本日のクラスもありがとうございました☺️
いつもありがとうございますの方が多い日はあと少し！あと少し！と難しくしがちです(笑)🙏💦

寒い日のレッスンはなかなか体が思うように動かないことが多いですが
今日の空気の温度はどうかな？
体の冷たさはどうかな？
どこが頑張りすぎてるかな？
と体を観察しながら
調子を上げていきましょう✨

ピラティスと関係ないのですが
私も今日の体はどうなんだろう？
と思い踊ってみたら
新たな生物みたいなポーズが生まれました🐣

杏/加賀屋杏

皆さま、こんにちは♡
ヨガインストラクターのsala(サラ)です🌸

本日から12月ですね💕
なんとゆう早さでしょうか！！笑
慌ただしくなる師走。
そんな時こそ『自分の為の時間』を大切に
心の声にそっと耳を澄ませる時をご自分の為にとってあげてくださいね🍁

先日、六義園へ行って参りました！
青空の下、美しい色とりどりの木々たち🍁
今しか味わえない景色に見惚れ、お茶屋さんではお抹茶と和菓子を頂いてきました 🍵
年々、自然の中に身を置く過ごし方が増えてきたなぁと、しみじみ＾＾四季を感じ、五感で味わう、こういった時間が堪らなく好きです💕

皆さまのおススメなスポットも是非教えてください☺️💕

本日より高円寺スタジオ毎週土曜日10:30〜 デトックスヨガがスタートします☺️✨
高円寺スタジオの皆さまにお会いできるのを心待ちにしています💖

素敵な週末をお過ごしくださいね🕊💕🍁

Sala サラ

12月レッスン
土曜 高円寺スタジオ 10:30〜デトックスヨガ
経堂スタジオ 13:30〜デトックスヨガ

日曜 下北沢スタジオ 9:00〜デトックスヨガ
10:30〜ハタヨガ入門
(12/9 はお休みを頂いております。)

よろしくお願い致します🌸

こんばんは
ヨガインストラクターのNanaeです👣

だんだんと冬に近づいてきましたねっ🍃
わたしは朝晩の寒さと、室内の暖房の乾燥にやられて、少し喉が痛いです😂

みなさまは体調崩されていないですか？
お元気に過ごされていることをお祈りしています。

実は先日、前から気になっていた学芸大学のステラという個人店のイタリアンに行って来ました。どうやら奥様が産休中だそうで、なんと旦那様お一人で調理から片付けまで、お一人で回されていました😵

