こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです🐥
土日、お休みをいただき、
長崎の祖父の七回忌に。
なかなか会えない親族と
たくさんお話ししてきました☺️

命はほんとに
儚いもの
だからこそ
1秒1秒を大切に生きたい
そして
会いたい人(ペットでも)に会いたいときは
我慢せず
会ってくださいね♡
いつ
何が起こるか
わからないから。

明日は下北沢で
会いましょう♡♡

🐥Happy Smile🐥

こんにちは💕
ピラティスインストラクターのみなみです。

代行を担当することができ、より多くのメンバーさんにお会いできて嬉しい3連休でした😆

最後が中目黒スタジオでしたので、FLIPPER’Sでプリンを買いました

スフレが上に乗って、わたしは和栗を買ったのでモンブランクリームと和栗が入って甘さが身体に染み渡りました💓

寒くなって体が蓄えようとするのかものすごい食欲とともに過ごしております😨

辛いもの食べて少しは代謝をあげていきたい🥵

では！また水曜日お待ちしています
暖かくしてお過ごしくださいませ

美波🎄

みなさま、こんにちは❤️
ヨガインストラクターのTOMOです。

日増しに寒さが増してきました。
風邪をひかないように養生しないといけませんね✨

私はナチュラグラム三軒茶屋で
火曜日夜に三本クラスを立て続けに担当させていただいています☺️

19:40〜のアクティブヨーガ
フィットネス向きで汗をかきたいという人にオススメなクラス❤️

21:00〜はじめての陰ヨガ
アクティブとは真逆で
あまり動かない、
けれどゆっくりと深部から広がる感覚を味わえるクラス❤️

その二つのクラスを融合させた

18:20〜のはじめての陰陽ヨガ
アクティブほど刺激的ではないけれど
陰ヨガよりはほどよく筋力を使うクラスです❤️

女性のカラダは月の満ち欠けのように
日々変化していきますよね。

今日の身体が欲しているクラスを
選んでみるのも

【あり❤️】

ですよ😆

【答えは自分の中にある】です。

ではでは、今日も良い一日を❤️

TOMO写真はマイヨガマットバッグ
もちろんマイショップ @aana_colorful のもの 😆
マルシェで購入した
【t】と
タッセル遣いがお気に入りポイント❤️

こんにちは！インストラクターのヒカリです✨

まだまだ続く沖縄八重山諸島blog🌺
今回は久しぶりの再会&ヨガ編です😊

小浜島で宿泊した『はいむるぶし』では、以前別のヨガスタジオで一緒にレッスンを担当していた先生に久しぶりにお会いしました。

実はこちらの先生、今年の春に東京から小浜島に移住され、このはいむるぶしでの専属のヨガインストラクターとしてご活躍されているんです✨
移住をご決断されたお話を聞いた時に「なんて素敵なキャリアチェンジなんだろう！」と感動し、沖縄に行く時は絶対に会いに行こうと思っており、今回念願の実現😍

先生の朝ヨガを受け、よりパワーアップをした先生の人柄溢れる優しいクラスに終始癒され、同時に刺激もいただけました🙏
コンガリと焼けて太陽のような 明るい笑顔を見た時に、一皮つるっと剥けられたような素敵なエネルギーが感じられました☀️

スタジオから見える景色も素晴らしく、自然と呼吸も深まり、のびのびしなやかに身体が動いてとても心地がよかったです✨

そして自分のヨガマットもかついで沖縄まで行ったので、毎日ホテルの部屋でもプラクティスに励んでいました💪
東京にいる時とは異なる環境での練習を楽しむことができて、これまた幸せでした😍

八重山諸島blogは次回でラスト！
最後までお付き合いくださいませ🙏🌺

namaste💫ヒカリ

おはようございます😃
福岡空港からブログを書いてます✈️chihanaです！！

大相撲福岡場所千秋楽祝賀会のお手伝い司会のため福岡にきていました♡

滞在中はあまりゆっくりする時間がなかったので早起きして空港でぶらぶらお土産をみることに♡
明太子に…通りもん…めんべい…
迷います…笑笑
もう全部買っちゃおうかな🥺🥺🥺

さて、今場所井筒部屋の横綱鶴竜関は残念ながら怪我のため休場となってしまいました。
それでもたくさんのお客様に千秋楽祝賀会参加していただけて激励のお言葉いただきました！

