ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌕
暑さが和らいだのに、身体に熱がこもって…
インナードライというのでしょうか？
なんだか身体の中が熱で乾いている感じ。
いつも通りのスキンケアをしているのに、
なんだか肌が乾燥する、という人も多いのでは?
アーユルヴェーダでも、初秋は
火のエネルギー/ピッタと、風のエネルギー/ヴァータが増大すると言われている季節。
そんな季節に積極的に摂りたいのは、やっぱりギー。
ギーは冷性のオイルなので、余分な熱を取り去り、潤いを与えてくれます。
今回も美しいギーが出来上がりました。
美味しいのでぜひ食べてみて欲しいです😚
私は焼き芋につけて食べたり、野菜をギーで炒めて、岩塩とスパイスを振って頂くのが大好きです😍
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
みなさんこんにちは！
インストラクターのななです。
11/24に香港で行われるHYROXアジア大会
（ファンクショナルトレーニング＋ランニング）
に出場することになったので、
そのためにCross Fit Roppongi で
パーソナルフィットネステストを受けてきました！
1000mランニング
50回バーピージャンプ
1000mローイング
30回プッシュアップ
100回ウォールボール
これらをレース形式で参加者とタイムを競う
内容だったのですが、
さっそくバーピージャンプから呼吸が大変で
もっと体力をつけなければと反省しました。笑
何歳になっても自身のアップデートを続けたい！
新しい挑戦を続けたい！
という思いで香港の大会に出場します。
まずはどうか怪我のないよう、
楽しんで完走ができるよう
日々トレーニングを積んでいきます。
みなさま温かく見守っていただけると
めっちゃ嬉しいです♡
では今日も戸越銀座の美姿勢ストレッチで
みなさまにお会いできるのを
楽しみにしております！
ほな〜
なな
インスタグラム @nanamochi121
皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
先日、山梨へぶどう狩りに行ってきました🍇
シャインマスカット、ピオーネ、ブラックビートの３種類が1時間食べ放題！
とっても贅沢な時間でした…🥹💓
一生分のぶどうを食べたくらい、お腹いっぱいになりました😂
そのあとは山梨といえばの「ほうとう」を食べました。
（あれ、お腹いっぱいのはず…😂）
美味しくて美味しくてペロリでした😋
日帰りで行きましたが、プチ旅行みたいでとても楽しかったです^ ^
今週来週とお休みをいただきます。
明日、代行レッスンしてくれます紗希先生、ありがとうございます✨
来週からは真夏の暑さが収まり、秋らしくなってくるみたいですね🍂
早く紅葉もみたいな〜☺️🍁
皆様、こんにちは♡紗希です。
朝ごはんを食べたあと、カフェにきました☕️
お家だと事務作業がすすみません🥺
お家でリモートワークの方を尊敬します！
暑い日が続きそうですね🥵🥵🥵
今日もよい一日をお過ごしください💕
紗希
こんにちは！
ピラティスインストラクターのNaoです☺️
先日念願のシャインマスカット狩りしに山梨へ行ってきました✨
大好きなシャインマスカットをお腹いっぱい食べるのが夢で、いつか行きたいと思ってましたが、いつかじゃなくて今行こう！と弾丸で夢を叶えに行きました❣️
一粒一粒が大きくてとーっても甘くてジューシーでした😍
おまけに桃もいただけて幸せで満ち溢れました〜❤️❤️
有名店のほうとうもついでに食べてきました😆
皆さんはいつかいつかと先延ばしにしていることはありますか？
そのいつかは「今」できる！
是非行動に移してみてください😊
秋を沢山楽しみましょう🍁
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
皆様こんにちは☺️
ピラティスインストラクターのMAMIです。
9月も後半に差し掛かってきたのに毎日夏の暑さですが、皆様お元気でしょうか？
先日、レッスンのお休みを頂き、バレエの子供たち他交えてお披露目会のイベントを行いました😚
観覧の方々も身内の方やお友達を招待、とっても小さなお披露目会でしたが、
ママメンバーとパプリカを踊ったり
ちょっとしたピラティス体験をしてもらったり。
終始ちびっ子たちがわいわいがやがやしていて非常に楽しいイベントとなりました🤗💕
何と言っても十数年ぶりにトウシューズを履いてきちんとバリエーションを踊るのが本当にプレッシャーで(笑)
何とか終えたときはホッとして倒れそうでした🤣
まだまだ暑い日が続きますが、水分をたくさんとって、身体を動かして、元気に過ごしましょうね♪
