皆さま、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
ただいま、マタニティ産後ヨガの勉強をしており、
課題に取り組んでいます。
そして、
今日もまた、先輩のクラスを受講してきました。
その出先で出会った
クリスマスデコレーション🎅サンタさんにトナカイさん、、、
何か訴えている気がしてなりません、、、。
今日も良い一日を❤️
TOMO
マミーズヨガ
お伝えするのを忘れてました！
こんにちは😃
インストラクターのRIEです！
内容と写真は全然関係ないのですが、写真は我が家の猫です❤️
寒くなるとよく二匹でくっ付いてます🤗
そして、、
猫って狭いところが好きなんですよね！！
知らないうちに引き出しの中に入っていた時もあります（笑）
さてさて！明日から１２月‼️‼️
皆様にお伝えするのが遅くなってしまいましたが、１２月より日曜日の11時50分から行なっていました「体幹シェイプアップエクササイズ」が、名前が変更になりまして、
「CHIPPIN SOCA FITNESS」に変わります！！
名前が変わっても、内容はあまり変わりませんのでご安心ください！！
CHIPPIN(チッピン)とは、行進という意味があり、動きを止めず、道を歩いてるようにステップを踏みながら、骨盤周りや肩甲骨やお腹周りなど！部位ごとに動かして行きます！！
有酸素運動なので、汗もかきますし代謝アップに期待大です‼️‼️
すぐに効果を出したい方！楽しくエクササイズしたい方！どんな方でもご参加大歓迎です❤️
疲れた時は足踏みだけでオッケー👌
マット運動では味わえない感覚を是非体験してみてください🤗✨
皆さまのご参加、お待ちしております🌸
RIE☀️
わたしが選んでいる♡
こんにちは 佑佳子です♡
今朝より、しばらくおやすみしていた師匠の元での朝練に戻り、早朝からたっぷりヨガの練習をして、心地よく1日を始めることができました🍵
最近初めて知った、ヨガの面白いお話をシェアさせていただきます。
皆さまはカルマという言葉を日常で使われることはありますか？
ヨガではかなりの頻度で登場します✏️📖
わたし達人間は、人間になるまで最低870,000回（とある古典には生物は870,000種いると記されている）、人間以外の他の生物として生まれては死期を迎え、また生まれ…を全種類経験し、やっと人間として生まれてこられた。と考えるそうで、犬のポーズとか木のポーズをする意味は、その生物として生きていた頃の記憶を辿って過去からより良い人生のためのヒントを得ていくため。という考え方をするのだそうです。
私って木だった時代があるんだ… ふ〜ん。
ん？
えー？
まって？
もしかして…
わたし達、
ゴキ◯リだった時代があるってことですか？
（質問をしてみた🙋♀️せんせー！）
…
先生: はい、そうゆうことになります。
生徒たち: ガビーン😱😱😱
※しばらく教室がざわつきました。笑
いくつかのヨガの書物と考え方がありますので、信じるかどうかは私たち次第ですが、今こうして人間として自分の意思をもって、あらゆる選択をしながら生きられることに感謝しようと思える瞬間でした。
ピンクのものを選んでいるのも私自身なのか…笑
（気がつくとピンクだらけ ʕ•ᴥ•ʔ🌸）
腹巻とレッグウォーマーを装備して、本日もスタジオでお待ちいたしております♡
Be love,
佑佳子
下弦の月🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日にありがとうございます🙏✨
本格的にデトックス期に突入です🌛
私も朝から自分のメンテナンスを、、、笑
雲ひとつない青空に、明日からはもう12月とな❗️
そんな私は明日、誕生日ー🎂🎉笑
今年もいっぱいあった！
残り1カ月もヨガ三昧🧘♀️
どうぞよろしくお願いします🙏😊
愛💗感謝🌏Hiromi😊
11月もありがとうございました☆
皆さま、おはようございます♪
爽やかなお天気で12月スタートですね(^ ^)
ちょっぴり遅い紅葉を見てまいりました🍁
2018年も あと1ケ月！
