こんにちは😃
ご近所にジェラート屋さん(結構本格的な…😳🇮🇹)がオープンしていてずっと気になっていたので、帰り道に寄ってみました☺️
フランボワーズと麹甘酒のジェラートを頼みました〜🍨✨
猛暑の帰り道に、最高のご褒美でした❤️
他にもチャイや抹茶、そば茶？味まであったので、夏の間に色々な味にチャレンジしてみようと思っています🍨💕
ここのところ、台風と暑さの繰り返し….😳
なんだか変なお天気ですが、楽しい事を探しながら乗り切っていきましょうね👍🏻💕
ご褒美💕
吹奏楽
ピラティスインストラクターの美波です！
昨日土曜日は、高校生の弟の吹奏楽コンクールを観てきました🎺
弟は音楽が大好きで、今回のコンクールに向けて沢山沢山練習してました😊
朝から学校に行って夕方帰ってくる生活をほぼ毎日！
練習がない日はカラオケボックスでみんなで練習しに行っていたそうです。
わたしもクラシックバレエを本気でやっていたので気持ちがすごくわかって、陰ながら応援していました❤️
当日、音と音が重なり合い、迫力として客席に伝わることに感動して涙😂
みんなが合わせようとして目を合わせたり、一生懸命吹いてる姿を見て涙😂
頑張ってる人は本当に美しいと感じました。
クラシック音楽は私の元気の源です🏃♂️
昨日は沢山元気をもらいました。
さて、そんな元気な美波のピラティスは
今日は2クラスあります😁
🌟戸越銀座スタジオ13:30-
🌟中目黒スタジオ16:00-
楽しみにお待ちしています🍉
マンゴー♩
こんにちはー♡
chihanaです‧˚₊*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
今日もとっても暑い😵💦
みなさま夏バテなどされていないでしょうか？？
どうしても食欲が落ちたり、疲れがとれなかったり…夏場は体調が不安定になりますよね💦
じつはわたくし…けっこう夏が苦手で…昨日はちょっぴり元気がなかったのです…
が！
素敵な差し入れを頂きまして！
マンゴー♩
先程朝ごはんにいただいたら、元気がむくむく！気分がシャッキリいたしました！！
みてるだけで元気が出そうなオレンジ🧡
とっても甘くておいしかったです！！
朝のフルーツは心にも身体にもいいですね♡
今日のレッスンも元気いっぱいがんばりまーす！！
新月&日食🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
今日の18時頃から獅子座の新月がスタートです！
夜空に、宇宙に願いを込めて、、、💫
残暑が厳しい日々が続きますが、無理のないよう皆さまご自愛くださいませ🌈
愛💗感謝🌏Hiromi😊
マタニティヨガ🤰
こんにちは🌞
fumikoです！台風一過でまた暑い日が続きますね！もう開き直って日焼けも暑さも楽しんで平成最期の夏、思いっきり楽しもうと思います😎✨
写真はこの前の、撮影で使った赤ちゃん（笑）
いま、とある企業さんでマタニティヨガ、産後ヨガの動画の監修とモデルを行なっていて配信しております。
先日は産後、赤ちゃんと一緒にできるヨガの撮影でした！
妊娠、出産、子育てと女性のライフステージはどんどん変わっていきます。
その中でも大好きなヨガを自分のペースで続けていけたらと思い勉強をしたマタニティヨガ、
それがいまこうしてお仕事になっているのは本当にありがたい限りです。
忙しいママが少しでも自分を慈しめる時間が持てますように…💕
そんな思いで動画をつくってます✨
いくつになってもヨガを続けていけますよーにっ！！
fumiko
ランチ
こんにちわ(๑˃̵ᴗ˂̵)
下北沢のNORIKOです😊
台風が去りまた暑さが戻ってきましたね‼️
皆さま体調は崩されてないですか⁉️
.
今年の夏は1日オフやまとまった休みがない私なので(忙しいわけではないのですが…)空いた時間に友達とランチしたり、夜御飯食べたり飲みに行ったりと束の間のOFFでリフレッシュしています😍
.
写真は恵比寿の少し裏に入った穴場のランチでした🎈
.