インスタグラム→mami_ballet.pilates
Mami
皆さま、こんにちは🌞佑佳子です
9月も後半に差し掛かりましたが、何という暑さ…皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
最近は、お天気に体調が振り回されるような感覚が強いため、自身のヨガの練習とスタジオでのレッスン内容も、脚をしっかり使う動きで安定感を高め、且つ疲労回復を意識したポーズを多く盛り込んでおります。
お疲れの時こそヨガやエクササイズ✨楽しみましょう😊
さて、本日はお知らせです。
9月23日（月・振替休日）15:30〜17:30の2時間、
「太陽礼拝徹底練習ワークショップ」を開催いたします。
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太陽礼拝について☀️
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最近、こんなこと感じていませんか？☁️
☑️レッスンでよくやるけど、微妙にわからないところがある
☑️呼吸とリズムが合わなくて、良さがわからない
☑️ポーズとポーズの間、腰や手首が痛くなりやすい
☑️ダウンドッグがいつも手足が滑ってストレス😥
☑️ヨガを続けていても、身体が引き締まった実感があまりない
☑️知識を増やすことで、レッスンで過ごす時間を楽しくしたい💯
2つ以上当てはまるあなたに、ぜひ知っていただきたい太陽礼拝の真実☀️
2時間にギュッと凝縮したワークショップを準備いたしました🍑
ヨガを始めたばかりで、ポーズの名前もよくわからないわ！という方〜長年続けてるからこそ、そろそろしっかり知識を身につけたい方まで、お楽しみいただける内容です。
お一人お一人のクセをチェックし、課題練習方法をプレゼントいたします🎁
タイミングが合う！という方は、お気軽にお声掛けください。
ワークショップ当日までに直接お会いできない方は、私ゆかこの公式LINEまで、
お気軽にお問合せください。
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📱ゆかこ公式LINE
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ID ▶︎ @384batyi
※リンクをタップするとお友達登録ができます
今週もスタジオでお会いしましょう✨
Namaste,
佑佳子
Instagram ▶︎ @with_yukako
先日、おやすみを頂き、九州旅行へ行ってきました。ちょっと遅めの夏休みです✈️🍉
みなさんは九州、お好きですか＾＾？
私ははじめて行きましたがすっかりハマってしまいました☺️
九州と言えば食べ歩き！🍜✨
と今回は食べ歩き旅行へ。もつ鍋から、ちゃんぽん、博多ラーメン、佐世保バーガー🍔と食べたいものは一通り食べました。
こちらの写真は長崎のハウステンボスにて、風車の近くでミッフィーとの一枚です。ハウステンボス、とっても楽しかったですよ✨ミッフィーがメインキャラクターの様で、可愛いミッフィーカフェにも行きました。お天気も良く、たくさん遊ぶ事ができましたよ✨
今回は北九州をぐるっと巡ったのですが、今度は宮崎や鹿児島あたりも行ってみたいなあと思いながら…また仕事をがんばりたいと思います✊
さて今日も戸越銀座にて19:30〜ハタヨガ入門クラス
お待ちしておりますね☺️✨
こんにちは！
9月も半ばというのに、、まだ日差しも暑さも厳しいですね😌💦
先日の夕食は和風ハンバーグを作ってみました🍽️
いつもは目分量と気分的な匙加減🥄でお料理をしてしまいますが…（笑）
この日はレシピ本通りに忠実に作ったらフワフワのハンバーグが作れて大満足となりました😚
連休明け！
今週も楽しくお過ごし下さい🌹
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
今日１７日は「中秋の名月」
さらに、明日１８日は「みずがめ座の満月」🌕
旧暦では１５日というのが
本来、必ず満月が来ていた周期
だったようです。
日本では、お盆や季節ごとの風習など
ちゃんと宇宙の流れを読み
感謝とともに生活を送っていたのですね。
今年は2夜連続✨
素敵なお月様を見ることができます。
月が満ちるとき
私たちの心と体も、これまでの
迷いや葛藤、溜め込んでいたものを
デトックスする・解放することに
とてもいいタイミングにあります。
お月見しながら
豊かさへの祈りと幸福へ感謝を込めて
自分自身を振り返り
軌道修正が必要なら来年向けての
準備として調整していくのも
良いかもしれません😊
ぜひ今宵はのんびりと
過ごしてみてはいかがでしょうか？
それでは、素敵な１日を…💓
愛❤️感謝🌏Hiromi