こんにちは✨
blogからすっかり遠ざかっていた茶山真衣です。
梅雨も明けて夏本番☀
そんな先日、おかしなお天気だった火曜日に葉山へ行ってきました🌊
今年初の海‼︎
泳ぐの大好きです❤
でも雷雨😭
足しか入れませんでした…
空もどんより…
たまに出てくる太陽のありがたさと美しさを堪能しました✨✨
皆さんは夏のお出かけや遊びはもうしましたか？
おすすめがあれば教えて下さい❤
そしてお出かけしない日はスタジオでヨガをしましょう😊
三軒茶屋のレッスン終えて、夜は戸越銀座で19:40からレッスンです🙋
明日、土曜日は8:00から！
ご一緒できる方、お待ちしています😄✨
真衣
iPhoneから送信
kanami先生のお家でホームパーティー🏠✨🥂
食べたい物を持ち寄りガールズトーク🤗
赤ちゃんも参加で癒しの時間💕
♡michi♡
おはようございます☀
先日“ストレスと食物”をトピックに、人間の性理学についてのワークショップを受けてきたMegumiです😊
“ストレス”と聞くと悪いイメージしかなかったのですが、人間の活動力や免疫力を高めるために、時にはストレスも必要なプロセスであること💡ストレスも….
有り過ぎても無さ過ぎても良くない❗️
やはり、バランスが大事なのですね☺️
そして、ストレスの対処方として一般的に有効なのが、
♡身体を動かすこと
♡自然に触れること
私はどちらも大好きです❤️笑
ということで💡
無理やりリンクしますが〝笑
Beach Yoga や Park Yoga は本当に
心からも身体からも、伸び伸びとアプローチできる最高な手段ではないか❗️と思いました(*^^*)
暑さにくじけそうにもなりますが💦
8月12日(土)Sunset Beach Yoga 🙏
開催いたします🕊
一緒に自然の中で伸び伸びしましょう😊
【詳細】
日時・8月12日(土) 16:45〜スタート！
場所・湘南なぎさパーク(平和の像前)
料金・¥1000
持物・ヨガマットor大判タオル、お飲物、タオル、サングラス、日焼け止め、リラックスできるウェア。
ビーチヨガと言いつつ、芝生の上で行います🌿
どなたでもお誘いいただいて大丈夫です♡もちろん、のんびりお一人様でも♡
⬇️のブログにも詳細載せてます。
ご質問などありましたら、コメント・HPのコンタクトからお問合せください^^
本日も朝から良い暑さですが💦
週末に向けてあと1日頑張りましょうね❗️
Have a nice Friday🤙🏼Megumiでした☺︎
こんにちは！fumikoです！
梅雨明けましたね♡夏本番！！
夏バテしない為にもヨガ＼(^ω^)／
夏って意外と太りやすいんです。
冷たい飲み物を多く取ったり、エアコンの効いた部屋に長時間いる事で身体が冷え代謝が下がります。
また、外と中の温度差で身体が対応しきれず自律神経が乱れやすかったりもします。
夏バテせずに楽しく過ごす為にもヨガでの体力つ作り、心身を落ち着かせましょう♡
1年を1日で表すと今の時期は14時ぐらいに値するそうです！！
とてもアクティブな時間😆✨
楽しまないと損ですよね！！身体も心も健やかに夏を満喫しましょう🌞
わたしの夏バテ対策はザクロ酢とカレーです🍛
スポーツドリンクがわりに疲れた時は薄めのザクロ酢飲んでます。
そして、スパイシーなカレー！夏はやっぱりカレー🍛💕元気が出ます😆✨
また来週レッスンでお会いするの楽しみにしてます♡fumiko
皆さま、こんばんは！
森林浴が大好きです。
Hiroe です。
レッスンへのご参加と、NATURAglamブログをご覧下さりありがとうございます(*^^*)
関東梅雨明けしましたね❗️❗️
いよいよ夏スタート〜🌈
今年の夏はさらに暑そう…。健康で乗り切れるよう、気を引き締めてまいりたいと思います^ ^
皆さまも、どうぞ上手に休息をされながら、夏を楽しくお過ごしくださいませ☘️
本日クラスへは、初めてのかたもご参加下さいました。
クラス後に、
”楽しかったです‼︎想像していたのと全く違って、初めての動きばかりだったけど本当に楽しかった〜！”
とのご感想と、キラキラっとした表情に 私自身がとっても幸せを感じました✨
「ボディシェイプストレッチ」
内容は想像できないままお越しくださったようです🙏
(すみません。私のクラスは受講するまで内容が想像できないとよく耳にしております😅そんな中、試しに！とご参加いただけること恐縮ですm(__)m💦)
帰り際にも色々とお話下さり、私がパワーをいただきました🌈
初めてのクラスへの一歩は、ちょっぴり足が重いですよね。
私も出逢えましたことに感謝です✨
ボディシェイプストレッチに限らず、NATURAglamの様々なクラス。
新しいクラスへも、気になったら足をお運びいただけましたら、そこには楽しい出逢いが待っているかもしれません🎶
さて、お話は変わりまして。
メンバー様から”ダンスのクラスはやらないですか？”とのお声がけやお問い合わせをいただくことが多く、大変嬉しいくありがとうございます(*^^*)
私のスケジュール等の都合で、NATURAglamでのダンスクラスは昨年末でクローズさせていただきましたが、こうしてダンスに興味を持っていただける ことが嬉しいです🌷
普段はダンス講師もしておりまして、先日はWorkshopをしてまいりましたのでその様子を少しばかり🎶
楽しんでいただけましたら、幸いです🌼
こちら↓
《My Blog: 鵜藤広江(Hiroe )のブログ》より
https://ameblo.jp/uto-h/
長文失礼致しました。お読み下さりありがとうございます☘️
それでは皆さま、連日の猛暑 ご自愛下さいませ☆
