こんばんは、りょう子です😗

また明日から雪がふるそうですね！

寒いのは苦手なのですが、雪が降るのはたのしみでもあります☃️

冬が好きなわたしも、温めることはとても大切にしていて、冬はジュースにもスパイスや薬膳を加えて内側から温めます。

今日はクコの実を。

「天寒、暖身、先暖心」 寒いときはまずは心から暖めましょう ❤︎ という意味なのだそう。

寒い冬も明るく楽しく優しい気持ちで心から暖まる1日を🐕💕

三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。

もう1月も今日で終わりです。
皆様、お疲れ様でした。雪降らなくて良かった～
＼(^o^)／
私が毎週土曜日に中目黒studioでやらせていただいているWSクラスですが、先日そのみなさんと新年会にターキッシュキッチンに行ってきました～。
風邪でキャンセルされたメンバーさんもいて人数少なくて寂しいかな？と思っていたのですが話しやすかったwです。

そー言えばたまにWSクラスの事を聞かれます。
いったいどんなクラスなのてしょう？
いつも三茶や中目黒ベールクラスなどのlessonは誰でも楽しく踊る事を目的としています。
比べて中目黒WSクラスはレベルアップを目的としていますのでそのために必要なlesson！筋力トレーニングを始め、テクニックや音楽の表現なども一緒にlessonしています。頑張ってるメンバーさんのために活躍できる場所をつくったりもしています。

興味のある方はMOMOまで
中目黒WSクラスは毎週土曜日17:00～90分lesson
1ポイント＆1500円になります。

2月も頑張りましょう❤

こんばんは！
KANAです🌞

本日演出を担当したダンス公演を終えてきました〜！！

写真は出演してくれたダンサーたちです✨感無量です…
さっそく再演したくてうずうずしております。

さてこれから戸越銀座のレッスン！
皆さまよろしくお願いします🤲KANA

こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです！
早いもので、、、もう1月も今日で終わり😱

でもでもでも？！

今日31日は満月🌕
「皆既月食」と「ブルームーン」が同時に起こる特別な満月様に出会えますね❤️❤️

ブルームーンはひと月のうちに2回目の満月が現れることで、
皆既日食は地球が太陽と月の間に入り地球の影が月にかかることによって、月全体が隠れて赤銅色に見えることだそうです(^^)
今日は、なんだか、いつもよりHappyなことが起きてる気がします😍
皆さまも1月最後、満月の美しい輝きとともにお過ごしくださいね🐒🎶
また2月お会いしましょう😊💓
❤️🌝Happy Smile🌚❤️
Ryoko

こんにちは、佑佳子です。

毎日寒い中、スタジオまで足をお運びいただけますことを心より感謝申し上げます💐✨

今月もThe Digest、3つのラインナップにてお届けいたします。

1. Raw sweets
元々、父の影響で甘いものが大好きな私ですが、白いお砂糖について考えることが増え、極力減らす生活を心がけていたら、身体が軽くて快適で自然と朝早く起きる体質になっていた気がしています。
でも、この先の自分の人生でパフェもケーキもあまり食べないだなんて、あんまりだわ〜😭💔という思いが込み上げ、趣味は食べる。の名にかけて、私、小野寺 佑佳子は食べることを諦めませんでした🔥🔥🔥
そこで、ローフードのおやつバージョンのお勉強会に行ってまいりました。

〜 Ｍ Ｅ Ｎ Ｕ 〜

⚪︎ヨーグルト風・冷製フルーツシチュー

⚪︎マスカルポーネとチョコクランチタルト

⚪︎アップルクランブル

⚪︎焙煎玄米ラテ

＋ おみやげにチョコブラウニー

と、こんな感じです❤️
全て砂糖・乳製品・卵・小麦粉・添加物など不使用です。簡単に作れるのですが、可愛くて美味しいロースイーツを新しく生み出せるように頑張りたいと思います。
.

2. 雪見だいふく

私ももういい大人ですが、先日の雪には目を輝かせてしまいました。

そして翌日には、独り、「雪見だいふく」という名の、ただの雪のかたまりの製作に精を出しておりました。
※雪のためにレッスンができなかった分、力が余ってしまった模様。

そして、険しい雪道に足を取られながらもスーパーへと向かい（1分もかからない場所にスーパーはあるのに大げさ😂）、しっかり本物の雪見だいふくをGetし、しっかり二つとも独りでいただきました。砂糖が乳製品がとか気にしている割に、こういったときは平気でなんでも食べてしまうのです。
小野寺佑佳子式ゆるやかルールで、ストレスフリー☺️❤️（笑）

空から降ってくるものに人間は勝てませんから、仲良く楽しく、空からのメッセージを受け取りたいものです。

.

