こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨

 

1日中何となく頭が重かったりするときにオススメのアロマ🌿💖

《ラベンダー》
自律神経のバランスを整える。不眠・高血圧・頭痛・イライラの感情を解消する。

《ペパーミント》
脳に刺激を与えて、頭の中をスッキリさせる。
頭痛を伴う風邪や呼吸器系の不調に効果がある。

私も夜いつもアロマを焚いて就寝します😌✨

皆さまもぜひお試しくださいませ💖

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんにちは🐶

chihanaです🐶

11月スタートです🐶とってもいいお天気ですね♡

さて、今日はわんわんわんの日ということで！
もちくんの1歳の時の写真を載せますね🐶💕

あっという間にもうもちくんも今は4歳
来年の1月には5歳です
人間にするとだいぶ大人の男性なのですが、あいも変わらず甘えん坊で寂しがりやです♡

ワンちゃん好きなお客さまからレッスンのときに声をかけていただけていつもとても嬉しいです😆
みなさんのおうちのねこちゃんわんちゃんなどなどペットちゃんのお写真も拝見してみたいなぁと思ってます♡
よければぜひぜひ見せてくださーい🐶🐼🐰🐥

それでは11月もどうぞよろしくお願いします♡

chihana

 

10月最終日の最終レッスンにて👻
猫耳付けて浮かれているMegumiです☺︎

そう、今日はHalloween🎃ということで
素敵なお客様が可愛い猫耳をプレゼントしてくださいました😻

ノリノリで猫耳を付けた私は、
もちろんそのままレッスン続行🤸‍♀️💦

真面目になればなるほどシュールな感じでしたが、不思議と猫耳付けるだけで、いつにも増してレッスンが楽しくなりました😂💓

これは良い効果ではないか？？
という気持ちにもなりましたが、このイベント感が楽しいのですよね🤗

皆様の笑顔がまた私の活力にもなります✨
本日も楽しい時間、楽しいHalloweenを
ありがとうございました😊

写真にご一緒に写ってくださった方、
写真を撮っていただいた方、
遅い時間にも関わらず有難うございました😌

そして、また遊びましょう❣️笑

ではでは、11月も体調に気をつけながら、
楽しく過ごしていきましょう😋
10月もありがとうございました💓

 

浮かれたMegumiでした☺︎

こんばんは🌟
ハロウィン文化になかなか馴染めない由衣子です🎃

1泊2日熊本！満喫してまいりました😊🌈
今日も水俣は雲ひとつない良いお天気でした☀️

脚立に登り、木のシールを剥がしてます！

ランチは外で🙌昼寝付き🍃

床貼り👍釘打ちも徐々に上達！

温泉でさっぱりして、最終便で帰ってます✈︎✨

明日も頑張りましょう😊
11月かぁ〜早いなぁ〜。

ぐっすり寝てくださいね🙇‍♀️
おやすみなさい🌙

由衣子

 

こんばんは🌙
今夜も、雲の隙間から覗かせるお月さまが
とてもセクシーで美しいですね🌱✨

今日はホッとピラティスのレッスンでした。

レッスンの後に生徒さまから、、、、、

『 サイド(横向き)エクササイズの時に足をあげると、腰骨と関節のところにロックがかかってしまい全く動かないのですが、どうしたら良いのでしょう？』

…と質問がありました。

彼女はピラティスに合わせてヨガも行なっており、以前悩まされていた肩こりと腰痛は全くなくなりました！ただ、柔軟性をもっと高めたい！との事。

『関節周りは骨格の形/バランスによっては上がらないor上がりにくいので、基本ポジションを付け根から45度外側へ回転させた位置で行ってみてください。バレエダンサーになったつもりで♪』

と、お伝えしました。
そうする事で 股関節周りが緩みやすくなり、緩んだ事で自分で意識的にコントロールをしていくので、よりエクササイズの正確性が高まるのですね。

ピラティスの少し細かい部分になりますが、ぜひチャレンジしてみてください♡今宵はハッピーハロウィーン♪♪

今月お誕生日だった友人へ、ハロウィンにちなんで迷彩柄のケーキを作ってみました‼️（笑）

中身は抹茶チョコチップのパウンドケーキ、外側はバタークリーム なので味はgood👍⭕️

ただ、食べ終わった後は口の中がグリーーーン🌱になっちゃいましたね。ぐりーん👅

今回使ったアイシング、
あと→きいろ、あお、茶色、ピンク
が余っているので また何かチャレンジしてみたいと思います♪♪

私ごとですが、
今週11/1(水)と11/4(土)のレッスンをお休みを頂いております。ご参加予定だった方々、ご不便をおかけし申し訳ありません。

また次週のレッスンでは、宜しく御願いいたします(*^^*)

