みなさんおはようございます！
インストラクターのななです^^

先週末は神戸どうぶつ王国に行きました。
動物が至近距離で見れる中、
なんと温泉に入ったいるカピバラも
見ることができました！！

のんびりお風呂に浸かっている姿を見て
めっちゃ癒されたなあ☺️💕

みなさんも機会があれば是非
足を運んでみてください♪

今日も戸越銀座の美姿勢ストレッチで
皆さまにお会いできるのを
楽しみにしてます！

ほな〜

なな

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです😍
先日おやすみをいただき、貴重なお茶会に参加させていただきました✨
今年1番楽しみにしていたかもしれません。
教本にも掲載されるほどの
茶道会では一流の方の
お点前をこの目でしっかりと見ることができました💗

鳥肌もんでした🥰
茶道は静と言われますが、
動きをいかに静と見せるか
全ての動き作法が、相手へのお心遣い。

最高のお時間でした🍵

みなさんこんにちは✨
まだ肌寒い冷たい風が吹いていますが、いよいよ春らしい季節となりそうな予感。2月もまもなく終わりですがいかがでお過ごしですか？

先日お花屋さんの前を通ったらかわいいチューリップ🌷がたくさん！お花は何本もは買いませんが、好きなカラーを厳選して1.2本買うのが至福の時間。今回はこちらを購入しました。
かわいいですよね〜＾＾

チューリップって茎がどんどん伸びるんですよね✨
なので、あ。切りすぎちゃった💧と思っても水をこまめに変えているとグングン背が高くなり、なんだかお得な気分になります😇

冬はお花が長持ちする時期でしたが、あったかくなると早く枯れてしまいますよね、、、でもチューリップは茎も太く、もちも良くておススメですよ✨家にお花があると自然と気持ちも明るくなりますよね🌼

みなさんも是非お花屋さんに立ち寄ってみてくださいね☺️

本日も戸越銀座にて夜のクラス19:30〜
ハタヨガ入門でお待ちしております＾＾

皆さんこんばんは☺️

本当に寒い🥶寒い🥶です。
今週の暖かくなる日が待ち遠しいです、、、

こないだ、新しいドライヤーを購入しました☺️
ドライヤーはあるのですが、クルクルドライヤーが欲しくリファから新しく出たドライヤーを購入しました。
なんと、豚毛で作られたクシ🪮のドライヤーと言う事で頼んだ時点でとても楽しみでした。
私の元美容師の友人が豚毛が一番髪の毛にツヤ出ると教えてもらっていたからです☺️

いやん♡とても良い！
ツヤ、サラ、ツル😍
これは良い買い物をしました🛍️

少しの事で毎日のテンションが上がりますね♡
では、またブログ書きます☺️

そして、日曜の高円寺スタジオでお待ちしています♡

Rumi

こんにちは。和美リズです。

先日、着付け教室のインバウンド向け新講座開講にあたり、ウェブサイト掲載用写真の撮影を行いました。

着付けのレッスン後に着物で祥雲寺を散策するという内容。日本を訪れる外国人観光客の方にとって美しい思い出になることを願います。

それにしても2時間かけて何百枚と撮影して採用された数枚に全く納得いかず。
どんな場面を切り取られても美しく映るよう磨いていきたいところです。

和美リズ

—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30  デトックスヨガ
日曜日
13:40  デトックスヨガ
15:00  リラックスヨガ

中目黒スタジオ
日曜日
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30  ハタヨガ入門

▪️Instagram
@kazumiliz  
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
—————

