やっぱりホッとする和食🍚✨
この日は安売りしていた鰯を蒲焼きに🐟
ご飯がすすむおかずです🙉
私が毎日の食事に欠かせないものは味噌などの発酵食品、ミネラル補給のためにワカメや昆布などの海藻類。
お米は発芽玄米を炊いてます🤗
♡michi♡
和食🍚
✨イベントレッスン情報✨
こんにちは^^
あと少しで8月も終わり。
今日は 蒸し暑い夏が再来しましたね^^
いかがお過ごしでしたか？
9月23日秋分の日に、イベントレッスンを行うことになりました🌟
✨🌹🌹🌹✨
桂由美ブライダルハウス２Fのカフェにて、
ご縁があり”ピラティス＆ビューティーストレッチ”のイベントレッスンを開催することになりました！！
講師はわたし 弥郁-miku- が担当します⭐︎
一生付き合う自分のカラダ。
心身ともに健康第一*をモットーに
「よりシンプルで、よりしなやかに、より女性らしく、より健康的に。」
行き着いた先はストレッチとピラティスのエクササイズ。
当日はただこなしていくメニューではなく、持ち帰って生活の中に取り入れてもらえるような内容を行います。
内面からカラダと向き合う、そんなひと時を共に過ごせたら幸せです♡
今回は女性限定にさせていただきました^^
お友達同士・親子・お一人様・初心者・経験者・カフェ好き・キラキラが好き・カラダを動かしたい人…etc
パワースポットでもあるブライダルハウスで一緒に楽しみましょう^^
私事ですが、先日ある合格通知が届き１１月に桂由美先生が審査員であるコンテストに参加いたします♪
私自身も健康美ーッ！まだまだ極めていきますよ⭐︎みんなで笑顔でハッピーに♪
〜以下詳細〜
日時：９月２３日（土）秋分の日
１２：００−１４：００
場所：桂由美ブライダルハウス２F Cafe de Rose（最寄駅：乃木坂駅）
内容： ピラティス＆ビューテーストレッチ（７５分間＋簡単なフットマッサージ）
定員：１２名（女性限定）
参加費：３５００yen（お友達とペアの方：３０００yen）※カフェのドリンク１杯付き
持ち物：持っている方はヨガマット・タオル・動きやすい服装・水分 ※マットがない方はご連絡ください
その他:お子様もご一緒の場合は年齢と人数を事前に教えて下さい。
レッスン後はみんなでティータイム→自由解散となります。カフェのケーキや軽食もあります♪
★Cafe de Rose
http://www.yumikatsura-cafederose.jp/cafe/
★ピラティスって？（外部リンクですが💦）
参加希望or質問等ありましたら個人メッセージまでお願いいたします。
最後までお読みいただき
ありがとうございました(*^^*)
*..｡.:*･🌙🌙🌙.｡.:*☆
今井浜へ🏝
こんにちは！りょう子です🙂
先日家族で今井浜へいってきました🏝
今井浜へいく目的の１つはとってもおいしいバングラデシュカレーをたべに！
スパイスの複雑な味がたまらないのです💛
滞在中3回たべても、おいしいー❤️と毎回感動できます🙏🏾
今井浜へ行かれた際はぜひ寄ってみてください。海の真ん前にあるかわいいお店です🏖
サマーソニック music × yoga
こんにちは！
りょう子です😊
雨が多い8月ですがいかがお過ごしでしょうか☺️
先週末、summersonicへはじめて参加してきました！今回はサマソニ初のヨガでわたしはキャンピサイトでのヨガ🙏🏻わくわくこの日をたのしみにしてましたが、当日は雨で残念ながら中止でした😫ステージでのヨガは大成功で、Yoga×Music
もりあがってました💛
たまにはみんなで一緒に笑いながらのヨガも楽しい！新しい発見がありました😊
夏はヨガができるイベントもたくさんですね🏝
みなさまが毎日笑ってたのしい夏を過ごされていますように！
りょう子
特別な瞬間を🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日をありがとうございます🙏✨
月が新たに『再生』を迎えた今日、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
今日朝方に太陽・月・地球が重なり皆既日食となりました💫 私自身は、心と身体と共にデトックスに入りました💗
女性の生理周期は、おおよそ28週ですね。
月の満ち欠けの周期は、29.5日と言われています。
