こんにちは😃

隔週で千葉の農家さんから無農薬の有機野菜を頼んでいるのですがその中におっきい冬瓜がまるまる一個！！

そんなに料理上手ではないため持て余していましたが昨日冬瓜スープにしてみました☺️✨
生姜とネギも沢山入れてポカポカ温まりました✨

やっと鍋やスープが美味しい時期になりましたね❤️

内側から身体が温まると心もホッとするのが不思議です✨

今週のデトックス、ハタヨガ入門クラスもポカポカ温まるクラスにしていきます🤗

fumiko

皆様〜😆
こんにちは！インストラクターのRIEです！

街中はハロウィンですね！
カボチャを見ない日がありません（笑）

私、カボチャ好きなのですが、家族が誰も食べないから、いつも余っちゃう😖
なので、最近カボチャは自分の分だけお惣菜に頼ってます🎃

そして去年からハマってるカフェヴェローチェのふちねこちゃん🐱

レシート三枚で１つもらえるんです❤️

でたものは、、、

やはりカボチャか🎃（笑）

去年のふちねこちゃんは、どこに行ったか見当たりません（笑）
いつのまにか無くなってる。。。😱

きっとそのうち出てくるはず。。。💦

話は変わりますが、先日高円寺でランチしました❤️
新しいお店発掘‼️‼️

右下の写真、真ん中のフライは海老ではなく人参です🥕✨✨

野菜オンリーのランチだったのですが、何人かで行って、追加のオードブルでカキフライと唐揚げをシェアして食べたので、結局野菜だけにはならなかったな（笑）💦

やっぱりカキフライ美味い😆✨

たまにはゆっくりランチする時間も必要ですね🥕

寒くなってきたので、皆様お身体ご自愛なさってください😌

☀️RIE☀️

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨

気づけばあっという間に、1週間が怒涛のように過ぎていきました💦

明日は上弦の月🌛

すっかり秋も深まる今日この頃ですが、ヨガを通してまた新たに“自分のあり方”と向き合う、わたくしでございます🧘‍♀️

焦らず、目に見える結果を求め過ぎぬようバランスをとっていきましょう🍀

「一人で抱え込まない☆」HITUKI YOGA

愛💗感謝🌏Hiromi😊

皆さま、こんばんは♡
ヨガインストラクターのsala(サラ)です🌸

朝晩は、寒くなってきましたね！
靴下が欠かせない季節になってきました！
靴下が大好きな私は毎年新しい靴下を買うのが密かな楽しみであります。笑🧦
もこもこ素材に包まれる心地よさがたらないです。♡♡

先日、初アマンカフェへお茶に行って参りました🌿 緑の中のカフェや、自然を感じられるところが大好きなのでとてもツボな幸せな時間でした♡ こういった心癒される時間の大切さを改めて思います。時々がまたいいんですよね🕊
皆さまのお気に入りカフェはありますか？
あったら教えて頂きたいです♡！

