街は一気にクリスマスムードになりましたね🎄

まだ11月だよ〜早いよ〜なんて思っている私、
Megumiです☺︎

冷えを感じることも少し増えてきた今日この頃皆さまいかがお過ごしですか⁉️

お写真はピラティスマシンを完備した、
プライベートセッションルーム♡恵の部屋♡
でございます😊

先日セッションを受けに来て下さったクライアント様から、恵の部屋にと可愛い可愛い💕
ヨガをするサンタ→ヨガサンタをプレゼントしてくださいました🎅🙏感謝です❤️

クリスマスまだ早いと思っていたけど…

恵の部屋がほんのりクリスマスムードになりとっても嬉しかった単純な私です😃💓

こちらの真剣な顔が愛らしいヨガサンタ🎅💕
12/25まで恵の部屋にてご対面可能です😂

因みに、背景になっているのは…
ピラティスの代表的なマシンで
リフォーマー(reformer)と呼ばれるものです♡

こちらの恵の部屋では、ピラティスのマシンを使用した個人レッスンも随時行っております。
ご興味ある方はお気軽にお声かけくださいね😌

と恵の部屋の宣伝になってしまいましたが😅
今年も来る冬に向けて、Pilates,Yoga,Bodyworkで免疫力を高めておきましょう💪

それでは皆様良い週末をお過ごしください✨
Megumiでした☺︎

皆さま、こんにちは！

１１月も半ば。年末に向けて日にちの感覚がどんどん早く感じるこの頃です。
クラスへご参加くださいます皆さま、ありがとうございます😊
懐かしいかたともお会いできて嬉しいです。
期間が空くと少し参加しづらいと思うかたがいらっしゃるかもしれませんが、どうぞ気楽にいらして下さいね🎶
再会はとっても嬉しいものです☘️

最近の夜習慣を少しばかり(*^^*)
寝る前にリラックスハーブティー🌿を飲んでいます。

「穏やかな夢」というブレンドティ☆
(パッションフラワー,ビターオレンジ,フユボダイジュ,ラベンダー,カモマイルジャーマン,スペアミント,レモンバーム)

爽やかな香りも心地よく、ふわぁ〜とリラックス状態で眠りにつける気がいたします😊

ハーブティお好きなかた、試してみてくださいませ♪
夜がグンっと寒くなってきましたので、皆さまどうぞ暖かくしてお過ごしくださいね🌙

今月もよろしくお願い致します(*^^*)

Hiroe
鵜藤広江

こんにちは😊

祐天寺スタジオ担当します
minamiです🌱

なんだかすっかり町はクリスマスモードですね🎄❤️

今日は、私がはまっているyogiteaご紹介💁
ノンカフェインなので、寝る前でも妊婦さんにも安心です✨✨

ひとつひとつにメッセージがかかれていて
そのメッセージにハッとさせられることがよくあります！

今日は
『Happiness is an accomplishment』
　　　→「幸福とは成し遂げることです」

大人になると、やらなきゃいけないことに気をとられて、やりたいことを後回しにしちゃうことがあるな、、、と🙄

やらなきゃいけないことももちろん大切ですが、
やりたいことを思いっきりやってるときのエネルギーはとってもキラキラしてる気がします、、、♡

やりたいことをひとつひとつ。

今日も素敵な午後を、、、😌✨

minami

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨

朝は少し冷え込みますね😖 でも太陽の光を浴びるとパワーチャージされて穏やかな気持ちになります✨

明日は「下弦の月」💫
今日は第二の心臓ともいわれる【ふくらはぎ】について。

この時期は身体の冷えが気になる方も多いはず。

何となく気分が上がらない、病院に行くほどではないけどしんどいなぁと感じる方は血液の廻りが滞っているから💡

ふくらはぎはストレスエネルギーを拡散してくれるところ。「自分の意思で人生を前を向いて進む」ということのメッセージとも言われています。
痛みを感じるのであれば尚のこと！
柔らかく揉みほぐし、あなたらしく毎日を過ごしてください💖

 

今日も良い一日をお過ごしください😊

心と身体を整えるヨガ〜yoga hiro〜

愛💗感謝🌏Hiromi😊

皆さま♡
こんばんは^_^
またまたご無沙汰になっておりました、、、

今週は三連休がありましたね。
皆さま充実した三連休を過ごせましたか？

私はと言いますと、、ヨガ、ヨガ、ヨガ🧘‍♀️
な時間を過ごしておりました😊

さて。
最近はどんどん寒くなって行きますが今日は午前中暖かいなぁ〜と思いこんな服装で出たは良いものの、、、

帰りは全然良くありませんでした🤦🏻‍♀️

皆さんも暖かくしてお過ごしくださいね♬

明日もスタジオは温めておまちしております😘

 