雰囲気も良くて店内は広々空間でしたよ‼️
ご興味あればレッスンの時にお伝えしますね❤️
ではでは、今週もおまちしております🙆♀️
☘NORIKO☘
フランス旅行🇫🇷
こんにちは😃
菜月です。
長らくお休みを頂いており、本日からレギュラークラスに戻ります！
この2週間、フランスへ旅行していました🇫🇷
フランスに訪れるのは初めて。
パリ郊外にある母の古くからの友人の家を訪ねホームステイさせてもらったり、色んな地方へ出向き、フランスの文化や歴史を感じたり。とても満たされた旅行となりました☺️✨
しかし、今年のフランスもとにかく暑い！
パリに40年住む友人も、こんなフランスは知らない💦とあまりの暑さに驚いていました。そういえば、ハワイに住む友人も今年の天気はおかしいと話していました。世界各国で異常気象のようです😥
フランスで訪れた素敵な街、少しずつこちらでもご紹介していけたらと思っています☺️✨
Beach Yoga⛱
またもや台風接近中ですね💨
今日は早く帰宅できそうなMegumiです🏃
皆さまもなるべくお早めのご帰宅を🏡
こんなお天気荒れた日ですが….
今月末のBeach Yogaのお知らせです🏝
いつもなら晴れるでしょう☀️
と根拠のない自信で晴れ宣言しますが、
今月は全くもって分かりません😂
8月25日(土) 17:00〜18:15 @鵠沼海岸
運良く晴れ素晴らしいsunsetが見られたら
いいなぁと思っております🙏
夏終盤に夏らしいことしたいな🌻
鵠沼海岸行ったことないから行ってみよう🏄♀️
海を感じながらのヨガってどんな感じ🤔
という方々晴れたらご一緒にいかがですか？？
気になる方はスタジオでも、
こちらのコメントからでも、
Megumiのホームページからでも、
(https://www.megumipilates.com/)
Instagram (@megumi_pilates_yoga)からでも
コンタクトいただければと思います😌
今晩は大人しく….
PC作業に取り掛かろうと思うMegumiでした。
皆さまご帰宅気をつけてくださいね☔️
究極のディープリラックス
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
先日知り合いの方からサウナの極意について熱く語られ、どうしても気になったため、月曜日の中目黒のレッスンのあと行ってきました…
こちら、中目黒にある光明泉♨️✨
お近くの方はご存知でしょうか？😊
雨が降る平日夜にも関わらず、たくさんの人で賑わっていました！
そのサウナ愛好家（サウナーというらしい笑）の方から教えてもらったサウナの入り方というのが、
サウナ 約10分
↓
水風呂 約3分
↓
水分補給&しっかり休憩 約5分
この流れを3セット繰り返すというもの。
その方曰く、最後の『しっかり休憩する』というのが非常に重要らしく、これを繰り返すことによって脳がトランス状態となり、究極のディープリラックスを得られるとのことでした。
私は元々ホットヨガなどが苦手だったので、2セットしかできませんでしたが、終わったあとは何とも言えない爽快感！
帰宅後は一瞬にして夢の中でした💤
光明泉はとても良い施設だったのですが、残念ながら重要とされている最適な休憩の場がなかったので、まだ完全なディープリラックスの状態には達せていなかったと思います。。笑
なので今度は究極のディープリラックスを求めて、新宿のテルマーユに行ってくる予定です🙌
（調べた結果、このテルマーユには休むための最高の椅子があるとのこと笑）
サウナは今まで完全にスルーしていましたが、これから最高の快感を求めて、極めていきたいと思います✨
もしサウナーの方いらっしゃいましたら、ぜひ極意を伝授してくださいませ🙏
namaste♨️ヒカリ
8月もあと少し🍉
こんにちは😊
祐天寺スタジオのminamiです！
八月もあと少し！
夏の行事みなさんはたくさんしていますか☺︎？
バーベキュー、花火に今年は行けたので、
あとはお祭りに行きたいです🍉
涼しくなったら、キャンプも行きたいです💖
四季があるっていいですね🤔✨
今日は台風がきているので、みなさんお気をつけてお帰りください！！！
minami🌺
