こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
暑い日が続いていますが、身体の調子はいかがでしょうか？
こんな時に、やっぱり食べたくなる、、、🍦
上についてるお菓子の名前は忘れましたが、口の中で甘く溶けます(*´꒳`*)
ご褒美した後は、ちゃんと身体のケアもしましょ（笑）
日ごろから身体を支えてくれている「足裏」に！
身体中のツボが集中していて、とても重要な場所ですよね👣
強い刺激のあるツボ押しもいいけれど、リンパの流れに乗せて流してあげるのが効果的✨
ヒールでの歩行や歪んだ歩き方などで、毎日酷使され筋肉は凝り固まってしまいます。
感謝の気持ちを込めて、ほぐしてあげることから始めてみてくださいね🌟
意識は波動となりあなたの細胞へ伝わります💖
高円寺＊土曜日
16:20〜ハタヨガ入門
最後までご拝読頂きありがとうございます(*´꒳`*)
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方はご覧くださいませ
愛💖感謝 Hiromi^_^
こんにちは、愛子です！
今日は私の愛用品のご紹介💁
レッスンの最後につけるオイル。
クラスにでてくださったことがある方は嗅いだことがあるこの香り✨
かなりの確率で、何の香りですか？と質問をいただきます。
nahrinというブランドのセンシュアルオイルです。女性がもつ本来の美しさを引き出してくれるそうです。それだけでも心惹かれますよね💖
気になった方はこちらへ↓
あ、まわしものではありません（笑）
明日は朝8時半からこの子と一緒に中目黒でお待ちしております😊✨
こんにちは、佑佳子です。
先日は、ヨガの練習仲間で仏像マニアの友人から、糸かけ曼荼羅（マンダラ）の作り方を教えてもらいました✨
糸かけ曼荼羅とは、
別名：素数アートとも言われていて、
※素数とは・・・
自然数のうち自身と1でしか割り切ることのできない数のことです（ただし1を除きます）。
また、素数は「宇宙の神秘を解き明かす鍵」とも言われています。
なんだかとても、ロマンチックですね☺️💕
曼荼羅（マンダラ）はサンスクリット語で、
マンダ＝「本質」
ラ＝「得る」
マンダ＋ラ ＝ 本質を得る。
なんていう風に、
色々カッコイイ感じなのです☺️💕💕
この作品の制作には約4時間かかりました。
本当に集中力が必要で、
法則が少し理解できてきて、ちょっぴり欲張った気持ちを持つと掛けるクギを間違えてしまったり、スピードアップを無理に試みると糸が切れそうになったり…
とても瞑想的で、ヨガのアーサナ（ポーズ）を練習している時の感覚に限りなく近いと思いました。
今の私の課題、
「集中力の持続」にはピッタリのワークです☺️
新しい作品が出来上がったら、またこのブログでシェアさせていただきます🙏💕
それでは今宵も下北沢スタジオにて、
お待ちしております❤️
Namaste,
佑佳子
こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです🐵
猛暑猛暑ですねぇ🙈💦
皆さん、水分補給はこまめにおこなってください〜〜💦
先週、、
一年かけて
準備してきたお茶会が
無事に終了いたしました^ ^
お客様やたくさんの先生方に
とても喜んでいただいてくださり
嬉しかったです❤️
アイディア盛りだくさんのお茶会ですね！
と🎶
そう、、
私の頭も
アイディアの一つww
金髪封印の日でした🐒
日本伝統のものはひとつひとつ繊細で美しくていつもうっとりです❤️
たくさん学び、良い緊張の日でした^ ^
明日は
下北沢、高円寺、三軒茶屋
でお待ちしてまぁす😘❤️❤️
🐵Happy Smile🐵
Ryoko
皆さま、こんにちは！！
Hiroeです。
連日の猛暑に さすがに身体が悲鳴をあげてしまいますね….m(__)m
スタジオへお越しいただくだけでも、ひゃ〜💦となってしまう中、クラスへご参加下さりありがとうございます🌼
無理なく、ご自身のペースで ボディシェイプストレッチを行なっていきましょうね😊
質問等も、気軽にお声がけくださいませ☘️
さて☆
昨日はluckyな出来事が♪
パラパラ雨のあとの空を見上げると遠くに優しく虹が架かっていました🌈✨
久しぶりの虹との出会いに一瞬暑さを忘れる時間でした…☆
７月も半ば。
皆さま、どうぞご自愛くださいませ🌷
スタジオでお会いしまょうね〜♪
Hiroe
こんにちは♡
chihanaです
毎日暑いですねー(>_<)
今にも溶けちゃいそうです！！
