ピラティスインストラクターのKAYです。こんにちは😃
今日のレッスンは、腸腰筋を刺激する動きを取り入れて見ました。
腸腰筋てなあに？と思われる方がほとんどだと思いますが、これは歩いたり走ったりする時に足を持ち上げるための筋肉です。少し衰えてくると、つまづきやすくなったり、お腹がぽっこりしてきたり、と体の動きや見た目に変化が現れてくるので、しっかり鍛えてあげましょうね🎶
また少しずつ取り入れていこうと思います。
それでは、残りの日曜もよい時間をお過ごしください✨
Ciao💕
KAY
節分👹
皆様〜😊
こんにちは！インストラクターのRIEです🌸
本日もレッスンのご参加ありがとうございます❤️
昨日は節分でしたね👹✨
皆さん、豆まきはしましたか？！
大人は豆まきというよりは恵方巻きを食べる方がいいかな（笑）？
私、昨日初めて豆まきの行事に参加してきました‼️
最初お坊さんが、何か唱えて、、、
豆まきスタート‼️‼️
お相撲さんが出てきて豆をまき、
チーバ君も出てきて豆をまき、
最後に子供達が出てきて豆をまき、
たーくさんまいてくれたのに、、、
一個も取れなかった。。。（笑）
近くにいたママからお１つ頂きました🙇♀️（笑）
迫力に負けてしまい、ただ眺めてしまった自分に反省😅
はじめての経験でしたので、、どうしたらいいものか💦💦
来年はリベンジしたいと思います👍✨
家に帰ってから、少し豆をまき、
あとはぜーんぶ食べました（笑）❤️
節分の豆って美味しいですよね☺️
体にもいいしっ👌
さぁ！！今日から立春🌸
春に向かいますが、まだまだ寒いですので、体調管理気を抜かず、元気に春を迎えましょー(o^^o)
ではまた✨
🌸RIE🌸
安心と勇気を🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
今日は立春🌸 気学暦で言えば、新年を迎えます✨
今年一年のスタートととも言える日です。
私たち誰もが過去の過ちや葛藤抱えて、未来への不安を持ちながら過ごしています。
手放すことに恐れを感じる方も多いかもしれません。
でも、今のあなたは過去にいるのでも未来にいるのでもありません。
常に私たちは「いまここ」に生きてます。
だからこそ、それらを手放し安心と勇気を持ってこの瞬間を楽しんでください！
あなたは決して一人ではありません😊
また3月には宇宙の新年を迎えますので、またまた気持ちを新たに素晴らしい一年になる事を祈ります💖🙏
Love and gratitude, to be with the light✨💗✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
節分👹
本日もレッスンのご参加ありがとうございました😊
下北沢、天狗まつり👺で朝からすっごい盛り上がりでしたね〜✨
子供たちが、青鬼や赤鬼👹さん達に豆まきをしてキャーキャーとても賑やかでした✨
明日まで天狗まつりはやっているそうです😊
今日レッスンで、恵方巻きの話になってもともとは大阪がは発祥の風習だったんですね〜！😳
私は、生まれも育ちも大阪だったので幼い頃から、節分は豆まきをして恵方巻きを食べていたのですが…東京やその他地域には90年代から広まったそうですね😵
今年は「南南東」ですね👆🏻
私も恵方巻きを調達して帰宅したいと思います🤣（笑）
ではでは、良い週末を💕
暖かくしてお過ごしください✨
MaNa
恵方巻き、ロールケーキ…？
こんにちは🌞
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
今日は節分！
ナチュラグラムスタジオがある下北沢でもお祭りの準備が始まっていました✨
節分といえば恵方巻き！
ヨガの先生友達から聞いたのですが、
恵方巻きにはちゃんと意味があるそうで、
恵方巻きは陰陽五行にならって作られているそうです。
五行を表す五色の具に、陰と陽を表すご飯と海苔。
その年の神様がいる方角に向かって、
原理要素である五行を身に取り入れて
今年の福を祈るんだそうです。
