皆さま〜😆
いかがお過ごしでしょうか？
インストラクターのRIEです🌸
ゴールデンウィークですねー✨
私は毎年仕事なので、あまり普段と変わらない日常ですが、、、
私以外の家族は休みです（笑）
昨日、主人が潮干狩りに行ってきたみたいで、
大量にボンビノス貝を持って帰って来ました（笑）
最初見た時はすっごい砂まみれで💦
とりあえず砂抜き💦砂抜き💦
大量だったのでお風呂場で作業（笑）
無事砂が抜けて、洗ってご近所におすそ分け❤️
さて、何個食べられるかねー‼️⁉️
とりあえず10個はいける？！
みたいな会話があり、、
味確認の為、キッチンで飲みながらとりあえずすこしだけ酒蒸しに😳
おいしーっ‼️‼️
これ何個でもいけるね！
いっぱい作っちゃお‼️
と、作ったのですが、意外と貝ばっかりは食べられないのね（笑）
でも食べきりましたけど（笑）
海に行ったわけではないですが、海の栄養をたっぷり頂き大満足のゴールデンウィーク初日でした🙆♀️
皆さんはどんな休日を過ごされるのかなぁ〜(^^)
ステキなゴールデンウィークを❤️
ではまた🌸
RIE🌸
こんにちは！
KANAです！
みなさまGWいかがお過ごしでしょうか？？
今日は雨予報でしたがお天気回復してよかったです(^^)
このあいだ、秩父の芝桜をみにゆきました🌸
今年は気温が高くて少し散り始めていましたがとてもキレイでした！
よいGWを(^^)KANA
こんにちは、
下北沢のNORIKOです☀️
先日友人と代々木公園に、サンドイッチを持ち寄ってランチというか女子会？！でしょうか(笑)行ってまいりました😊
このところ忙しくしていたのでのどかで、外の空気を感じながらたわいもない話をする時間がとても心地よかったです💁♀️
友人の愛犬とはすっかり仲良しです🐕
都会に住んで働いてるとみなさんも自然と忙しくなるのが当たり前になりますが、ふと考える感じる時間、もしくはなにも考えない時間をあえて作る事はとても大切なんだと思います💁♀️
それぞれのゴールデンウィークかとは思いますが良き時間をお過ごし下さい💓
NORIKOiPhoneから送信
みなさん、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
ゴールデンウィークに突入しました！
暑いですねー😵
昨日は友人宅に泊まりに行っていたので
朝から子供達と竹馬を❤️
久々の竹馬！
たのしいですね。
ただ、暑過ぎて、、、💦
夜は暑さを避けてレイトショーに。
映画 アベンジャーズインフィニティウォーを観てきました！
大画面で観る
ヒーロー達に
ワクワク、ドキドキしましたよ❤️
そして、
ゴールデンウィーク真っ只中の
平日になります。
明日の夜クラスはもちろん開催‼️
ご参加、お待ちしています😊
ではでは
楽しい休日を❤️
TOMO
こんにちは、愛子です☀️
ヨガの仕事をしていると、お肉は食べないんですか？とかお酒は飲まないんですか？
と聞かれることがたまにあります。
私はお肉も食べるしお酒も飲みます🍺
昔はビーガンになってみたり、ローフードしか食べなかったりとか色々やりました。
結果、私には何でも食べる方が体にあっているようで今は何でも美味しく頂いています。
これが体にいい、悪い、情報過多で混乱してしまう昨今。体の声を聞くのが1番かと思います。
最近はお米や小麦粉を食べると体が重くなるので、レッスンの合間のご飯はキヌアを食べてます。
たくさんのお野菜やたんぱく質に混ぜてサラダ感覚で食べるのがお気に入り♡
夏の私の定番ランチです。
満腹にはなるけど、重たくならない！
栄養もたっぷりのスーパーフードなのでいいことづくしです✨
自分の体の声、しっかり聞いてみてくださいね😊
こんにちは😊
GW前半最終日💘
ホリデー感にうきうきの由衣子です！
おでかけしてきます😋
4月は友人と過ごす時間をたくさんつくれた1ヶ月でした。
劇団時代の仲間や学生時代の友人と過ごす時間はやっぱり特別です☺️ヨガやNIKEの仲間たちとの時間はとっても刺激的💘
決して多くはないのですが、私をまるっと受け止めてくれる大事な友人たちに感謝だし、これからも大切にしていきたい💓