Hiroe
鵜藤広江
こんにちは！
インストラクターのKANAです。
変なお天気が続いていますね。
みなさま体調はいかがでしょうか？
わたしも先日体調を崩してしまいました。
ご迷惑をおかけしたみなさま大変申し訳ございませんでした。
気圧の影響か、飲食物の影響か、少し身体が重いなと感じた時は、昔リフレクソロジーやオイルトリートメントをしていた経験を活かして、セルフマッサージをするようにしています。
わたしはクリームやベビーオイルを使って肌へ摩擦の負担がかかりにくいように行っています。
血管と同じく身体をめぐっているリンパ管は、心臓がポンプとなって血液を流してくれる血管とは違って、運動やマッサージでリンパ液を流してあげるのがよいそうです。
運動をすると逆に身体がスッキリするのはそのおかげもあると思います！
セルフマッサージも少し意識的に身体をさわってあげるだけで違うのでよければお試しくださいね(^^)KANA
こんにちは🌈
梅雨が明けたみたいですね！！！
先日の連休は暑い中レッスンにお越しいただいて有難うございます🙏🏻✨
久しぶりの祐天寺クラスや戸越銀座(こちらは代行で)クラス😊💓
とても楽しかったです(^ ^)
さてさて、私は9月に恩師が来日予定🇯🇵なので自分のヨガの練習も励みつつ、ふらっと実家に帰ってみたり、そんな連休を過ごしておりました。
写真は中目黒のONIBUS coffee ☕️
木のぬくもりが感じられる可愛いコーヒー屋さんでお気に入りです🙌🏻
昔からコーヒーが大好きで、特に深煎りの濃ゆーいやつが好きです🐷
オススメがあったら情報下さい〜💓
さて週の中盤。
暑い日が続いておりますが、毎日を楽しんで嫋やかに過ごしましょ☺️💓
AI🌈
皆様、こんにちは〜☺️
いかがお過ごしでしょうか？
私は先日、岡山に引っ越したお友達に会いにいって来ました。
岡山で民宿をしたいという夢を持ち移住した友達家族😊
まぁ〜ゆっくりして来ました（笑）
昼寝なんてしたのいつぶりだろう？と思うくらい、ゆっくりして来ました。
でも太ってないです。
何故ならば、、畑で採れた野菜が美味し過ぎて、ほぼ三日間ほど野菜中心の生活でした✨✨
体の中が綺麗になった気がする（笑）
本当採れたてって美味しいですね！！
しかも友達が作ってる野菜だと思うと更に美味しい❤️
お家は岡山なんですが、鳥取も近いという事で、2日目は鳥取の海へ🏖
だーれも居なくてプライベートビーチの様でした😆✨
しかも綺麗で、少し潜るだけでウニやサザエがゴロゴロ見える😋
散々泳いだ後ですが、せっかくなので鳥取砂丘へ👍
砂丘も素晴らしかったけど、目一杯泳いだ後の砂丘の登りは本当しんどかったです（笑）
トレーニングかと思いましたよ（笑）
たーくさん動いてお腹ぺこぺこ🍺
鳥取で何食べようか〜？
鳥取の名物なんだろ〜？！
なんて話していたら、子供達が一言。
回転寿司！！！
子供達の気合に負け、
全国チェーンの回転寿司に（笑）
東京でもいつでも行ける所ですが、
やっぱりみんなで食べると美味しいし楽しいですね！
久々の旅行で、今年後半年の目標も見えてきて、凄く特別な旅になりました😌
旅はいいですね❤️
さぁ！今週の日曜日も張り切ってレッスンに向かいます😆✨
かなり焼けまして、、肩の皮が剥けてますが💦💦
学校は、明日から夏休みという方も多いですよね^_^
素敵な夏の思い出を作ってくださいね😌
🌸RIE🌸
皆様こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです😊
東京は雨が降った日が少なかったようですが、夏の到来！！いかがお過ごしでしょうか？
運動ももちろん気持ちいいですが、熱中症には十分お気をつけくださいね💦
喉が渇いたと感じる前に水分補給することが大切みたいです。
さて、しばらくお休みをいただいておりましたが、また今週日曜は高円寺で13:20からピラティスレッスンを担当いたしますので、是非皆様いらしてくださいね❣️
暑くても沢山動きますので水分補給はお忘れなく！
それでは、今日も素敵な1日をお過ごしください！
Love❤️
KAY
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日をありがとうございます🙏✨
新月までのカウントダウンです💫
欠けていく月のエネルギーは強くなってきました。
今の季節は毎日のように気候の高い日が続きます。
ストレスによる心のモヤモヤ、余分なもの、自分の内側に無意識のうちに溜め込んでしまっているものを解消していきたいですね❗️
やはり、私たちの生きる要とも言える『呼吸』を大切にしたいところ🍀
私たちはストレスが溜まると呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなることで、体に溜まった古い酸素が「活性酸素」となり、老化や様々な病気の原因になると言われています。
ですから、無理せずゆっくりと深呼吸して「吐ききること」を意識的に行って見てください💨
仕事でもプライベートでも、うまくいかないことやイライラすることも多いと思いますし、それを引きずってしまうのが私たち人間です🌟
最初から180度も変化するのは無理ですが、無意識のうちに感情に囚われてしまわぬよう、まずは「気づく」ことからスタートしてみましょう。
苦しくなる前に、、、いつでも声をかけてくださいね(*´꒳`*)
木曜日＊高円寺スタジオ
10:30〜きれいになるエナジーヨガ
最後までご覧頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💖感謝 Hiromi^_^