こんばんは🌙

朝ごはん大好き、茶山真衣です🙋‍♀️

朝からレッスンがある日や練習に行く日は
朝ごはんは食べないので、
たまにゆっくり食べれる朝ごはんは特別✨

写真は先日の😋

納豆を器に入れると洗うの面倒だけど、
ゆったり気分を味わえる❤️
いつもはもちろんパックのままです。

そんな発見もできて、
3連休たくさんの皆さんとご一緒できて、
幸せでした😊

そして納豆に梅干しはmustだったけど、
納豆に梅酢も最高だって気づきました😳✨
納豆好きも納豆嫌いもぜひと言って回りたい。

盛付けは…性格出ますよね😅

もずくの生姜が多すぎだし、
お浸しのカツオが多すぎます。
でも多い方が美味しい‼️
見た目は3の次です😊

皆さんが好きな朝ごはんはどんなですか？

明日も祐天寺にて
19:20〜と20:40〜🧘‍♀️

ご一緒出来る方、暖かくしていらして下さいね❤️
お待ちしています！

良い夜をー⭐️

茶山真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです。

ヨガのポーズの目的は、
背骨のアライメントを整え、呼吸によってプラーナ(エネルギー)を巡らせること。

そうすることで、
背骨に位置するチャクラが活性化され、
身体が浄化され、精神が浄化され、
身体機能、内臓機能が高まり
心身の健康へと繋がります。

✳︎✳︎✳︎

1年前に出会ったばかりの頃、
「自分のヨガのポーズが、正しくできているのかがわからない」
とおっしゃっていたメンバーさんが、

先日、
「大切なのは、ポーズの形ではなくて、
呼吸なんだなって思いました。」

とお話ししてくださいました。

コンスタントにヨガの練習に励んでいるメンバーさんの
積み重ねたプラクティスの中での気づきは、
とても素晴らしいものだと思いました。

ポーズをとる中で、深い呼吸を探していると、
必ず背骨は正しい位置に導かれます。

背骨が整うことで、身体が安定し、
また呼吸が深まることで、

力強いポーズの中で、内側の静寂を感じることができます。

呼吸と、内側に流れるエネルギーを感じながら、
ヨガのポーズを味わい尽くしましょう♪

 また、レッスンで♪

Kaya

ピラティスインストラクターのさおりです。

最近寒くって朝なかなかベッドから出てこれませんが、家から出るとひんやりとした空気で背すじがシャキッとします😊

寒いのは苦手ですが、こういった瞬間はとても好きだったりもします。

そして、寒いの苦手苦手と言いつつもこの時期に食べたくなるのがアイスクリーム🍨

アイス好きなので、年中食べてはいるのですが寒い時期に食べるアイスはとても美味しく感じます😍

写真は以前浅草に行った際に食べた！アイスです✨

抹茶は味の濃さが何段階かあり、今回は一番濃いのとその1つ下のを頼みました😋

うん！とても濃くて抹茶を食べているようでした👍

抹茶好きの方にオススメです💁‍♀️

さぁ、今日は代行デーです。
朝から1本そして、

13:20〜/14:40〜 @三軒茶屋スタジオ

です。
まだ予約が取れますので、連休終わりにそして明日からの良いスタートにピラティスで身体を整えていきませんか？
お時間のある方、お待ちしております💁‍♀️

＊＊saori＊＊

皆さま、こんにちは☺️
ヨガインストラクターのsalaです🌸

先日、実家に帰った時の1枚。🐕
日が差し込むお気に入りの場所でひたなぼっこ。笑
気持ち良さそうにくつろいでるお姫様です☺️
とーっても気持ち良さそう。。笑✨

11月も、終わりに差し掛かりいよいよ12月の到来！💖 街中がクリスマスモードになっていく賑やかな季節ですね🎄✨皆さまも身体をしっかり温かくしてお過ごし下さいね☺️

12月〜 New lesson💎
高円寺スタジオ 毎週土曜日 10:30〜デトックスヨガを担当させて頂く事となりました🙏✨
高円寺はまだ数回しか行った事のない土地で、今からワクワクです✨
高円寺の皆さまにお会い出来るのを心待ちにしております💕
どうぞよろしくお願い致します☺️サラ🌸

こんばんわ、下北沢の
NORIKOです‼️‼️
昨日は、こちらの舞台を観に行ってきました😆
舞台といっても、ダンスです💃
.
その名は「s＊＊tkngz」(シットキングスって読みます)
2時間弱の舞台をセリフ一切無しの、ダンスと表現だけでストーリー展開も持たせて行うエンターテイメントの最骨頂です👍
今年は地方も含め単独30公演㊗️㊗️
最近では、情報番組で取り上げられたりと世間の皆さまにも少しずつ浸透してますが、
ダンス界では前々から本当に有名で世界でも2年連続優勝してます凄いチームなのです😊
.
是非踊ってない皆さんにもたくさん広まって貰えると嬉しいです‼️‼️
是非興味あればチェックしてみてくださいね🙋‍♀️