そのためにも自分のマインドをキラキラにフルオープンにしておくことがとっても大切だなぁ…と感じています😌
心地よい呼吸で、できるだけニュートラルな体と心で過ごしたいものです。
いやぁ〜快晴ですね🤩
満月の今日、素敵な1日をお過ごしください💋💋
写真は持ち寄りピクニックのお弁当たち😋
たのしかった…💓
由衣子
こんにちは🌸sala(サラ)です✨
天気が良い日が続いていて嬉しいですね🕊🌿
本日の下北沢 19:30〜リラックスヨガはお休みになります🕊来週の5/7から通常通り開催です☺️🌸 よろしくお願い致します🍀
先日、お寺の本堂で行う寺ヨガに参加してきました✨本堂には神聖な空気が満ちていて、一呼吸ずつ呼吸を深めるたびに、身体が軽くなっていく感覚でした🧘♀️
時折、入ってくる心地の良い風に当たりながらリラックスに包まれる時間を過ごせて、幸せな時間を過ごせていて感謝が溢れました🌏
自分のやりたいことをやる時間ってとっても大切だなぁとしみじみ☺️✨
皆さまもいつも頑張っているご自分を緩めて心と身体が喜ぶことをしてお過ごしくださいね☺️💕素敵なGWとなりますように…🕊
こんばんはAKANEです
かわいい表情に
食べるのがもったいない気持ちを
抑えながら
一口
おいしい✨
もちもちで
あんこも思っていたよりも入っていて
小さいのにすごい
つぶらな目でこちらを見て並んでいる
ワンコの包装紙もとってもかわいかったです
銀座あけぼのさん
東急限定
東横ハチ公ドラ焼き
かわいい美味しいととっても楽しい時間になりました😊🌸
四月も残り1日
今日も月がきれいですね😊🌙
素敵な夜をお過ごしください
AKANE
こんばんは🌙
春と夏が好き、茶山真衣です🙋♀️
お出かけ日和だった本日もレッスンご参加ありがとうございました✨
冬の間、不定期で開催していたお味噌作り。
今月はリクエスト頂いた平日と土曜日の２回開催しました😊
毎回、皆さん「楽しかった！」、「食べるの待ち遠しい！」と喜んで下さって、
私も嬉しかったです❤️
これで今季のお味噌作りは終了‼️
毎回ほぼ満席のご参加を頂き、
ありがとうございました🙇♀️😊
ご一緒できて、皆さんにお味噌作りを身近に感じてもらえて嬉しかったです✨
自分が作るのが楽しくて美味しくて、
家族が喜んでくれて、
体の変化を感じることもありました🍀
その楽しい！を話していたら、
私もやりたい！って友だちがいて、
お店使ったらいいよ！って友だちもいて、
そんな所から始まりました✨
私のたくさんの想いと、
家族・友人のサポートがあり形になった発酵WS。
この冬も30Kgほどのお味噌を仕込みました👩🍳
今後もヨガレッスンが最優先ですが、細々と。
リクエストも受付けてています🤗
好きで始まって、
生活の一部になり、
ヨガも発酵についても、
１人で楽しんでいたものが周りの人たちにも✨
幸せです😊
明日は祝日レッスン
祐天寺の夜レッスンは変更になっています☀️
三軒茶屋
9:00〜、10:30〜です‼️
お待ちしています❤️
おやすみなさい⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
椰子の木になりきっているMegumiです🌴
世の中はゴールデンウィークに突入ですね💫
気持ちの良いお天気が続いており、
それだけで気分もあがりますね😊
がいかがお過ごしですか？？？
写真は私の少し早めのGWの時の写真です🌺
本日は三連休の中日にも関わらず
沢山の方のご参加ありがとうございました🙏
いつも思うこと。。。
クラスにご参加くださる皆様の集中力の高さが
本当にすばらしいなと😌
ジョセフ・ピラティス氏が主張していた
『Body・Mind・Spiritの融合』
最近クラスの最中にみなさんから
それを感じる時があります💫
ピラティスもヨガも
自分の身体の取扱説明書を理解し実践し
時には失敗し最も良い扱い方を知っていく😌
それをみなさんは実践しているなぁと
感慨深くなった4月のおわり♡
明日も沢山の方のご参加をお待ちしてます❣
新しい月の準備を一緒にしましょう😊
素敵はゴールデンウィークを
お過ごしくださいね😉
Megumiでした☺︎