月は、波の満ち引きに影響を与えるように、女性の身体の体液の流れにも、感情の揺らぎにも大きく作用しています。
毎月、毎月、私たちも生まれ変わっているのですね✨
月と女性との関わりはとても奥深いものなのですよ(*´ー｀*)
ちなみに新月から生理がはじまる方は、身体に溜まった余分な老廃物、毒素などなどが排出されていきますので、今まさにデトックスとダイエット効果がUPしております！
ただし、しっかりと水分補給を！乾燥もしやすいので保湿をしましょう✨
さぁ、これから高円寺のレッスンだぁ〜💪
みなさま、また後ほど💖
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っております🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💗感謝 🌏Hiromi ^_^
ハスキー
おはようございます☀
ピラティスインストラクターRyokoです🐵
土曜のクラスではみなさん
助けてくださり本当にありがとうございます❤️
おかげ様で
声が戻ってまいりました😍🎶
まだ所々ハスキーですが
ハスキーもなかなかいいですねw
今夜下北沢20時30分〜
なかなか聴けないハスキーボイスで
お待ちしております🍯
🐵HappySmile🐵
Ryoko
贅沢な時間☆
皆様、こんにちは^ ^
インストラクターERIKOです！！
早いもので、あと10日程で8月も終わりますね。
いかがお過ごしでしょうか⁉︎
先日、東京ドームでレッスンでしたので、その前に東京ドームホテルの43Fにある『Artist Cafe』に行ってきました✋
念願の…
「アフタヌーンティーセット」☆43Fからの眺めはやはり最高でした＼(^o^)／
一人で贅沢な時間を過ごしましたょ(笑)☆
幸せなひと時でした💗
ERIKO
ビーチヨガ✨
みなさん✨こんばんは🤗インストラクターのMIKAです✨
先週末✨私の地元の福岡で開催されました音楽フェス『Beat Jack』でビーチヨガを行なってきましたよ❤
沢山の豪華なアーティストの方々の創り出す音楽を聴きながらのヨガ✨✨
とても気持ち良かったです✨
バックにはヤフオク！ドーム✨
私に1番最初にヨガインストラクターの道を作って下さった恩師も来て下さいました✨
音楽とヨガ✨可能性がどんどん広がっています✨✨
もっともっと沢山の方がヨガに触れる機会が増えますように❤
大自然のパワーもいっぱいチャージしてきましたので❤
また皆さんにお返ししてきますね❤
今日も素敵な夢を✨
おやすみなさい⭐⭐
MIKA
明日は新月と皆既日食🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして素敵な1日をありがとうございます🙏✨
新月を目前にして今日は最後のデトックスday✨
お風呂に🛁ゆったりとつかってみたり、
アロマで香りを楽しんだり、
マッサージしたりしながら、血流の滞っているところを流し下半身のむくみや冷えを解消して老廃物を流してあげてください🌈
月の流れについて、心と身体におこる作用を今夜もブログにアップします🌸
ご興味ある方は是非ご覧くださいませ😊
明日は高円寺スタジオでのヨガ！
19:20〜きれいになるエナジーヨガ
20:40〜デトックスヨガ
お気軽に足をお運びください✨🏃🏻♀️
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
愛💗感謝🌏Hiromi ^_^
涼を見つけ〜♪
皆さま、こんにちは！
カラッとしたお天気が待ち遠しいこの頃。
不安定な空模様に、傘☂️を持ち歩く毎日です😅
クラスへご参加下さる皆さま、ありがとうございます(*^^*)
お身体の変化を感じていただけますこと、嬉しいです☺️
そして、心が元気になって帰っていただけること、とっても嬉しいです🌷
日々体調は違いますので、クラスの途中でも休憩されること もちろんOKです。是非ご自身のペースでエクササイズにご参加くださいね☘️
改めまして。
先週の(水)(木)と、お休みをいただきましてありがとうございました。
9月は通常レッスンでございます。
どうぞ宜しくお願い致します🌼
今週も、クラスでお会いできますこと楽しみに😊
スタジオでお待ちしておりますね🎶
Hiroe-鵜藤広江