おはようございます
ヨガインストラクター chihanaです♡
6時に起床する予定が早々と目が覚めてしまって早数時間…
なんだか時間ができてしまったのでblogを書いてます。
わたしは宝塚歌劇団を卒業後ヨガインストラクターを目指し養成学校に通い今はフリーのヨガインストラクターとして都内を中心に活動をしています♡
フリーなので毎日スケジュールが全く違います。
開始時間も終了時間も場所もばらばら。
今は慣れましたが最初は
（時間や曜日やスタジオの場所…こんがらがってわからなくなったらどうしよう…）
と不安と緊張の日々でした
移動が多かったり食事の時間もばらばらになりやすいのでサイクルが狂いやすいので、なるべく起きる時間や寝る時間を一定にして毎日のルーティンのようなものを設定するようにしています。
ヨガインストラクターは身体が資本なので自身の体調管理の為にもバランスを整えることは大切かなと思っています！
たいしたことはできていないのとありきたりの当たり前のことになってはしまうのですが…
たまに生徒さんに質問を頂くこともあるので、わたしの1日のスケジュールをご紹介いたします
（わたしもよくYouTubeなどでルーティン動画を見たりvlogを見たりします！自分以外の方の生活ちょっと気になりますよね）
とある1日
【7時起床】（だいたいいつもクラスが始まる3時間前には起きるようにしています）
朝ごはんは食べずコーヒーだけ。
どうしてもお腹が減ってしょうがない時はチョコなどを一粒🍫
コーヒーを飲みながらYouTubeまたはNetflixを見ながら軽く身支度を整えます。
朝イチのクラスなのでスタジオが長く使えるのでこの日は早めに家を出てスタジオで自身のヨガの練習をします🧘♀️
ただ、朝イチのクラスでないときは前のクラスが終わりスタジオに入れるのがギリギリな時もあるので家で練習をします。
【準備出来次第スタジオに向かう】
朝イチクラスで練習を行う日はだいたいクラスが始まる1時間前には練習をスタートできるようにかなり早めに出勤します。
わたしはヨガウェアでほぼ一日過ごしているので着替えの時間はあまりかからないのですが、スタジオの受付スタッフさんとおしゃべりに花が咲いてしまうこともあるので
余裕を見て出勤します。
【朝のpractice】
お恥ずかしながら自分自身の練習の大切さに気づいたのは実はすごく最近です。
↑これについては後日詳しく書きます
今日は割愛
30分は汗ばむくらいにしっかりと動きます
苦手なバランスポーズや倒立系のポーズの練習（本当に苦手…だけれども少しずつ辛さも心地よくなってきた
あとはエアリアルの少しアクロバットなポーズ
30分も経つと徐々にクラスに参加される生徒さんもいらっしゃるのでお話ししながらクールダウンのストレッチ
↑この時間が大好きすぎる
おいしいごはんの話や健康にまつわる情報などを聞いたりご紹介したり
たわいもないお話をするまったりした時間がたまらなく好きです
【1本目のクラス】
今日ご紹介する1日の朝1本目はエアリアルのクラスでした。
エアリアルのクラスは終わった後も練習したりない生徒さんについて質問に答えたりアジャストします。
その後スタジオのお掃除
ナマステーって思いながらスタジオを出ます🙏
【移動とランチ】
この日はわりとす次の現場が近いのですが、わりと時間がタイトなのでお昼ご飯は移動後のスタジオの控え室でおにぎりをたべます🍙
お米大好き♡
ゆっくり時間があるときはカフェなどでしっかりランチしますがこの日はばたばた
【溶岩ヨガで2クラス】
次のクラスは溶岩ヨガ連続2クラス
ホットヨガようのウェアに着替えてお化粧も落として汗をかいても大丈夫なようにします。
お水は2リットルほど
激しく汗をかきます。
終わった後はシャワーを浴びてお仕事は終わりです♡
【仕事終わりの練習】
今は週5日（4日になってしまうときもありますが）自身のクラス終わりに大好きなヨガスタジオに行ってエアリアルとヨガのクラスを連続して2クラス受講することにしています。
たまにどちらか1クラスしか受けられないこともありますがだいたい2クラス。
大好きな先生に出会ったのでこの時間はとても楽しく幸せです♡
この日は受講前に1時間ほど時間があったのでカフェで軽いご飯を食べながら次の日のクラスのシークエンス（クラスの流れや行うポーズ、テーマ）を作っていました。
食べる時間がないときはここでもおにぎりが登場します🍙
【帰宅】
帰ったらシャワーを浴び
お腹が減っていたら軽く食べて（ダイエットと美容のためには夜遅くの食事は控えたいのですが…たべます！！お腹減ってるのが嫌いなのでストレスヨクナイタベテモイイ）
ここからはエンドレスNetflix Time！！！！！
大好きな海外ドラマを見まくります！眠りにつくまで！！
そして眠くなったら寝る！！！
おやすみなさい！！！
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という感じがわたしの1日の流れです。
平日はほぼこの生活を繰り返してます。
土日は練習にいくスタジオがわりと早く閉まるので、自己練習したり、カフェで解剖学や哲学を勉強したり友達と新大久保に行ったり（もっぱら遊びにいくのは新大久保）
そんな毎日を過ごしています♩
ヨガインストラクターの1日の生活🧘♀️
いかがでしたでしょうか？
我ながら地味で恥ずかしくなっちゃう…
ただ書き出してみるっていいですね！
客観的に観れる！
以前はもっとクラスを詰め込んでいたので週に担当するレギュラークラスの量が多かったのですが今は18本くらいかな。
その分自分の練習に時間を当てられるのでととてもいいペースだなと思います♡
また色々今後はスケジュールなども変わると思います。そのときはまた更新させてくださいね
ではでは
長くなりましたが最後まで読んでくださりありがとうございました😊
すてきな土曜日を過ごしてくださいね！
ナマステ🧘♀️🙏🌷
chihana
