本日…1/31(水曜) はFull Moonです✦ฺ
新月でお願い事をした方は、満月の日に反省などを書き出すと、クレンジング(浄化)出来るそうです＊
身体がむくみやすい満月。
温かいお風呂に入って、のんびりして下さいね( ˘ ˘)
私は今、ヨガのWSを受けにきています‼︎
ハタヨガについて。
ケン ハラクマ先生から沢山のことをINPUTして、
また皆様と一緒にYogaを通して
OUTPUTしたいと思っています(*´ー｀)ﾉ
1月もあと3日。
頑張り過ぎずに…
Yuika:)
お誕生日
こんばんは🌙
先週の大寒波でダウンコートの下に更にダウンを着込む事を覚えた、茶山真衣です🙋
着膨れなんて気にしない。
寒がりですが、お陰で無敵です❄️
寒い寒い言って、
冬はできるだけ室内にいたいのですが、
冬産まれ⛄️
つい先日、お誕生日を迎え一つ歳を重ねました😊
皆さんからもたくさんのおめでとうや、
プレゼントなど、
ありがとうございました❤️
そして3日後にはピラティスの大好きMEGUMIさんのお誕生日🎂
1枚目はMEGUMIさんが一番こんがりしていた頃のオセロ写真⚪️⚫️📷
2枚目はレッスン後でぼさぼさの私と爽やかMEGUMIさん📷
生徒さんから2人揃って素敵なプレゼントを頂きました❤️
写真を撮るならメイクしておけば良かった😂
お互いにおめでとうを言い合い、
レッスン合間に楽しい時間を過ごしました✨
生徒さんはもちろん、
家族や友人など周りにいてくれる人たちが思いやりや愛に溢れた人ばかりで、
感謝でいっぱいです❤️
まだまだ未熟な私ですが、
皆さんのお陰で私の世界は平和🕊
心身共に健康に。
心は大きく、
今年こそ身は小さく。
プライベートと仕事のバランス、
そしてお昼寝も大切に過ごしたいと思います😊
皆さまこれからも、
よろしくお願いします✨✨
真衣
酒やけではありません…😇
今週からハスキーボイスでレッスン提供してます、fumikoです😎
喉の調子も良くなり、元どおりとはいきませんがだいぶ回復しました💓
明日で１月も終わり。2月は28日しかないのであっという間に3月で春です。
年始に立てた目標を振り返り、来年なりたい自分を今一度想像してみましょう😊
明日は達成を意味する満月です🌕
何事にも感謝の気持ちを持って行動していきたいと思います💕
写真は私のバイブルをボロボロにしたくるみちゃん😂出しっ放しにする人が悪いんですよね、すみませんでした😭
fumiko🐈
スーパーブルームーン&ブラットムーン🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
明日はいよいよ満月🌕と皆既月食✨
心と身体が敏感に反応する方は、ゆったりと労ってあげてください。
流れについて感じたことなどは、今回ブログにアップさせて頂きましたのでご興味のある方はご覧ください💫
レッスンに参加される方も、今日から3日間は頑張りすぎず、今自分の身体が求めていることに意識向けて癒してあげてくださいね♪
愛💗感謝🌏Hiromi😊
雪ではしゃぐ子供。雪で困る大人。
皆様〜😊
こんにちは！インストラクターのRIEです🌸
皆様いかがお過ごしでしょうか？！
本当。。。寒いですねー😨❄️
先日の大雪❄️
皆さんはどう過ごされてましたか？
そりゃ私は降れば降るほど、不安がつのり、、
明日電車止まらないかな？
自転車しばらく乗れないかな？
子供の送り迎えどうしよう。。。
などなど、大人は考えることがいっぱい😨
でも子供って、雪だーっ✨✨って大はしゃぎ（笑）
「滑るから走らないでーっ‼️」
って言う前からダッシュ（笑）😫💦
そして大人が滑るっていうオチ。。。（笑）
悔しい。。。
そんな大雪の中、夜リハーサルがあった私はスタジオに向かい、帰りの静まり返った道で。
まだ誰も踏んでいないフカフカの雪の中に、ザクザクと足跡をつけながら歩くことが面白くなり（笑）
一人で雪の魅力にハマりながら帰宅しました☃️
楽しかったけど、、やっぱり雪ってたいへーん😫💦
