寒かったり暑かったり…
寒暖差が続く天気なので
皆さま、体調には気を付けて下さい(´･ω･`)
先日【椿屋】というcoffee shopに行って来ました。
全体的にお高めでしたが、
とてものんびり落ち着いた店内でした。
頂いたコーヒーも美味しかったです✦ฺ
中々ゆっくりする時間がない中、
たまにふっと力を抜いてボーっとする時間は、
私にとって、とても充実していました♬"
皆さんはどんな時、どんな所で、
自分の時間を過ごすことが好きですか？
最近自分の時間を過ごすことは出来ていますか？？
問いかけるだけでも大切です、
是非やって見て下さいね＊
Yuika:)
前回のレッスンの後、気になっていたコーヒーショップを訪れました。駅近なのに、隠れ家のような出で立ち。緑も電車も見える素敵なお席でした。
中目黒はおしゃれなカフェがたくさんありますね。カフェ巡りが好きな私にとって、たまらない場所です。
さて、このコーヒー。
【脂肪燃焼】の効果が期待できるとご存知でしたか？
カフェインが消化酵素に働きかけ、脂肪細胞を分解・体外に排出してくれるのだとか。
ポリフェノールも多く含まれるのでアンチエイジングにも。
塩分や水分も体外に出してくれるので、量やタイミングと上手に付き合えればダイエットにも最適です👌
…と、論文でも発表されているので、いつも私はポジティブに考えて飲んでいます。思い込みって時に良い方向に働きますからね😁
♡
中目黒カフェ巡り、今後も楽しみです。
オススメのカフェがありましたら、是非教えてくださいね。
Instagram: yuko.sekido
せきどゆうこ
先週お休みいただきHawaii🌺で
丸焦げになってきたMegumiです🙋🏽
お休みありがとうございました😌
自然の中であそぶことで、
自然に湧き起こるとに良いも悪いもなく、
その受け取り方で“今”の自分の状態を知れる。
自然はそれを容易に教えてくれ、
環境にどれだけ影響を受けているかというのも
気づかせてくれました😌
その環境その環境で、
常に柔軟なこころで過ごしていきたいな♡
そんなことを気づかせてくれる自然に感謝🙏
そして「お帰り〜黒い〜」と言ってくれる
心温かな皆様にも感謝しかありません🙏❤️
そして代行してくださった先生方
ありがとうございました😌💕
現地の方以上に黒くなったという噂….笑″
そんな私に会いにきてやってください🌈
またスタジオでお待ちしております🙋🏽
Megumiでした〜Mahalo🤙🏽💕
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
今日は新月💫
月が生まれ変わるとともに、私たちも新しいサイクルを迎えます。
何か始めたいことや目標とすることを、この時期にスタートすると長続きするとも言われています。
こちらにも新月の過ごし方など、詳細をUPしましたので、ぜひご覧くださいませ😊
今宵も素敵な新月を、、、💖
愛💗感謝🌏Hiromi😊
今日は肌寒いお天気でしたね(´xωx｀)
昨日も沢山のyoginiの方とお会い出来て幸せでした‼︎✦ฺ
さて…
〜パワーヨガ〜
【5:20pm〜6:20pm 三軒茶屋Studio(毎週 日曜日)】
担当させて頂いています★
最近は"ハーフムーン"を練習しています＊+°
自分の写真がなかった為、
大好きなyoga teacher "Tara''先生のお写真を…
バランス力、インナーマッスル、集中力、背筋、脚力、
様々な身体のバランスが一つになった時、
自分の中で心地のいいポーズとなります✦ฺ
パワーヨガが気になる方、ちょっと自信ないけど…
勿論ヨガ初心者の方も大歓迎です！！
自分のペースで呼吸と共に
ダイナミックな動きをして楽しんでみませんか？？
Yuika:)
こんばんわ、下北沢のNORIKOです。
皆さま先日の日曜日のクラスありがとうございました😊.
雰囲気が良く皆さまの集中力と向き合い方にクラスをさせて頂いた私までもスッキリとしました👏
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来た時よりもほころんだ笑顔で帰る姿がとても印象的でした。
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一歩外に出ると日曜日の下北沢は人混みで遊びに来た人々で賑わっていますが、そこをかき分けついつい、その日はご褒美に(何のご褒美でしょうか⁉️笑)近くのカフェ☕️に立ち寄ってチャイを頂きました😍
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体の事も考え健康的なものを摂取したいとは思いますが、好きなものを飲んだり食べたり好きなようにするのも気持ちがいいですよね🍚🍚
私はカフェラテが好きでついつい飲む機会が多いです♡😘♡(笑).
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4月も後半ですね、何か新しい事を始めるにはもってこいの季節🌸
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皆様のご参加お待ちしております(๑˃̵ᴗ˂̵)
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NORIKOiPhoneから送信
こんにちは☺️
AIです。
昨日は早朝も移動していたのですが、風で吹き飛ばされそうになりました😅
気がついたら4月も半ば😮🌸✨早いです笑
私は季節の変わり目に疲れが出やすいので今月はお家でゆっくりする事を念頭に🤓？過ごしております。
写真は最近コスメキッチンで購入したオーガニックなフレグランス☺️💕
ティアレバニラという香りでほんのり甘く癒されます🌷
お仕事の時はつけませんが、休日ちょっと気分を変えてみたくて🤗💕
さて、今日は新月🌝
お願い事をしたり新しいスタートに最適なサイクルです✨
良い夜をお過ごし下さいね☺️🌷🌷
こんにちは！
祐天寺スタジオ担当のminamiです😊✨
今日からトレーニングの南の島に行ってきます！！
明日のレッスンは代行にさせていただいております🙇♀️
またレッスンで南の島のお土産話しができたらと思います🌺✨
寒かったり暑かったりしますが、
みなさん体調崩さないようお気をつけください🌈✨
minami
本日より、ナチュラグラム下北沢店にて
毎週月曜日19:30〜20:30
『はじめてのヨガ』
を担当させて頂くsala（サラ）です🌸
1週間のはじまりに、身体と心をふわっとほどいてみませんか？🕊
深い呼吸に導かれるように
ひとつひとつ、丁寧に身体を動かしていくので
身体が固くて心配な方…
まだヨガに慣れていないな…と不安がある方
も安心してお受けできます💗🕊
そして、今日は新月ですね。
なにかをはじめるのにぴったりな時です🌑
新月の夜に、丁寧に自分の内側と向き合ってみませんか？
心よりお待ちしています🕊💕
こんにちは！
ついに昨日、楽しみにしていたブルーノマーズのライブに行ってきました😍✨
2時間弱があっという間で、でも大満足なショーでした！
これぞ、エンターテイメントの真髄！！と言って良いくらいの圧巻のステージ。
歌もダンスも上手すぎて私もアドレナリン全開でした✨✨
心に良い栄養を与えられました😍✨
fumiko渟城史子
080-5895-5294
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