皆さま、こんにちは😃

三茶火曜日夜担当のTOMOです。

今使っているスマホが調子が悪いので
新たなりんごマークを手に入れました！

タブレットの
miniサイズ❤️

快適💕

色々やりたいことが出てきます。

春はもうすぐ‼️
芽吹きの季節を迎える前に
たくさん準備をしたいな。
と考えています。

一緒に【いま】を楽しんでいきましょうね😊

ではでは
とも

こんにちは！
高円寺の木曜夜を担当してます、Reinaです＾＾

今日はレッスンがお休みの日なので、
色々な先生のレッスンを受けて
リフレッシュしてきました🙏🌱✨
(画質が悪くてすみません。。)

レッスンをする方も、受ける方も
どちらも大好き☺️❤️

今日はこの後海鮮を食べに行ってきます！
(＋飲みますっ！笑)

ヨガのインストラクターって意外と
飲む人多いんですよね😂
そして強いっ！笑

明日は高円寺でレッスンです🙏
お待ちしておりますね＾＾

良い夜を…🌙❤️

Reina🌱

こんにちは😊
AIです。

いきなりチワワの写真ですが、うちの愛犬クルミくんです🐶💕

とっても食い意地が張っておりますが、癒し系です😊💕

もうすぐ、冬季オリンピックも終わってしまいますね🇯🇵

私はフィギュアとスピードスケートをよく観ていましたが、きっと絶え間無い努力と練習を重ねられているのだろうなぁ〜と感慨深く感じてしまいます😌✨🌷

日々の積み重ねなのですね、何事も。

さ！週の真ん中。
今日はお家に帰ったらながーく、ゆっくり湯船に浸かって温活しようと思っています🛁💕

それではまた〜🐈💕

こんばんはAKANEです

今日は三日月がキレイですね🌙

家から自転車で2、30分にある駅から行ったほうが今日の場所はスムーズに行ける
と思い、
久しぶりに自転車で駅へ向かいました🚲

行きは急な上り坂
息をきらしながら

帰りはその分とっても楽でして

帰り道

日差しがあたたかく

新しくできた道路
の下から

キラキラ光る川が見えて

その上を
シャーっと自転車こいで

何だか

川の上を自転車で走っているような気分になりました😊

写真は景色を眺めながらひと休憩
のときに撮りました😊

明日からまた冬の寒さになるそうですね
あたたかくして御自愛ください

素敵な夜をお過ごしください

AKANE

こんにちは。
ピラティスインストラクターのさおりです。

突然ですが、ピラティスにはマットレッスンだけでなく器具を使ったマシンレッスンがあるのをご存知ですか？

ただ今そのライセンスを取得する為に勉強をしています✨
ついこの間まで、テスト期間でオンラインテストを4個と60分のレッスンを行う動画テストを2本とテスト満載でした😂
あと残るテストは筆記テストと姿勢解析のテストのみです💦

大変ではありますが、新たな事が学べる環境に入れて幸せです。

写真は同期と近くのタピオカのお店行った時のもの。
お店の名前忘れてしまいましたが（お店の名前すぐ忘れてしまいます💦）、GINZA SIXの裏でした。

甘さやタピオカ、氷の量など選べて美味しかったです😍

もう一踏ん張りです！頑張ります👍

＊＊saori＊＊

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご ご覧頂きありがとうございます。

今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

月は満ちていく時期となり、私たちの細胞や筋肉もほぐれやすくなっています。

今日のスペシャルケアは「頭」！

頭皮を刺激して、凝り固まった頭皮をマッサージ👐
老廃物を排出し、頭からのデトックス効果を高めます。

「効率的に結果を出す、、」などと要求される世の中です。

そして無意識のうちに“焦り”に支配されがちになっています。

そんな時こそ、ゆっくり深呼吸してその“焦り”を手放していきましょう✨

愛💗感謝🌏Hiromi😊

もう、電気炊飯器を使わないかもしれない…
そんなことを思った昼下がり。

こんにちは、佑佳子です。

2018年最初のお買い物は、ル・クルーゼのお鍋。

ベジタリアンであることもあり、外食はあまり得意ではないため自炊が多く、特に調味料はいつも冒険をしながら料理を楽しんでいるのですが、肝心の土台である鍋は慎重に選ばなければ…と、踏み込めずにいました。

