こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます！
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
台風が近づいているせいか、湿気も多くてどんより雲ですね〜🌥
満月を目前に、今は色々なことを吸収して自分の成長へと広げていけるエネルギーです💫
いつも朝ヨガは、呼吸法から瞑想へとプラクティスを続けていますので、私もみなさんの変化を感じています😌
毎日、環境の変化と共に移り変わる瞬間を、ヨガを通してそれぞれが自分と向き合う、この瞬間がとても大切に感じます💗 ありがとうございます。
この間、一目でつい買ってしまった植物🍀
「星の王子」といいます(￣∇￣)
名前にも惹かれて、、、笑🎵（上は沖縄で買ったシーサーです！笑）
いまこのひとときを、みなさまに愛と感謝を込めて、、、💖✨
最後までご覧頂きありがとうございます。
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💗感謝 Hiromi^_^
皆さま、こんにちは😃
三茶火曜日夜担当のTOMOです🤗
暑い夏、【今年は自分を高める夏】
と名付けて 笑
日々を過ごしております。
昨年、ペルビックストレッチという
骨盤周りをほぐし、活性化させていくエクササイズのインストラクターの資格を取得しました❤️
そして、先日
念願叶って、アップデート講習会に参加！
インプットが楽しくてたまりません 😊
今のところ、ナチュラグラムでは骨盤等の私の担当クラスはありません。
が、
時折ではありますが、
そのエッセンスを
火曜日19:40からのアクティブヨーガのクラスに折り込んでいます。
なぜって、ペルビックストレッチで、お尻の形がかわる！、、というのを実感しているからです。 笑
では、アップデート講座の、復習頑張ります❤️
そして
一緒に夏を楽しみましょうねー🤗
https://nogamitomoka.theblog.me/
こんばんは☺️✨
RIEです！本日は江戸川の花火大会でした🎆
実は自宅が近い為、うちから見えるんです😋✨✨
もちろん、見に行った方が素晴らしいのですが、ついついお家で見ながら飲んでます（笑）🍺
写真は、うちから見える花火です😊
電線がありますが💦💦
やっぱり花火は素敵ですね〜。
好きだなぁ〜夏❤️
終わってほしくないなぁ〜😢
今日、駅前は人で溢れていて、だけど皆んな活気があり、屋台の匂いと笑い声、浴衣姿の人々😌
やっぱり日本って素敵だなって思います。
海外も大好きですが。
というか、やっぱり夏が好きです💗
はぁ💦
今週もビールを飲み過ぎてしまいました（笑）
Let's ピラティス✨✨
明日は高円寺スタジオにて、
10時30分〜ピラティス
11時50分〜体幹シェイプアップエクササイズ
13時20分から(代行)ピラティス
担当致します☺️✨
明日も一緒にお身体を動かしましょう✨✨
お待ちしておりまーす😌
🌸RIE🌸
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
先日、日本三大花火大会である長岡の花火大会に初めて行ってきました。
花火を観に行ったのは一体いつぶり？？というくらい久しぶりだったのですが、以前から『長岡の花火を観たら他の花火大会は観れなくなるよ〜』といった評判を多方面から聞いておりましたので、長岡の花火大会はずっと行ってみたかったんです💕
今年ついにそれが実現しました✨
…写真だけでも伝わるでしょうか？このスケールと美しさ😍😍
長岡の花火大会は、第二次世界大戦時の長岡空襲の慰霊、そして中越地震の復興を祈念するというたくさんの想いが込められた花火大会だそうです。
1番の目玉は平原綾香さんの『Jupiter』の曲にのせて打ち上がる『フェニックス』。
「何度被害にあっても、不死鳥のように蘇る」というメッセージを込めて、『フェニックス』と名付けられたそうです。
約5分もの間、目の前の空全体が花火で埋め尽くされるほどの圧倒的な迫力、息を飲むほどの美しさ、そして曲とたくさんの想いが込められたメッセージ性が重なり、思わず泣いてしまいそうになりました。。
うん、これは確かに日本一の花火大会！✨
長岡の方々のこの花火大会にかける想いも街全体から伝わってきた本当に素晴らしい花火でした😊
まんまとハマり、早速来年も行く予定を立てているほどです✨笑
みなさんもぜひ来年足を運ばれてみてください♡
遠出してまで行く価値がある花火大会ですよ👍🏻
namaste🎆ヒカリ
手作りヨーグルトで朝ご飯🍳
