こんにちは❄️
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
さぁ昨日、立冬を迎え、
いよいよ冬本番ですねぇ♫
先週末はお休みをいただき、
ミスユニバースの講師&審査員として、
事前審査に行ってまいりました👗
この結果とともにこれから
さらに候補生の皆さん
本大会まで自分との戦いが始まります。。
あまりにもミスユニバースというのを意識しすぎて、
自分らしさを出せなくなってさぁ〜大変💦
どんな場面、どんな所でもいいから
何かひとつ
観てる方に鳥肌立たせるような自分を見つけて
と宿題を出してきました💕
ほんとは、、
審査中、、
皆さんの成長に感動して
泣いていたRyokoでした🙈💕
秘密にしててくださいw
🍁Happy Smile🍁
Ryoko
こんにちは。
インストラクターのさおりです。
先日お休みで時間ができたのでぷらっと大好きな所に行ってきました❤️
浅草です下町の雰囲気や人が好きなので時間ある時はぷらっと行くのです🏃
和紙のお店で絵葉書買って、お気に入りの人形焼屋さんで焼きたてを食べてというのがいつものコース💕
今回はいつもとちょっと違った所にも行ってきました。以前浅草に遊びに行った時に見つけた動物と触れ合えるお店😊たくさんの動物がいましたが、お気に入りはカピバラちゃん❤️
初めて触りました！撫でても大人しくいい子でした😍
気づけば、今年もあと少し。
本格的に寒くなる前に寒さに負けない身体を作っていきましょう😊
今日も素敵な日をお過ごしください🌈
さおり
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
お天気が続いて、心も身体も穏やかさを感じます☀️
欠ける月へのリズムに入っている今、今日は少し集中力に欠けてしまうかも💦
呼吸に意識を向けて、ゆったりとした時間をとってみましょう✨
そして肩甲骨周りをほぐして、緊張やガチガチに固まった筋肉とエネルギーの滞りをケアしていきましょう❗️
肩甲骨は「天使の翼」なんて呼ばれていたりしますが、この付近は『幸運をもたらす良縁を結ぶ』とも言われています。
ぜひ身体を動かし血行を良くして、お風呂にも浸かって労ってあげてくださいね😊
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆様〜😆
こんにちは☀️インストラクターのRIEです🌸
スッキリ秋晴れで気持ちがいいですね✨
高円寺の日曜日レッスン(*≧∀≦*)先週は気持ちよく晴れましたが、前の週は二週に渡って台風続きで（笑）少し参っていたのですが、そんな台風の中、レッスン後プロレスを見に行ってました（笑）
プロレス大好きなんです（笑）
何年か前はチケット予約が簡単だったのですが、今はプロレス人気で‼️中々チケットが取れません😭
すぐに完売しちゃう💦
人気が出たのは嬉しいけど、チケット取れないのは悲しいなぁ😢
台風の中だったけど、気分はスッキリ✨✨
燃えたし、叫んだし、笑ったなぁ〜（笑）
また見に行きたいと思います❤️
🌸RIE🌸
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
久しぶりにスイートポテトを作りました❤️
オーブンでじっくりと９０分ほどかけて焼いたサツマイモで◎
茹でたり、蒸したりするより甘くなるみたいです。
茹でるとでんぷん質が水に溶け出てしまうんだとか？
綺麗に形を整えて、
卵黄を刷毛で塗って、焼いてを3回繰り返します。
この、テカテカつるつるに仕上げる工程が大好き…✨
時間をかけて、じっくり作ると、美味しく感じますね〜☺️
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
焦って急いでる時ほど、
雑になるし、仕上がりも微妙だし、心満たされない😖
しかも、急いだわりに結構時間がかかってたりする。
これは、料理も、朝の身支度(メイクとか👀)も、
仕事も、ヨガのアーサナもそうだなと思う今日この頃です。
「あ、焦ってる」
と思った時ほど少しゆったり丁寧に動いてみると、頭も動きもクリアになります。
意外にも、その方が時間にも余裕がでてくる🤗
ヨガのアーサナ。完成形へ近づこうと、
焦って近道せずに、じっくり身体と向き合って深めてくださいね。
安全に(寒い季節は怪我しやすい！)心地よくヨガをするには
「待つ」
も大切なスキルです✨
KAYA🌏藤居香耶
皆さん、こんにちは^ ^
インストラクターERIKOです！
3連休も終わり、街はすっかりXmasモードになってきましたが、いかがお過ごしでしょうか⁉︎
先日、ヘアーカットしました＼(^o^)／
ロングヘアの私が、15㎝近く切りまして、ロングボブ⁉︎ヘアになりました✋この写真だと結構長めに見えますが、前から見るとかなり短くなったなぁ〜と感じます。
