こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

かなり冷える日が続いていますが、街の木々たちの紅葉がとても美しく、歩いているだけで気分が穏やかになりますね☺️🍁

先日たまたま連続でお休みの日が続いたため、久しぶりに旅行へ行ってきました。

行き先は、ずーっと行きたかった「大人グランピング」を楽しめる『星のや富士』へ🗻✨

お部屋からは絵画のようなこんな美しい富士山と紅葉が見えるんですよ😍

星のやは「現代を休む日」というコンセプトの元運営をしているので、施設やサービスの細部に様々なこだわりが感じ取れ、ひたすら感動の連続でした💓

テラスのコタツに入りながら美しい富士山と紅葉を眺めながらの朝食や、

森の中で石窯を使ったピザ作りを楽しんだり、

他にもたくさんのアクティビティを満喫し、何とも贅沢すぎるひととき😭✨

この仕事をしてから『休みは不要！』精神で働いてきましたが、最近は年齢を重ねたからか笑、適度なお休みも必要かもなと感じていたタイミングだったため、旅行後はシャバーサナをした後のような何ともいえない満足感でいっぱいでした☺️

星野リゾートのCDをヨガレッスンで使用するほど元々星野リゾートの大ファンでしたが笑、益々好きになってしまう素晴らしい旅行となりました💓

思う存分リフレッシュできたので、また行けるようにお仕事頑張ります👍🏻

namaste🍁ヒカリ

皆様、こんにちは
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

今日はひさびさのゆったり休日でした。
天気も良かったので
夫婦揃ってカフェにランチに行ってきました😌
お互いの誕生日が一週間違いと近く、
もうすぐなので、
ちょっぴりお誕生日パーティ🎂です 笑

この誕生日週間が終わると
ぐっと年の終わりが近づくような気がして
次の年への準備をしよう！
と毎年、考えるようになるのです。

みなさんはいかがですか？
やり残したことありませんか？

わたしは色々あったような気がしますが、
思い出せないので💦
じっくり陰ヨガをしながら
自分の中に問いかけてみたいと思います💕

ではでは

TOMO

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨

新月から１日💫 心と身体の変化を感じながら、真っ青に晴れ渡った朝に、ヨガが出来て幸せでございます😊🙏✨

身体の浄化と共に、お家ではアロマの他にお香を焚いてお部屋のエネルギーをお掃除するのが日課です。

空間に溜まっていた悪い空気を浄化し、開運効果もあるとか💡

私が色々な香りがある中で使用しているのは、『ホワイトセージ』✨
石を浄化するときにも使用しますが、アメリカでは古くから儀式、悪魔払いなどに使われていたようです。

インドで買った時は10円でした( ・∇・)安！！

ネパール系雑貨屋さんなら、90円くらいでしょうか。ご興味ある方は、好きな香りを楽しんでみてくださいね❗️

今週もご参加頂きありがとうございます😊
素敵な時間をお過ごしください✨

Everything is love, love is a miracle.💖

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんにちは♬

ピラティスインストラクターのRyokoです🐒
最近ぱっつんにしてますw

さて、昨日土曜日のレッスンは
5名の方のシマシマーズ大集合でした😍😍
しかも、皆さん固まって座っていたので
もう、誰が誰だか〜ww

でもウェアみんなお揃いにしたりして
レッスンするのも楽しそうだなぁと
1人ワクワクしてました❤️❤️

次回はタテジマーズ
お待ちしてます😘w

では今から奈良へ行ってまいります😗

🌰Happy Smile🌰

Ryoko

インストラクターのさおりです。

今週は声帯炎になってしまい、全く声が出なくなりレッスンをお休みさせて頂きました。

お休みを頂いたおかげで、回復してきました😊

メンバーの皆様、そして代行をお引き受け頂いた先生方ありがとうございました🙇🙇

今日からレッスン復帰いたします🌈

皆様のご参加をお待ちしております✨

今日は風が冷たいですね💦身体動かして温まりましょう❤️

では、素敵な1日をお過ごしください😊

＊＊saori＊＊

皆様✨
おはようございます‼️‼️
朝は冷えますね💦

防寒対策をバッチリしながらスタジオに向かってます😌👍

先週は、バレーボールの試合があり、体育館に半日ほどいたのですが、体育館って冷えますねー😱
学生時代を思い出しました（笑）
学校のジャージって寒かったなぁ〜☹️

今回の試合が最後の試合でして、来年は幼稚園を卒園してしまうので、私にとっては引退試合？みたいな感じで。。。

感動的な試合になりました✨

本当チームワークが良いチームで、とてもいい試合が出来たのですが、１点か２点差くらいで負けてしまいました😢
そりゃ悔しいですが、最後まで笑顔で試合をしていた私達は、他のチームから、いつも楽しそうだね😌と、よく声をかけていただいて❤️
本当、素敵なチームでした！
この一年、私はキャプテンだったのですが、メンバーのみんなから、