知りませんでしたー🙄！
さまざまな具の恵方巻きや、恵方巻きロールケーキなんかもありますが？！
由来を知ると、伝統的な五色の恵方巻きを食べたくなりますね◎
半分に切ると、福ももれなく半分になるそうなので、
ハーフサイズには気をつけて🙋♀️
また、レッスンで❤️
KAYA💐藤居香耶
51回目 ＊-Yuika-＊
ケンハラクマ先生による3日間のハタヨガWSが修了しました★
中々INPUT出来ない毎日の中で、
自分のために時間を作り、
沢山学び、充実した時間を過ごすことが出来ました。
インストラクター同士クラスを行なったり、
アジャスト、呼吸を勉強したり…
ヨガと出会い、共に過ごしてもうすぐ3年ちょっと。
時間は短い私ですが、長さではないと感じています。これからもっと勉強して、深めて、
自分らしくヨガと付き合っていきたいなと♡
とてもあっという間で、
もっと長く続けば良いのに…
と感じた3日間でした✦ฺ
Yuika:)
観劇
こんばんは、愛子です。
昨日は冷たい雨と雪が降る中、友人にさそわれてお芝居を見てきました♬
大劇場でのミュージカルなどには行ったことがあるのですが、小さい劇場でのお芝居を観るのは初めての経験でした。
台詞の多さ、喋るスピード、たくさんのアクション、めまぐるしい展開についていくのに必死で2時間はあっという間でした！
途中からはもう大爆笑。本当に楽しくて面白い舞台を見せていただきました。
役者さんって本当にすごい！感動しました。
また行きたいな♬
はじめまして🐤
NATURAglamの皆様〜はじめまして😘ピラティスインストラクターのNORIKOです🙇2018年もあっという間に2月になりましたね。寒い日が続いて縮こまりそうです…🤣🤣さてさて私のクラスは✨毎週日曜 16:00〜17:00 @中目黒スタジオ✨になります！！初回は2／4日になります。普段はJAZZダンスをしながら、ピラティスもしております。はじめは私もドキドキワクワクですが、ピラティスを通して皆さんにお会いできること楽しみにしてます♡そして日常のなにか気づきやきっかけ作りになるクラスにしていきたいと思います🏃♂️👍👍童顔で小さい私ですが、案外落ち着いています(笑)お気軽に皆様のご参加おまちしておりまーす💕💕NORIKO
感謝🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
満月&皆既月食はいかがお過ごしでしたでしょうか？？
昨日高円寺スタジオに来た皆様は、ほぼ全員ご覧になったようです😊
やはり心模様と身体への影響を受けた方も多く、「こんなこと今までなかった！」という声も聞きました。
浄化作用の高い宇宙と天の恩恵ですから、色々な情報に対して、むやみに怖がらず手放すことと感謝することをお忘れなきように、、、💫
今日はまたまた雪☃️❄️が降っていて芯から冷えますね💦
新月にかけては思い切った行動を！というよりも、穏やかにそして手放すことがおススメです。
体内にも余分な脂肪や老廃物が溜まっていますから、デトックスするなら今がgoodです👍
ご自分のペースで💗良い一日をお過ごしください
愛💗感謝🌏Hiromi😊
2月❄⛄
こんにちは！
戸越銀座、三軒茶屋担当のピラティスインストラクター美波です☺
今日は最近買った本の話をします。
先日YouTubeで歌手の椎名林檎さんと作家の西加奈子さんの対談している動画を見ました。
お二人共お話上手で面白くてそれから何度も見ています(笑)
西加奈子さんのご自宅で撮影されてたのですが、とっても素敵なご自宅でした。。。
そして西加奈子さんの本が気になり本屋さんで購入しました。
"さくら"というロングセラー小説で、
情景が浮かんでくるようなピンポイントな例えとくすっと笑ってしまうような言い回しが大好きな本です❤
そんなに小説は読みませんが、
たまーにスマホに疲れたときに開放されたように読みます😊
さて、2月に入りましたね🌼
寒い日が続きますがピラティスで
体の中心から温めていきましょう！
皆様にお会いできることを楽しみにしております❤