こんにちは、愛子です。

毎年秋になると楽しみにしていること。
それがこちらです。

無農薬の紅玉が届きます🍎

果物の中でりんごが1番好きな私にとっては、最高に幸せなお届け物です♡

農家さんが隙間に、美味しいプルーンをいれてくれました。これがまた美味しかった！！

食欲の秋を満喫です🍠🎃

皆さま、こんにちは😃
ヨガインストラクターの菜月です🌛

先日、大好きな先生のもとでリストラティブヨガのレッスンを受講してきました！

リストラティブヨガとは、休息のヨガ😴
ボルスターやブロック、ブランケット、アイピローなどを積極的に使って１つのポーズに5〜20分位留まります。

休息することで筋肉はリラックスし、心拍数も下がり、常に何かに反応しようとする神経系の働きが止まって、生活の中のストレスや緊張から完全に回復することができるのです✨✨
セラピー効果のとても強いヨガ🧘‍♀️

リストラティブを受けた後の3日間、睡眠の質があがった！との報告も…😳

いつものクラスより補助道具を多く使うので準備や片付けが少し大変ですが🤣🤣🤣

動くことが好き！な私にとってはたまの贅沢な時間でした☺️

それでは、また🙌🙌

菜月

こんにちは😃
MaNaです⭐️10月もすでに1週間過ぎましたねー🍂

だんだん、秋らしくはなりつつありますが寒暖差が最近はありますね😮

先日、箱根に一泊してきまして♨️久しぶりに温泉に入り身体を癒しに行ってきました☺️

露天風呂に入るにもちょうど良い季節で、大涌谷にも行き、噂の寿命が延びる黒たまごを食べてきましたよ😂👍🏻1つ食べると7年寿命が延びるとか…笑

他にも黒アイスや、黒まんじゅうとなにかと黒づくしな大涌谷でした💁🏻‍♀️笑
ぜひ、機会がありましたら食べてみてください💕

秋バテもあるそうなので、身体を動かし体調管理お気をつけてお過ごしくださいね🤲🏻✨
では、またレッスンでお会いしましょ〜う😊

MaNa

こんにちは😊

祐天寺スタジオ担当のminamiです🌿

週末は海で過ごしました☀️

SUP yogaのティーチャートレーニング🌺
卒業生としてサポートで参加させてもらいました✨✨

海に入るとたくさんの大事なことに気付かされます🌊

これから冬に向かってますが、、、、
たくさん海に入りたいです☀️

みなさんも是非来年はSUP yogaをしに海に遊びに来てほしいです😙💖

minami

10月に入って早くも1週間が過ぎましたね…

本当に月日の流れが速いのと
毎日の気温差と天気の変化に
今どこにいるのか分からなくなる….🙄
今日この頃のMegumiです☺︎

9月の後半から三連休が続いたおかげで、
月曜㊗️日に、普段なかなかお会いできない方と
一緒にレッスンができて嬉しかったです😊

そして先日、私が愛して止まないウェア
lululemonの20周年パーティー🎉のイベントに
参加してきました！

東京タワーのお隣の増上寺にて
300人によるヨガイベント🙏

秋の夜風に吹かれながら野外でのヨガは
最高に心地よく楽しかったです😆

私がいつもレッスンで着ているlululemon🍋
ヨガやピラティスを始めてウェアを新調したいなと思った時に、ぜひ覗いてみてくださいね♡

私はデザインももちろんですが、
着心地が本当にお気に入りなのです😍

ウェアはレッスンを受ける時に
テンションの上がるアイテムの一つですね✨

興味がある方はMegumiのウェアを
触ってみてくださいね😂

季節の変わり目🍁
皆さま体調に気をつけて過ごしましょうね😌

Megumiでした☺︎

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

台風が去った、この夏のような暑さ(￣д￣;)

