みなさま、こんばんは！！
ひんやりした空気、見上げると空にはウロコ雲！
秋を感じます🌾
先日は、噂も名前よく聞いていましたが見たことがなかった 『大駱駝艦』”擬人”を観劇してきました。
舞踏+独特の世界観で想像を超えました。
ご覧になられたかたいらっしゃいますでしょうか😊
美術。美しくも鋭い空間でした。
個人的にはオープニングパフォーマンスがゾクっときましたが、擬人””超人”で一つの作品とのことで、急遽”超人”も観てまいります！！
新しい場所へ出かけたり、少しアクティブに「豊かな秋」にしたいなぁ🍁と思う私の10月のスタートです(*^_^*)
食欲の秋🌰 スポーツの秋⛹️♀️ 芸術の秋🖼
秋を楽しんでまいりましょうね😊
皆さま、暖かくしてお休みくださいませ🌙
Hiroe -鵜藤広江
こんばんは。
AIです。
すっかり空気がひんやりとして、秋模様ですね☺️🎃
写真は昨年の紅葉時。
文京区にある六義園にて。
初めて行ったのですが、東京ではないような迫力がある紅葉の景色を堪能できました🙌🏻
ちょっとしたハイキング気分。
敷地内にお茶屋さんがありお抹茶もいただけましたよ🍵
大人になってからこういった自然や、例えば神社仏閣とかが沁みるのは何でなんでしょうね😳
話はそれまして、六義園。
夜はライトアップもされているみたいで、今年は夜に出向いてみようかなぁ..…なんて🍁
(でも寒いかなぁ😵笑)
秋冬のプランをゆらゆらと考えながら、
私は今年も！食欲の秋の予定です🍇🐷
食べた分だけ運動やもちろんヨガもやりますよ〜💓
今日は風邪をひかぬよう、生姜甘酒飲んで眠ります🌝
おやすみなさい🌙
皆様♡
こんばんは♡
岡部悠加です✨
明日は満月ですねぇ〜
体がダル重たかったり〜便秘がちだったり〜眠たかったり〜
、、、、、
そんな症状ありませんか！？
満月エネルギーの仕業です😁
そんな症状も明日を過ぎると少しずつ改善していきますからね✨✨
さてさて。
先日ですね、アンバサダーをさせていただいている
Urban retreat の秋冬新作展示会にご招待頂きまして、行って参りました♡
恵比寿にあるミルクスというとってもフォトジェニックなお店での展示会でした☺️
ここのアイスクリーム♡濃厚で美味しいのだよねぇ♡♡
なんだかいつもお知らせばかりで申し訳ないですが😩
よいものはシェアがしたくてしたくて✨
ここのウエアも【アスレジャー】と言って
カジュアルだけど私服みたいな、そのままスタジオに行ける服装
を掲げているブランドです😘
もちろんウエアもスーパープリティなので是非✨✨
満月は感じて気になりやすいとも言われていますよ〜😏
いつも以上に心を穏やかに♡健やかに♡を意識してみてくださいね😊
❁岡部悠加❁
こんばんは🍂 りょう子です。
すっかり秋らしくなりましたね🍂
ピッタと言う火の要素が強いわたしは秋や冬のほうが過ごしやすく、毎日快適に過ごしています。みなさまはいかがお過ごしでしょうか？
先週末のこと、家族でチベットディナーをいただきに曙橋にあるタシデレというお店へお邪魔してきました。暖かい優しいご主人が営むお店は、お料理も美味しく、旅行気分が味わえる？ような雰囲気あるお店です。
お料理ももちろんのこと、こちらへお邪魔するのは、チベット医療に基づいたコスメやお茶を購入するためです☺️ いかにも効きそうなハーブやスパイスの香りのする、気の流れを整えるお茶などおもしろいものがたくさんあります🌿
チベット医療はもともとはアーユルヴェーダから始まった東洋医学の１つなのだそうです。
ご興味があれば足を運んでみてください😊
それではみなさま今日も素敵な夜を🌕
こんばんは
インストラクターのさおりです。先月からピラティスのマシンライセンスを取得する為に学校に通い、勉強し直しています✨
マシンライセンスは前から取得したくて、半年以上前からスケジュール調整などの準備をしていました。
今は1から勉強し直しているのですが、改めてアライメント（姿勢）の大切さを知りました。
学校でインプットした事をレッスンで少し皆さんにシェアしていけたらと思ってます😊
お伝えしたい事はたくさんあるのですが、ここに書いていると長くなってしまうので、レッスンでお話ししていきますね🌈
これから下北沢スタジオのレッスンです❤️
ご参加の皆さんは気をつけてお越しください
スタジオでお待ちしております😍
さおり
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当しています。
MOMOです！
早いですね～もう10月、大好きな9月があっと言う間に終わりました。
暑い日もありますが涼しくなってきましたね。
油断すると風邪ひきそうになります笑
皆さんも気を付けてくださいね🙆涼しくなり何かを始めるには良い季節じゃないかと思い私は10月から週1ですが走る事にしました。かなり不安でしたが以外と気持ちよく走れました。
来月はハフラがありますね🙆
参加される方、見るだけ～の方も絶賛募集中でございます。気になる方はMOMOまで＼(^o^)／お声がけ下さい。
こんにちは〜最近すっかり肌寒くなりましたね🍃
体調などは崩されてないですか？🍁
先週から始まった戸越銀座でのレッスン、本日もご参加くださった方ありがとうございました☺️
普段はあまり戸越の方へは行かないので、たくさんいいお店なども教えていただきました✨
ゆっくりと行ってみたいと思います💕写真は、世界一の朝食とも言われているお店bills✨に先日行ってきまして….