ご一緒できますことを楽しみに♪
お互いさまに健康に締めくくりましょうね☘️
Hiroe
山梨グルメ🥂
こんにちは😊
由衣子です！
山梨に帰ったときに連れて行ってもらった
とーっても素敵だったお店をご紹介します！
お料理も器も空間も
シェフファミリーのこだわりが詰まっていて
どれもとっても美味しかったんです🥂
特急電車に乗ってでもまた行きたい！
と思うお店でした💕
1ヶ月前から予約が埋まってしまうそうです！
山梨に行く機会がありましたら
早めに予約をして是非足を運んでみてください😊
NODO
山梨県甲府市大津町１３６４
https://m.facebook.com/nodo1364/?locale2=ja_JP
由衣子
👹
"来訪神"が無形文化遺産に決定しましたね！
なんと
秋田男鹿のなまはげ👹も入っているそうです👏
私も何度かなまはげに会ったことがありますが
大人でも怖い、、、😭
泣ぐ子はいねぇがぁ！
と歩いてきます！
地元が盛り上がるのは嬉しいですね
私も秋田を盛り上げられるような人になりたいです💪✨
明日のクラスもよろしくお願いします。
杏/加賀屋杏
お天気の日は外で体を動かしませんか？！
こんばんは✨
インストラクターのRIEです😊
もう11月も終わりですね💦
1年ってあっという間💦
実は今年の夏くらいから月に数回、代々木公園で野外フィットネスを行なっていました🤗
平日の夜に行なっていたのですが、流石にもう寒いので、不定期で土曜日の昼間に開催してます☀️
ご興味ある方はお気軽にお声をかけてくださいね❤️
もしくは私のブログを見てくださいませ✨
barbie japan(バービージャパン)のブログ⬇︎
https://ameblo.jp/barbie-japan/
そもそも何でこういった活動をしているかというと、、
スタジオにはスタジオの良さがありますが、外には外での良さもあり、、、
外の空気を吸いながらウォーキングしたり、時にはランニングしたり、ストレッチしたり、エクササイズしたりと、自然の広場ではなんでも出来ます。
その場で思いついたエクササイズもやってみたり（笑）
坂道があったり、デコボコしてたりと、道一つでも歩き方は変わるし消費エネルギーも違う。
一時間行うのですが、風景も変わるのでまず飽きない（笑）
そして鏡が無いから誰かと比べる事もなく、音楽を聴きながら私の動作に合わせて動いて行くだけでも、かなり汗はかきますし、全身まんべんなく動かせます✨✨
なによりも、終わった後の爽快感が私はたまりません😆❤️
きっと自然のエネルギーも貰っているんでしょうね🤗
もちろん外だけではなく、スタジオで鏡を見て自分のフォームを確認したり、背中が曲がっていないかとか、しっかり行うのも必要です‼️‼️‼️
普段はしっかりと‼️
たまには開放的にと👍
バランスよく行うのがいいかもしれませんね🌸
これはエクササイズに関わらず、私生活もそうですね💦
何事もバランスかぁ〜。。
という事で、
とりあえず今日は休肝日にしてみました（笑）
でもやっぱり１日の終わりには何か飲みたい（笑）
しかし最近お酒の量が増えたからなぁ〜💦
バランスをとって今日は休肝日（笑）❤️
ではまた😊✨
RIE
いい事がありそうなパン♡
こんばんは、関戸優子です。
先日、主人が買ってきてくれたパン。
6枚切りなのに、端っこの耳が入って7枚になっていました😳💓
なんともうれしいー😆
良い事が起こりそうな気がしませんか？
小さな幸せが大きな幸せ❤️
有り難く、噛み締めていただきました🤣笑
皆様にも良い事が起こりますように。😉💓💓
YUKO
はちみつレモン
こんばんは 佑佳子です♡
寒くなってきたので、ホットはちみつレモンを毎日いただくようにしています。
タッパーいっぱいに詰め込んだレモンは、美味しさのあまり…あっという間に無くなってしまいます😂
いつもノンケミレモンとカナダのはちみつを選んでいます🍯🍋
明日もまた仕込みをしようと思います☺︎
おいしく風邪予防にもなったらいいな〜なんて思っています♡
また明日もスタジオでお待ちいたしております♡
Love,
佑佳子