一年間キャプテンお疲れ様でした✨✨

と‼️素敵なプレゼントを頂きました😢
ヨガウェア😆✨✨

綺麗なピンク色❤️

早速今日のレッスンで着ようかと思っています😌

バレーボール生活楽しかったな🏐✨

少し太ももが太くなったけど（笑）

ではまた！
🌸RIE🌸

 

今朝家を出てから、
やっぱりコートを着てくれば良かったな〜
と冬の朝を感じたMegumiです☺︎

秋晴れが続いたと思ったら一気に冬ですね⛄️
空気が澄んでるので、電車からは雪化粧をした富士山が綺麗に見れました🗻

今回の写真はスワッグ🌿🌿🌿
去年もこの時期にスワッグ作りに参加して、
とてもとても楽しく、そして一年中お部屋のインテリアとして良い演出をしてくれたので、今年もスワッグ作りに参加してきました😊

今回はモミがメインに、ユーカリが2種、レモンリーフ、シルバーブローニア、プルモサス。
生き生きとしたグリーンで、緑の香りにも癒されます😌

普段は身体を動かすことが多いので、
“動の集中”ですが、また“静の集中”も終わった後のリフレッシュ感が心地良かったです🤗

そして、出来上がりを見て思ったこと…
他の方はまとまりのあるスワッグになっていて、とても上品な仕上がりだったのに対し、
何とも私のはダイナミックなこと❗️笑

こういうのは性格が出る感じがして….
何だか、ちょっと、恥ずかしかった🙄
Megumiでした☺︎

皆さま、急な寒さにビックリしないように
温かくして過ごしてくださいね☺️
良い休日をお過ごしくださいね🕊

三軒茶屋スタジオすぐ近くの上島珈琲で一息〜。

木曜日は昼間の仕事から、夜の三軒茶屋のクラスまで
２時間ほど時間が空くので、いつもこの辺りでお茶してます。

先日は焼き抹茶のご褒美スイーツ付き💕
気になっていたの、おいしーい！

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もやっとする瞬間☁️、
イラっとする瞬間💥、
怒りたい瞬間💢、

はたまた、
思い出すだけでも心がざわめく過去の嫌な出来事🌀

などなど…って、誰しもありますよね(´･ω･`)

最近、ヨガ哲学の勉強をキッカケに、
くさいものに蓋をしていた自分から殻を破って、
心がざわめいたときに、
ひとつひとつ「見る」練習をしています。

なんで今、私はイラついたんだろう？
なんで今、私は嫌だと思ったんだろう？

その過去の出来事から、学べることがあるとしたらなんだろう？

ちょっと立ち止まって、
自分にフォーカスしてひとつひとつ整理、分析し始めると、

「あの人のせいで…」
「なんて運が悪いんだろう…」
「あれさえなければ…」

なんて、自分の外側への不平不満ではなくて、

自分の内側で、そのざわめきをしずめる路を見つけられる気がします。

自分の勝手な固定概念にとらわれていたと気づくことも！

例えば、コンビニの店員さんに無愛想に接客されて、むかっとした時。

「店員さんは、私に笑顔で接するべきであーる！」

という固定概念が悪さをしているのかもしれません…

相手にフォーカスがいかないので、必要以上に人とぶつかることも、必要以上に傷つくこともなくなりそうですよね。☺️

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ストレッチをしたり、筋肉を鍛えたり
ワークアウト的に、ヨガの練習をするのも良いけれど。

自分にフォーカスを向け、
身体を動かしながら、自分の呼吸や身体の感覚に集中することで
いつでも自分の軸に戻ってくる練習。

そんな練習ができたら、マットの外の生活でもヨガが生かされる気がします。

DO YOGAでなく
BE YOGAに⭐️

わたしももっと練習します♪

また、クラスでお会いしましょ♪

KAYA🌎藤居香耶

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして、今日も素敵な1日に感謝します🙏✨

 

２９日のサイクルを終え、新月がやって来ました💫
心も身体も「リセット」へ！

今日は１２月終わりの寒さといいますから、骨盤周辺をしっかりメンテナンスをしましょう✨

骨盤は生命エネルギーを担っている大切な場所です。 その中央にある『丹田』にも意識を向け、頭のモヤモヤしたエネルギーから、詰まりの感じる思いを、丹田で燃やすイメージをして外に吐き出していきます💨

これは結構効果的なのです✨ 身体から熱を感じます。
レッスンでもやっているので、是非チャレンジしてみてくださいね😊

心と身体を整えるヨガ〜yoga hiro〜

愛💗感謝🌏Hiromi😊