ここのリコッタチーズのパンケーキはふわふわで大好きなのでたまに行きます🤤土日は混雑しますが平日は割とすぐ入れました！💕ぜひ行ってみてください〜🥞
糖質をとったので、その分しっかり動きたいと思います〜😂💪🏻✨
MaNa
10月になりました！
いつもレッスン参加していただきありがとうございます🙏🏻
先月からレギュラークラスが新たに増え、皆さんとお会いできる機会が増えて嬉しいです😊
これからも沢山の方々に自分らしく生きてもらう為に、ヨガの智慧を私なりに精いっぱいお伝えしていきたいと思います。
今年も残り3ヶ月！！
煩悩を捨て、残っているものに感謝、そして人生をより生きやすいものにする為にマットの上で自分と向き合う練習をしていきましょう！
本日19:20〜ハタヨガ入門、20:40〜デトックスヨガです！
今日の疲れを明日に残さないためにもヨガで心も身体もデトックスしましょう(^^)
fumiko🌙
こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです❣️
ここ数日で急に寒くなって秋の深まりを感じますね。空気の香りもすっかり秋になってきました🍁
皆様いかがお過ごしでしょうか？
体はとっても正直なので、食べた物、動いた量によって体調や体型も変わります。
ストイックにやり過ぎるととらわれて逆にストレスになってしまうかもしれませんが、楽しみながらたまに甘いものや食べたいものをちょこっと我慢して多めに運動したり、頑張った時はご褒美で好きなものを食べたりしながら、素敵な体作りができるといいですね✨
写真は先日伺ったパン屋さんで食べたオープンサンドです❤️
食べた分動かなきゃーー🙆
写真は色々とインスタにもあげているので、よろしければ覗いてくださいね！
@kay_fitmomです😊
今日もよい一日を✨
Love💕
KAY
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🍇
わたしのレッスンでは必ず使う、ヨガブロック。
身体を支えたり、負荷をかけたり。
使い方は様々◎
ブロック１つでヨガの練習がとても広がります。
仰向けで仙骨の下に敷いて、腸腰筋をストレッチしたり
写真のように肩甲骨の下に敷いて胸を広げたり。
寝ポーズで使用すれば、身体の重みをすべて委ね、呼吸をするだけでよいストレッチになりますので
プレパレーションとしても良く使用します。
自分の身体の癖や、
自分の身体が喜ぶ事を知っているというのは、
強みになります🙆
クラスの中でお気に入りの使い方があったら、是非クラスの前の時間を利用して、
どんどん自由に使ってくださいね◎
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
急に寒くなりましたね、昨日は腰がバキバキに痛かったです😫
(ヨガの先生だけど、ひどい腰痛持ちなのです…)
昨日は半日お休みでしたので、
朝と夜にゆっくりお風呂に浸かって、
必要なアーサナ(ヨガポーズ)をとって、
ロキソニンテープを貼ったて寝たら
今朝はスッキリしました。
自分の身体を理解しておくと、
必要な処置することができるので
自己探求はやっぱり大切、と、再確認。
時間が許せば、
自分の先生のところへ行ってヨガの練習をしたり
前回ブログにも載せた治療院に行ったりもします。
フィジカル面でも、メンタル面でも、
自分を知るツールとして、ヨガを楽しんでくださいね。
今夜は、
19:00〜リラックスヨガ@三軒茶屋
20:30〜デトックスヨガ@三軒茶屋
お会い出来るのを楽しみにしています。
namaste☆
KAYA🌍藤居香耶