ナチュラグラム のみなさま

今年もたくさんありがとうございました🕊

周りで温かく支えてくださるかたがたのお陰で2017年も幸せに過ごすことができました☺︎

2018年もきちんと手間ひまかけてていねいに暮らしたいと思います☺︎

心から感謝の気持ちをこめて。

どうぞ良いお年をお迎えください🐕💕

りょうこ

こんばんは🌇

ピラティスインストラクターRyokoです♫
2017年もあとわずかですねぇ❄️

皆さんにとって
2017年は
いかがでしたか〜？

私は、、
トークイベントや読書など新しいことにチャレンジできた年でした^ ^
それらを来年にいかせるようにしたいです🎶

そして
今年もピラティスをとおして
皆さまとお会いできて
幸せでした❤️❤️❤️

ありがとうございます😊

2018年
ご一緒に
良いお年を迎えましょう～🌹🌹

🐒Happy Smile🐒

Ryoko

こんにちは、佑佳子です。
29日にNATURAglamでの全てのレッスンを納めさせていただき、31日の今日、自身のヨガの練習を納めてまいりました。

12月のThe Digestは年末総まとめとメッセージ🙆💕

2017年はヨガの練習・担当させていただくレッスンに対し、向き合い方が大きく変化した一年でした。

また来年も大きく変化していくかと思いますが、たくさん学び、みなさまにとって役立つ智慧をシェアすることができますよう努めてまいります。

私がこうして、日々新たな知識を得るために活動することができるのは、みなさまがスタジオへ足を運んでくださり、少しつらいポーズも一緒に乗り越えてくださり(😎⚡️)隣のマットの方への思いやりを持ってくださるからです。
そして、レッスンが出来る場所があること。
みなさまの優しさ、全てに心から感謝いたします。

来年はNATURAglamで、気軽に受講できるワークショップを企画しております。
ポーズ一つ一つへの理解をより深め、さらなる効果を体感していただけるような内容で準備を進めております。
詳しくは改めてお伝えいたします✨

ひとりでも多くの女性の美しい笑顔が輝き、眩しい国、Beautiful Japan🇯🇵をヨガでつくっていきたいと、毎日本気で思っている私です☺️❤️

笑いたい時も、笑えない時も、
肩がこってる時も、彼氏や旦那さんとケンカした時も、一先ずスタジオにお越しいただけたらうれしいです。

わたしはいつでも腹巻をして、おなかを温めて一緒に笑う準備をしてお待ちしております😍

2018年も一緒にヨガして骨盤エクササイズして、毎日を幸せに過ごしましょう🙏

良いお年を🚗✨

Namaste,
小野寺 佑佳子

皆様〜😊
いよいよ 大晦日ですね！！
いかがお過ごしでしょうか？

私はというと、毎年ですが大掃除に追われています（笑）💦💦
全然終わらなーい😨💦

少しでも大掃除を楽しもうと、毎年100円ショップに行き、気になる掃除用品を購入‼️‼️

さぁ！どんだけ汚れが取れるのか⁉️

先ずはこのブラシで、加湿器を洗います😆👍

そんなこんなで慌ただしい１日になりそうです。

皆様、今年も本当にお世話になりました🙇‍♀️
皆様とレッスン出来るのが楽しみでもあり、勉強でもあり、癒しでもあり、、皆様からは沢山の気を頂いております。

本当にありがとうございます❤️

来年もよろしくお願い致します✨✨

では皆様、寒いですがお身体ご自愛なさって、
良いお年をお迎えください🙆‍♀️

良いお年を〜(*´∀`)♪

🌸RIE🌸

こんにちは。
AIです✨

2017年、今年もとうとう終わってしまいますね✨
今年も有り難うございました☺️✨❤️

29日で仕事納めだった私はその後はゆっくりお友達と会ったり、お鍋をしたり🍲お掃除したり、いつもよりゆっくり、のんびりと過ごしています🐻💕

あ！昨日は渋谷のイルミネーション青の洞窟に行ってきました🌅✨

寒すぎましたが、キラキラ青一色で幻想的でしたよ❄️

さて、これからお年賀のお花を買って実家に帰省いたします🏠💕

良いお年をお迎えくださいね😌🎍🎍

2017年…ありがとうございました❤︎

沢山の方にお会い出来て、

笑顔を見ることが出来て、

一緒にヨガをする事が出来て、

同じ時間を過ごす事が出来て、、、

本当に幸せです☺︎❤︎

2018年
皆様にとって素敵な1年になりますように✦ฺ

そしてまた一緒にヨガできる事を楽しみにしています！

心からHAPPYを込めて…♡♡

Yuika:)

