皆さんこんにちは☺️

先日、私がダンス指導に入らせてもらっているスタジオのダンス発表会が無事に終わりました。
先ずはホッとしております。
今年度からは6クラスに増えたので更に気合いをいれて望んではいましたが、いやー、楽しかった🙌
70人位の生徒達を担当させてもらっております。
皆んな一人一人が本当に頑張っていました。
感動🥺

皆んなありがとう！！
心からの感謝。

今月は29日、10月は休講、代行は一切ありません。
ピラティスお待ちしております！

Rumi

みなさんこんにちは！
インストラクターのななです。

今週から涼しくなって秋が近づいているのを
肌で感じることができますね♪

季節変わりの時期は体調管理に気をつけて
お過ごしください。

最近、自宅に新しい仲間が増えました🐤
お写真の小鳥ちゃん達です！

動物が大好きなので、お店に入った瞬間
一目惚れをしてしまいました。笑

普段は新しいものを買うまでに2週間程吟味し、
納得するまで買わないタイプなのですが、
この子達だけは特別に感じ、即買い♡

玄関のドアを開けると
お出迎えしてくれるので、
毎日キュンキュンしながら過ごしています☺️

それでは、今日も戸越銀座店の
美姿勢ストレッチのクラス(19:30~)で
皆さまにお会いできるのを
楽しみにしております！

ほな〜

なな

Instagram: nanamochi121

先日も投稿させて頂きましたが9月の頭に、九州旅行に行って来ましたが、今回は水族館の様子を。
こちらの写真は、博多駅から電車ですぐの、海の中道水族館🐬です。
（旅行に行ったら必ず水族館に行きます✨）

私は水族館ではカワウソ🦦推しなのですが、こちらにはカワウソはおらず🤭
ここの見どころはアザラシとイルカのショータイムです⚽️🦭👏

いろんな水族館でショーを見てきましたが、ここは見応えのある素晴らしいショーでしたよ！相当訓練されてきたのだなあと関心。この写真はイルカが5匹！観客席に向かって挨拶してくれました☺️✨

みなさんは旅行では必ずここに行く！というものはありますか？例えばお寺や神社、列車めぐり、パン屋めぐりなど。是非教えてくださいね😆

それでは、本日も戸越銀座にて夜19:30〜
ヨガクラスでお待ちしております🙋

こんにちは！
ピラティスインストラクターのNaoです☺️

急に秋らしくなってきましたね🍁
やっと涼しくなって過ごしやすくなってきました♪

かぼちゃスイーツ大好きで、去年はかぼちゃココナッツぜんざいを作り、今年は厳選かぼちゃでアイスを作りました❤️

そのままでも十分甘いかぼちゃなのですが、バニラエッセンスを入れて、砂糖は少量でかぼちゃの甘みを活かしたアイスにしてみました！

数日間に分けて食べましたが、食べるたびに幸せな気持ちになりました〜🤤

簡単なので皆さんも是非✨

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは☀️
ピラティスインストラクターのあかねです。

やっと、季節が進み過ごしやすい気温になってきましたね🌳

運動の秋、食欲の秋です。
私が食事と運動で大切にしていることは、「心地良さ」です。

この食べ物はNG、こういう体型でなくてはならない、、と数年前は食事や体型に神経質になっていました。
制限をしすぎると心がグッとすり減るような感覚がありました。

ある程度の負荷や選択は大切ですが、心地良さを大切に楽しみながらいきましょう💪

こんばんは
連休はいかがお過ごしでしたでしょうか？✨

やーーっと少し秋らしく？
なってきたような今日この頃

私はというと、連休はずっと仕事をしていて
ほぼヨガの事しか考えていなかったのですが

夜寝る前には
温かいお茶で(その日のお気に入りのもので)
ほっと一息つく時間を必ず作るようにしています🍵
こうした時間を持つ事で、心の静けさや穏やかさが随分と違う気もしています😌

皆さまの心が和らぐ時間は
何をされている時でしょうか？✨

おやすみなさい🌙✨

こんにちは！Saoriです。
1週間夏休みをいただきまして、
スリランカ一人旅をしてきました！

クラスのお休みをいただいて、ありがとうございました。

成田から直行便で、約9時間✈️

空港から車で1時間ほどのところにある、
カルナカララ　アーユルヴェーダ　リゾートに
滞在しました！

日本に長く住むスリランカ人の方がオーナーで、
日本人のサービスもたくさん✨

日本人もたくさんきていらっしゃいました！
（もちろん、他の国の方も❣️）

敷地内はとても広く、自然がたっぷり。

ここに滞在するだけで、
マイナスイオンで元気になります！

ここで1週間、アーユルヴェーダの施術をしっかり受けてきました。

本当に素敵な出会いもあり、行ってよかったなぁと思っています😆

旅レポということで、
何回かに分けて、記事を作って行きたいと思います❣️

どうぞお楽しみに✨

皆様、こんにちは♡紗希です。
お友達親子とディズニーオンアイス2024を観に行ってきました🏰

休日をあまり作っていないので、束の間の時間に…

氷の上のミュージカルショーは感動しましたし、仮装している子どもたちばかりで可愛くて、癒されました💕

いくつになっても夢の世界っていいですね✨

紗希

みなさんこんにちは！
Saoriです。

今日は、単発ヨガイベントのご紹介🌱

東急不動産×LIFE TUNING DAYS
SHIBUYA WELL-BEING PROJECT

の10月のイベントに
出演させていただくことになりました。

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
10.27SUN 16:00~17:00
Mind ＆Body Wellness
~忙しいあなたへ、心と身体のリセットヨガ〜

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いつも仕事で忙しくされているという方、
ぜひ、一度立ち止まってみる時間を取りませんか？
心と身体をリセットし、エネルギーを取り戻すためのクラスです。

初心者の方でも参加しやすい内容なので、
ぜひ気軽にご参加くださいね。

＜詳細＞
東急プラザ渋谷　４F
東京都渋谷区道玄坂１丁目２−３（渋谷フクラス内）

参加費
税込3300円　ヨガレッスンのみ
税込4500円　ヨガレッスン＋LUCAS浄化スプレー

※ヨガマットは会場にございます。
（新品ではないので気になる方はご準備ください）

心を込めてレッスンしますので、ぜひ皆さん会いに来てくださいね❣️

チケット購入はこちら

前回のブログでかいたおニューをきて5年ぶりのお祭りに参加してきました
🙌

当日は快晴で9月とは思えない暑さでした。

毎年、神輿を先導する高張を持たせてもらっています。

※左が私です。

渋谷のまちを歩くのも、みんなでわいわいやるのも、朝から飲めるのも(笑)、ぜーーーーんぶが楽しい。

もうすでに来年が待ち遠しい私です。