皆さま、こんにちは☺️
毎週月曜日 下北沢店 19:30〜 はじめてのヨガ 担当させて頂いているsala(サラ)です🌸
本日は気温が下がり肌寒さを感じる気候ですね☂️ 家の近くに紫陽花が綺麗に咲いていて、毎日心奪われてます。。💕
自然が織り成すグラデーションがひとつひとつ愛おしさを感じる程、美しい。。🌏
太陽の日差しが眩しい日は花びらがしょぼんとしてるんですが、雨が降るとみるみる輝きを増し雨を喜んでいる紫陽花 ☂️💕
穏やかさと落ち着いた華やかが本日も素敵でした。
雨だと憂鬱になりやすいですが
雨の日にしか出会えない素敵な景色もありますね☺️✨🌸皆さまが、心穏やかにありのままのご自分で過ごせる時間となりますように…🍀
本日も心よりお待ちしております✨
こんにちは😊
梅雨入りしていますね☔️
寒暖差もあるのでお身体ご自愛下さいませ☺️💕
📷最近のお気に入りのスキンケアオイル🙌🏻
とっても良い香りで癒されています。
髪から顔、身体まで全身に使えるのでとっても便利です💁🏻♀️
雨が続くと身体も重く感じますが、ヨガやエクササイズで胸やお腹周りも開いてスッキリ心地良く過ごしていきたいですね☺️💕
胸を開く事は心を開く事にも通じていきます。
人は胸を張っている時にはネガティブな事は考えられないと言われているのですよ〜🤗
ヨガをした後の呼吸の深さ。気持ちの変化も味わって欲しいなぁと思っております😊🙌🏻
またスタジオで🐈💕
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
いよいよ梅雨本番☔️
雨や湿度の高い日が続いていて、身体も重たく疲れを感じられてる方も多いのではないでしょうか💦
そんな時にオススメのヨガのポーズがバックバンドと呼ばれる胸を開くポーズ✨
特に雨の日は知らず知らずのうちに下を向いて前かがみ気味になってしまい、呼吸も浅くなりがち。ですが、ヨガのバックベンドのポーズでは肩周りを柔らかく使いながら胸郭をたっぷり開くことができるので、深い深い呼吸が堪能でき、元気になれます😊
私もレッスン前などに↑こちらの写真のようなたっぷり胸を開く動きを準備運動として行なっています💓
腸腰筋も伸びてとても気持ちがいい😆
ご自宅などでも『今日は気分が乗らないなー』という時や、『身体が重たいなー』という時に胸を開く動きを少し取り入れていただくとリフレッシュできますよ✨
このどんよりとした時期をヨガを取り入れながら乗り切りましょう👍🏻
今日も素敵な一日を🌸
namaste🍬ヒカリ
こんにちは😃
菜月です。
現在、脱毛サロンKIREIMOさんのアンバサダーとして活動させて頂いており、実はいまオンエア中のテレビコマーシャルにもこっそりと出演しています…🤣
あのCMの曲が流れるたびに、何度も何度も何時間も撮り直したあの日の記憶が蘇ってきます😨
高いヒールで踊り狂ったので、足はパンパン！になりましたが、そんな日の夜もセルフマッサージとヨガのストレッチを入念に行えば次の日に引きずらずに済みます✨
お写真は、仕上がったCMと記者発表時のものです。
渡辺直美さんを始めとし、総勢100名で作り上げたので私を見つけるのはとてもとても至難の技ですが、テレビ一面が真っピンクに染まるあのCMが流れたら、是非チェックしてみてくださいね♡
菜月
こんにちは、りょうこです😊
週末、友人とピラティスへ行ってまいりました。写真にあるリフォーマーというマシンを使い、負荷を少なくすることにより身体のコアな部分を意識することができました👌
ヨガと通じるものはありましたが、期待できる効果が違ってカラダの使いかたの勉強になりました💡
