すごくすごく楽しみにしていた予定がありまして
ついにその日がきました♪

それは。。

子供を寝かしつけたあと
友達と飲む事ー🙌🍺

とにかくこの日を
楽しみにしてました。

わたしのストレス発散方法は
友達と飲む事です‼️

お互い子供が同い年なので
寝る時間が同じくらい♡

いつも思うけど
家が近いので出来る事🥰

ご近所さんにステキすぎる
お友達がいて幸せ😭✨

本当に面白くて
最高すぎる人なので
この日も爆笑な夜を過ごしました✨

わたしの心の支えです♪

昨年から普段着として、浴衣を着る機会を増やしています。和服がとにかく好きなのです。

何枚かもっていますが、ほとんど古着です。
新しくお仕立てしたいと思いつつ、お安いものでもないのでなかなか手が出ず。。

そこで今年は下駄をオーダーメイドで作ることにしました♪

浅草にずーっと憧れていた老舗がありまして、ついに念願叶い、そこへ行くことができたのです。
数えきれない中から、悩みに悩んで下駄と鼻緒を選びました。
あとは出上がりを待つばかり。。。♡
またアップしますね！

みなさん、こんにちは🌻
インストラクターのYUです
いつもありがとうございます🙏

どんどん暑くなり、冷たいものが
美味しく感じるようになりましたね🍹

八百屋さんでクリームスイカなるものが
売っていたので初めて買ってみました☺️
果肉が黄色のスイカで、味は似ていますが
食感や甘さが違って面白かったです🍉

スイカは身体を冷やす効果がとても高いです❄️
最近、身体の熱が抜けないなぁ〜
と思っていたのですが、
異常にスイカを求めるのは、これだったのか！
と点と点が繋がった感覚でした！！

身体って自然と必要なものを求めるんですね🌿

まだまだ暑い日々が続きますが、
養生しながら元気に過ごしましょう🌻

レッスンでお待ちしています😊

YU

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

今月の頭に友達に会いに長野県へ行ってきました🌼

高校時代からの友人で、
私が県外に住んでいた時期も会いにきてくれたり、
長年仲良しの友人が現在長野に住んでいて
久々に会って沢山お喋りしてきました🫶✨

近況報告や、昔話など他愛もない話を沢山出来てとっても楽しかったです💓

高校時代から遊ぶ時はなぜかスーパー銭湯に行くというお決まりがあり🤣🙌笑
長野県でも少しご飯を食べた後は素敵なスーパー銭湯で心置きなくくつろぎました〜！！

心も体もリフレッシュしてさらに元気になりました🥰✨

みなさんは最近お出かけなどはされましたか？🙌
素敵な思い出あればレッスンの際に是非教えていただきたいです🥰✨

彩花🌷

こんにちは😻ピラティスインストラクターRyokoです❤️‍🔥

今月は実家にいる、双子の猫の
誕生日で、ものすごい可愛い爪研ぎ発見したので
こちらをプレゼントしました🎁
本人たちより、私の方がテンション高めでしたがww

さて、今週は久々の祐天寺と水曜下北沢の
代行させていただきました♡
たくさんのご参加ありがとうございます😍
そして、奈良出張のため、
本日日曜と火曜日のレッスンは
代行の先生が担当してくださいます。

暑い日が長く続きますが、
クーラーの中で冷え切った身体を
しっかりあたためにいらしてくださいね😚

こんにちは！インストラクターのNANAです！

先日八方厄除けで有名な寒川神社にお参りに行ってきました。

というのも、日本に帰国してからほぼ月に1回体調を崩したり怪我をしていて…

風邪を引いたり声が出なくなったり発熱したり。

最近では2週間ほど咳が止まらず朝方も咳発作で目を覚まし

なかなか薬も効かず苦しい生活を送っていました。

やっと咳が治ってきたと思ったら今度は肋骨の痛みに悩まされ。。

整形外科に行ったら咳のしすぎで肋骨の疲労骨折の可能性が高いと言われ

今にいたります。

だいぶ痛みは落ち着いてきましたがまだ肋骨や周辺の筋肉が痛むため

完治はしていない状況です。

流石に不安になってきて、ひとまずお参りに行ってお守りを頂いてきました。

とっても神聖な空間でした

また寒川神社に呼ばれたときは御祈祷もして頂こうかと思います。

今後、特に何事もなく健康に過ごせますように。

やっぱりまずは健康第一ですね！

NANA

皆さんありがとうございました☺️
暑い日が続く中ご受講本当にありがとうございました！

自発的に汗をかいて気持ちよく体を伸ばしながら背骨を動かして整えていく素敵なピラティス！笑

また来月もよろしくお願いいたします🙇

何やろうかな、、、

兎に角、暑い日が続くのでご自愛ください！

乗り換えで見つけた、
ラムセス展行きたいな、、、

Rumi

こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

来月のメニューは、
夏に向けてリクエストが多かった
二の腕トレーニングに加えて、
前鋸筋（添付画像の筋肉）も鍛えていこうと思いますʕ•ᴥ•ʔ◎

前鋸筋は肩甲骨と肋骨を寄せるように繋ぎ、腕と胴体を連動させる役割があります💡

プランク姿勢の際、腕で床を押した時に力が入る、脇付近の筋肉です🙋‍♀️

肩甲骨の安定に欠かせない筋肉であり、
筋力が低下してしまうと、肩甲骨が翼のように浮き出てしまい、腕を上げることが困難になってしまいます😭（翼状肩甲）

前鋸筋と上腕三頭筋（二の腕の下側の筋肉）
を連動させて動かすことで、
効率よく腕・肩を動かし、
代謝を上げ、二の腕の引き締めにも繋げていきたいと思います＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／🔥

皆様のご参加、お待ちしております✨恵里


皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます🌷

先日、山梨県に行った際にたまたま通りがかった北口本宮冨士浅間神社。

その日は1日中雨で、どしゃぶりの中でしたがどうしても行きたくなり…引き寄せられました🌳

太い幹の木に囲まれた長い参道を進んでいくと、立派な鳥居がお出迎えしてくれました⛩️

ここの鳥居は木造としては日本最大級で、
大きな木達は、樹齢約1000年だそうです。

雨の音さえも心地良く感じられる神聖な場所に出会えてラッキーです😌

可愛いお守りもゲットしました♩

今日も朝から暑いですね。
体調に気をつけてお過ごしください🙏🏼

それでは、今日は三軒茶屋スタジオにてお待ちしております🧘🏻‍♀️

Rina

おはようございます🌞
ピラティスインストラクターNaoです💕

夏の暑さが続きますがいかがお過ごしでしょうか？

一昨日名古屋に用事があり新幹線で行ってきました🚄
ずっと書いたかったぴよりん、帰りにタイミングよく初めて買えまして、念願のぴよりんチャレンジしました🐤笑

ぴよりんチャレンジとは、やわやわなぴよりんを崩さずに家へ持ち帰れるかというチャレンジです🤣笑

得意の平衡感覚で、できるだけ揺らさずに丁寧に3時間かけて守り抜いた結果、なんとぴよりんチャレンジ大成功！！！👏

意外に難しいようですが、まさかこんなに形が綺麗にたどり着けるとは😆

(ちょっと傾いてるぴよりんも見てみたかった笑)

皆さんも名古屋へ行かれた際はぜひぴよりんチャレンジしてみてください🐥❤️

そろそろ上半期が終わりますね。
下半期良いスタートが切れるよう悔いなく軽やかに過ごしましょう🥳

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