こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです💓
11月になりましたね〜♫
さて、お知らせがごさいます♡

先日

撮影していただいた

お写真が、

11月、、一か月間

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銀座のNikonのギャラリーに

どぉん！

と飾られております！！！

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想像していたものよりも

はるかに大きく、鮮明に写っていて

鳥肌が立ちました。。。
ぜひ銀座Nikon ギャラリーの階段の私に

会いにきてください💕

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そして、色んなことを想い感じてください。

見に行くときは教えてね😍❤️

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〒104-0061

東京都中央区銀座7-10-1

STRATA GINZA（ストラータ ギンザ）1・2階

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営業時間

10:30〜18:30

定休日 日曜日

🎠Happy Smile🎠

皆さまこんにちは😃
ヨガインストラクターの菜月です🌛

先日、大好きなヨガウェアブランド、yoggy sanctuaryの2019春夏展示会へ行って参りました🕊✨

写真のジニーパンツがとても可愛くて着心地も良さそうで狙っています😏他にも可愛い商品がいっぱいあって困りました、、😍

お気に入りのウェアを着ると練習のモチベーションもあがりますよね！最近はyoggy sanctuaryとAUMNIEのウェアをよく着ています😉💚

家でも外でも電車でもランチでも、どこでもヨガウェアな私ですが😅、だからこそ着心地のいいお気に入りウェアを持っていたいです💜

皆さんもお気に入りブランド、ありますか？✨

では、また🙌

ピラティスインストラクターの美波です😊

今、わたしは大阪、京都に旅行に来ています
大阪では夜、お好み焼きとたこ焼きと豚まんとポテトアップルパイを食べました☺️

流石に食べすぎて反省しています…

ネギがふっさふさなこのたこ焼き
ほんとに美味しくてそのまま持ち帰りたい☺️

お店も東京とは全く違う雰囲気に、笑ったりホッとしたりしました

雨が心配でしたが、外に出るときはいつでも快晴🌞
晴れ女なのはいいのですが、太陽も当たってきて暑かった〜😖

京都も楽しんできます
紅葉が観れるといいな🍁
美波でした！

こんにちは、Nanae(ナナエ)です。

11月より月曜日の夜に中目黒スタジオにて、レギュラーレッスンを担当させていただいています🧘‍♀️🍀
(本日ご参加いただいた方、ありがとうございました！)

写真は昨年のハワイ旅行で現地で購入したワンピースを着て、撮ったものです。お気に入りの写真というのと、ブログ初投稿なので顔が写ってるものがいいかなと思ったので、使いました🍃

初めまして、ということで少し自己紹介をしたいなぁと思うのですが、よろしければお付き合いください☻

***

◆ヨガをはじめたきっかけ

高校生の頃からヒップホップやコンテンポラリーダンスをはじめたのですが、筋力／柔軟性アップを目的に、様々なトレーニングを行なっていました。

JKという成長期(？)真っ盛りで突然8キロ太ってしまったことがあり、やばい、と思ってダイエットを始めたのですが、どのダイエットの記事にも元々トレーニングで行なっていた動きが含まれていました。

これはなんだ？と思って調べてみると、全てヨガやピラティスの基本的なポーズでした。興味をもって、高校三年生の時から、本格的にヨガやピラティスのレッスンを受けるようになりました。
(2年かけて色々試して体重は戻りました笑)

◆ヨガインストラクターになったきっかけ

わたしは大学時代からNATURAglamに通っていました( ^ω^ )
社会人として、IT企業に就職した後も週1回のペースで通っていたものの、就職による環境の変化からか、喘息や謎の体調不良を併発して、ヨガを休みがちになっていました。

また就職をしてみて気が付いたのですが、想像よりも周りの女性は体調に不安のある方が多かったです。偏頭痛や便秘にはじまり、食欲不振、生理不順、不眠症など。

わたしと比べものにならないくらい忙しい人や、体調を崩している人もいたので、わたしはもっとしゃきっとしなきゃなぁ。と軽い自己嫌悪を感じながら、毎日を頑張っていました。

そんな時にNATURAglamである先生のレッスンを受けた際、終わった時に久しぶりに息がきちんと吸えて、心が明るくなったことを感じました☺︎

普段の生活の中で、しんどい思いをしている女性の力に少しでもなりたい、息を思い切り吸える方法を学びたい、そう思って呼吸をベースに置いているハタヨガのお勉強を始めました。

***

書き始めるとすごく長くなってしまったので、今回はこの程度に・・笑
最後までお読みいただいた方、ありがとうございます(^-^)