戸越銀座スタジオの皆さまからのアドバイスを頂き、数ある高級鍋の中からル・クルーゼを選ぶことができました。
ありがとうございます🙏💕💕

ル・クルーゼでお米を炊くようになってから、電気炊飯器の出番ゼロ（笑）

美味しいことはもちろんなのですが、20分水に浸し、火にかけ、蒸らしてから蓋を開け…出来上がったばかりのごはんに出会う瞬間が、幸せでたまりません☺️🍚

電気炊飯器のときよりも、お米が命であることを強く感じることができます❤️

美味しいごはんを頂いて、自分の命を輝かせていきたいものです☺️🌱✨

Namaste,
佑佳子

こんにちは♪

最近の主食は蕎麦料理。
朝からお蕎麦を食べ過ぎお腹が膨れています
弥郁-miku-です🍜

上の画像はレインボーカラーの菊の花🌈
週末にお花やさんで出会いました。
今までバラは見かけたことはあったのですが、レインボー菊の花は初めて♡

綺麗でうっとり、見とれてしまいました♡

日差しも暖かくなって春もすぐそこですね。

レッスンに向かう最中、
電車の中ではフィットネストークが盛り上がっているお母さんたち二人組。

今からバレエのレッスンへ向かうみたいです😌

お天気のいい日に踊る時間♡
さいこうですね

柔軟性って大切だなぁとつくづく感じる今日です。

さて、わたしもレッスンに向かいます♪
みなさまも笑顔溢れる健康な一日でありますように

PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-

おはようございます✨✨
AIです。

友人オススメのお野菜たっぷりのビストロに
行ってきました🐽💕💕🍆🌽

沢山食べて、話して、少しお酒もいただいてほっこりしたひとときでした😊👍🏻

最近は専ら読書の気分でヨガ関連の本、フランス語の本(勉強してみたくて試しに購入)、なぜか瀬戸内寂聴の本(ススメられた📚結構良い感じ)、あまり疲れていない時は脳科学の本を寝る前・移動中🚃のローテーションにしています🤭✨

全く一貫性のないジャンルですが、あらゆる方向から物事を知ったり、捉えたり、考えたりすることが私はとても大好きです。

いつも視野は広く、とらわれ過ぎずに自分を大切に日々を過ごしていきたいですね😊💕

ではでは、これから朝練に行ってまいります🧘🏻‍♀️✨

最近は見上げた早朝の空が少しずつ明るく薄くなり、春が近づいてきているのを感じます🌸

今日も良い日を🐈🌷

こんばんは♡chihanaです🎵お久しぶりのブログ投稿になってしまいましたー💦今日もとってもとってもとっても寒いですね！！！！！！一時少し暖かくなったので「もしやこのまま春に？！」と期待していたのですが…なんだか一段と風が冷たく感じますね💦ですが！わたしは元気いっぱいです♡セルフマッサージや、おうちでできるストレッチ取り入れるようになってから冷えがとてもよくなりました！！時折、レッスンにも取り入れているのでぜひ皆さん遊びに来てくださいねー♡さてさて、先日は私の前職である宝塚歌劇団時代の同期生の結婚式でした！！！ぷち同窓会のような雰囲気♡久しぶりに会う同期たちにパワーをもらい、すてきな披露宴に呼んでいただき、幸せな雰囲気に満たされて本当にますます元気いっぱいになりましたー！花嫁さんである同期生はそれはそれは美しかったです♡いつかわたしも…と憧れています…というわけでとても楽しい時間を過ごすことができエネルギーチャージ致しました♡今週も始まったばかり！！日々を楽しんでいこうと思います♡それでは！おやすみなさいー(◍⁃͈ᴗ•͈)४४४♡*chihana