こんばんは😃
由衣子です！

昨日の祐天寺のレッスンが私の2017年最後のクラスとなりました。

今年もたくさんの方と一緒にヨガの練習ができて、とっても幸せでした😊
ありがとうございました💕💕

皆さん楽しい年末年始をお過ごしください🍀
シンプルに心に素直に❤️

私は少し長めにお休みをいただいております。
ゆっくり家族との時間を過ごしてきます🍀

実家のワンコ弟🐶マロン！
兄ワンコもまた写真載せます😊
癒されてきます💓💓

おやすみなさい⭐
由衣子
Instagram▷yuiko.1124

こんにちはAKANEです。

今年も残りわずかですね

街もお休みモードで空気がゆったりしているような

年末年始
いつもと違ったリズム

いつもと違ったものを食べたり
いつもよりもちょっと食べたり😊
美味しいお酒を飲む機会が増えたり🍺😊✨
いつもよりもゆっくりめに起きたり遅い時間に眠ったり😊
いつも会えない人に会えたり☺️

例えば
そんな楽しい日々が何日か続いて

ススメてもらって美味しくてたくさん食べ続けたり、ありがたい
たくさん色々な人と話したり
とっても楽しくて素敵なことですが😊

何だか

お腹いっぱいなのかよくわからなくなったり、
自分が本当は疲れていることに気づけなかったり

なんとなく自分のことがよくわからなくなってきたような
そんなことがあるかもしれません＾＾

そんな時はよかったら

呼吸に意識を向ける時間
を
少し持っていただくのもよいかもしれません。
できたら静かな場所で
できたら
安定して座れる場所で
今どんな呼吸をしているかなぁと

最初は5秒くらいでも
慣れてきたら10秒15秒と長くするのも良いですね^ – ^

外に向いていたベクトルを
自分に向けて
自分に戻っていく時間

もし試された方はぜひご感想も聞かせてください😊

日によっては
スッと集中できたり
何だか頭の中が忙しくて全然うまくできなかったり
と
そんなご自分の違いも
ぜひ楽しんで観てください

年始は6日（土）祐天寺スタジオからスタートになります😊✨

お会いできるの楽しみにしております😊

今年も一年ありがとうございました。

皆さまの毎日が健やかで幸せでありますように

来年もどうぞ宜しくお願い致します。

写真は我が家2018年賀状です
来年は戌年とゆうことで愛犬のメモルを載せました😊🐶

良いお年をお迎えください✨✨

AKANE

こんばんは🌙

新幹線で帰省中、茶山真衣です🙋

昨日で全てのレッスンが終了しました🙏🏻✨

酉年も残りわずか🐦

今年もたくさんの皆さんの練習を見せてもらい、
どのレッスンも、
楽しかったり、
嬉しかったり、
幸せな時間がいっぱいでした❤️

ありがとうございます✨

お外でヨガや発酵WSにご参加下さった皆さんも、ありがとうございます✨

来年も元気に楽しくお会いできるように、
充電してきます🐶

残りあと1日ちょっと‼️

良いお年をお迎えください❤️

真衣

こんにちは🌞
インストラクターのさおりです。

29日からお休みを頂けたので、お休み初日は友人と中華街に行ってきました❤️

ずっと餃子が食べたくて、思いっきり堪能してきました（笑）
そのあともプラプラお散歩しながらお茶をしたりで1日中食べてました😋幸せ〜❤️今年も、あと1日です😊
色んな方と一緒にレッスンする事ができとても充実した日を過ごしました。
来年も皆様と楽しくレッスンできる事を楽しみにしております😊

良いお年をお迎えください💕

＊＊saori＊＊