皆さま、こんにちは！
本日は穏やかな春ですね🌸
2月もあっという間に過ぎてしまったようで、、。
早いものです。
今月も、ボディシェイプ＆ストレッチクラスへご参加下さいました皆さま、ご興味持ってくださった皆さま、ありがとうございました😊
暖かくなり、お身体は少しずつ動かしやすい季節になってきましたが 季節の変わり目★
体調も崩しやすいので、どうぞご自愛くださいね🍀
気持ちはワクワク、ゆったりまいりましょう(*^_^*)
3月も、通常通りクラスを担当させていただきます。
宜しくお願い致します🎶
スタジオでお会いしましょうね😊🌷
[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
今日の午前中は中目黒でレッスンさせていただきました😊💞
来月も
火曜10:30祐天寺 ハタヨガ入門
水曜10:30中目黒 デトックスヨガ
以上のクラスを担当させていただきます😊
どうぞ宜しくお願いします💕
祐天寺も中目黒も、レッスン後に、イロイロと散策したいなぁという気持ちになります💕
たくさん素敵なお店がありますよね🤣
以前、中目黒のグリーンビーントゥバーチョコレートさんのグラノーラを頂いてから、
すっかりハマってしまい、まとめて購入しちゃってます💕
カリカリとした食感や口の中で広がるカカオの香りがたまらない〜🤣❣️
イロイロな種類がありますが、
【アンチエイジング】というグラノーラがお気に入りです😄💞
皆様、オススメのお店がありましたら、教えてください😍
皆様、こんにちは😃
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日、とあるスタジオの会合があり、
ヨガのインストラクターの皆さんする機会に恵まれました‼️
何度か会ったことのある方達ばかり。
ヨガの話やヨガ業界、、、
これからの展望や、
身近なグッズについて、、、
たくさん、情報交換しました！
話は尽きません✨
ほんと、笑いの絶えない
楽しい会合になりました😊
いいですね❤️
横の繋がり、、
というか
ヨガの繋がり🧘♂️は
たくさんのハッピーを運んでくれる気がします😊
写真はその時のごはん、、、
集合写真🤳💦取れませんでした 😓
ではでは、みなさま今日も良い一日を✨🙏
※写真は前回のスーパームーン
3月2日金曜日は *乙女座満月*
毎月回ってくる お月様リズム！
→今回は “ 浄化 “ がテーマですよ👌✨
そんなわたしも春に向けて
家の中の不要なものを処分したり、食事では固形物を少なめにしてお腹を休めたり、、、
先ほど確定申告の作成も終わり ほっと一息つきました😌♡
家の断捨離は
なんだかスッキリ！！！お掃除もそうですがおわった後の爽快感がたまりません！
明日から3月も始まりますが
どうやら春風に合わせて大雨？！のようですね
お出かけの際はお気をつけくださいね☺︎
明後日の満月が
美しく見えますように🌕✨
PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-
miku hayashida
090-2488-0390
おはようございます😚❤️
高円寺木曜夜を担当してます、
Reinaです🙋♀️
いや〜〜〜はやい。
新年迎えたと思いきや、
あっとゆーまにバレンタインになり、
あっとゆーまに明日から3月！！！！
なんてこった！！です。笑
本当、早すぎて、早すぎて、、、
1日を大切に過ごさないとなぁと改めて感じました🙇♀️
そんな今日は打合せが
たーっぷり詰まってます😤💪
みなさまも仕事に、家事に、育児に、
いつもお疲れ様です😤❤️
素敵な1日をお過ごしくださいませ❤️
Reina
自転車で野川沿いを走っていましたら
いつも人があまりいない少し緑の多い道に
何かに向かって大きなカメラを持っている方達が📷
通り過ぎつつ
一体何を撮っているのだろう？と
自転車をとめ
トコトコと少し引き返し
カメラの先を見てみましたら
真っ青なキレイな鳥が枝に
とまっているところでした
少し遠目から見ていると
撮影されていた1人の外国人の男性が
こっちのほうがよく見えるよと
笑顔で言ってくださり
大きなカメラを持っている方たちに混ざって見ました
カワセミね
と
その外国人の方が
教えてくれました。
今日はお天気もよく
あたたかい日差しの中で
川がキラキラ光ってたり
とくに何をしゃべるでもなく
静かに川が流れる音の中
たまにシャッターの音がしたりと
この場所にたどり着く前にちょっと予定外のことがあったりで
一回降りた坂道を
また上って降りてとやっていましたが、
それがあって
この場面に遭遇できたと考えたら
その出来事があってよかったなぁと
思えてきました😊
携帯電話で一生懸命撮ってみましたが
中々うまく撮れず
何となくでも雰囲気が伝わったら
嬉しいです
最後までお読みいただいてありがとうございます。
素敵な夜をお過ごしください
AKANE
ピラティスインストラクターのさおりです😊
ここ1カ月くらい鼻の調子が良くなく、やっと病院に行ってきました。
もともとアレルギー性鼻炎持ちなのですが、この季節の変わり目は特に鼻が敏感に何かに反応しています💦
