みなさんこんにちは🌞

NANAです👋

先日私の大好きなアーティストさん

ナガキパーマさん主催の

アロマオイルスプレー作りが出来るワークショップに

参加してきました💓💓

前からずっと好きなアーティストさんで

ナガキパーマさんの描くキャラクターが本当に

どタイプで可愛くて。

そんなナガキパーマさんがアロマのワークショップを開かれたんです♪

もちろん行く以外の選択肢はなく。笑

アロマを入れる瓶を選ぶところから始まり

入れたいアロマを3〜4種類選び、

入れる滴数を選び、

調合してもらったアロマを瓶に入れます。

香りの名前も自分で決めて

その決めた文字をナガキパーマさんに描いてもらえます💓

ナガキパーマさんデザインのスタンプも何種類かある中から選んで押すことができたので

大好きなこのお顔を押しました。笑

ちなみに文字は

『Love my self』

と入れていただきました🥰

自分を大切にしたいという気持ちがこもってます。

お願いしたらピースまで描いていただけて✌️

可愛くて特別なアロマスプレーが完成しました💓

レッスンで軽く使ってみようかな🥰

Instagram : nana_nooom

NANA





こんにちは^ ^
久しぶりのブログ更新です☺️
また寒くなってきましたね。

本日は土曜日クラス、ご参加有難うございました💕

写真のサラダ。ちょっと分かりにくいけれど顔より大きいサイズなのです👏🏻
近所の八百屋さんが最近サラダも売るようになってお買い物ついでに買ってみました。

ドレッシングは手作りが好きで、
いつも買い置きしてあるマスタード、ビネガー、蜂蜜少々、オリーブオイル、塩胡椒でいただきました🍴
新鮮で美味しかったです🥬

週末、暖かくしてお過ごし下さいね🌙💓

皆様😊こんにちはー☀️

最近、天気予報で耳にしますが、、、

来週は都内でも雪が降るかもとか、、、

そういや去年も降りましたねー⛄️💦

交通機関が心配です🥲

我が家の猫ちゃんは🐱

暖かいと窓際で日向ぼっこ❤️

寒い時は布団でフカフカ❤️

良いなぁー😌猫は（笑）

一日中、暖かい場所を求めてのんびりゴロゴロ🐱✨

いいなぁー（笑）

RIE

こんにちは☺︎
さきです

新年初ブログです🎍
今年も宜しくお願いします☺️

今年も沢山の方とヨガを通して
充実した時間を過ごせますように☺️

年末年始は実家に帰り
家族や会いたい人に会い、美味しいものを食べ
ゆっくりしてきました🎵

おみくじは中吉でしたが
内容が良く、良い1年のスタートとなりました💕

今年も1年宜しくお願いいたします🤲
クラスでお待ちしてます☺︎

さき

皆さんこんばんは☺️

遅い時間に失礼します。
先日、映画を観に行ってきました！！

ホイットニーヒューストン😍
天才的な歌姫！
曲が好きでよく聞いていましたが、
お恥ずかしいことに彼女は生涯をどのように生き全うしていったのかなんとなくしか知らず、、、
彼女の衝撃的な死の知らせにはショックを受けたのを覚えています。
なので観に行ってきました！

うーむ🤔

幸せだったのかな、、、
生まれ持った肌の色による根深い問題により彼女の人生は様々な葛藤があったのではないでしょうか。

公開日も残り僅かなのかもしれませんが、興味ある方にはぜひ見てほしいです☺️

では、おやすみなさい💤🌙😴

RUMI

こんばんは、愛子です。

気がつけば最後にカレーを食べたのはいつだったか思い出せない。。
去年の10月だったような。。
そんな話を友人にしたら、カレーを作ってくれました🥺❤️

ビーツのスリランカカレーと、チキンのインドカレー。
優しい味でたくさん食べても苦しくならない。
おかげでおかわりまでしちゃいました♫

誰かが作ってくれるご飯の美味しさったらない。
そして、そこに愛がこもっているのでさらに美味しい。

この後さらにデザートもたくさん食べて、お腹も心も満たされて帰りました❤️

みなさん、こんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🤗

新年明けてすぐ、ダンス作品の振り付けと出演をさせていただきました🕺💜

今回はSoulというジャンルのダンスを創らせていただきました🙏

編曲や構成機関含めると昨年の秋頃から進めていたものが１つの作品になるのは毎回感動します🥹✨
一緒に思ってくれた仲間たちも終始楽しそうで、とっても嬉しかったです♪☺️

踊り手としても創り手としても精進していけるように、またコツコツ練習を重ねていきます💃🌹

さて！今夜は祐天寺スタジオでピラティスクラスございます😆💓

先週に引き続き猫背改善！
そしてせっかくやるなら効率よく脂肪燃焼🔥
の方法についても説明します！

来週の(水)はお休みとなります🙇‍♀️
お時間合う方は是非お待ちしてます🥰

ではまたレッスンでお会いしましょう🌈

彩花🌷

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨

久々に青空が出ましたね〜✨！
気持ちよかったので少しお散歩をしました☺️
雨ももちろん必要ですが、やっぱり晴れの日は気分が軽くなります🌸

週末あたりから、ものすごく寒くなるみたいですね🥺
身体がこわばりやすくなるので、是非スタジオに緩めにいらしてください☺️❤️
　

Instagram
【t.o.m.o.0912】

TOMOE

やっとのこと重い腰を上げて
インスタを始めました。

【本日も戸越銀座にてクラスでした＾＾
寒い中ご参加ありがとうございます✨】

インスタは瞑想中心のアカウントですが
よかったら是非見てくださいね☆

インスタを3年ほどおやすみしていたんですが、
再び再開✨みなさんもおやすみしたい時ってありませんか🤣？私はおやすみしすぎましたが笑

プロフィールリンクには瞑想（マインドフルネス）のブログを載せています。

お仕事や家庭、日常の生活にも
少し役立つと嬉しいです。

インスタ▶︎saho.nakagawa
中川さほ

どうぞよろしくお願いいたします🤲

こんばんは🌇

寒い日が続きますが
皆さんいかがお過ごしですか??

私は元々低体温&末端冷え性のため、、
冬はあらゆる温活をします🔥笑

温かいものを飲む&食べる☕️、

体を温める作用のある生姜や唐辛子、
タンパク質を多めに取る、

マフラーや服装やカイロで外側から温める、

塩系入浴剤の入ったお風呂に浸かる♨️、

膝掛けや湯たんぽを使う、

こまめに動く　　etc…

寒いと辛いのはもちろん、
体温が下がると免疫力も下がるため、
いかに体温を上げるか、

冬になると色々工夫をしています🥰

皆さんの温活アイディアもぜひ💡
教えてください!!

来週は寒波が到来して、
冬一番の寒さになるそうです😌❄️

ぜひ暖かくして、お過ごしください♡

good night🌛

mayu