先週の朝ヨガは暖房入れてたのに、、、💦

熱中症にお気をつけくださいませ🥤

明後日は新月です。

デトックス効果がピークに来ています。

新たにリセットするために手放す・解放する、そして感謝する✨

3連休の方も多いでしょうから、楽しく過ごしてくださいね！

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんばんは
ピラティスインストラクターの美波です🍁

今日は今読んでる本を好き勝手紹介します…😌

この本には洋服の着こなし方(ドレスコードやスーツの細かなルールなど)、外国の服育について書いてあります

日本では外見より内面が重要視されますが、
外国では逆で、特にニューヨークは色々な人種がいるので上層階級の方々は外見(服に着られてないか、TPOが守られているか)で判断するそうです

こんなこと学んでこなかったので本当に楽しいです😍

でも洋服の選び方を改めようと思いました😥

本日もレッスンありがとうございました！
明日もお待ちしてますね😁

美波でした🍠

皆さま、こんにちは
ヨガインストラクターのsala(サラ)です🌸

10月に入り、今日は秋晴れの気持ちいい天気で嬉しくなりますね💕
雨の日もならではの良さもありますが、青空を見ると心にも光がさす感覚が嬉しいです🕊

今年も残り3ヶ月となりましたね☺️
近頃は台風🌬や地震など落ち着かない気象ですが、心もなんだかふわふわ、ざわざわしたりする方もいらっしゃると思います 🕊🌿
ヨガの時間は今のご自分のありのままを受け止めて内側へ深い呼吸を導き心落ち着く、休まるひとときになるお手伝いが出来たら嬉しいです🌸🙏

本日は14:30〜経堂 デトックスヨガのクラスです☺️お時間ありましたら是非お待ちしております✨

写真は実家近くの森の中のcafeでピザ🍕を頂きました。もう自然の中で味わう手作りピザは絶品でした☺️

皆さまの日々が秋の訪れを感じる素敵な日々となりますように…🍁

Sala🌸

こんにちはー
Kadera(カデラ)です
有料ベリーダンス振り付けクラスのお知らせになります。

夏も終わり台風ばかりの日々ですが、
すっかり涼しくなり、
鈴虫がなる夕方やこの一雨一雨に秋の深まりを感じる時期になりました。
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
私事で恐縮ですが、10月は誕生月ということもあり、
何かとインスピレーションを受けやすい季節です。

さて、今月の課題曲、振り付けには、
エキゾチックでかっこいい曲を制作している
女性アーティスト、Jehanの ’’The Naked Truth’’を選びました！！！
直訳すると、裸の真実ということですが、
生まれる時はみんな服も着ないで裸ですよね。
とても積極的な内容＆歌詞と曲。
生命力を感じてゾクゾクします。
かなり攻め攻めの振り付けになってます。
ぜひ、クラスまで足を運んで、踊り楽しんでくださいっ！

クラスは、振り付けを中心に踊っていきます。
ウォームアップ、ベーシックの動きで体を温めながら、
身振り手振りでいつの間にか踊れちゃうような振り付けをご用意してます。
クラスも少人数制90分で何度も、繰り返しやりますので、ご安心してご参加ください。
魔法のようなベリーダンスを踊りながら心も体もリフレッシュしましょう！٩( ‘ω’ )و

今月は２１、２８日、下北沢１９：００ー です！！！ （ 有料：１５００円 ）

💫KADERA💫
http://blog.kaderdancer.com/

雨の中本日のクラスお越しいただいた皆さまありがとうございました。
集中力&吸収力凄かったです😍

先日World Ballet Day 2018 が開催されました！
World Ballet Day とは、各国のバレエ団のレッスンやリハーサル風景がライブ中継される年1回のイベントです🤩

私はリアルタイムで見ることができなかったので、後から追ってちょこちょこ見ているところです☺︎

レッスン、インタビュー、リハーサルなので時間は長いのですが
バレエが好きな私はいつまでも見ていられます💭✨

遠く離れた好きなダンサーを手軽に動画で見れてしまう嬉しさと、動画でこんなに美しいなら舞台で見たらどれだけ凄いのだろうと…。
やはり舞台に足を運んで、直接この目で体で見て感じたいと思ってしまいました♡

日本でも素敵なバレエ団がたくさんあるので、興味のある方是非劇場へ足をお運びくださいませ。
ちょっと気が早いですが、毎年クリスマス近くは色々なバレエ団がくるみ割り人形を公演しています🎅
私も今年は見に行きたいなぁ！

杏/加賀屋杏