みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

さて！明日で10月も最終日！
あっという間に今年もあと2か月ですね🫣✨
本当に日々の流れが早過ぎて困っております🤣笑

先ほどの高円寺クラスで、
今月の担当レッスンは全て終了しました！

今月はピラティスクラスでは
足と胴体の繋がりを意識する事をテーマに🌿
ヨガクラスでは
身体の引っ張り合いを意識することで身体の可動域。上げることをテーマに🌿
レッスンを進めてきました🙏✨

今月も沢山の方々とお会いできて、お話しできて、そして身体と向き合う時間を共有する事ができた事がとっても嬉しかったです🥰💐

毎回のレッスンの中でコツを掴んでくださったり、質問をしてくださったり、みなさん一人ひとりが一生懸命取り組んでくださっている事がヒシヒシと感じてきました🫣✨

皆さんからもらったパワーを生かして❤️‍🔥
さらにレベルアップした状態でみなさんにお返しできるように今後も精進します❣️🫡

来月、再来月は年末に向けて❣️
ヨガ、ピラティスクラスともに
"全身と呼吸のつながり"
をテーマにレッスンする予定です❤️‍🔥

初めての方もいつもきてくださっている方も！
やりたい気持ちがある方は誰でも大歓迎です🤗💓
気になる方はいつでも気軽にお越しください🌈

彩花🌷

皆様こんばんは✨
ヨガ講師の実穂乃です

青空に天使の羽とAngelの輪っかを発見！
ふんわり浮かんでいて、
ついつい追いかけてしまいました👼✨

秋の空は何だか自由自在で楽しいお散歩🌳
大好きなキッシュやお野菜をモリモリ食べて
深呼吸が気持ちいい気温でした✨

明日はハロウィン当日高円寺ヨガです♪
皆様よろしくお願い致します💕

実穂乃

こんばんは🌙
AIです

今月は忙しく過ごしておりました
毎日、競歩並のスピードで移動中も歩いていました🏃‍♀️笑
(…せっかちなだけかな)

おかげでヨガ以外でも少し身体が締まり、
この調子なら来月も競歩で過ごすかな！と心に決めています🙏🏻✨

空気もすっかり冷たくなってきて…
私はとーっても乾燥肌なので、秋冬はスキンケアやボディローションにオイルを混ぜてケアしています🧴

薬局で買えるBioilが万能で大好きです♡

【お知らせ】
11/2(土)12:30〜リラックスヨガ　中目黒スタジオはお休み頂いております🙇‍♀️

※同日の午前中は祐天寺スタジオにて通常通りレッスンしております〜！

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

先日中学時代の部活仲間と同窓会がありました🫣✨
みんな当時から変わらず、会話も弾みとっても楽しいひとときでした🌈

中学の頃私は陸上部で幅跳びをやっていたのですが、
練習が毎日辛くてヒーヒー言いながらも頑張る日々でした😂🙌笑

3年間辞めずに続けられたのは、
一緒に練習していたみんながいたからだなーと改めて思いました🫶

当時の顧問の先生ともみんなで先生とテレビ電話して盛り上がりました👏🤣🌟

陸上競技を通して、基礎体力と根性が身についたことを今も本当に感謝しています🙏💓笑

さて！本日は今月ラストレッスン🌈
高円寺スタジオ 
ピラティスクラス19:20〜,20:40〜
2本ありますのでご都合の合う方は是非一緒に身体と向き合う時間を楽しで行きましょう🥰💐

彩花🌷

皆さま、こんにちは✨佑佳子です。

　
一昨日、無事に帰国いたしました🇦🇺🇯🇵
　
昨日より、ゆかこレッスンは全て平常運行です。
　
久しぶりの海外渡航は、電車もバスも乗り間違え放題🤣
東京でも常日頃からよく間違えるけれど、
どうやら、どこにいてもよく間違えるみたいです。笑
間違え慣れているため、少し間違えたくらいでは動じなくなりました。笑 
　

