こんにちは😃
AIです。

今年も購入してしまいました😘

Suria のヨガソックス🧦💕

お気に入りアイテムはとことん同じ物を買い続けるタイプです….😂笑

街ではクリスマスのイルミネーションを見かけるようになって、もうこのままクリスマス&年の瀬ムードでしょうか🎅

慌ただしくなる時期こそ
ヨガでちょこっと心にスペースを。

落ちつきを取り戻しに来て下さいね🤗💕

明日から連休の方もいらっしゃるのかな☺️🙏🏻
💕💕
良い週末を💕

ではまた〜🙌🏻🍵

こんにちは😃

chihanaです♡

11月はなんだかあーーーーっというまに過ぎていった…もう22日！！！！！

すっかり外も寒くて…冬！という感じになってきましたね😢😢😢

先日レッスンが夜だけの日がありましたのでお昼くらいから原宿の豆柴カフェとトーストサンドの専門店に遊びに行ってきました♡

豆柴ちゃん…とってもとってもかわいかったけど…
あんなに小さいのに接客しなきゃいけないなんて🥺
少し人疲れしてしまっているのかな？と思うところがありました💦💦💦
とてもかわいくて癒されたけど、豆柴ちゃんたちが心穏やかに過ごせているかが心配になってしまいました🥺🥺🥺💦💦💦

トーストサンドの専門店はテラス席しかなくてちょっと寒かったー🤔
でも外でごはんをたべるの大好きなんですよね♡
ピクニック気分で楽しかったです！！

とてもリフレッシュできました♡

それでは！いい一日を♡

chihana

こんにちは、愛子です。

先日お休みをいただき、韓国と香港へ行ってきました。

風邪気味で向かった韓国は、日本よりもずーっと寒くてびっくりでした。
カイロやヒートテックで万全の対策をしていきましたが、何より効いたのはこれ！

にんにくやら唐辛子たっぷりで体の中からぽっかぽか。まさにエネルギーが内側から湧いてくるのを感じられました。

食べ物ってすごい！
まさに食べることは生きること。

と言い訳をしてどんどん食べまくりました（笑）

こんにちは！
史子です✨

インドといったらガンジス河。
ガンジス河といったら沐浴！

という事で沐浴してきました✨😆
頭まで3回浸かる事で罪が浄化されるとの事でしっかり頭まで浸かってきました☺️

その後体調も崩さず、逆にスッキリ清々しい気持ちになりました！
またしたいくらいです☺️

念願の夢が叶い大満足です🙏🏼❤️

fumiko

こんばんは！
祐天寺スタジオ担当のみなみです🌈

本日もレッスンご参加いただきありがとうございます😊

先日はドラゴンボートに挑戦✨✨
新しいものに挑戦するのはとても楽しいです❤️

最近はまた１段階気温が下がり体調など崩されている方が多いですね😣
満月も近いですね🌝

みなさまそんな時は身体あたためてゆったりのんびり過ごすのもいいですね😌✨

おやすみなさい💤

こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです🧘‍♀️

温活中のわたしが毎日飲むのは、起き抜けのお白湯とお味噌汁。

最近お味噌汁は、お味噌をこだわりたくて、
オーガニック、無添加のマルカワ味噌をお試し中♪

たくさん種類があって、迷っていたところ、お試しセットを注文できました！

あえて出汁を取らず、シンプルな具材で飲み比べてみます😚

気になる「ヴィバルディ」は、
ヴィバルディの音楽を聴かせながら熟成させたお味噌とのこと…

身体を温めてくれる食材で冬を乗り切りたいですね。
もちろん、寒さにかまけず、身体を使ってあげることも忘れずにね。

いつか、自家製のお味噌を仕込んでみたいなあ🤗

温活中のKayaでした♨️

こんにちは😃
ピラティスインストラクター
Ryokoです^ ^
寒くなりましたねー💨💨

先日Special invitation to Reebok CLASSIC x Gigi Hadid eventへ実は今年より7000人の中から選ばれ、
ReebokOneEliteに就任しています(^^)
第一線で活躍なさっている
インストラクターの皆さまと😍
Gigihadidさんも登場いたしました♡
お顔ちいさかったですー💕💕
私の頭から脚だったようなwww

Reebokのウェアなどで着心地やサイズのご相談あればいつでも♡

それでは明日下北沢で
お待ちしてます😘

🍁Happy Smile🍁

皆さま、こんにちは！！

先週もクラスへご参加下さいました皆さま、ありがとうございました☘️

11月も残すところ約2週間☆ 早いものですね☺️

この度、ご縁ありコラボイベントを開催させていただくことになりましたので、ご案内でございます💫

12/1(土)に、私も楽しみにしているColorWS💄🌈とコラボして、Body makingをお届けいたします(*^^*)

パーソナルスタイリストとしてもご活躍の荒川昌子さんに「サティシェ」のリップで 、リップメイクアドバイスをしていただけるLucky&Happyな機会✨
わくわく体験を是非‼︎

リップ💄で気分UPしたところで🎶
ご自身のお姿を うふふ(๑˃̵ᴗ˂̵)と 鏡に向けて☆そのままボディメイクの時間をご一緒に楽しみましょう〜✨

◉イベント詳細◉ ↓ こちらBlogからご覧くださいませ★
https://ameblo.jp/uto-h/entry-12420008344.html

お一人でご参加ももちろん！ご友人とご一緒ももちろん！お待ちしておりますね🎶
ご参加ご希望のかた、お声がけくださいませ。

また、不定期WSにつきましても BLOG(鵜藤広江のBlog https://ameblo.jp/uto-h/ )又はInstagramへ掲載しておりますので、ご興味ありましたらのぞきにいらしてくださいね🌱

不調になりやすいこの季節。皆さまどうぞお身体大切にお過ごしくださいね😊☘️
スタジオでお待ちしております♪

Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

皆さま、こんにちは
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

次第に寒さが増していますが、
風邪など引いていないでしょうか？
寒い時には
簡単豆乳チャイがマイブームです。
決め手はカルダモン😆

水とティーパックと
潰した？切れ目をいれたカルダモンを煮出す。
黒糖しょうがパウダーを入れる。
最後に豆乳。

沸騰させないように温めたら、
こしながらそそぐ。

出来上がり❤️

かんたーん😍

たまにシナモンパウダーを振ってみるのもいいですね。

是非試してみてくださいね。温まりますよ。

TOMO

ピラティスインストラクターの美波です😊

寒くなってきましたね🎄
クラスでは背骨周りからポカポカメニューをお届けしてます💕

冬にこそオススメしたいピラティス
冷え性の方に共通するのは筋力不足で熱を発することができにくいことだそうです
ピラティスの筋力の使い方は骨の髄まで熱が行くのでかなりポカポカします

また来週もお待ちしています😊
身体の芯から温まりにいらしてくださいね💓

美波🎄