こんにちは！
先日はレトロな純喫茶巡りをしてきました✨
随分と前から店を構えているようで
なんだか懐かしく、落ち着いて馴染んでしまう…そんな素敵なお店でした
無添加のショートケーキと、
ポットで出してくれる(珍しい！）丁寧に焙煎された珈琲が美味しかったです🤝🍰
丁度、テレビ局の取材が来ていてインタビューされそうになりましたが丁重にお断りしました😂
随分と寒くなってきましたね😌
花金！楽しくお過ごし下さい〜🌹
レトロなカフェ🫖
イヌイヌ通信🐕✨
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
本日は久々に我が家のアイドル、
ボアくん（犬）の登場です⭐️
よく『旅行中はワンちゃんはどうされてたんですか？？』
とご質問いただくのですが、
お家の近くのペットホテルでお留守番しててもらいましたʕ•ᴥ•ʔ
行く前はとても心配だったのですが、
毎日送ってもらえる写真とメッセージで
他のワンちゃんと楽しそうに匂いを嗅ぎ合っていたり、サロンのお姉さんに甘えている様子が伝わってきて安心しました☺️💓
薄々感じていたのですが、、
ボアくんはどうやら、優しいお姉さんが好きなようです🤔笑
迎えに行った時も、お姉さんの腕に抱かれてリラックスしながら登場したので笑いそうになってしまいました😆
熱烈な歓迎はなかったですが、←
『おかえり〜』とペロペロしてくれて可愛かったです(*´꒳`*)
それでは今日はこの辺りで🙋♀️
おやすみなさい😴✨恵里
幻のキャロットケーキ🥕✨
こんばんは✨
ピラティスインストラクターのNaoです！
今キャロットケーキ巡りがマイブームでいろんなお店を巡っている私ですが、最近"幻のキャロットケーキ"という名を見つけて、先日行ってきました❣️
そのお店には、それはそれは素敵な考え方をお持ちのオーナーさんがいらして🥹✨
料理への愛、お客様への愛が伝わってきて、ヴィーガンカレー＆シチューとモンブランキャロットケーキはほっぺた落ちるほどの美味しさで感動しました。
オーナーさんはアートも描かれていて、最後に少しお話しできました😊
どうやってアートを描いているのか、その答えが
「何かを描こうとするのでなく、自己信頼してありのままの今を表現する」
この言葉にも感動しました✨
料理やオーナーさんの放つエナジーで心地よく不思議な気持ちになって心がほっこり温かくなりました☺️❤️
気になる方はお店お教えしますので気軽に聞いてください🤗
11月入ってから急に寒さが増しましたね！
ピラティスを日常に取り入れて免疫力を高めていきましょう！
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜(下北沢)
木曜10:30〜(三軒茶屋)
11月
皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
あっという間に11月！
今月でラストとは思えない…寂しいです😔
悔いなく、最後まで楽しくレッスンしていきますのでどうぞ宜しくお願いします🥰
今月は週ごとにレッスン内容を変えていこうかなと思っています^ ^
今週の天気や気圧の変化などに応じてテーマを変えながらやっていきましょう✨
昨日の月がとても綺麗だったのでパシャリ📸
el helm fes
みなさんこんにちは！いつもありがとうございます😊ベリーダンスクラスのmomoです。
先月のベリーダンスfesでの一コマ。。
これは、王宮の踊り🟰モワシャハットの衣装です。
袖と帽子がついていて少し変わっています♪
私は何色でしょーーーー笑
高円寺のクラスが早くも新しい曲になります。
三軒茶屋クラスもすごくゆっくりした踊りやすい曲になっております♪
お気軽に受けてみて下さい❣️
家族旅行♪
皆様こんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
気付けばもう11月。
冬は来るのかな？と不安になりそうな暖かさですよね😁💦
今週末は、レッスンのお休みを頂いて、家族旅行に行ってきました。
次男が令和元年産まれで、いわゆるコロナベビーと呼ばれる世代であることや、私の仕事でバタバタだった事なども重なって、初めての家族旅行でした🥹
群馬のみなかみ温泉に行って、のんびり過ごしました🤗
初日はびっくりするくらいの悪天候(笑)でしたが、帰る日は秋晴れの気持ち良い晴天で、山々の絶景を眺めて癒されながら帰宅しました。
子ども達は、温泉はカラスの行水状態でしたが🤣
初めての温泉、初めてのホテル泊、初めて尽くしの旅行がとっても楽しかったようです♪
さて、連休明けからまた仕事モードに切り替えて頑張りましょう♪
MAMI
どつぼ🤝
こんにちは
AIです🌸
就寝前に筋膜リリースをするのが日課なのですが、”どつぼ”が良い仕事をしてくれています🤝
これまで、テニスボール🎾→ラクロスボール(テニスボールだと柔らかいな〜と感じてしまう方にオススメ)→硬めのストレッチボール(100均で購入笑)と、色々なボールを使ってきました😂
どつぼはイボイボが、指圧マッサージをされているかの様にグイグイ身体に埋まっていくのが最高に気持ち良いのです〜😚🎈
ヨガやフィットネスで使った筋肉をゆるめて、血流も更に流せてスッキリです🫧🫧
楽しい連休をお過ごしください🥰
ウェア
皆様、こんばんは♡紗希です。
寒くなってきましたね🥺
皆様、ウェア選びに困ったりしませんか？？
もちろん！おしゃれ秋冬ウェアで気分をあげるのもいいですね🤎
そんな中、私は毎年、私用でも使える、、、、
ヒートテックです！！笑
動きやすいし、あたたかい・・・❤️
たまに言うと笑われますが、おすすめです🥰
今年もあと2ヶ月✨
健康に過ごしていきたいですね✨
紗希
解剖学
こんにちは！
インストラクターのSaoriです。
最近、オンラインで解剖学のワークショップを受講して
解剖学を学び直しています。
ヨガやピラティスの練習において、
解剖学の知識は、体の動きを理解し、意識を深めるためにとても役立つんです。
例えば、「体をねじる」という動き。
「ねじりましょう」より、
「肋骨を反対側の腰骨に近づけるように意識しましょう」の方が
具体的に体の動きをイメージできませんか？
解剖学をベースに体を動かすと、
無理なく自然な動きができるようになり、効果も高まります。
ヨガやピラティスを通じて、もっと自分を深く理解し、
心と体を整えていくお手伝いができればと思っています！
11月もスタジオでお待ちしています。
➖ご報告➖
こんばんは、インストラクターのHinaです。いつもレッスンにご参加いただき本当にありがとうございます。
急なご報告となりますが、
この度11月15日をもちましてNATURAglamスタジオを離れることになりました。
上京して間もない私をたくさん成長させて下さった皆様に心から感謝申し上げます。ヨガを通してたくさんの生徒様たちと出逢えたこと、本当に嬉しく思います。いつも素敵な時間をありがとうございました。
残り数回のレッスンとなりますが、、最後まで何卒よろしくお願いいたします✨
皆様とお会いできることを楽しみにお待ちしております😭✨
Hina