皆様こんにちは☺️

ピラティスインストラクターのMAMIです。

寒い日が続いていますね🥶

明日から暖かくなるようですが、春の陽気が恋しい寒さですよね🥺

さて、三連休、皆様はいかがお過ごしでしたか？

楽しめたでしょうか✨️

私はいつも通り。ずっとレッスンや養成コース、勉強会で仕事三昧でした😂

ですが、今日は勉強会がお昼に終わり、群馬に住んでいる友人と時間がぴったりと合い！新宿でお茶をし、お買い物を楽しみました🥰💕

食も趣味もドンピシャで合う友人なので、おしゃべりが止まらず本当にずーっとしゃべり続けて美味しいケーキとショッピングもあっという間の夢の時間でした！

久しぶりに仕事以外のリフレッシュが出来て、明日からまた頑張れる、元気をもらいました🤗⭐️

別れてから溜まった仕事を頑張れました！

明日から、通常モード、皆様も体調を整えにレッスンお越しくださいね♪

MAMI 

こんにちは！インストラクターのNANAです🐻

私は綺麗な空を見るととってもいい気分になるのですが

今日はその綺麗な空をほんの少し共有したいと思います🤭

今回は富山旅行の時の綺麗な空の写真でした🩵

綺麗な空というか綺麗な景色というか…

こういう写真たくさんあるのでまた共有しますね♪

NANA

こんにち🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

寒かったり暖かったり…
なんだか体もビックリしてそうで
調整が難しい今日この頃。

寒い時期はどうしても体がこわばるので
気持ちも一緒になって
どこか頑なになりやすいんですよね😅

体を動かすことはもちろんですが
気分転換にもなるように
心を解放するようなことをするのが
とても大事だと思っています✨

先日神社にお参りしましたが

お参りの時は必ず「お賽銭」を投げますよね。
これを「喜捨」するというのですが

お賽銭を投げることを
意味しているのではなく

“心のわだかまり”や
“執着”  “こだわり”を捨てる。

ことを意味しているのだそうです。

自分の中で抱え込んでいたものを
心を解放する🍀

そして“ありがとうございます”と
手放していく。

生きていれば誰しも
迷うし、不安になることもあるし
何かにこだわり・執着してしまうのは
避けられないことだと思います。

でも、その“こだわり”こそが
自分を1番苦しめているってことに気づくと
だいぶ気持ちが楽になります😊

だからこそ私はヨガを通して
色々勉強させていただいてるのだなと
改めて感じています🧘‍♀️

ありがたいことです。

では、今日も皆さまにとって
素敵な１日になりますように…✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは✨
スーパーに行くと🍓がずらり。🍓の美味しい季節ですね〜しかし高い！😂高くてあんまりは買えないのですが、ちょっとビタミン取りたいなと思い、厳選しながら購入してます。
さて、みなさん1日に必要なビタミンCの量、知っていますか？？

1日に推奨するビタミンCの量は約100ミリグラムとされています。いちご🍓にはビタミンCの量が多く含まれていていちご100グラムの中にビタミンCは約62ミリグラム含まれています。

という事でこちらの小ぶりのいちご🍓で1日で必要なビタミンCを摂取したいとなると、写真のいちご🍓の量を食べなければいけません✨
（正確にはこの写真以上。いちごが足りませんでした🥲）

毎日これぐらい食べれたらいいですよね〜😮‍💨大きな粒でしたらもちろんもっと少なくてもOKとなりますが。ビタミンCは体に溜めとく事ができない為、ちょこちょこ食べるのがおすすめ。
他にもレモン🍋やパプリカ、ブロッコリー🥦、ゴールデンキウイに多くビタミンCが含まれていますよ＾＾

是非参考にされてみてください♡
心身ともに元気に過ごしましょう（^人^）

こんばんは奈美です＾＾
先日健康診断に行ってきました！
病院が渋谷サクラステージに移転し
すごくキレイなクリニックでした！🌸

乳がん検診のエコーでは
あれ？と先生が。。。

まさかしこりが見つかった？！
　

ヒヤヒヤしていたら
脂肪だからこれは大丈夫との事😅

脅かさないでーーー！！！

でもやっぱり
セルフチェックは大事だから
普段から気にして触ってねと言われました。

みなさんは健診とか
受診されていますか？☺️