こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
この週末は何と暖かいこと🌞！
外でヨガしたい（笑）
身体を心地よく動かせる季節になってきましたね🏃🏻♀️
この時期、歓送迎会とかも多いかもしれません。
今日のところは「胃」のケアを✨本日もハタ入門クラスにてアプローチしました。
食べ過ぎ・飲みすぎには注意を！
胃の付近には自律神経を司る「太陽神経叢」があります。
今は気候の変動や人間関係の中で、ストレスを感じることもあるかと思います。胃が痛くなる方は、そのサインですよ☝
頑張りすぎないでください(*^_^*)
力を抜いて、自分のペースで歩いていきましょう🍀
こちらも更新しました🌈
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘♂️
先日、表参道の方でお仕事があったので
気になっていたAVEDAのショップを覗いてきました。
評判が良くて気になっていた「チャクラバランシングミスト」をGETしました♪
こちら、チャクラのバランスを香りで整えてくれるスグレモノ…。
実際のところの効果はわかりませんが、
とてもいい香りなので気に入ってます◎
そもそもですが…チャクラとは？🤔
チャクラの考え方はヨガでも大切にされていることなので、今日はちょっとだけお話ししたいと思います◎
チャクラとは、私たちの身体の中で
エネルギーが凝縮されているポイントのことです。
車輪や、円、円盤と訳され、くるくる回転しながらエネルギーを活性化している場所🌀
(ちなみに、チャクラは回るものであり、開くものではありません…)
ヨガにおいて主要なチャクラは7つあり、
背骨の中に配列されています。
目には見えませんが、
7つのチャクラにはそれぞれ、対応する体の部位と密接な関係があり、精神的なエネルギーも司っています。
ヨガの練習で身体が整うと、
「心が軽くなった☀️」
とか、
「漠然と感じていた不安感がなくなった☀️」
などなど、
精神面も整ったような感じがした経験のある方も多いのでは？
身体が整うことで、その身体の部位に対応するチャクラが活性化されたからなのでしょうね◎
そんな経験を通して、私たちの身体と心が密接に関係していることを気付かせてくれますね！
チャクラの知識はヨガの練習をより楽しいものにしてくれるので、
一つ一つのチャクラに関してはまたご紹介できたらと思います✨
AVEDAのコロンも7つのチャクラに対応して、
7種類の香りがあります。
どれも良い香りなので、気になる方はおためしあれ◎
では、またレッスンで❤️
KAYA🌀藤居香耶
こんにちは、愛子です。
今日は1日とてもいいお天気で暑いくらいでしたね☀️
今週末はさらに気温が上がるそうで、夏大好きな私としては今からワクワクしております。
さて、今月から冬の間お休みしていたパークヨガを再開しました。
もうとにかく気持ち良い！の一言につきます。
お日様、風、土、全部最高！！！
百聞は一見にしかず
ぜひご興味あればお越しください♡
どうぞお気軽にお声がけ頂けたら場所等お伝えさせて頂きます😊
私のレッスンでなくても、マットやレジャーシートを持って公園にいってダウンドックしてみてください。もう、それだけで充分な心地良さ味わえます。あとは長〜いシャバーサナを存分に満喫してください。至福をお約束いたします❤️✨✨✨
こんにちは。
インストラクターのさおりです。
最近は、仕事の合間にエクササイズの練習していますが、今朝も時間があったので2時間ほど練習してきました😊
スイッチが入るといつまでも練習できるタイプでして、今日も1人黙々とエクササイズしてきました✨
あっという間に時間が過ぎていて、終わった後には身体もスッキリしてました。
改めて身体を整える事の大切さを感じれました🙆♀️
これから子供のバレエレッスンです🙋♀️
元気に行ってきます♪
皆さんも素敵な週末お過ごしください😍
＊＊saori＊＊
おはようございます😃
chihanaです♩
今日は少し変な寝方をしてしまったからか、朝から首が痛いです😢
とくにわたしはストレートネックなので枕にはこだわってオリジナルのものを使っているのですが眠りが深い時などは朝起きると「いたたたた…」となってしまう事が多々あります。
そんな時は首回りをほぐすストレッチを行なったりストレッチポールをコロコロしたり対処しています！！
プラスアルファで最近はこのナリンのオイルを使っています！
隣にあるのは同じ香りのバームです♡
このオイルはつけるとスーっとして後からじんじんと熱い感じに変わりかなりコリがすっきりします！！
一気に軽くなる感じがあってとてもお気に入りです♡
香りは少しツンとするのでもしかしたら苦手な方もいらっしゃるかも？？😭😭😭
わたしはこのツンとスパイシーな感じがシャキッとリフレッシュ出来る気がするので大好きです！とくに朝にはいいですね！！
オイルにとてもハマっているので色々集めています。
皆さんのおすすめのものがあればぜひぜひ教えていただきたいです😊