皆さまも、
Have a great time🌟

PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-

こんばんは🌙

ハロウィンよりバレンタインが好き、茶山真衣です。

10月も今日で最後。

今月は盛りだくさんな1ヶ月でした🎃

実家に帰ったのに寝込んだり、

雨の中張り切ってレッスン向かったのに
三軒茶屋の停電で下北沢スタジオにたどり着けなかったり、

週末ごとに台風が来たり、

お外でのヨガイベントが雨で中止になったり…

こんな風にリストアップすると嫌な事だらけに見えますが、
ここからです！笑

体力が無さ過ぎて高熱が出なかった私が39度も出して戦うようになれた✨
ヨガの恩恵です✨

母に看病してもらえたし、あっという間に熱は下がりました😊

レッスンお休みしないで済んだし、
ガラガラ声でのレッスンでも皆さんが集中して下さる優しさにも支えられました😭✨

下北沢レッスンもご予約して下さっていた皆さんから、
急遽レッスン中止になってしまったのに、
先週は大変でしたね💦と労っていただけたり😭✨

お外でのヨガ、また来年楽しみにしています😊と声をかけていただいたり😭✨

ありがたい事だらけです✨✨

無い物や事
できない事に
意識が向いてしまう事もありますが
(私はなりがち😅)

しっかり自分を見ると
たくさんの物を持ってるし(対人関係も含めて)
出来ることもあります。

足りないー！って頑張るのも一つの方法。

でも自分にあるものを大切にするのも一つの方法。
練習も人生も。

サントーシャ
知足

ヨガの教え✨
やった方が良い事の中の一つです😊

私はすーぐ忘れます😅💦

でも、そんな話を皆さんとシェアできて嬉しかったです✨

いつもレッスン前に耳を傾けて下さる皆さん、ありがとうございます❤️

写真は2年前、まだ子どもの頃の我が家の猫。
もう1枚はつい先程。
にこです🐈

体が弱く長生きできないかもと言われましたが、
元気に今日もよく寝てます😂✨

皆さん素敵な夜を🌙

明日11月からもスタジオでお待ちしています🙋✨

真衣

先日お友達と公園でヨガをしてきました。

お友達の1人の
なんか晴れる気がする～の言葉パワーのおかげか😊
秋の長雨の中お天気に恵まれました

お日様の下
ヨガマットを引いて
その上に横になって
コロコロ

それだけでも気持ちがいいですね

足の間から
逆さの木々を眺めて
リフレッシュ！

太陽の光と自然のお力と
みなさんの笑顔と

とっても楽しく
心地よかったです

カフェをされているお友達が月や星のリズムに合わせた食材チョイスのお弁当を
作ってきてくださり、
ヨガ後少ししてからそのまま芝生の上で
ランチ

芝生の上でコロコロしたり
お弁当いただいてピクニック気分
何だか童心にかえってとっても楽しい一日でした

お外でヨーガ
またやりたいです🤗☀️

次回はぜひ
ご一緒しませんか＾＾

今日で10月も終わり

10月よありがとう✨

素敵な夜を🌙

AKANE

ハロウィン🎃👻皆さは何かされましたかー？😊

私は、ダンスを教えている子供たちの仮装レッスンでした👐🏻👐🏻💕

みんなメイクしたり色々なキャラクターの仮装でとっても可愛かったです🙈
先生はメロメロでした😂（笑）

そして、子供たちにお菓子をあげたら倍以上返ってきまして…お菓子禁止な自分なのでどうしましょう🐷（笑）

次は、クリスマス🎅🏻🎄
今年もあと2ヶ月ですね〜💦

寒くなって来ましたので、身体ほぐしながら体調にはお気をつけ下さいませ〜✨

MaNa

こんばんは！
KANAです🌞

ハロウィンですね〜
みなさんなにか仮装されましたか？
先日お世話になっているパフォーマーさんが出演されるイベントに行ってきました！
さすがに時期なのでパフォーマーさんはみなさん仮装がすごかったです✨

私は申し訳程度にピエロの鼻をつけました。。

最近は特殊メイクを駆使するなど仮装のクオリティーが高いですね！
私も一度はいつか本気の仮装してみたいです。
人ゴミは苦手ですが、イベントごとは嫌いじゃない私でした。KANA

みなさん♡
こんばんは😊

早いもので10月も今日で最後です。

今年は残り二ヶ月。

ボチボチとペースダウンをしながら歩いていきましょうね😘

さて。
本日は、、、

とある日に朝食をご紹介😊

アーユルヴェーダを意識した朝ごはんです。

カンニと呼ばれるおかゆ。
ターメリックとクミンと玄米ともちむぎ。
ギー(無塩バターをすまし油のようにして、不純物を取り除いたものです。)をたーっぷりいれて居ます。

そしておかず達はビーツ、アスパラとナスの炒め物
カボチャの南蛮風

そして、クミンティーです。

アーユルベーディックな食事は内臓の疲労を助けてくれてパフォーマンス力も上がってくるので本当にオススメ。

みなさんも試してみてね☺️