本日は雨がパラつき寒いのでお足元お気をつけくださいね☔️💕

サラ

こんにちは😃史子です！
先日4年近く使ったiPhone6を手放しiPhone xsに買い換えました
最新機種の画質の良さにビックリしてます…（笑）

半年前にミラーレス一眼カメラを買ったんですがいらなかったんじゃないかというレベル。

やっと秋らしく寒くなってきました！
寒い時期こそ動いで代謝uP！
家を出るのが億劫になる季節ですがそれを超えた先にある達成感と心身の健康を感じて欲しいです😊💕

祐天寺のデトックスクラスも皆さんのレベル筋力やレベルが上がってきているのを感じます！
継続は力なりですね😊👌

また、クラスでお待ちしてます☺️❤️

fumiko

皆さま、こんにちは😃
ヨガインストラクターの菜月です🌛

先日、小学校からの友人の結婚式に参列してきました！

虎ノ門ヒルズにあるアンダーズ東京での挙式&披露宴👰🤵💜
ずっと前からとても楽しみにしていたパーティです✨

結婚式ってやはり何度参列してもいいものです。
特に、自身の挙式を終えた後だと、細かい気配りや新郎新婦のこだわりにより敏感に気付くものですね☺️

2人のおもてなしに心を打たれながら52階から眺める美しい夜景にも癒されてとても素敵なパーティでした！🍸

わたしの周りはいま結婚式ラッシュ💨
今月、もう１つ披露宴にお呼ばれしています✨

楽しみがたくさん💜な10月です！

それでは、また🙌

皆さま、こんにちは！
10月も半ば。すっかり秋らしくひんやりしてきましたね🍁

昨日日曜日は、朝から三軒茶屋各クラスへたくさんのメンバー様 ご参加下さりありがとうございました(*^^*)
皆さまの良い熱気に包まれて、私自身もパワーをいただいた日曜午前でございました💃✨

そして、午後からは 不定期のワークショップへ。
今回はお初。
バレエの動きを取り入れた 、《Barre Exercise バー・エクササイズ🦋 》を新宿にて開催してまいりました。

バーレッスンデビュー🌹のかたが多い今回。
第一歩をトライしていただけたこと、とても嬉しい時間となりました😊

足を意識したら アララ？腕がどこかいってしまう～笑)
よしっと頑張りすぎたら、今度はお顔が～(๑˃̵ᴗ˂̵)笑
と、初めては ひゃ〜！となり、たくさん笑い咲くクラスとなりました😆✨
初めて。の瞬間をご一緒できることは、やはり幸せです。

堅苦しくなく、晴れやかな気分でバーレッスンしていただきたい🌱との願いで開催したBarre Exercise。
また、来月開催できればと思っておりますので、ご興味あるかた、密かにバレエが気になっている方、気軽にお声がけ下さいませ♪

今月もあと半分。どうぞ宜しくお願い致します🌈

お写真は、
先日お久しぶりに再会できた、友人たちとお子様とのランチでございます🎶

みなさま、また一週間お身体大切にお過ごし下さいね☆

Hiroe
鵜藤広江

こんにちはー♡

chihanaです！！
少し前になるのですが、宝塚の公演を観劇してきました‧˚₊*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
以前所属していた花組の公演です。

今回は同期生の退団公演ということだったのでとても久しぶりの観劇でした。

久し振りにみる宝塚はやっぱりすごく良かった…！！
華やかで情熱的で客席までエネルギーがばんばん伝わってきます！！

そして昨日は公演の千秋楽…
15歳の時から一緒に生活してきて支え合いライバルだった同期生の卒業の日でした。

とてもさびしいけど、最後の日を盛り上げるために朝から楽屋で彼女のサポートをしてきました！！

とてもいい笑顔で卒業していった彼女はすごく綺麗でそれだけで涙が…(⌯︎˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯︎)

朝から晩までお手伝いしていたので長い長い1日でしたが、すごく幸せな時間を過ごしました♡

たくさんのエネルギーも頂いたので今日からまたわたしも元気に活動できそうです！！

このハッピーな気持ちをレッスンを通して皆様にお届けできますように…♡

chihana

こんばんわ🌝.
.
下北沢のNORIKOです。
朝晩だいぶ冷えて夏が過ぎ去って少し寂しさも感じている私です。(笑)
読書の秋📕という事で先日部屋を整理してたら懐かしい本が出てきました。
.
10年近く前に購入した気がしますが、読み返すとやはり心に刺さる本でした。
絵本なような読みやすい文字数です😊
.
書物は得意な方ではないのですが、
たま〜に本と触れ合いたくなる時期が来る私でございます😎
.今日のレッスンは賑わっており、皆様の呼吸や体への向き合い方が皆様とても高く私も力が入りましたよ^_^
.
さて今月の日曜レッスンは2週お休みになります、すみません🙇
.
11月またお会いできるの楽しみにしております❤️

🌱NORIKO🌱

皆さん、こんにちは
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

昨日は花火大会が二子玉川で開催されました！
時間が早くなったので、
間に合わない、、、と諦めていたのですが、

クラス終わりで、
スタジオから眺めることができました❤️
音こそ聞こえませんでしたが、
おかげで
ハッピーな気分になれました。

秋の花火、、、趣がちがいますね。さてさて
今日も気温が低くなりました。

皆さま、風邪などひきませんように
カラダをあっためましょう。

ではでは
また

TOMO