ゴールドコーストしっかりローカルエリアで、様々な心配もありましたが、今回も沢山の方に助けていただき、支えていただきながら幸せに過ごすことができました☺️
　
おかげさまで、派手に道を間違えたり、スマホの電源が切れて迷子になっても、暗闇で猫に頭突きされても無傷で無事帰還しました。笑
　
ゆっくりお茶をしたり、本を読んだり、
ヨガをたくさんしたり、ボーッと海を眺めたり… 
心身共に満たされる時間でした。
　
感謝の気持ちでいっぱいです。
　
 これから少しずつ写真もアップしていきたいと思います。
　
長いお休みをありがとうございます🙏🏻
　
　
Namaste,
佑佳子

乳、卵、砂糖、小麦不使用のタルトやさん🥧

代々木上原のSO TARTE

なんだか体がだるいなー
お肌の調子が悪いなぁ
でもスイーツ食べたいな！
という時にオススメのお店！

最近、顔に湿疹がでた時
やっぱり小麦を控えようと思い
こちらのお店に行ってきました♡

タルトが濃厚であま〜くて
大好きな味でした＾＾

今はハロウィン限定メニューもあって
また行って見ようと思います💕🎃

お店インスタ@sotarte_
奈美インスタ@naminami0730

こんにちは！
インストラクターのななです

実は私には密かな楽しみがあります

それは、、

オリジナル和菓子作り！

お団子を作るところからスタートするのは
結構根気がいるのですが、
丁寧に丁寧に真心込めて作ることに
癒されてます(*^^*)

是非みなさんもやってみては
いかがでしょうか？♪

では本日も戸越銀座の美姿勢ストレッチで
みなさまにお会いできるのを
楽しみにしております♡

ほな〜

なな

皆様、こんにちは。
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

明日はハロウィンですね👻
皆さんなにか仮装やイベントはしますか？

私は先日、プチハロウィンディナーをしました🍴

ハロウィンの飾りはないのでせめてものオレンジのお花😂

ろうそくをつけて薄暗い感じにしてみました🕯️

かぼちゃのニョッキを作ったのですが
薄力粉の代わりにおからパウダーを使って茹でたら溶けました笑

材料は守らないといけないですね😂
残りはオーブンで焼いたらホクホクになってくれました。ホッ

ニョッキのクリームが余ったので〆にリゾット🤤
久しぶりの生クリーム…やっぱり美味しいですね💓

良いディナーでした😋

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

こちらのお写真は9月に開催した寺ヨガでのひとこま。
この時に初めてお会いした方も多く、静岡や群馬などの遠方からわざわざお越しいただい方もいらっしゃり、コツコツYouTubeを続けていてよかったなぁと思えたひとときでした☺️

少しずつ今年の反省と来年の目標の整理をはじめていますが、来年はより一層こういったイベントやWSの機会を増やしていきたいなぁと考えています✨

まだまだ今年もやり残したこともたくさんあるので、そちらもできる限りやり遂げたいなと思います❤️‍🔥

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【血流改善セルフケアヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ20分】冷えやむくみにとにかく効果的！血行を促すセルフマッサージヨガ #318

また一気に寒くなってきましたね❄️
この時期は冷えから血流も悪くなりがち。

今回のヨガは肩甲骨や股関節周辺を重点的に動かすことで、血流UPへと繋げていきます🌸

お風呂上がりなどにぜひお試しください☺️

【お知らせ】
11月3・4日の下北沢でのレッスンはお休みをいただきます🙇‍♀️
ご迷惑をおかけしますが、また2週目以降レッスンでお会いしましょう🙏

11月もよろしくお願いいたします！

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🌕

いかがお過ごしでしょうか
先日、アクアパーク品川へ行って参りました🐠
水族館なんて何年振りだろうとワクワク…

一際、人気者だったペンギン様
子供たちの視線を集め誇らしい佇まい🐧
丸いお腹が可愛いらしい💕

寒暖差に気をつけて、
手首足首あたためてお過ごし下さいね♪

実穂乃