こんばんは、りょうこです😊

今年ももう5ヶ月目に突入しましたね！
今年に入りバタバタと忙しく過ごしておりました。

心や時間に余裕がないときほど、まずは普通の暮らしを丁寧にし、なるべく身体によく、消化によく、温かいものを、ゆっくりと時間をかけていただきます。

写真は冷たいものですが、、スムージーは栄養をそのままいただけてやはり大好きなメニューです。

自分自信を補う時間も大切に取り入れて、無理なくお過ごしください🌱

こんばんは、りょうこです😊

最近お気に入りのおすすめのおやつ🍭

炭とオーガニックチョコレートのスコーン🍫

何やら炭が体の中に蓄積された悪いものを吸着して出してくれるのだそうです。

罪悪感少なく美味しくいただけるおやつ、良いですよね😊 中目黒や代官山にある、lotusというパン屋さんで買えます😊

ヨガの前のちょっとしたおやつにもよいですね😊

こんばんは！

先日のこと、midparkyoga で講師を担当させていただきました😊

ありがたいことに、今回で3回目でした。
今までは緊張しかなかったのですが、、今年は本当に風や空がきもちいいー！！ とレッスンしながらも楽しめました😊
やはり自然の中でのヨガは最高ですね🙏❤️

ナチュラグラムの生徒さんも沢山かけつけてくださり、イベントにでると改めて感謝の気持ちを思いださせてくれます😊

感謝の気持ちをいつも忘れず、お返ししていきたいなと素直に思います☺️🙏

お久しぶりです、りょうこです😊

gwはいかがお過ごしでしたか？

わたしは毎日お仕事でしたが、合間にナチュラグラムのMegumi先生と、はじめて夜ゴハンを一緒に食べに行きGWらしい時間を過ごすことができました😊

まる3年程、日曜日の朝に入れ違いでお会いするだけなのですが、その15分くらいの時間で大好きになってしまうステキな先生😫

そして、15分間で1回は笑わせてくれますよ🙏

元気がない日見たことない…そのくらい本当に良いエネルギーに溢れてるのです☝🏾❤️

日曜日の朝のクラスは家族のようなリラックスした空気があるのです😊

早起きして、yoga & pirates お待ちしております🙏❤️

週末いかがお過ごしですか？✨
5月も後半にさしかかりいよいよ梅雨に入る時期になりましたね〜😵☔️

先日、開幕したプロ野球参戦へ！⚾️
私が行った日はGIRLS FESTIVAL💞の日だったので女性のみ無料でユニフォームがもらえました😊👍🏻

毎年このようなイベントを行ってるみたいで、ユニフォームを着て応援すると気分も上がりますね✨

私は特に、野球に詳しいとかはないのですが…ルールもまだ完璧ではなく観る専門です…😅（笑）
雰囲気を楽しみに行ってます✨

関西出身なので、阪神が好きですがこの日は横浜ベイスターズの応援へ😂📣

月に1〜2回は行ったりしているので、行かれる方
野球好きの方、色々教えてくださ〜い😂💕

ではまた来週もレッスンでお会いしましょ〜う✨😊

MaNa

おはようございます☀
下北沢のKORIKOです😊

ようやく日中は暖かい日々が続いてきましたね‼️少し駅まで歩くのにも汗をジワリジワリとかくようになりました💦👍👍

昨日地球ゴージャスを観てきました❤️❤️

知り合いのダンサーさんも👯‍♀️たくさん出演していて舞台でキラキラ舞っている姿に感動そして刺激を受けました🙆‍♀️

俳優人の演技力歌唱力、アクティング力も素晴らしく、とっても楽しみにしていましたが、期待通りで満足な舞台でした‼️

やはり観劇は大好きだな〜😃😃

皆さまも是非、機会があれば生の舞台観に行ってみてくださいね♡♡

NORIKO

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

昨日一昨日と夏のような気候から、今日は穏やかに過ごしやすい☺

身体には、質の良い栄養素をバランスよく取り入れていくと良い時期♪

今日のハタヨガ入門クラスも、しっかりアプローチしていこうと思います！

「深くいて、シンプルに☆」HITUKI YOGA

 

暑いからと冷たいものを取りすぎないように、ご自身の基盤をしっかりとつくっていきましょう✨

愛💗感謝🌏Hiromi😊

おはようございます😽

ピラティスインストラクターRyokoです。
撮影のため、ロン毛になったのはいいけど、、
まるで、、アルフィーの高●●さま😹
色気無しでごさいます（笑）

福岡県の八女という町へ行ったのですが、
タクシーの運転手さんが、
ものすごく親切で、色んな町の情報や歴史を語ってくれました❤️

ふむふむと聞いていて、

最後に
どこからきたの？
と聞かれ、、
久留米(八女の隣)
とお伝えしたら、、、

外人じゃないんかいww

ってww

どおりで、、、
分かりやすい日本語で語ってくれてたわけですねー😹😹😹

ごめんなさい😝

でもステキな町ということがすごく伝わってきました❤️

🚕Happy Smile🚕

Ryoko

こんにちは、愛子です。

先日、以前働いていたカフェに遊びに行きました。かなーり久しぶりに。

そこで昔の友人との嬉しい再会！
友人？友犬？オーナーの飼い犬マロくん。
私のことなんてすっかり忘れたかと思いきや、大喜びしてくれて、私の方が大喜びでした（笑）

膝の上でくつろいでくれて、最高に癒される時間でした✨

暑い日が続いていますね…
夜あまり寝付けない方もいらっしゃいませんか？

私は中々眠れない時、
yogaのクラスの最初に行う腹式呼吸をしながら、ゆったりとした音楽をかけることにしています。

このアーティストさん、とてもオススメ✦ฺ
聴いているうちに身体が床に沈むイメージで、
呼吸が心地よく感じ、自然と眠りについています。

是非寝付けない、眠りが浅いと感じる方は、
チェックしてみて下さい♬♬
iTunesでも購入でします⑅◡̈*

またオススメの曲など、ご紹介しますっ！！

Yuika:)