚で美味しいんですー😋

よく食べた後は、よく動いて、よく遊んで、よく寝る！

自分なりにの健康の秘訣かな？😉

食べたいものを我慢しすぎるよりも、自分の身体を知って食べ物も運動も上手く向き合っていけるといいですね✨

それではおやすみなさい🌙
明日も良い1日になりますように⭐️

KAY

皆様こんにちは。
先日もレッスンへご参加くださりありがとうございました。
三連休の中日でしたが、ヨガをすることにした自分をぜひ褒めてあげてください👏

さて、私は三連休で埼玉県の長瀞に行ってきました🚃
季節の変わり目を感じる週末でしたが、バッチリ秋の清々しさを感じることができました🧡
ぜひ皆さんも、寒さが深まる前に外へ出向き季節の変化を感じてみてください！

次回も日曜日10:30- 下北沢スタジオでお待ちしております！

AKARI

皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

１０月に入り一気に秋の気候になりましたね！
朝晩は寒く、体調管理が難しいですよね😓

秋の目標はたてましたか？ 

10月は何かを始めるきっかけを与えてくれる季節です💡

 今年も残すところあと3ヶ月！ 
モチベーションを上げて自分なりの今後の夢や計画を話すと話が膨らんできますよ☺️

年末に向けてやり残したことをやり遂げていきましょう✨

今月もよろしくお願いします！

こんにちは😃ITSUKIです！
いつもご覧頂きありがとうございます！

先日山梨の、とあるコテージに行ってきました＾＾

BBQを楽しんだり焚き火をしたり
近くの川で黄昏たり

朝は持参したマットを引いてヨガをしたり

朝日が気持ち良くて好きな音を流しながら
鳥の鳴き声も相まって

心地良い時間を過ごすことができました✨

わりとヨガマットは旅先に連れていきます。笑

皆様の旅先必須な物も聞いてみたいです☺️

ITSUKI

Lesson schedule

月曜日　祐天寺スタジオ
10:30〜　デトックスヨガ

火曜日　高円寺スタジオ
19:30〜　リフレッシュヨガ

こんにちは🍁
ピラティスインストラクターのNaoです😊

急激に気温が下がってきましたが、皆さん体調はいかがでしょうか？
そろそろ衣替え時期でもありますね！
薄着で風邪を引かないようお気をつけください^ ^

先日は初めてマザー牧場へ行ってきましたよ〜！
晴れた秋空の日に、広大な景色と動物に癒されてきました✨
間近で羊や馬、牛とも触れ合えて、心もほっこりです💓
中でも犬のように甘えん坊な子牛ちゃんが可愛いかったです😍
動物だけでなく、季節によって変わるお花畑(今の時期はコキア)も綺麗なので、また行きたいと思いました^ ^

明日も下北沢スタジオで朝ピラティスレッスンございます♪
これから徐々に寒くなってくるので、身体の芯から温めて快適な1日を過ごしていきましょう💖

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんばんは、Eriです。
何年ぶりだろう🥰DisneyLand❣️

最後に行ったのはコロナ前だから、もう浦島太郎状態。

ファストパスが無い代わりに、プライオリティパス？があって、全部アプリから操作するんだけど、なんだか上手く使いこなせなかった😑

ショーの抽選もぜーんぶ外れちゃったけど、朝から晩まで楽しんできました😍

フィルハーマジックにリメンバーミーがプラスされてて、それが本当に素敵だった❣️🥰

初めて美女と野獣エリアにも❤️

120分待ちだったから、ここは2,000円払って並ばず乗りました🫡
お金で時間を買う。とはまさにこの事。
なんだかな、高いんだか安いんだか🤔可愛かったから良しとしよう。

今の時期のディズニーは、ハロウィンパレードがあったり、ハロウィン限定の食べ物があったり🎃💕さらに40周年だし✨

私はベイマックスのハンバーガーをいただきました😋可愛くて食べるのもったいなかった。

はぁ💓ディズニーランドっていつ行っても楽しいね！！！
次はシーにも行きたいな☺️

こんばんは🌆
AIです。

秋の夜長にスポーツ観戦👀

バレーボールのオリンピック世界最終予選をオンタイムで観てストレート勝利に感動しました🥹✨

昔から両親の影響でサッカーとバレーボールの中継を欠かさずに観る家で育ってきたのですが、
最近は専ら仕事中の事が多く中々チェック出来ていませんでした。

細かいオタクの様な解説は割愛しますが、
来年のパリオリンピックが楽しみの一つとなりました👏

昨日の自分を超えていく。
スポーツの力って純粋でアツくて素晴らしいなと思いました。

月曜日の経堂クラスはお休みを頂いております。

楽しい連休をお過ごし下さい😊