おばんでございます。
Lino です꒰(๑´•.̫ • `๑)꒱
私はクリスマスが大好き♡
街を彩るイルミネーションやツリー
鈴の音のクリスマスソング♪♪
私のクラスではクリスマスの1ヶ月前から
クリスマスソングを使ってレッスンしようと思っています♡
今から、ヨガでも使いやすいクリスマスソング探しを楽しんでおります♪♪
私にとって音楽は魔法♪
次の日曜はどんな音楽をかけようかな♡
週末にかけてどんどん冷え込んでいるようです。
風邪など召されませんように☆ミ
Lino
こんばんは、由衣子です😊
戸越銀座でご一緒できた皆様、ありがとうございました💓
そして昨日の三軒茶屋10:00のクラスを予約してくださっていた皆様、レッスン中止となってしまい申し訳ございませんでした🙇♀️
田園都市線大幅な遅れがあり、時間までに三軒茶屋に辿り着けませんでした😭
レッスンのために様々な準備をしてくださっていたかと思います、本当にごめんなさい😢
ありがとうございました🙏💓
さて、今日は私のお気に入りの朝の過ごしかたについてお話します🌈
どうしても日々の生活リズムが不規則かつ帰りが遅いことが多いため、自律神経やホルモンのバランスを整え平安な心を保つためにも、朝をどう過ごすかが今の私にはとても重要です🍀
起きたらまず常温のお水を飲み
ご飯を炊きチャイを作ります☕️
チャイを片手にベランダへGO🌈
朝日を浴びてしばしティータイム
深呼吸をして10分ほどベランダヨガ
主人のお弁当を作り洗濯物を干してひと段落👍
ゆっくり朝ごはんをいただきます🙏
朝日を浴びると、セロトニンというホルモンが体内で作られます。
セロトニンが増えるとほっこり幸せな気分になるので幸せホルモンなんて呼び名がついてます💕
幸せホルモンには不安やムカムカをしずめ、心を穏やかにする効果や体内時計を整える効果があるそうです👍
朝を有意義に過ごすようにしてから、生活リズムにメリハリがつき、とってもいい感じ😊
おすすめです❤️
ちなみに幸せホルモンは適度な運動でも分泌が高まるそうですよ〜😍ヨガって凄いですね✨
明日の朝時間のためにも早く寝ます💓
皆様もゆっくり寝てくださいね〜😚
おやすみなさい⭐
お気に入りのチャイ↓☕️
左のスパイスは茶葉と入れて牛乳で煮出す本格派
右はティーパックのお手軽派🙆
由衣子
皆さまこんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです😊
今日はボジョレー解禁✨
ということで、うちには大量のワインが届き、おうちのワインストックが充実しました✌️
お酒は大好きなのですが、普段は体のことを考えてあまり飲まないようにしています🍷
でもなにかのお祝いや、疲れたとき、頑張ったときに、あー今すごく飲みたい！！って思う時は気にせず飲んじゃいます🤣
皆さまもたまには自分にご褒美あげてみてくださいねー✨
それではおやすみなさい❤️
Love💓
KAY
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します。
土曜日の新月へ向けて、月のエネルギーが強くなっている時💫
何故か普段以上に疲れを感じてしまうかも、、。
そんなあなたにオススメのアロマオイルを💖
《マジョラム》ハーブ系
樹木の香りの中に、ほのかな甘い香りを感じます。
神経を鎮め、気を補う効果があり、不安を感じやすい時、温め、リラックスさせてくれます。
体には、冷えからくる胃腸の不調や高血圧・咳なども緩和してくれます。
昔、ギリシャでは恋愛成就のお守りとして使われていたみたいですよ💗
フローラル系とも相性がいいので、是非お試しくださいね🤗
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆さま、こんばんは！
お洗濯日和な本日。数日振りの太陽に心も爽快な一日でした😊
クラスへご参加下さる皆さま、ブログをご覧下さる皆さま、ありがとうございます♪
バタバタと毎日が過ぎて行くこの頃ですが、久しぶりに
お友達とお茶をしてまいりました。