3. 小野寺家のルーツ

先日は栃木県は佐野まで、新年の厄除けに行ってまいりました。
今年は方位除けでお願いしてまいりました。

その後に車を少し走らせ、小野寺のルーツである小野寺という地へ。

小野寺家は元々、藤原家に仕えていた武士チームに属していたそうです。

現世でも、今は亡き空手の師匠の名前は藤原先生。
「もっと声を出せ！」「女は愛嬌だ！」なんてことを大きな声で（笑）愛情たっぶり教えてくれました。
不思議なものです。

.
今宵は皆既日食。
空からのメッセージ、
ゆったりとした呼吸と共に、
たっぷり受け取りたいものです🌕❤️

素敵な夜を🙏

Namaste,
佑佳子

今日は午前中、中目黒でのレッスンさせていただきました💕

お越しいただきました皆様、ありがとうございました！😄

今日はレッスン前の朝さんぽ中、、、

何事も、息詰まるときは、どうにかしようとするより、ゆっくり深呼吸をして生かされていることをただただ感じてみる💫

そうすると、自分が望んだ以上の天からのギフトがあったりする👐 　

いきなり😅 最近、特に息詰まることもないですが😅

そんなことをふと、思い出すことのできた気持ちの良い朝でした😃💕

今宵は満月ですね🌕

ポジティブな気持ちでゆったりと過ごそうと思います😄

皆様にとりましても 素敵な満月の夜となりますように💕

本日…1/31(水曜) はFull Moonです✦ฺ
新月でお願い事をした方は、満月の日に反省などを書き出すと、クレンジング(浄化)出来るそうです＊

身体がむくみやすい満月。
温かいお風呂に入って、のんびりして下さいね(　˘ ˘)

私は今、ヨガのWSを受けにきています‼︎
ハタヨガについて。
ケン ハラクマ先生から沢山のことをINPUTして、
また皆様と一緒にYogaを通して
OUTPUTしたいと思っています(*´ー｀)ﾉ

1月もあと3日。
頑張り過ぎずに…

Yuika:)

こんばんは🌙

先週の大寒波でダウンコートの下に更にダウンを着込む事を覚えた、茶山真衣です🙋

着膨れなんて気にしない。

寒がりですが、お陰で無敵です❄️

寒い寒い言って、
冬はできるだけ室内にいたいのですが、
冬産まれ⛄️

つい先日、お誕生日を迎え一つ歳を重ねました😊

皆さんからもたくさんのおめでとうや、
プレゼントなど、
ありがとうございました❤️

そして3日後にはピラティスの大好きMEGUMIさんのお誕生日🎂

1枚目はMEGUMIさんが一番こんがりしていた頃のオセロ写真⚪️⚫️📷

2枚目はレッスン後でぼさぼさの私と爽やかMEGUMIさん📷
生徒さんから2人揃って素敵なプレゼントを頂きました❤️
写真を撮るならメイクしておけば良かった😂

お互いにおめでとうを言い合い、
レッスン合間に楽しい時間を過ごしました✨

生徒さんはもちろん、
家族や友人など周りにいてくれる人たちが思いやりや愛に溢れた人ばかりで、
感謝でいっぱいです❤️

まだまだ未熟な私ですが、
皆さんのお陰で私の世界は平和🕊

心身共に健康に。

心は大きく、
今年こそ身は小さく。

プライベートと仕事のバランス、
そしてお昼寝も大切に過ごしたいと思います😊

皆さまこれからも、
よろしくお願いします✨✨

真衣

今週からハスキーボイスでレッスン提供してます、fumikoです😎

喉の調子も良くなり、元どおりとはいきませんがだいぶ回復しました💓

明日で１月も終わり。2月は28日しかないのであっという間に3月で春です。
年始に立てた目標を振り返り、来年なりたい自分を今一度想像してみましょう😊

明日は達成を意味する満月です🌕
何事にも感謝の気持ちを持って行動していきたいと思います💕

写真は私のバイブルをボロボロにしたくるみちゃん😂出しっ放しにする人が悪いんですよね、すみませんでした😭

fumiko🐈

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

明日はいよいよ満月🌕と皆既月食✨

心と身体が敏感に反応する方は、ゆったりと労ってあげてください。

流れについて感じたことなどは、今回ブログにアップさせて頂きましたのでご興味のある方はご覧ください💫

心と身体を整えるヨガ《HITUKI YOGA》

 

レッスンに参加される方も、今日から3日間は頑張りすぎず、今自分の身体が求めていることに意識向けて癒してあげてくださいね♪

愛💗感謝🌏Hiromi😊