これからも少しでもブログを通じて、みなさまとコミュニケーションできればと思います。

みなさまの一日が、明るく、おおらかで健康なものとなりますように。

ネガティブなことがあっても、ゆっくりと深呼吸をすると落ち着きますように。

Nanae🌈

[今月のスケジュール]
中目黒
・毎週月曜日 19:40〜はじめてのヨガ
・11/9 20:00〜 リラックスヨガ

祐天寺
・11/15 20:00〜 デトックスヨガ
・11/16 19:30〜 骨盤調整ヨガ、リラックスヨガ

お待ちしております。。

[Instagram]
@22nanae22

今朝無事に日本に帰国しました🇯🇵
ずっとお水や食べ物には気をつけていたのに、なんとなんと最終日に当たってしまい、、
嘔吐に苦しみ最終日潰れてしまいました😭

その状態で深夜便で帰国しましたが、やはりLCCで長時間の旅は体がバキバキになりますね😂

Baliは非現実的な日々を過ごせてすごく楽しかったです💜大好きな夏と海！
そして物価の安さに驚きました🤗
しかし衛生面はやはり日本は素晴らしいなと改めて実感しました👏

帰国してすぐにいつも当たり前に過ごしていた日本での生活が、どれだけ幸せなことなのだろうかと思いました😊

旅をすることが自分にとってのモチベーションや、経験につながるのでまたいい旅をこれからも続けて行きたいと思います😆

バリでのヨガは私が受けたクラスは現地のインストラクターさんで言語もインドネシア語だったのですが、見て真似して動いて、すごくスッキリして楽しかったです！ヨガは世界共通！
私ももっと頑張ります😊

お久しぶりです😊
下北沢のNORIKOです🔸

先日ついに飛んできました🚁
スカイダイビングしてきました🧡 🧡

私の一生のうちにやる事、
そして今年の目標に掲げていたので無事に出来てそして無事着陸できて、感無量です☺️👍

言葉で表すのがらもったいないくらい素晴らしい絶景で貴重な体験でした💪

皆さまも機会があれば是非一度やってもらいたいですね‼️‼️

皆さま、こんばんは！

11月始まり、街の飾りは一斉にクリスマスですね🎄
街の灯やデコレーションに、流れるクリスマスソング。

だんだんと街がキラキラしていく様子、
小さな頃からこのシーズンは なんだか心弾みます(*^^*)

今月も、皆さまとの１時間 ✨大切にお届けしてまいります☆

合わせて、
【お知らせを失礼します】

私事で大変申し訳ございません。

今週11/7(水)、11/8(木) のクラスが休講となります。

急なご連絡となり、ご参加予定のメンバー様方 申し訳ございません。
ご迷惑おかけしますが どうぞ宜しくお願い致します。

次回は11/11(日) 。三軒茶屋スタジオにて お待ちしておりますね☘️

Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

こんにちは 佑佳子です。

先日は友人と目黒をうろうろしながら、誕生日を祝ってもらいました☺️🍝

メイクアップアーティストをしている彼女は、いつもオシャレな格好で現れるのですが、今回はまさかの着物👘💖！！😂

わたしの誕生日を祝うのに正装で来てくれるだなんて、なんて素敵な人なんだろう😍と感動しました。
※本当は私のためではない

目黒不動尊の澄み切った空気に、内側から深い癒しを感じました。

この看板にはまるで、人生を あわてず かくじつに と言われているような気持ちになりました…笑

エナジーがバッテリーが新しくなったくらい、強くチャージされた気がする1日でした。

肌寒くなってきましたが、温かい飲み物が美味しい季節🍁
今週もスタジオお待ちしております。

Regards,
佑佳子

早くも経堂スタジオがオープンして、もうすぐ2ヶ月が経ちますね💕

MaNaです☺️

今日は雨の中、お越し頂きありがとうございました🙇🏻‍♀️

気になっていた、経堂NATURAglamの並びにあるNATURAL CREPEを帰りに頂いて…😂
いちごカスタード🍓をチョイスしてみましたが他にもたくさん美味しそうな味がたくさんありました✨

あっという間に11月ですが、今月末クラスのお休みを頂きます🙏🏻💦

11/22 戸越銀座
11/24 下北沢、三軒茶屋
11/25 経堂

マタニティピラティス🤰の勉強をして参ります🤲🏻✨産前や産後の方たちに向けたピラティスのアプローチ🙂しっかり学んでパワーアップしてきますね🙏🏻

冷え込んで来ましたが、また来週少し暖かくなると聞きました😳
寒暖差に気をつけて、暖かくしてお過ごしくださいね🧘🏻‍♀️❤️

MaNa

皆さまこんにちは！もう11月ですね！
10月はあっというまに過ぎてしまったのですが、私は久しぶりに風邪を引いてしまい、高熱も出て２週間弱風邪にやられて弱っていました😢
熱を出すのがとても久々だったので、とってもしんどく感じました。。

あまり絶好調ではない状態で10月を過ごしましたが、今は友人とバリに来ています😆🇮🇩
はじめてのバリtripとても暖かくて、海もきれいで楽しく過ごしています😍⛱

バリにきてYogaを受けたり、Spaを受けたり
ビーチでのんびりしたり、とゆっくりと過ごさせて頂いています😊

やはり旅行は気分転換にもなるし、いつも感じられないことや、ありがたみを実感できたりするのですごく大事だなとしみじみ感じています😊

皆さま11月になってだいぶ寒くなってきているので、ぜひ風邪には気をつけて下さい🤧