私は伸ばしたことしかなかったので、人生で一番短いかも⁉︎です！
良い気分転換になりました！
たまにはイメチェン⁉︎いいですね(笑)✌️️
では…また更新しまーす✨
ERIKO
こんにちは☀️佑佳子です。
今週もレッスンご参加ありがとうございます🙏
レッスン行く前にブログ見てるよ！のお言葉がうれしく、今日もはりきって綴らせていただきます☺️❤️
先日は、ヨガインストラクター愛用率トップ。そして日本のメイク界のトップを走り続ける、ＴＨＲＥＥの新作発表会へヨガによるご縁で行ってまいりました。
2018 S/S MAKEUP COLLECTIONのタイトルは、”SONG OF ASCENDANCE”
もはや、タイトルを見ただけで心が奪われそうです（笑）
中でも特に、わたしの目をハートマーク😍にさせてくれたのが、
Lyrical Lip Bloom and The Seven Chakra Colors💠です。
7色のリップにそれぞれ、チャクラカラーのパールが含まれていて、輝きを放ってくれるというのです。
ちなみに、時間と共に潤いながらもマットな仕上がりになるので、キラキラ系が得意ではないナチュラル派の方（私を含む）には、クリティカルヒットだと思います。
ＴＨＲＥＥのクリエイティブディレクターRieさんのパワフルな女性の幸せへの願いのようなものをドドーン！と、感じることができました。
ずっとファンだったRieさんに、改めて直接感謝の気持ちを伝えることができて本当に幸せです😭❤️
私も美しくやさしくクリエイティブ、Rieさんのような素敵な女性を目指して行きたいと思います。
私自身コスメ類は98%、ＴＨＲＥＥを使っているのですが、日々肌のトーンが上がっていくことを感じます☺️❤️
肌がとても敏感で悩みが多かったのに、いつの日からかスッキリ快適な毎日を過ごしています。
これからも一番大好きなＴＨＲＥＥによるナチュラルメイクで、幸せな気持ちでヨガの練習&レッスンをさせていただきます🙏✨
１＋１＝ＴＨＲＥＥ Namaste,
佑佳子
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
この時期パソコンに向かって💻色々作業している時の、私の必須アイテムです💖
足はラベンダーオイルでマッサージして、むくみをとり、足元にはモコモコスリッパ😁
3連休はお天気に恵まれて暖かい日でしたが、寒さ対策としてオススメでございます！
これからの月の流れは「排出」や「解毒」！！
リンパマッサージなどのケアを心がけていきたいですね💫
今週もご参加頂きありがとうございます😊
今夜はゆっくりとお休みくださいませ✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆さま、こんばんは✨
三連休いかがお過ごしですか？
11月なのに、暖かい日が続いて嬉しいですね☀️
昨日は地元のお祭りにいってきました😃
地域の中ではかなり大きいお祭りで、屋台やバザー、遊び場やステージなどもあるんです🤗
ステージを見てるとダンスやバンドだったり、様々だったんですが、皆んな頑張ってるなぁ〜😊
と、しみじみ。。。
ビール片手に浸ってました🍺（笑）
私もがんばろっ‼️‼️
明日もスッキリ晴れるかな😆❤️
高円寺スタジオでお待ちしておりますー😆
🌸RIE🌸
三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。もう11月ですね(涙)
今月は大大大イベント～MOMOＨａｆがありますね！
楽しみです❤❤💜
11月スケジュールをお知らせ★
10日金曜日 ケバブグランプリ@新宿
ｍｕｓｅ出演時間 20:20～
Makoto
Kiyomi
Tomomi
Noriko
ＭＯＭＯ
11日土曜日 パムッカレshow@新宿
新宿トルコ料理レストラン パムッカレ
20:30～45ごろ
ＭＯＭＯ
21日火曜日 カフェbohemia@渋谷
カフェbohemia 4周年party!!!
時間未定 (bohemiaへお問い合わせください)
black★star
Noriko
Nahoko
Minako
ＭＯＭＯ
24日金曜日 パムッカレshow@新宿
新宿トルコ料理レストラン パムッカレ
20:30
ＭＯＭＯ
26日日曜日 MOMOＨａｆ&練習会
新宿トルコ料理レストランにてパーティー🌠
時間 午後
28日火曜日 カフェbohemia@渋谷
ｍｕｓｅbohemiaベリーダンスshow
時間 20:15. 21:30 2ステージ(入れかえなし)
ミニマムチャージ2000円
出演
muse
ＭＯＭＯ
ケバブフェスは三軒茶屋と中目黒wsクラスでlessonしてるメンバーさんも踊ります❗
どこかでお会い出来る時を❤