よろしくお願いします🤲
それでは今日も良い一日を♩
chihana
今日は気持ちの良いお天気でしたね〜🌞
こんな日はお外に行きたくなるMegumiです☺︎
さて、今年もPark Yogaを開催いたします🙏
お知らせさせていただきます😌
今年初のPark Yogaは🌿
☆日時 5/12(土) 10:30〜11:30
☆場所 代々木公園の芝生広場
☆料金 お一人様1000円
☆持物 マットor大きめのタオル
☆服装 動きやすいもの
＊予約は不要です。
場所などをお伝えする為初めての方は 一度ご連絡いただければと思います。
＊雨天は中止になります。
曖昧な場所ホームページに掲示します。
http://www.megumipilates.com/
＊どなたでもご参加いただけます。
お友達、ご家族、パートナー、もちろん
お一人様のご参加もOKです🙆
4月に新年度を迎え、
5月は少しダウンしやすい時季でしょうか？
新緑を感じながら皆でわいわい、
自然の中で伸び伸びしましょう😌
お問合せはお気軽にコメント、もしくはスタジオにいらしたときにでもお声かけください🙏
その日は代々木公園でタイフェスも開催されるようです🇹🇭
それも楽しみたいと思うMegumiでした☺︎
皆様のご参加をお待ちしております😊
私、数年前からすっっごい花粉症で。。。
薬飲んでも気休めで、目は痒いしくしゃみ鼻水止まらなくて毎朝寝不足だったんですが今年は全然平気なんです。
花粉が多い日は少し目が痒いけど薬を飲まなくても生活に支障がなくなり数年ぶりに過ごしやすい春を迎えてます。
猫のおかげ？
かと思い調べたら何人かいました！
猫飼ったら花粉症治った人達！！
ありがとう、にゃおず😭💕
猫を飼うと幸せになれます✨
fumiko
こんにちは🌞
いつも週に2日くらい身体のどこかしらに筋肉痛がある佑佳子です🙋♀️💕
本日は中央区は勝どき、
家の近くにある超人気ベーグル店、タヌキ アペタイジングさんのご紹介。ではなく、（笑）
先日起きた、「悲しみと喜び」について、エピソードをシェアさせていただきます。
.
タヌキ アペタイジングさんのベーグルは予約をしないと売り切れてしまう可能性が高いという、入手するのにとても手間がかかる一品。
すっかりタヌキさんに恋してしまった私は、ベーグルを日曜日の朝ごはんにしたいと思い、金曜日に予約をし土曜日に受け取って準備万端❤️
日曜の朝が楽しみでルンルン過ごしていました。
そして待ちに待った日曜の朝が訪れました。
目覚まし時計より早く起きれるほど、ハッピーな気分♪✨
ベーグルを二つに割って感動に浸ったその瞬間、手から片方のベーグルが滑り落ち、見事にイチゴのクリーム部分が床へ落下。
しばらく動くことすら出来ず、ただ息をしているだけの私。
これは現実なのか、すぅ〜ふぅ〜(深呼吸)
いや、これは現実だ… (｀・ω・´)🌏
という心の声。片方は無事にいただくことができましたが、悲しみでどんな味だったかわからないまま、朝から涙をこらえる時間を過ごすこととなりました。
スタジオに着いてからも悲しみが拭いきれず、この "思い" の置き場所が分からず、ついつい皆さまにこのお話をシェアさせていただいてからレッスンをスタート。
レッスンが終わった頃には、悲しみは拭われ胸の痛みも消え、ベーグルを半分は落とさずいただけたことへの感謝。そしてこんな些細なことに全力で悩むことができる平和な毎日に感謝したくなりました🙏🌏💕
レッスンの時間とは本当に特別なもので、ヨガの智慧と共にメンバーのみなさまお一人お一人のパワーが重なり合って作られているもので、その空間にいる人の全てに癒しを与えてくれる。そんな風に感じています。
いつも癒されているメンバーの一人である私は本当に幸せ者です☺️❤️
そしてこれからも、ネガティブな感情に振り回されない、強く優しいマインドをヨガの哲学と共に育てていきたいと思います📖✏️
写真は後日にいただいた、
イチゴ＆ほうじ茶 tofuクリームチーズ・ベーグルです❤️
とてもおいしくいただきました🙏✨
.
Namaste,
佑佳子
こんにちは！
KANAです！
先日はじめてタッカンマリを頂きました✨
ちょっと前に「食べるエステ」と評判になっていたと思うのですが、鍋好きとしても女性としても興味津々で、ようやくいけました！
ぷりぷりの鶏肉と、出汁がしっかりしたスープがとてもおいしく、お肌がぷるぷるになるのを感じ(た気がし)ました！！笑
火鍋に続き、ハマりそうです(^^)KANA
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです💕
先週ピンク色に染めてたんですが、、
今はだいぶ元に戻ってしまいました。。w
そして、
誕生日が近いということでw
ご褒美に以前飲んでいた酵素を購入〜✨
Esthe Pro Labo さんの酵素ジュレと
甘酒
を3日続けるだけで、
肌の調子も全然違います💕
もちろん、、
甘酒は
アルコールゼーロ🙈♫
🍶Happy Smile🍶
Ryoko