先生からは「うーん🤔花粉症かもね（笑）」の一言…
とりあえずお薬をもらい様子見ることになりました。
なぜだかわからないのですが、昔からピラティスのレッスン受けると鼻の調子が良くなります。
お薬飲みつつピラティスもやって様子みていこうと思います😃
あと最近メンバーさんも私と同じ様に鼻の調子が悪そうな方が多いですね😱
もしレッスン中、鼻での呼吸が苦しい時は口からでも大丈夫ですよ🙆♀️
花粉症対策で良い情報があれば教えてくださいね🙋♀️
＊＊saori＊＊
こんにちは😊
由衣子です！
今日は親友の物件探しを手伝いに、日帰り山梨です🌟山梨＝故郷🗻
とっっても美味しいカレー屋さんに連れて行ってもらいました😍
Osaji
スパイス屋さんから生まれたカレー屋さん✨
丁寧に作られているんだろうなぁと、作り手さんの愛情とこだわりを感じる優しいカレーでした🙈
古民家な店内も可愛くて、また絶対行きたいお店🍀
山梨の名物って聞くと思い浮かぶのは、ほうとう・桃・ぶどう・ワイン…くらいでしょうか？
実は！こんな風にこだわりを感じる美味しいお店やカフェがたくさんあります💛
また行きたいっ！ってお店が本当にたくさん😋
また紹介させてください💓
新宿から2時間！将来リニアが通れば品川から15分らしいです😳
いい日帰り温泉もあるし、何より美味しい空気と綺麗な山々に癒されます🍀
自然が恋しくなったら遊びに行ってみてください🗻✨
今夜も素敵な夜をお過ごしください🌟
由衣子
Instagram ☞ yuiko.1124
HP ☞ https://yuikoyamashita.jimdo.com/
こんにちは。
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♂️❤️
今日はぽかぽか暖かい1日でしたね☀️
最近は気温の変化が激しく、
「ついていけなーい😩」
と嘆きつつも、それなりに対処をして
なんとかインフルエンザにもかからず春を迎えられそうです！
変化が激しいといえば、自分自身もそう。
ヨガに出会うまでは、自分の気持ちの浮き沈みが激しすぎて
自分で自分に振り回されることにめちゃめちゃ疲れていました。
女性は特に1ヶ月を通しても身体の変化がありますし、
人生を通しても生理、妊娠、出産、産後、閉経…と
なにかと変化が激しいですよね。
アサナを練習していると、昨日できたことが今日できない！なんてこともしょっちゅうです。
身体と心は繋がっていますから、
身体の変化に伴う 心の変化も、大いにあると思います。
やる気に満ち溢れる日があると思えば、
どうにも無気力な日があったり。
「ヨガと出会うまでは…」と書きましたが、
もちろんその変化を止めることなどできないし、
できてもそんな不自然なことはしない方がいいと思いますが、
ヨガと出会ってから、
「その変化とどう付き合っていくか」、
が少しずつ上手になってきた気がします。
「調子のいい自分」を知っていると、
調子が悪い時に、どうしても
「調子のいい自分」でいなきゃ！私はこんなはずじゃなーい！
ともがいてしまう。(私も未だにあります…)
でも、これってある意味、執着…😩
執着がつよくなっているときって、
身体もきゅーっと強張りがちです。
無意識に握りこぶしを作っていたり、
肩が上がっていたり。
ヨガのレッスンの中で、ふわっと力が抜けてくると、
これまた身体と心は繋がっているので、
自然とその執着も、抜けてくる感覚があります。
気候の変化に自然と対応するように、
自分の変化も柔らかく受け止められると、
とても楽ちんに毎日が過ごせますよね。
自分なりのリラックス法を知っているって、強みになります☺️
❤️❤️今日の自分をそのまま抱きしめてあげて❤️❤️
今夜は戸越銀座でふわっとしましょー♪
KAYA🌼藤居香耶
こんにちは✨佑佳子です
昨日は、ポルトガルから帰国したばかりの友人と出かけてまいりました🇵🇹✈︎🇯🇵
一軒目はインド料理屋さん🇮🇳
こちらのカリーは最強においしいです。
私の中では、東京で一番。
日本語はあまり通じないし、オーダーミスは高確率で起きますので、海外旅行気分が味わえます。
決して悪口などではなく、本場の味を楽しみたい方は文化の違いを理解した上で、且つ時間に余裕がある時に行ってみてください。
とても優しい店員さんが笑顔で迎えてくれます。
二軒目はのんびりカフェの聖地、蔵前まで歩いて行きました👣
ホステルの1Fにあるカフェバー、
nui.（写真一枚目）へ
地元から近いこともあり地元の友人からの評判がとても良く、いつか行ってみたいな〜と思っていたら、そのことを知らない名古屋出身の友人が連れて行ってくれました☺️❤️
のんびり過ごすことができ、
とても幸せな時間でした☕️🍰
友人はポルトガルのワイナリーで働いていたのですが、大規模な山火事により働くことが困難になり、予定よりも大幅に早く帰国しました。
悲しみの多い状況にも関わらず、ネガティブなことばかりにとらわれず、あっという間に日本での仕事も決まり、少しボーッとしたタイプの私ともランチに出かけてくれる彼女（お店もササッと全部決めてくれる）に、たくさん刺激をもらいました。
今日も私にできることを私なりに全力で丁寧に🙏✨
Namaste,
佑佳子