こんにちは🌈Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨

晴れ間がのぞくとやっぱり気持ちー✨☀️✨

満月に向かう今は身体を動かしやすい反面、頑張りが効くので疲れを感じる方も多いです🌛

冬に向けて冷えを感じる方も、今日は足裏からマッサージしてケアをしてみてください。

疲れた時こそ、揉んで揉んで循環・循環！！

高円寺スタジオにてまたお待ちしております✋

愛💗感謝🌏Hiromi😊

本日のクラス
お越しいただいた皆様ありがとうございました！

今日は
生徒さんから
インナーマッスルを使えているのがわかった！
と、嬉しいお言葉いただきました😍
嬉しすぎて思わず凄く笑ってしまいました😂
私、嬉しくても面白くてもなんでもすぐ笑ってしまうんです…(笑)

ピラティスで大切なインナーマッスル(体の内側の筋肉)
わかっていても中々使ってあげるのが難しかったり
外から触ってここです👈と出来なかったり
インナーマッスルを表現する言葉が難しかったりするのですが

しっかり伝わっていて
地味〜にキツイのが
わかっていただけて
本当に嬉しいです💕
ありがとうございます！！！

明日は
10:00 経堂
13:30 高円寺
16:00 三軒茶屋

でレッスンします🙏
よろしくお願いいたします。

杏/加賀屋杏

こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです。

一人暮らしを始めて早1ヶ月半。
すっかり生活にはなれてきたのですが、

実家の愛犬と会えない日々は、
もふもふ不足に悩まされていました…😭笑

そんな中、浅草に、最高にもふれるスポットを発見！

「もふれる屋〜カラハリ〜」❤️

カワウソ、ミーアキャット、フェネック、デグーなどなど、触れ合えます！

おててが達者なカワウソちゃん❤️
ちっちゃいお耳に、まん丸おめめ〜👀

好奇心旺盛なミーヤキャットちゃん❤️
喉元をなでなでしていたら腕の中でうとうとしてました😴

なでなで大好きなフェネックちゃん❤️
夜行性なので、まだ眠たそうでした！

みんな人懐こくて、
大切に愛情たっぷり育てられているのがわかりました❤️

もふりたい人には是非！行っていただきたい！

浅草寺の裏に位置しています。
近くには有名な、
「世界一濃い抹茶アイス」
のお店もありましたよ〜♪

黒ごま味とダブルで◎
美味しかったー！

KAYA🐱藤居香耶

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨

先日、今シーズン最後の横浜スタジアムと明治神宮球場へ行ってまいりました！⚾️🌈

横浜ベイスターズの応援📣に行きましたが、私は大阪出身なので阪神ファンです🐯（笑）
先日、金本監督が引退されましたが、また来シーズンの矢野新監督に期待し応援したいと思います😊💕

今年もあっという間にあと2ヶ月ちょっとですね！😳早い〜😂 一気に冷え込んできましたので、身体を動かし代謝UPしていきましょ〜🤲🏻

明日は、下北沢で代行レッスンもさせていただきます😊
ご一緒出来る方楽しみにスタジオでお待ちしております❤️

MaNa

こんにちは🎃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
先日とある撮影をしていただきました❤️

とても素敵なところに
来月1ヶ月間飾られますので、
皆さんぜひ銀髪を見に行ってくださいね😘
お時間あいましたら、ぜひ一緒に❤️❤️

また詳細はお知らせいたします👻

朝夜寒くなってきましたので
運動後は
しっかりお着替えなさってくださいね❣️

🎃Happy Smile🎃

Ryoko

こんにちは🌞佑佳子です❤️

昨晩は家族の合同誕生日パーティーを開催しました💝

10月生まれが多く、しかもわたしと弟の奥さんは同じ日なのです♏️❤️

THE 下町の洋食屋という感じのお店を祖父母が営んでいるので、そこに集まりました👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦

（写真にうつる弟と甥も誕生日が同じ。笑）

みんなでワイワイと騒ぐ中、突如祖母が…「ゆかこはこうゆう動きは出来るの？」と背中でナマステアピールしてきたのです。
※写真一枚目

祖母は自分の柔らさをアピールしたい口実に、次々と謎の質問をしてくるのです😂

「えーおばあちゃん柔らかーい❤️」と孫たちから言われることを狙っているのです。笑

（なぜかフレミングの法則ポーズで写る祖母）

二人はこのお店を営んで約40年。
夜中まで営業しているのに、朝は5時に起き元気に働く二人。
お店の中は祖父が大好きな赤木圭一郎さんのポスターまみれ。
来てくださるお客さまたちが、キャラの強い祖母に常に気を遣って過ごすという、なんとも言えない斬新なお店のスタイルにも脱帽です。

飛行機恐怖症の祖父と、飛行機に乗ったことのない祖母を旅行に連れて行くことが、今の私の目標です✏️💕

今週もスタジオでお待ちしております🙏

Love,
佑佳子

こんばんは！
KANAです！

昔お世話になったピラティスインストラクターの先輩で、骨がとても大好きで詳しい方がいました。
人間の骨格だけでなく、動物や魚の骨格も勉強していて、楽しそうに骨の話をしてくれました。
今でもご飯で魚の姿煮を食べ終える頃に彼女のことをよく思い出します笑

ピラティスを深めたい方は、自分の骨格をイメージしながらレッスンを受けていただけるとよいかもしれません。
インストラクターの方が、レッスン中に骨格の位置の話をすることがあると思います。
詳細な骨の名前を覚えなくても、おおまかな骨のつながりや位置をイメージしながら動くと、エクササイズがますます有意義になると思います！

ぜひ試してみてください(^^)

こんばんは、愛子です。

小さい頃の思い出に残る熊。
私にとってはプーさんではなく、パディントンです🐻

父のロンドン土産のパディントンのぬいぐるみと出会ったのは何十年前でしょうか（笑）

大人になってみた実写版パディントンは、イメーを裏切らないキャストやストーリーで大好きです。
笑いあり涙あり、ほっこり優しい気持ちになれます。

今年の冬はダッフルを着たくなりました（笑）

皆さま、こんにちは😃
ヨガインストラクターの菜月です🌛

今日はおすすめオイルのご紹介をさせてください✨
この夏、フランスへ旅行に行った際、大量購入してきたのがニュクスのオイル💁🏼‍♀️

日本にも売っていますが、値段が倍以上違うので…💦

このオイル、全身どこにでも使えるのですが私は朝、髪にシュッシュッと撒いています🙎🏻‍♀️
しっとりまとまって、艶も出る気がします✨

そして、愛用家なら分かるであろう、この香りがとってもいいんです💜割と長時間香り続けてくれるので、朝吹きかけたオイルも夕方まで健在です🧚🏻‍♀️✨

髪以外にも、肌や爪などのケアにも使えるニュクスのオイル。

とってもおススメです！！

では、また🙌

ピラティスインストラクターの美波です😊
鼻や喉の乾燥が気になってきたり、パジャマも長袖になりました

わたしは最近夜、散歩をしています🚶‍♂️
これは虎ノ門ヒルズのオブジェです！
よく見ると全部漢字やアルファベットや数字なんです
見入ってしまいました☺️

音楽を聴きながら夜の東京の街を歩いたり、聞かずにその街の音を聞くのも楽しいです

ぶらぶら歩いていたこの日は野外ライブをやっていたみたいで女性の歌声が聞こえたりもしました💕

歩いて歩いて1万歩達成です笑
またどこかで夜散歩🚶‍♂️します☺️

またレッスンでお会いしましょう！
ご一緒できるのを楽しみにしています🍁
美波でした！