皆様、こんにちはー😊
インストラクターのRIEです🌸

今は手軽にぬか漬けが家でも出来るんですよねー😳✨

前にお手軽ぬか漬けキットを買い、毎日ぬか漬け生活が始まったのですが、少量とはいえ、毎日何かを漬けなくてはいけないので、、、

きゅうりだったり、

人参、大根、オクラ、、ナス、、

毎日少しとはいえ、消費が追いついていない今日この頃（笑）

毎日モリモリぬか漬け食べてます（笑）

変わり種があったら教えてください！

レパートリーがワンパターンで💦💦

ではまた😊

こんばんは😊
由衣子です！

あっという間に6月も終盤ですね🙈
毎月思うのです…あっという間だなぁ〜と。

先日、無事に結婚1周年を迎え、披露宴を挙げた大好きなレストランで食事をしてきました🥂

どんなときでも味方でいてくれる家族に、あらためて感謝ですね🙂
うっかり“当たり前”だと見過ごしてしまうような、日常の色んなことを大切に🍃
思いやりの気持ちをもう一度見直して、2年目もがんばります👍

1年、本当にあっという間だったなぁ。

以前先生が、毎日が誕生日！そう思って1日1日を特別に大切に過ごしてね❣️と仰っていました🌈

皆さまのこの瞬間が穏やかでありますように💕
おやすみなさい🌙

由衣子

今日はかなり日差しが眩しい
お天気ですね(๑˃̵ᴗ˂̵)

首筋の日焼けを感じながら、
午前中、祐天寺のレッスンに向かわせていただきました🌈

祐天寺でのレッスンは
産前最後のレッスンとなりました。

お越し頂きました皆様
本当にありがとうございました✨

体調をお気遣いくださったり
お優しいお言葉に
感無量、うるうる。
きておりました(´༎ຶོρ༎ຶོ`)💕

改めて
人を癒すのは技術ではなく
暖かなこころなんだなぁ✨🌈

と、おかげさまで
しみじみ感じさせていただきながら
スタジオをでてまいりました。

そして以前
教えて頂いた学芸大学の美味しいエスニック料理屋さんbijiさんにて
からだに優しい美味しいカレーをいただいてきました(о´∀`о)

カレー、おにぎり、は私のソウルフードです💕

また元気な姿で
いえ、
よりパワーアップした姿で
皆様にお会いできますよう
精進して参ります！✨

またお目にかかれますこと
心より楽しみに致しております。。💕

中目黒でのレッスンにつきましては
あと2回ほど、
明日と7/4、10:30〜
担当させていただきます(๑˃̵ᴗ˂̵)

どうぞよろしくお願いします✨

感謝の気持ちをこめて✨🌈

ayako

こんにちは🏝
AIです。

やっと夏の匂いがしてきました。
それにしても、急に気温が上がりましたね🌞

海より山派ですが、今年は海にも遊びに行こうかしら…🏖

暑い日が続いていますが、夏もクーラーや冷たい飲み物で身体や内臓が冷えやすくなります。

程よく身体を動かして、巡りを良くしてあげたいですね😌💕

夜は韓国オタクな友人と韓国料理を食べに新大久保に行ってきます🇰🇷🤗
久しぶりの新大久保。辛いものも大好きです！

楽しんでまいります☺️🙏🏻💕

こんにちは！佑佳子です☺︎

毎週月曜は朝のクラスを終えたあと、自宅から徒歩5分くらいの築地市場へお野菜などを調達に行きます。
もうそろそろ移転が本格的に行われるというお話を伺い、近所にあるうちに一回でも多く行こうとしています（笑）

そして、お昼前の築地には地元のおばあさまか外国人観光客の方々が多く、買い物をしようとすると、お店の方にはたいてい英語で接客をされてしまいます（笑）
お店で接客される多くの方が英語と中国語を見事に使い分けられていて、築地はインテリジェンスの集合体だ。と思ったりします。

築地からの帰り道はいつもニコニコ☺︎幸せな気持ちになります。

ぜひ移転前最後に一度、行ってみてください。

Namaste,
佑佳子

おはようございます！！

chihanaです♡

すっかり夏みたいな暑さになってきましたね(⌯︎˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯︎)