“THE GLOBE Cafe”
英国アンティークカフェ
ヨーロピアンな雰囲気たっぷりな、まったりとできる
素敵なカフェでした！
紅茶と一緒にいただいたチーズケーキ。
目でも楽しめるのはもちろん☆とっても美味しかったです！オススメします♪
また訪れたいカフェの一つです(*^^*)
いよいよ毎年恒例の、喉乾燥が始まりました…。
ケアをしているはずが、やられてしまいます。
皆さまもどうぞ喉乾燥にお気をつけ下さいませ☘️
暖かくしてお休み下さいね🌛
Hiroe
鵜藤広江
こんにちは😃
AIです。
頼んでいたiPhoneXがやっと手元に届き、ルンルンです🧘♀️
(ずっと液晶が割れたままだったのです、、、😅)
顔認証センサーって凄いですね。
世の中の進歩を感じます🧐
ただ、寝起きの顔だとイマイチ認証されないのは私だけでしょうか….😂笑
この間は仲の良い友人たちとご飯を食べに久しぶりの銀座新橋エリアへ〜☺️✨
普段は早寝早起きの生活なのですが、女子4人でたいしてオチもない話を（笑）しゃべくり倒し、少々お酒もいただき楽しい夜を過ごしてきました🙌🏻💕
皆さまは秋の夜長、いかがお過ごしですか？☺️
もう年末年始の計画を立てている方もいらっしゃるのかなぁ。
空気が乾燥しているので喉風邪🤧にお気をつけ下さいませ。
今日も良き日を🧘🏻♀️💕
こんにちは😃祐天寺スタジオのfumikoです✨✨
先週末は一泊ですが実家秋田に帰省しました！
秋田は想像どおりとても寒かったです（笑）
東京もいよいよ冬らしくなってきましたね😳
もう11月も後半なんて信じられないです😳😳😳
今週末はフリーイベントで新宿高島屋さんでイベントレッスンがあります☺️💕
無料で参加できるレッスンです
テーマは「心と身体のデトックス」
得意分野のデトックス😂
アンバサダーをしているヨガウェアとアロマフレグランスとのコラボレーションでとても素敵なイベントです✨
11月19日(日)14:00〜新宿高島屋8F
ヨガマットレンタル、参加費無料なのであるもしご興味ある方いたらコメントでもレッスンの時にでも遠慮なくお声掛けください🤗
通常のレギュラーレッスンでは、
寒くなってきたので下半身や体幹を強化するポーズも練習していきます！
今年の冬は自分の力で身体を温めていく楽しさを見つけていきましょう✨✨
fumiko
おはようございます☀
祐天寺スタジオ担当の
minamiです💜
昨日は、第1回目のレッスン
ご参加頂きありがとうございました😌💝
みなさんの癒しの時間をつくれるよう、
私が感じているヨガの魅力を少しずつ伝えていけたらと思っております✨✨
またお会いできるのを楽しみにしています♡
お話し変わりますが、
先日、タイ料理が大好きな私は、
どうしてもタイ料理が食べたくて、、、
一人でタイ料理ブュッフェに行ってきました😋💓
オススメのタイ料理屋さんがあれば、
ぜひ教えてくださいっ😍❤️
みなさん素敵な一日を、、、🍀♡
三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。もう11月ですね(涙)
今月は大大大イベント～MOMOＨａｆがありますね！
楽しみです❤❤💜
先日のk1ケバブグランプリご来場頂きましたお客様、どうもありがとうございました。
激寒を予想していましたが予想外にそこまで寒くなくて風もなくてラッキー🙆
金曜日のおかげでお客様も沢山いて本当にお祭りのようで楽しかったです。
色んなチームのダンサーさんのダンスが見れてhappy❤
ありがとうございました。
こんばんは、愛子です。
お友達と会う時や、お家に遊びに行かせてもらう時、実家に帰るとき、色んな手土産を買うのが好きです。
東京にいると日本全国に限らず世界のお菓子も手に入っちゃいます。
そんな中、私のお気に入りはこちら🌼
金沢の菊花せんべい✨
金沢だけど、ミッドタウンで買いました（笑）
あまりに可愛らしくて心踊りました♡
今で言う、インスタ映えってやつですね。
食べるのがもったいなかったけど、これをあげたうちの祖母は真ん中からバキッと割って美味しそうに食べておりました（笑）