また木曜日も降るとか振らないとか。。。
まだまだ、寒い日は続きます😵
引き続き体調管理しっかりしましょー(^_^)v
あまりの寒さに、シチューにまで唐辛子をふってる今日この頃です（笑）
ではまたレッスンで！
🌸RIE🌸
🌕まんげつ🌕
明日の満月の夜を前に
ウキウキしている弥郁-miku-です☺︎！
冬の空は 凛と透きとおり
星や月がとても綺麗に見えるので好きです。
…だけど雪❄️?! 予報もでていますね。
先週末に、日光から遊びに来ていた従兄弟が 東京は暖かい！と話していました。素手であるく彼女…わたしにはマネできない~~~~🧚♀️💦
防寒必須です。
冬らしくて嬉しい♪ところですが、
体調不良にならないよう気をつけて過ごしていきたいですね☺️
毎朝 10分のストレッチだけでも
1日の体の温まりが全然違いますよ🤸♀️
やってみてくださいね★
PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-
お気に入り✨
１月もあと1日となり、まだまだ寒い関東ですが皆さま体調などは崩されてないですか？😵
今週は、雪がまた降るかもみたいですね☃️❄️💦
レッスン中でも足元が寒かったり、冷え性な方はぜひ靴下🧦履いてくださいね😄
最近レッスン中に、私がよく履いている5本の指の靴下なんですが、滑り止めもしっかりついていて素足のような感覚でマットの上でも滑らずにエクササイズができます☺️💕
足の指を広げることは、足を強化し、血液の循環を高め、外反母趾などの障害を防ぐことにもつながったりします✨
有名な「 toesox(トゥソックス) 」と言うブランドで、色んなカラーや指先が開いてたり、ロングのものだったりたくさん種類がありますよ👐🏻
簡単に公式HPからネットでも買えたり、OSHMAN’Sなどのスポーツ用品店などでも取り扱ってたりします✨
気になった方はぜひ覗いてみてください😄
ピラティスをして、免疫力を高め風邪やインフルエンザになりにくい身体づくりをしていきましょう☺️❣️
来月もよろしくお願いします😉💕
MaNa
ビールヨガ
みなさま、こんにちは
三茶夜担当のTOMOです。
実はかねてから熱望し、
計画を進めておりました、
先日ビールヨガを開催いたしました❤️
ステキなビール好き女史達と
素敵な音楽
美味しいビール🍺
濃厚な時を過ごさせていただきました☺️春に向けて、
また夏にかけて
色々と計画していきたいと思います❤️
情報が欲しいという方はぜひ
クラスの時に声をかけてくださいね🙇♂️
TOMO
最後でした
こんにちは🌞
インストラクターのさおりです。
先日、日曜日の戸越銀座と中目黒スタジオのラストレッスンでした😭
最後に色んなメンバー様とお会いでき、また嬉しいお言葉も頂き、本当にありがとうございました❤️
三軒茶屋、下北沢スタジオは変わらずレッスンを担当させて頂いてますので、お時間あれば遊びに来てください😊
そして別のスタジオでもラストレッスンでした。
凄く寂しいですが、代行でひょっこりと現れるかもしれません（笑）
楽しみにしていてください（笑）
あとチョコレートとハーブティーを頂きました✨
美味しく頂きたいと思います😍
素敵な1日をお過ごしください
＊＊saori＊＊
スッキリ😊
こんにちは！
AIです☺️🙌🏻
先日は極寒の中❄️厄祓いに行ってきました！！
平日だったので思ったより空いていて良かったです✨
これでスッキリ健やかに一年を過ごせる気がします✌️
最近は特に冷えこんでいますね😭💦
この間は東京でもマイナス4度。。
早く春がこないかなぁ…😢🌸
こうも寒いと背中は丸くなりがち、特に背中側の骨盤周りから肩や首、下半身では太もも裏が強張りやすくなってしまいます😱
なるべく温かく、お過ごし下さいませ❤️💗❤️
私は寝る時もネックウォーマーをして🧣完全防寒です☺️✌️
首元、足首を温かくすると良いですよ！！
今月も寒い中、レッスンご参加ありがとうございました🙏🏻✨
良い日をお過ごし下さい💕🌷💕