みなさんお元気ですか？？？

わたしは昨日、宝塚時代の同期性と久しぶりにランチをしてきました♡

恵比寿にある《エムハウス》さんというカフェです！！

ブリオッシュのフレンチトーストが有名だそうです♩

ふわふわでとろとろでおいしかったですପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ

なんだかいつも食べ物の話ばかりでごめんなさい笑

でもおいしいものを食べると元気が出ますよね♡

カフェは内装もすごくすてきだったのでぜひぜひ行ってみてくださいね♡

chihana

 

こんばんはAKANEです🌸

梅雨空晴れて良い天気
今日は暑いくらいでしたね😊

以前働いていました職場で
送別の品でいただいた

折りたたみ傘

今でも大切に使っています

いただいた時に
これを使うくらいのペースで
私たちのことを思い出してください
と
同じグループの
年下のでもしっかりしているそして
かわいい女性から素敵な言葉を
いただいて
おぉ良いこと言うねっと
同じグループの方たちが
仲良く笑ったりして

気づけばあっという間に
8年前くらいの出来事になりますが

雨が降って
傘をさして

ありがたい言葉と気持ちと
かわいい傘と素敵な思い出と

雨が、楽しくなります

最近風邪をひいているのかなと感じる方を街や電車などでよくお見かけするような😷

寒暖差お身体ご自愛ください🌸

素敵な夜を

AKANE

こんばんは🌙

前髪切りました！茶山真衣です🙋‍♀️

久しぶりに眉出しです😊

先日、上野で開催されていた人体展へ行ってきました✨

雨が降ったり、眠かったりで中々行かずにいたら終了3日前💦

平日にも関わらず沢山の人がいました！

いろんな展示を見ながら楽しい時間を過ごせました✨

体について興味がある人がこんなにもいるんだって事が嬉しく✨

大昔から現代まで研究が進み
脳からの指令だけでなく、それぞれの臓器から信号が出てそれに答えるように体が機能している事に驚き✨

2千円近くする心臓ぬいぐるみの需要があるのか激しく疑問に思い🤔

(看護師の友人が循環器系の医師や看護師とかなら買いそう！と教えてくれました☺️)

10年以上前に大阪で行った「人体の不思議展」の方が楽しかったな…
というのが正直なところですが充分楽しめました✨

ますます体や命が好きになりました❤️

今週は暑い日が続きそうですね☀️

まだ体が慣れていない時期ですので、皆さんお気をつけ下さい✨

それでは、良い夜をー⭐️

真衣
Instagram→ maichayama

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです💕

今日は暑くて、とても天気が良くて一気に夏！🍉
な気候でしたね💦

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、
私KPOPダンスを踊ったり教えてたりしているのでKPOPアーティストが好きでして…😂✨

先日、あのBIGBANGの事務所YGが経営するサムギョプサル屋さん🥓へ知り合いの方がシェフをしているので、行ってまいりました😋🐷❤️

新大久保にあるような、サムギョプサルとはまた違って分厚くてジューシーなお肉がたくさん、もちろんBIGBANGやBLACKPINKと言ったYG所属のアーティストさんの楽曲が流れてます✨（笑）

とっても美味しかったです😊
渋谷にある【 サムゴリプジュッカン 東京 】というお店で、今年初めに日本に初上陸しました🤲🏻

韓国料理好きな方、サムギョプサル好きな方ぜひオススメで〜す🤣💕

たまたま、行った日はビール🍺が100円でした（笑）
食べた分しっかり動いて、ピラティスで消化しましょーう😂

MaNa

こんばんは^ ^
今日は梅雨の晴れ間🌈
とても晴れた1日でしたね✨

私事で恐縮ですが
9月の出産に向けて
6月いっぱいで産休に入らせて頂くことになりまして（7/4水曜10:30中目黒は代行レッスンさせていただきます^ ^）

火曜10:30祐天寺ハタヨガ入門クラスにつきまして、明日がラストレッスンとなります。

第1子出産後、今年1月から復帰させていただき、わずか半年でまた産休に入らせていただくことになりましたが

温かいお声をかけていただき、本当にありがとうございました🙇✨✨

みなさまの笑顔に癒され、日々が豊かになっていたのは間違いありません！！

今回の産休期間中に
さらに勉強を深めてパワーアップしてまいりたいと思っております！！

明日が祐天寺ラストだなんて、、、
うう。寂しいですが(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

いつもどおりレッスンさせていただきますので

お時間合いましたら
もしよろしければお待ちしています！(о´∀`о)

ayako