自宅で簡単にヨーグルトが作れちゃうドクターナチュラルレシピの『ピュアクレンズヨーグルト』✨
手作りってだけでも美味しく感じちゃいますよね❤️
牛乳にたね菌を入れて24時間待つだけなのでオススメです👧🏻
♡michi♡
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
満月が近づくにつれ、身体は余分な水分や老廃物を溜め込みやすくなります💦
筋肉がほぐれやすい今は、意識的にストレッチなどを加えてリンパの流れを良くしていくと効果的かも💡
私は、今日はデトックスday💗
胃や腸などといった内臓器官をケア！
りんごの角切りと、残りをすりおろし🍎
イチゴ🍓ブルーベリー、フランボワーズ、などなど仕上げは“はちみつ”🍯を🌸
見た目はイマイチかもしれませんが、ちょっとミューズリーに似てるかも？！
ちなみに、“はちみつ”は食欲をセーブしてくれる作用があります👍
さぁ、高円寺の隣駅「阿佐ヶ谷」では今日から8日まで七夕祭りだそうです🎋
人でいっぱいになるかもなぁ〜💦
気をつけていらしてくださいね╰(*´︶`*)╯♡
高円寺＊スタジオ
土曜日 16:20〜ハタヨガ入門
日曜日 9:00〜きれいになるエナジーヨガ
最後までご覧頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💗感謝 Hiromi^_^
こんばんは、愛子です。
タイから帰ってきてから毎日涼しい曇り空で、なんとも不完全燃焼な八月です。。
タイは雨季でしたが、とーーっても暑かったです。
街中にはたくさんの神様で溢れていました。
お花やジュースをお供えしてお祈りをする人たちが絶えず訪れていました。
私も願い事が叶うと言われてる神様にお願いしてきました✨✨✨
内容は…叶ったらお話しますね（笑）
NATURAglam 戸越銀座
毎週日曜日 10時30分〜
デトックスヨガ 担当しております
Lino です。
今週は時間を見つけては
部屋の大掃除をしました‼︎
全部床に出して、ひとつひとつ触って確認しなくてはならない状況をつくりました。
衣類はおよそ半分くらいに。
本やDVDもブックオフさんに持って行きました。
私は収納は得意と思っていたのですが、
その場所に日常生活で戻すのが苦手という事に、やっと気付いたんです（笑）
物が減ると風が通るようになったり。
片付けが楽になって、綺麗なお部屋で生活出来るんじゃないかなー♪
と、ワクワクしています♪♪
札幌にいる祖母とLINEをするのですが（スマホを使いこなす、大好きな自慢のおばぁちゃん♡）
使わないものでも、お片付けの時にしか見ないけど、必要なものってあるよね！
という話で盛り上がりました。
大切なものって、使う使わないだけでは判断出来ないから難しいですね〜
毎回大掃除の度に、自分を確認できるもの。
次に見るのは‥？
半年に一度は出来たら良いなぁと思います♪
この スッキリ をキープ出来ますように♪♪
写真は半日旅行で大雄山へ行った時のもの。
清々しい場所での深呼吸で、リフレッシュ‼︎
お部屋も、心も身体も スッキリです♪8月6日日曜日は
祐天寺 8時〜 デトックスヨガ 代行致します。
祐天寺でのレッスンは、はじめてです。
祐天寺の皆さま、宜しくお願い致しますm(_ _)m
もちろん！
戸越銀座 10時30分〜 デトックスヨガ も‼︎
お待ち致しております‼︎‼︎
Lino
こんにちは✨インストラクターのMaNaです😃
ここ最近は、雨だったりどんよりな天気ですね😔
皆さまいかがお過ごしでしょうか？🍉
いつもレッスンのご参加ありがとうございます💕
今月は、代行とお休みがありまして…
お知らせさせていただきます🙇🏼♀️
今週と来週も中目黒と戸越銀座へ代行へ行かせていただきます☺️❤️● 8/6 (日) 14:00〜 ピラティス@戸越銀座
16:00〜ピラティス@中目黒
● 8/13(日) 14:00〜 ピラティス@戸越銀座
16:00〜ピラティス@中目黒
● 8/19(土) 12:40〜@下北沢&14:40〜@三軒茶屋
すみません、お休み頂きます🙇🏼♀️💦
●8/26 (土) 16:00〜ピラティス@三軒茶屋
(14:40〜2レッスン続けてあります✨)
皆さまのご参加お待ちしております🙂
それでは、良い週末をお過ごし下さいませ💕
MaNa
三軒茶屋、中目黒 ベリーダンスクラス担当の
ＭＯＭＯです。
8月5日土曜日
久々新宿のパムッカレで踊ります❤
めちゃくちゃ久しぶりです🎵
久しぶりすぎ楽しみです。
盛り上がる曲だらけで踊りまーす。
お時間ありましたらお待ちしております。
おいしいトルコ料理をどうぞ
Showは20:30くらいからです。