お一人にも関わらず、ご飯が出てくるまでに長く待つことは全くなくて、さらにお味も量もコスパまで、大満足で、すごく良いランチの時間を過ごせました♡

仕事柄どうしても女性の身体や、体調に目が行きがちですが、やはり男性も女性もお互い支えあってこそ、素敵な時間を過ごせるのだなぁと、改めて感じました。

最近では男性のヨガのニーズもだんだんと強まって来たそうですし、いつか機会を作って男性向けのヨガレッスンも行ってみたいなぁと思いました☺︎

さて、本日金曜日は祐天寺にて19:30〜骨盤調整ヨガ、21:00〜リラックスヨガを予定しております。

一週間のお疲れ、良ければぜひほぐしにいらしてください。

みなさまの1日が笑顔に溢れますように。

Nanae🌈

[今月のスケジュール]
中目黒
・毎週月曜日 19:40〜はじめてのヨガ

祐天寺
・11/16 19:30〜 骨盤調整ヨガ、リラックスヨガ

[Instagram]
@22nanae22

こんばんは🌙

今日は1日三軒茶屋でありがとうございました！
茶山真衣です🙋‍♀️

11月は再会の多い月でした✨

プライベートでは大切な友だちが
1年ぶりにイギリスから一時帰国😍

お仕事では
とても久しぶりに代行で高円寺へ行くと、
数年前のレッスンをご一緒していた方たちが
来て下さったり✨

1年半ほど留学していた方が、
帰国してレッスンを再開されたり✨

長いお付き合いができることも、
私の名前をスケジュールで確認してくださることも、
とても嬉しいです🙇‍♀️✨

皆さんの練習が良いものになるように、
これからも取り組みたいと思います❤️

明日12月最初のレッスンは三軒茶屋からです🌿
朝早いので皆さん暖かくしていらして下さいね😊

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは💕
由衣子です！

バチェロレッテパーティーって
皆さんご存知ですか？

私はついこの間知ったのですが
独身最後の女子会！という意味のようで
先日もうすぐ結婚する友人の
バチェロレッテパーティーを開催しました🥂

すごい女子！笑
こんなのはじめて〜！
とみんなで大はしゃぎでした😍

気の合う仲間と飲んで話して
こうゆう時間が好きですー。

明日から12月、忘年会シーズンですね🍻
楽しんで、そのあとには体のケアも
忘れずに！スタジオにいらしてくださいね❤️

今月もありがとうございました😊

由衣子

こんばんは♡

なんと今日で11月も終わりなのですね…
明日から12月！！
あっという間な1年に驚いてしまっています！！

だいぶ朝晩は冷え込みが厳しいですよね…
わたしの実家はとっても古いお家で…すでに真冬みたいな寒さ！！すっごく冷えるんですよね！！

わたしはたまにしか帰らないのでいいのですが、ずっと住んでる家族は割と大変そう🤔

毛皮をまとって温かいかと思いきや！
もちちゃんも気づくと毛布にくるまったり暖をとってます♡

この日はお手手をかくして箱根座り♡
ねこちゃんがやるのは良くみますがわんちゃんもやるんですね！

かわいいー♡

ではみなさんも暖かくしてくださいね♡

chihana

こんばんわ(^ ^)
下北沢のNORIKOです‼️

先週レッスン受けに来てくださった皆様😭🙏
本当にありがとうございました。声がかすれすぎてほぼ喋れてない中、素晴らしい集中力で心優しい皆様に救われました🧡
昨日あたりからかなり復活してまいりましたので、今週は大丈夫です🙆‍♀️
.
明日からあっという間に12月ですね😱
ふと今年やり残した事はないかと考えている今日この頃…
なにかとバタバタする12月ですが、今年も残りよろしくお願いします😻

🌱NORIKO🌱

こんばんは、愛子です。

先日行った香港。
日曜日のセントラル駅でこんな光景に出会いました。

駅の中や周辺で、ダンボールを敷いた上でくつろぐ女性たち。

日本の花見みたいにおしゃべりしたり、おやつを食べたりそれぞれが楽しそうに過ごしていました。

その数があまりに多くて、不思議に思い早速ググりました。

そうしたら、すぐに謎がとけました。
(本当に便利な世の中です)

香港の家庭に住み込みで家政婦をしているフィリピン人の女性たちが、休みの日に親戚や友人たちと会って束の間の休息を楽しんでいるんだそうです。

なんとも言葉で表せないショックを受けました。

悲惨な光景と捉えるか、そんな場所を占拠してしまう女性たちのパワフルさを感じるか、それはそれぞれだと思います。
色んな感情が湧いてくると共に無知な自分のことを恥ずかしく思いました。

ガイドブックにはのっていないこと。
学校でおそわらないこと。
ニュースで報道されないこと。

知らないことって多い。
旅に出るって、世界を知ること。
綺麗な景色を見ることも、美味しい物を食べることも大事だけど、それだけじゃないたくさんのことを得られる機会です。
自分の目で見て聞いて感じる。

2019年はもっと旅に出るぞー！！

皆さま、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

ただいま、マタニティ産後ヨガの勉強をしており、
課題に取り組んでいます。
そして、
今日もまた、先輩のクラスを受講してきました。
その出先で出会った
クリスマスデコレーション🎅サンタさんにトナカイさん、、、
何か訴えている気がしてなりません、、、。

今日も良い一日を❤️

TOMO

こんにちは😃
インストラクターのRIEです！

内容と写真は全然関係ないのですが、写真は我が家の猫です❤️
寒くなるとよく二匹でくっ付いてます🤗

そして、、

猫って狭いところが好きなんですよね！！

知らないうちに引き出しの中に入っていた時もあります（笑）

さてさて！明日から１２月‼️‼️

皆様にお伝えするのが遅くなってしまいましたが、１２月より日曜日の11時50分から行なっていました「体幹シェイプアップエクササイズ」が、名前が変更になりまして、

「CHIPPIN SOCA FITNESS」に変わります！！

名前が変わっても、内容はあまり変わりませんのでご安心ください！！

CHIPPIN(チッピン)とは、行進という意味があり、動きを止めず、道を歩いてるようにステップを踏みながら、骨盤周りや肩甲骨やお腹周りなど！部位ごとに動かして行きます！！

有酸素運動なので、汗もかきますし代謝アップに期待大です‼️‼️

すぐに効果を出したい方！楽しくエクササイズしたい方！どんな方でもご参加大歓迎です❤️
疲れた時は足踏みだけでオッケー👌

マット運動では味わえない感覚を是非体験してみてください🤗✨

皆さまのご参加、お待ちしております🌸

RIE☀️