わたしもヨガとピラティスを両方バランスよく生活に取り入れれたらよいなー！と感じました。
ナチュラグラムは、ピラティス、ヨガ、どちらも受講可能なので、みなさまにもどちらも受講して調えていただけたらば、と思います😊
梅雨入りしましたね
自称 戸越銀座の晴れ女☀️
Lino です
朝向かう時はポツリポツリと雨が☂️
傘いらないかなー？
と、思いながらさしていたら←正解！
上からなにかが降ってきました🕊
運が付きましたね。運が良いですねε-(´∀｀; )
駅に着いて運をながす。。
そことはまた別なのですが、
実は、マンションのむかえの電柱に
1ヶ月ほど前から鳥の巣があるんです。
4マルゼロの方とお呼びして、
観察しております。
自分では飼えないので、とっても楽しいです。
最近はお母さんが餌付けしている姿や、
鳴く練習なとしていて愛おしいです💕
実際近くで見るのは苦手なので、
この距離感。ちょうど良い距離感。
ご近所付き合いを楽しんでおります。
いつもなら、巣があるな〜
くらいだったのかもしれませんが、
お腹に子を授かってからは、
先輩の子育てが気になって仕方ありません(❀ฺ´艸｀)。*
雨も私たちにとってとても大切な恵み。
梅雨時期もヨガで身体をめぐらせて
健やかに過ごしましょう💕
Lino
こんにちは！
KANAです！
もう夏かなあというほど暑くなってきましたね🌞
最近はご近所ですだちのおそばにハマっています。
見た目も涼しげで、やさしい味でとても美味しいです✨
おいしいものは身体にも心にも原動力！KANA
こんばんは、愛子です😊
やらずに後悔より、やって後悔タイプの私。
やらずに後悔していることが一つあります。
昨年、NYで出会ったこちら。
KUMATO ？！
気になって仕方ないのに、ホテル住まいゆえ諦めたのです。。😢
ネーミングセンスさすがだなと思いつつクマって日本語か、、とひとりごちながら帰国いたしました。
そんな後悔をひきずっている私。
実は来月またNY！！
リベンジしてきますのでお楽しみにー！
こんにちは！ヨガインストラクター のヒカリです✨
先週のよく晴れた日、前職の同期の結婚式がありました💓
今回結婚式を挙げた同期は入社当初から私が退職するまでずっと同じ部署や同じチームで一緒に仕事をしてきたとても身近な存在でした😊
前職である新卒で入社をした会社は割とハードに仕事をする会社でしたので、苦楽を共にしてきた同期の晴れ姿はそれはそれは嬉しいもので、終始笑顔と幸せな気持ちでいっぱいでした😍
前職でお世話になった先輩方や同僚とも久しぶりに会えて思い出話にも花が咲き、少しノスタルジックな気持ちにも…🌸
でもやっぱり結婚式は何度行ってもいいですねー❤️
素晴らしいjune brideでした✨
namaste👰ヒカリ
皆様、こんにちは😊
インストラクターのRIEです☺️
東京も梅雨入りしましたね💦
梅雨の中でも今日はスッキリと晴れていて気持ちが良いです😊
先週の日曜日は無事にライブも終わり、やっと昨日オフだったので、友人とゆっくり食事をしました☺️
慌ただしい日常の中の休息❤️
梅雨の中の晴れと似てるなぁーって🤔✨
まぁライブは終わったのですが、次の課題も見つかり、やりたい事があり過ぎて困ります（笑）
興味のあるものはなんでもやってみたいです👍
やっぱり自分で体験しないと分かりませんからね💦
トレーニングも先ずは自分の体で試してみて、良い‼️‼️と感じたものしか提供しません。
だって、自分で何やってるのかわからなかったり、どこに効いてるか分からないものを人に説明出来ませんからね（笑）
今日も楽しく体を動かしましょう😆
🌸RIE🌸