みなさん夏バテなどはされていませんか？？
なんとなく食欲がわかないなぁ…なんて方もいらっしゃるかもしれませんね♫
わたしはわりといつも食欲もりもりなのですが今日の朝は少し食欲が落ちていました…（寝苦しくてよく眠れなかったのかも？）
ですが、今日はお昼を食べる時間がなく夕方までお仕事なのでどうしても少しでも何かおなかに入れていたくて（；＿；）
チアシードとフルーツ入りのヨーグルトにはちみつをかけて食べました！
チアシードは少しお水でふやかしてからトッピング♡
しっかりとお腹にもたまり、夕方まで元気にレッスンできそうです！！
爽やかな甘さなので夏にはおすすめです！
朝食にもいいし、小腹が空いたときのおやつにもいいかも！
おすすめです！！
それでは今日も元気にがんばりましょー₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:
chihana
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当していますMOMOです。
最近頂いた写真で一番好きな写真です。
何故かと言うとまぁまぁ激しいヘッドトスの振り付けが入っていたのに、こんなに穏やかな感じ。
私のダンスをご覧になった事がある方は解ると思いますが
私の振り付けは早くて激しい振り付けが多いんです。
すっかりヨーロッパのスタイルです🎵
だから、奇跡の1枚なのです。
makotoさんに感謝です。
ありがとうございます❤
読んでくれてる皆様も
今日も１日お疲れさまでした❤
こんにちは
三茶火曜日夜を担当していますTOMOです🤗
見上げてみると、、、
空が雲が、、、近い、、、
すっかり夏空です🍉
連日暑い日が続いているので💦
ヨガクラスでは
ヨガの呼吸法の一つ
【シータリー呼吸法】
をお伝えしています。
熱中症予防にも効果的です
気になった方
ぜひクラスに足を運んでみてくださいね、、、笑笑
それでは
ヨガの教えで
楽しく
エネルギッシュに
夏を満喫しましょう❤️
ヨガ＆ペルビックストレッチインストラクター
TOMO
https://nogamitomoka.theblog.me/
おはようございます、Megumiです☺︎
いつもお知らせばかりですみません💦
幼少期より、長時間椅子に座って何か作業をするのが苦手でして😅
すぐに身体を動かしたくなってしまう私🙄
そんな私にとってのホームページ作りというか、パソンコ作業はある意味修行でした😂(少しオーバーですが笑)
普段PC作業をされてる方の身体が固まる感じや、そして身体を動かしたくなる感覚が少し分かりました💡
なので、いつでも身体を整えにいらしてくださいね☺️
さて、Megumiのホームページですが
こちら⬇️http://www.megumipilates.com/
良かったら遊びに来てくださいね🕊
宜しくお願いいたします😌
では、本日も三軒茶屋スタジオで
ピラティス×ピラティス×代謝アップヨガ🙏
お待ちしております💕
Megumiでした☺︎
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
先日東京大神宮にて、御祈祷へ行って参りました⛩
ブログにも書かせて頂きましたが、本当に沢山の人達が参拝にいらしていました。
夜になると更に人は増えていました💦
夕方の16:00ぐらいから参列し、整理番号を貰えたのは17:30くらい🔖
それに住所・氏名・年齢などを記入し、室内にある受付へ提出するのに約30分´д` ;
引換券なども受け取り、「祈祷が始まるのは19:30〜なので15分くらい前にはお戻りください」とのこと。
このとき時間は18:00⏰
近場でお茶して☕️19:00には戻り控え室で待機！
いや〜本当にお休みの日でよかったσ^_^;
時間になると順番に御神前へ通され、お祓いを行い、一人一人の名前を呼ばれ祈願してくださいます。
やはり、御神前は空気が違う！！！
何だか込み上げてくるものがあって、感謝しか感じませんでした✨
帰り際に頂くのはこちら🌸
〈お酒・金平糖・おかき・七夕限定ストラップ・線香花火〉
今回はベストタイミングで参列できて、本当に感謝でした(*´∇｀*)
来年、ご興味ある方は是非参列してみてくださいね💖
高円寺＊木曜日
10:30〜きれいになるエナジーヨガ
最後までご拝読頂きありがとうございます(*´꒳`*)
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方はご覧くださいませ。
愛💖感謝 Hiromi