ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
毎日暑いですね〜
夏野菜が本当に美味しい季節！
最近は、週3のペースでとうもろこしご飯です。😂
芯から身を外す作業は必要ですが、
普通にご飯を炊くのと、ほとんど手間は変わらないので、気軽に作れます。
少し塩を入れて炊いて、
仕上げに少しのお酒で蒸せば、食欲も湧いてきます。
ミネラル豊富で夏バテ防止にも良いそうです◎
熱中症っぽかったり、貧血になる方もちらほら見かけます。
直射日光を浴びない工夫をして、安全にお過ごしくださいね💦
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
暑い日が続きますね…歩いているだけで汗だくです😂
周りで熱中症になったとのお声をよく聞きます💦
皆さんは体調は崩されていませんか？
こまめに水分補給と塩分摂取を忘れずにです🙏🏼
最近はよくワインを飲みます🍷
先日は、友人におすすめされた神泉にあるイタリアン【CHOW CHOW】に行ってきました🏃🏻♂️
外の席もあって賑やかな店内✨
この季節の夜は外でも心地良いですね☺️
ワインの種類が豊富で、お料理もどれも美味しかったです😋
またおすすめがあったらご紹介させていただきます🤭
それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します🌿
ヨガで暑さに負けない免疫力をつけていきましょう！
Rina
皆様、こんにちは♡紗希です。
昨日は七夕でしたね🎋💫
七夕の日はお天気が悪い日も多いですが、晴れましたね。
彦星さま、織姫さま、会えたかな。
私は戸越銀座スタジオと中目黒スタジオで担当させていただき、
投票行って外食するんだ〜(ザッピース)の日でした🥰♫
大好きな、カレー。
紗希
皆さん、おはようございます！
インストラクターのななです(^^)
週末はいかがでしたでしょうか？
私は先輩とアロハテーブルと言うお店で
ランチをしました♪
ロコモコ、サラダ、パンケーキと
カロリーは高めでしたが、
その分幸せはいっぱいです♡
「好きなもの食べて、その分たくさん動く」
をしっかりと守っていれば怖いものなしです！
と自分に言い聞かせています♪笑
今週も楽しく過ごしていきましょう⭐︎
皆さんにレッスンでお会いできるのを
楽しみにしています！
ほな〜
水曜 19:30~ 戸越銀座 美姿勢ストレッチ
木曜 19:30~ 中目黒 美姿勢ストレッチ
なな
こんにちは！Saoriです。
梅雨だと思っていたら、
ここ数日一気に暑くなりましたね〜！
今日も日中外に出たら、すごく暑くてびっくりしました。
皆さんも熱中症などに気をつけてくださいね。
さて今日から、経堂スタジオでのレッスンがスタートしました。
初回にも関わらずたくさんの方にご参加いただいて、ありがとうございました！
新しい出会いを大切に、経堂スタジオの皆さんとも
楽しく練習ができればと思います。
来週もまたよろしくお願いします✨
✨✨✨経堂 クラス✨✨✨※7月NEW
毎週日曜日
9:30~10:30 ハタヨガ入門
11:00~12:00 ピラティス
✨✨✨祐天寺 クラス✨✨✨
毎週水曜日
19：30〜20：30 ピラティス
Saori
こんばんは✨
今週土曜日のクラスは急な代行&休講となってしまいまして申し訳ありませんでした🙇♀️💦
突如、声が出なくなってしまい…🗣️
自分でもびっくり。
アヌカハニーやらプロポリス飴やら、
うがいやら鼻うがいやら..
色々やってみましたが難しく..
お休みを頂く運びとなりました😭
明日の経堂クラスは復活いたします！
写真はちょっと前に作った
米粉パンケーキ🌾
いつもより分厚めに焼いてみたら、ふわふわ食感になりました🥞
暑い日が続いておりますが
皆さまも、お身体ご自愛ください💓
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🎋
いかがお過ごしでしょうか
本日は織姫と彦星が再会をする七夕ですね✨
お願い事、目標、なりたい姿、様々な言霊が
叶う方向に進みます様に😌
どんどん言葉に出していきましょう♪
そして日々幸せに過ごせる毎日に
感謝の気持ちと伝えていきましょう😌
本日、私イベント出演のため、
代行スケジュールとなります！
15:00〜戸越銀座はKaori先生が
担当してくださります！
どうぞよろしくお願い致します✨
涼しい場所や日陰を選んでお過ごし下さいね♪
実穂乃
日に日に暑くなり愛犬の散歩の時間も日に日に早くなってきております。
最近は6:30からの散歩。
犬の散歩の人が多い。
暑いから早めに散歩してあげよう！の考えは一緒ですね。
８時位だとかなり陽が差してきて気温も30度！湿度も高い💦
日本はもう亜熱帯なのか、、、
あと何十年か後には40度の気温が当たり前で50度行くとか！？
お風呂より暑い🥵
恐ろしいですね、、、
本日も35度超え予想です😭
水分を細かくとり動いていきましょう！！
お待ちしております☺️
Rumi
皆さんこんにちは☀️
今朝の高円寺レッスン、ご参加ありがとうございました!!
しっかり体を動かし、代謝アップ⤴︎できましたね✨
先週、草間さんの作品見に、そして避暑のため、笑
長野県の松本美術館へ行ってきました♪
その時にかぼちゃ🎃と撮った写真です🤳
独特の世界観に触れると、普段の悩みなどがちっぽけに思えてすーっと落ち着く
瞑想のような感覚があるので、芸術作品をみるのが好きです（詳しくはわかりませんが💦笑）
皆さんはどのようなことが心を癒す&悩みを和らげますか??
またレッスンの時にお話ししましょう◎
今日も良い1日を😌☘️
mayu
皆様、こんにちは♡紗希です。
暑い日が続いてますね。
ついに今年も夏がきた！って感じです、、、
どんな気温も対応できる身体作りや、習慣を身につけましょう！
私は夏バテしがちですので、ご飯はしっかり摂るように心がけています🩷
(お家の近くの人気の定食やさん。おにぎりの日の写真)
自分を守れるのは自分。
お水補だけじゃなくて、適度な塩分も大切に取ってみてくださいね。
皆様と元気にスタジオでお会いできることを楽しみにしています❤️
紗希