こんにちは！
AIです

抹茶味のプロテイン🍵

私はお肌と髪と美容の為に…タンパク質不足の時に飲んでいます🙋🏻‍♀️✨

プロテインはどれも甘いものが多くて苦手でした

こちらは人工的なものが入っていなくて飲みやすく続いています😌

今日は暖かくて
春に近づいていますね🥰

またブログ書きます！
それでは〜🫧🫧

皆様こんにちは☺️

ピラティスインストラクターのMAMIです。

3月も後半。花粉に悩まされている方も沢山いらっしゃるのではないでしょうか😭

さて、タイトルのセミナーですが。

ロルフィングという整体の一種、筋膜リリースというと分かりやすいでしょうか。

その「基礎編」を先週末、今週土日は「骨盤・脊柱編」のセミナーを、全部で3日間受けてきました！

日々レッスンを提供していく中で、参加してくださる皆様に様々な角度からピラティスの良さを感じて頂きたくて、私も新たな知識のインプットをする必要があって。

人間の身体って、筋肉と骨だけで出来ているわけではなくて、神経、リンパが複雑に絡み合って相互作用しながら機能している✨️✨️当たり前だけど中々感じ取れない部分を深めてきました😊💪

レッスンにどんどん組み込んでいきますよ～！

ぜひレッスンを、ご自身の身体を知る時間として、活用してください🤗

お待ちしています♪

MAMI 

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
先日、3/10はお日柄が良かったそうで、
池ノ上にあるハンドメイドの革製品のお店で一目惚れした長財布をおろしました！

二つ折り財布から長財布に変えたいなと、
半年ほどいろいろ探していたのですが、なかなか気にいるのが見つからず…。

(シンプルで、無駄がなく、できるだけコンパクトなものが良かった)

先日、下北沢のメンバーの方から素敵なお店を教えて頂き、早速足を運んだら、まさに私が求めていた長財布に出会えました！

一万円札がぴったり収まる、できる限りコンパクトに作られたお財布。

今はシルバーぎらぎらですが、段々と使い込むうちに、いい感じにシルバーがはげたり、馴染んでくるそうです。
大切に長く使って、エイジングを楽しみたいと思います。☺️

春に新しいものをおろすとわくわくしますね☘️

KAYA

こんにちは🌈Hiromiです✨
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

週末は、あいにくの雨でしたね☔
乾燥するので雨はありがたいのですが
寒いのはちょっと…w

気をゆるめすぎず
寒さによる体のこわばりをゆるめて
いきたいと思います☆

また、今の花粉の時期は
思うように呼吸が出来なかったり
集中できないことも多いかと思います。

マスクをしながらヨガを行うのも
全く問題はありません😊

症状も様々だと思いますが
免疫系に効果のあるアロマ精油で

「ユーカリ」や「ペパーミント」を
ティシュに少し垂らし

皮膚に付かないように折ってから
鼻とマスクの間に入れておくと効果的です✨

お部屋にもディフューザーなどで
拡散するのもイイですね！

気になった方はぜひ試してみてください👍

３月後半からようやく春の到来かな？

２０（木）は春分の日で祝日㊗️です。
予定が合う方は、ぜひ高円寺の朝ヨガで
気持ちよく体を動かしましょう！

では、また〜🌈✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
ぽかぽかお天気の昨日は、午前中から出かけて清澄白河へ。

道幅の広い清澄白河の道をのんびり歩きながら、
焙煎所併設のカフェでひと休み、

最近は少し酸味のあるコーヒーが美味しく感じます☕️

少しのんびりしてから、現代美術館へ。
この日のメインは、坂本龍一展。

見応えのある展示ばかりで、じっくり鑑賞していたら、3時間ほどかかりました！

平日にも関わらず混んでいました。
土日はもっと混んでいるのかなあ〜

最後は、まるで坂本龍一さんがその場でピアノを弾いているように見える、映像✖️自動演奏のピアノの展示。鳥肌が立ちました。

ここのところ忙しなく仕事をしている日々だったので、じっくりと音や、映像作品と向き合う時間は、浮き足立っていた私に、地に足をつけるエネルギーを与えてくれました☺️

春のそわそわする季節にぴったりです。
3月末までなので、ぜひ。

Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

みなさん、こんにちは🌞
インストラクターのYUです🧘‍♀️

先日、ちょっと落ち着いたカフェに息子と行ってきました☕️
静かに出来るかなぁ〜と多少の不安を持ちつつ、入ってみると嬉しそうにスコーンとホットミルクを楽しんでいる息子👦🏻

カフェにあった本も読んだりしちゃって…📕

こんなことも一緒に楽しめるようになったんだなぁ、といつもと違う喜びを感じるCafeTimeでした🫖

YU

こんばんは٩( ‘ω’ )و
ピラティスインストラクターの恵里です✨

昨日、韓国で話題のメガネ屋さん
『GENTLE MONSTER』
が青山にあるとゆう事で、
行ってきました🏃‍♀️‍➡️

ビックリしたのが、店内がまるでアートスペース
のように色んな美術品が置いてあるんです😳

写真のドデカ人面は動いていて、
瞬きをしたり瞳が動いたりして
とても面白かったです😆（メガネにどう関係あるのかは分かりませんが、、笑）

肝心のメガネは、今時な
尖ったセンスのものが多く、
終始ほへーっと口半開きで
見入ってしまいました😇笑恵里

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
毎朝白湯を沸かしてレッスンの時に持参するのですが、
最近は教えてもらったカルダモン白湯にハマっています。

お湯を沸かす際に、カルダモンとグローブをふた粒ずつ◎

最近はコンビニでも白湯が売っているので、
飲み切ったらまた継ぎ足しして、しばらく香りが楽しめるのが嬉しいです♡

ただの白湯に飽きてきたところだったので、いいことを教えて頂きました！

カルダモンは花粉症予防にもなるとか？
今年はまだ花粉症になっていません👍

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

みなさまこんにちは！インストラクターのSaoriです。

レッスンを受けてくださっている方には
順次お伝えしておりますが、

私のレギュラーレッスン
毎週水曜日祐天寺クラス
19:30〜20:30は、

3月末で終了となります。

そして、このタイミングでNATULAglamも卒業とさせていただきます。

ちょうど丸1年、
毎週たくさんの皆様とヨガやピラティスを一緒に練習ができたことを大変嬉しく思います。

私自身もインストラクターとして成長する機会を蓄え与えていただきました。

本当に皆様に感謝です。

残りわずかですが、レッスンに遊びにきていただけると嬉しいです！

こんにちは！

今月は普段降りない駅に降り立つ！
という自分スローガンを掲げて生活をしています🤭笑

仕事柄、移動が多いのですが…あまり冒険をしないタイプなので、いつも変わらないルートで毎回同じお店に行ってしまうし、同じものを頼んでしまうし…変わり映えがしない🤣

それも心地良くて好きだけれど、今月は普段とは違う街や場所に行って気分転換&刺激をもらいたい気分なのです🫧🫧

皆さまはどんな風に気分転換をしていますか？✨

週の真ん中、三寒四温…
ご自愛くださいませ🥰