皆様、こんにちは♡紗希です。
異常な猛暑ですが、ご体調はいかがでしょうか。
上野の不忍池に行ってきましたので、投稿させていただきます。
平日でしたので、お祭りのイベントはなかったのですが、蓮見デッキに風鈴が2000個も飾られ、その音に癒されてきました🎐✨
外出の際には、熱中症対策必須ですね。
皆様、8月もよろしくお願いいたします♡
紗希
7月
みなさんこんにちは！
ヨガインストラクターITSUKIです！
7月もレッスンに参加して頂いた皆様
ありがとうございました😊
また、先週の祐天寺スタジオのクラスは体調不良の為急遽お休みを頂きました💦申し訳御座いませんでした。
暑い日が続いていますので皆様も体調には充分お気をつけ下さいね🙇♀️
代行のクラスを引き受けて下さった先生、本当にありがとうございました。
8月は暑さにやられてしまった心身の疲労感が軽減するような動きを入れていきます！
スタジオごとに細かいテーマを変えていますので
改めてお伝えしていきますね♪
皆様今月もどうぞ宜しくお願い致します！
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
7月もありがとうございました🙏
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
明日から8月ですね🌻
今月もみなさんに会えて一緒に身体と向き合う時間を共有できて、とても嬉しかったです！🙏
ありがとうございました🥰
ピラティスクラスでは腹筋をメインに！
ヨガクラスでは力を抜くことで可動域を大きくしたり身体をスムーズに使えるように！
という内容でレッスンを進めてきました🌿
みなさんが一生懸命感じながら、考えながらレッスンに取り組んでくれていること、とても伝わっていました🥲💓
いつもエネルギーを沢山いただいています！！
もらったエネルギーでさらに精進してみなさんに還元できるよう❣️私もまだまだ頑張ります！❤️🔥
8月はテーマはあまり変えずに内容はブラッシュアップさせていく予定です🥰
まだまだ暑い日が続きますが、
8月も一緒に楽しんで探していきましょう🌻
彩花🌷
夏の折り返し地点📍
こんにちは、紫帆です☺️今夜はとてつもないゲリラ豪雨でしたね💦傘なしの私はずぶ濡れ子ねずみ🐭でしたが笑、、
そんな中レッスンに足をお運びくださった皆様ありがとうございました！！
こうも天気が変われば身体がだるくなったり重くなるのは致し方のないことですので、あまり重くとらえず気分まで落とさずご機嫌にお過ごしください🌟
もしもお身体が少しでも動けるのであれば、かるめの運動はオススメです💓
今日のレッスンでは冷房冷え対策と呼吸が深くなる様なツイストのポーズを入れて、体の居心地をよくなるようにレッスンしていきました！
さて７月も終わり、明日は8月です🌻🦀
あと半分と少しで暑い夏が終わると思うと、少し心なしかホッとします（私だけでしょうか？笑）
うまーく夏のカラダと仲良くして🤝楽しい思い出沢山作りましょう🌻✨✨
紫帆
7月
皆さまこんばんは🌙
ピラティスインストラクターのあかねです！
あっという間に7月も最終日🌻
皆さんはどんな1ヶ月でしたか？
夏休みシーズン到来で、毎日忙しくバタバタと過ごされた方も多いと思います🏊♀️
そんな中でもお身体と向き合う時間を作られていて素敵だなと思います✨
私は少しゆっくりペースで過ごした1ヶ月。
自分の好きな事ってなんだろうな、
こういう事をしていきたいな、
とワクワクするような未来を描きつつも、今についても客観的に見て今のままでもいいんだよと、少し自分を認められたような気がします📖
忙しく生きていると自分に矢印を向ける時間が少なくなってしまうけど、お風呂に入る時間やカフェでホッと一息つく時間を大切にしていきたいですね。
8月も暑さに負けず、ほどほどに頑張りましょう🧡
スタジオでおまちしております！
7月もありがとうございます
皆さま、こんばんは✨佑佳子です☺️
7月も今日でおしまい。
今日も突然の雨、皆さまはご無事でしたでしょうか。
8月はさらに暑くなるそうですが、外をお気軽に出歩けないこの暑さは、運動不足の原因になりつつあるのではないでしょうか？
スタジオまでの道のりは、暑さには細心の注意を払いながら安全にお越しいただき、涼しくて快適なナチュラグラムで心身ともにスッキリ、巡りをよくする時間をお過ごしいただけたらと願うばかりです。
7月も沢山のご参加、誠にありがとうございます。
8月も涼しいスタジオの中で、お待ちしております🚪✨
Namaste,
佑佳子
instagram ▶︎ @with_yukako
料理
こんばんは、インストラクターのHinaです。
最近料理に偏りがでていたので、チキン南蛮を作ってみました✨
タルタルも手作りで作ってみて、意外と美味しくできたのでよかったです😊
好きなものを作って食べるのって幸せですよね。
お休みの日はもう少し料理時間を楽しもうと思います🥣✨
Hina
ふっかつ！
こんにちは♪ pilatesinstructor Ryokoです☀️
明日8月から復活いたしますっ❤️
月末レッスンができなかったので、、、
今週は、、
月末レッスンメニューでいこうかな？🤩
よく寝たので、金髪もたくさん伸びました🎵
8月からまたどうぞよろしくお願いします🥰🩷🩷
明日は三軒茶屋でお待ちしております♪
やっぱり
こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです🩷
ごめんなさい🙇♀️
やっぱり体調崩してしまい、
先週は
皆さまにご迷惑をおかけいたしました。。
毎年7月は何かしら体調崩すので、
今年は！と気をつけていたのですが😭😭
急なおやすみ、楽しみになさっていた方、、
本当にごめんなさい🥺
私も悔しい限りです。。
お待たせして申し訳ありません😭
うちのモップのような猫をみながらお待ちください🫣
初めて、再会、いつも
こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです🥰
最近、初めての方も続々と増えてきてる！
そして
久しぶりの方も復活してきて
なんだか、私のところに帰ってきてくれるなんて
すごく嬉しいです❤️
いつも参加してくださる方々は
夏体調崩す私のことを気遣ってくださり(崩してしまったw)
なんだか、いつも支えてもらってるなぁ〜と
あらためて感じています🥰😍
ありがとうございます😊
お写真は、写真撮影している姿を撮影していただきましたw
なんだか凛々しいw