天気が良くてとても気持ちが良いですね♡♡

月初のレッスンではレッスンのお休みを頂き、

私の師匠であるヘザー先生に会いにLAへ行って参りました🇺🇸🌟

彼女の運営するサンタモニカにあるスタジオを覗きピラティスリフォーマーからマシン全揃いで終始興奮♡♡
(写真は後日アップしようと思います^^)↑こちらの写真は、初日に体験したリフォーマーピラティスと有酸素運動の融合エクササイズクラス‼️✨

30分間ランニングマシーンでウォーキングとダッシュを1-2分交代で行い心拍数を上げた後、

後半30分間でピラティスで全身を締める❕❕

というクラス………
男性で受けられてる方もいましたがハード且つ、音楽ノリノリでめっさ気持ちいぃ〜かったです💛

時差ボケボケな身体にとても効きました（笑）↑ヘザー先生♡ 6月ぶりの再会^^
でしたが、本人も今来日中なのでまた明日会えるっ🤗わーい♪↑体験したFITMIX スタジオ↑体験したFIXMIXスタジオ

日本人と海外の骨格の違いがあるように、
向こうのレッスン雰囲気はとてもカジュアル&ハード❕❕🌈

スタジオメニューもジムプログラムも
常に新しく、常に楽しんで続けられるような工夫が多く見られるアメリカです🇺🇸

次回はジム編を〜🖋✨

PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-

皆さん、こんばんは^ ^

インストラクターERIKOです！
季節の変わり目、体調崩されていないでしょうか⁉︎
私は相変わらず⁉︎元気です＼(^o^)／

さて、もう2週間近く前になりますが、、
先月末、大阪へ旅行してきました✋この仕事を始めてから丸一日オフがない私にとっては、物凄く久しぶりの旅行でした。

大阪行くのは2回目。ちょうど10年振りでした✋
前回はUSJに行きましたが、今回は大阪を思いっきり観光しまして…
道頓堀や、あべのハルカス、アメリカ村など訪れました。
クルージングしたり、たこ焼き食べたり、、10年振りの大阪を満喫しました✌️️
素敵な2泊3日の旅でした✨✨

では…また^ ^

ERIKO

こんにちは❄️

ピラティスインストラクターRyokoです❤️

さぁ昨日、立冬を迎え、
いよいよ冬本番ですねぇ♫

先週末はお休みをいただき、
ミスユニバースの講師&審査員として、
事前審査に行ってまいりました👗

この結果とともにこれから
さらに候補生の皆さん
本大会まで自分との戦いが始まります。。

あまりにもミスユニバースというのを意識しすぎて、
自分らしさを出せなくなってさぁ〜大変💦

どんな場面、どんな所でもいいから
何かひとつ
観てる方に鳥肌立たせるような自分を見つけて

と宿題を出してきました💕

ほんとは、、
審査中、、
皆さんの成長に感動して
泣いていたRyokoでした🙈💕
秘密にしててくださいw

🍁Happy Smile🍁

Ryoko

こんにちは。
インストラクターのさおりです。

先日お休みで時間ができたのでぷらっと大好きな所に行ってきました❤️

浅草です下町の雰囲気や人が好きなので時間ある時はぷらっと行くのです🏃

和紙のお店で絵葉書買って、お気に入りの人形焼屋さんで焼きたてを食べてというのがいつものコース💕

今回はいつもとちょっと違った所にも行ってきました。以前浅草に遊びに行った時に見つけた動物と触れ合えるお店😊たくさんの動物がいましたが、お気に入りはカピバラちゃん❤️
初めて触りました！撫でても大人しくいい子でした😍

気づけば、今年もあと少し。
本格的に寒くなる前に寒さに負けない身体を作っていきましょう😊

今日も素敵な日をお過ごしください🌈

さおり

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨

お天気が続いて、心も身体も穏やかさを感じます☀️

欠ける月へのリズムに入っている今、今日は少し集中力に欠けてしまうかも💦

呼吸に意識を向けて、ゆったりとした時間をとってみましょう✨
そして肩甲骨周りをほぐして、緊張やガチガチに固まった筋肉とエネルギーの滞りをケアしていきましょう❗️

肩甲骨は「天使の翼」なんて呼ばれていたりしますが、この付近は『幸運をもたらす良縁を結ぶ』とも言われています。

ぜひ身体を動かし血行を良くして、お風呂にも浸かって労ってあげてくださいね😊

 

愛💗感謝🌏Hiromi😊