こんにちは。
AIです😊
先日ヨガ友達とカフェランチをしてきました🍕💕
やっぱり、女子会って楽しいですね🤗笑
沢山笑って腹筋を強くして帰ってきました🤟🏻
今日はお知らせを…🍀
9月にオープンする経堂スタジオでも新しくクラスを担当いたします☺️✨
毎週 月曜 19:40〜はじめてのヨガ🌸
ヨガの基本のキを大切に、お話しながらゆっくりと、進めていきたいと思っています✨
私も今から楽しみです🤗
今月も本当に暑い中、クラスにご参加いただき有難うございました😭💕
ではまた〜☺️💕
こんにちは♡
ピラティスインストラクターRyokoです😻
皆さんはどんな夏を過ごしましたか？
私は、ウェアのまま盆栽を作ったり、
浴衣を着たり、
初めて伊豆に行ったりと
なんだか、いつもの夏より夏を楽しんだ気がします💗
さて来月からはいよいよ
秋が近づいてきますね♫
最高のSmileで最高の秋にしましょう🐿
新しいスタジオが経堂オープンしますので
お楽しみに😊
🧜♀️Happy Smile🧜♀️
こんにちは 佑佳子です🙋♀️
本日ははじめてのサーフィンについて。
はじめてサーフィンはバイロンベイのビーチにてにて🏄♀️✨
旅の前半に滞在したヨガセンターのオプションプログラムで、サーフィンクラスに参加してまいりました。
一緒にレッスンを受けたとなりの方は、仕事を辞めて1カ月の休暇でオーストラリアをうろうろしているというご出身はイタリア、25歳男性でした。
バイロンベイではお会いする方が長期ホリデイ中のパターンが多いな〜という印象でした。
雨ザーザーだし震えるほど寒いから、海には私たち以外誰もいませんでした。
寒い風が吹いていないんだから超ラッキーだよ君たち。と先生。笑
レッスン中は
もう寒くて無理ー！！
あたい、もう凍るわー！！
クラゲが怖くて嫌いー！！
と叫んだら、
先生: おめぇ、変わり者だな〜そんでもって、超なまけ者だな〜と笑われました。
そして、君は難しいことをしているわけではないから安心しろ。必ずできる。と言葉をかけてくださいました。
すると、わたしは怖がらずに立ち上がることができ、たった2回ですが波に乗ることができました🏄♀️💕
サーフィンもヨガも共通する感覚が多いと聞いていたのですが、まさに身を委ねることやまっすぐ自分を信じること、だけど欲張らない。みたいなヨガと同じ感覚でとても心地よい心と身体の状態を体感しました。
また暖かいシーズンに、上達できるように、そひて新しい発見に巡り会えるようにトライしてみたいと思います❤️
Namaste,
佑佳子
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皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
毎日、お天気が不安定ですね💦
昼間には遠くで雷が落ちているのが見えましたた💦
先日もクラス終わりに激しい雨に見舞われて
一時間、雨待ちしました💦
台風も心配です🌬
ハザードマップの確認、防災グッズの確認をしておかなくては!
備えが必要ですね。
写真は恵比寿アトレの屋上ガーデン。穏やかな秋の日が待ち通しいです。
ではでは良い週末を❤️
TOMO
こんにちは！
KANAです！
肩こりがつらい！という方は多いのではないでしょうか？
なで肩かいかり肩かでほぐし方も違うようですよ！
あなたはどちらのタイプでしょうか？？
タイプ別対象法はのちほど！笑KANA
こんにちは☀️
映画大好き、茶山真衣です🙋♀️
普段はお家で映画や海外ドラマを観ることが多いのですが、
今月は2回映画館へ🎦
今年の夏は観たい映画がいろいろ、
そして外は暑い！
お気に入り、二子玉川の映画館で楽しみました✨
レイトショーや割引になる日を選んで行きます。
1つ目はインクレディブルファミリー👨👩👧👦
前作は14年ほど前でしょうか🤔
その時も映画館で観たのですが、
楽しかったです❤️
2つ目はミッションインポッシブル💣
1作目は一体何年前でしょうか🤔
中学生とかかな…
その頃から主役で体を張ってアクションをしている、
トムクルーズってすごい✨
なんて思いながら楽しみました😊
IMAXで大迫力✨
オーシャンズ8も観たいけど、
まだ行けずじまい。。
来月行こうと思います✨
なんだか雷ゴロゴロ⚡️
今日もお天気不安定なんでしょうか？
皆さんお気をつけて❗️
金曜日は1日三軒茶屋🧘♀️
夜のレッスンでもお待ちしています⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは。ピラティスインストラクターのさおりです。
今日で8月終わってしまいますね。
早いです💦💦
今年の夏を振り返ると色々と思い出しますが、とにかくよく焼けました（笑）
去年は夏にバレエの公演があった為、日焼けには気をつけていました。
しかし、今年は特に舞台に立つ予定がなく毎日ノースリーブで仕事行くという日々を過ごしていた為、焼け放題という事態になって、こんがりしてしまいました😂
いく先々では、きれいに焼けていると褒めて頂いているので、良しとしましょう👌
紫外線を吸収しやすい体質なので、一体どこまで焼けるのか一度試してみたいものです（笑）
まだまだ残暑が厳しいですが、体調に気をつけながら過ごして行きましょう👍
＊＊saori＊＊
みなさん♡
こんにちは‧˚₊*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
chihanaです！！
8月最終日！今日もとっても暑いです😵☀️💦
《平成最後の夏》
皆さんはどのように過ごされましたか？？
わたしは海にも行かず花火もいかず…となかなか夏を楽しめなかったのですが…
先週麻布十番祭りに行ってきました♡
下町生まれの下町育ちの江戸っ子なのでお祭りが大好きなんです！！一人で盆踊りに行くくらい好き笑
人混みはすごかったのですが、あの雰囲気が良いですよねー！
みんな陽気でパワフルで！！
りんご飴が食べたかったのですが、長蛇の列で買えず😵😵😵
それがとっても心残りです💦
でもすごく楽しかったーーー(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
みなさんはすてきな夏が過ごせたでしょうか？？
明日から9月ですが、まだまだ暑そうですね♡
夏疲れがでませんようにごはんをしっかり食べてヨガをして🧘♀️元気にハッピーに過ごしましょう♩
それでは♡
chihana
おはようございます☀
インストラクターのRIEです✨
今朝カレンダーを見てびっくり😳
もう明日から９月じゃないですか（笑）‼️‼️
はやい。。早すぎる。。
最近は台風も頻繁にありますし、季節の変わり目は体調を崩しやすくなるので、自律神経を整えようと、ヘッドスタンドにハマってます👍
そしてゴーヤ。。。
ゴーヤはハマっているのではなくて、庭で育てているのですが、一気になり過ぎて消費しきれずにいます（笑）
毎日日替わりゴーヤメニュー💦💦
このパスタはお昼に作ったやつですが、小ぶりのゴーヤ丸々一本使いました（笑）
食べても食べてもゴーヤ（笑）
まぁ身体に良いですからね🙆♀️
無くなるまで食べ続けようと思っています。
家族は飽きたらしく、食べているのはほぼ私（笑）
体が緑になりそうです（笑）
さぁ‼️８月最終日‼️
楽しんでいきましょう❤️
☀️RIE☀️
こんばんは☀️
祐天寺スタジオ担当minamiです！
今日は移動中にちょこっと見えた夕日😌
なんだかありがとう🙏て気持ちになりました💖
自然にはいつもパワーをもらいますね🧘♀️💙
みなさん今日もいちにちおつかれさまでした✨✨✨
minami