皆さま、こんにちは

三茶火曜日夜担当のTOMOです。

そろそろ花粉の話題もでてくる頃になりました💦

季節の変わり目、、、、カラダの巡りが気になりますよね。そんな時はこちら💁‍♀️

鼻👃に当てて吸います❤️
するとスースーして心地よい、、、

怪しいグッズではありません 笑

ミントのようなハーブ🌿の香り

鼻の巡りが良くなります😊

これで、今春を乗り越えたいと思います。

ではでは
また❤️

TOMO

おはようございます😌

昨日のお休みは朝ヨガから
ぶらり鎌倉に行ってきたMegumiです☺︎

好きな場所の空気をたっぷり吸い、
自分の静寂を感じられた時間を過ごし、
今朝の目覚めはとてもスッキリでした😊

写真は私が良く行く
坐禅の体験会をしている建長寺です。

とても凛とした空気感のある建長寺は
何度でも立ち寄りたくなります。

坐禅も良いですが、
最後に和尚さんがお話をしてくれる、
その時間がとてもよい時間です。
この時期は極寒ですが…..😅

あと、自然の中にぽんと身を置くと、
ピラティスやヨガとはまた違ったかたちで
リセットされる感じがとても心地よいです🌳

そして、春よ早く来〜い🌸
と心の中で大きく叫んだMegumiでした☺︎

2月最後の日曜日。
今日は東京マラソン大会があるようですが、
参加者全員が無事にゴールできることを祈りながら、スタジオでお待ちしております🙋

こんばんわ😊
中目黒のNORIKOです(´∀｀)
.
盛り上がってますねオリンピック⛸
先ほどもついついTVに食らいついてスピードスケートの「マススタート」に見入っていました❗️❗️
.
日本人が金メダルも🥇
鳥肌が立ち思わずウルっときました😭😭
何かに打ち込んで臨んでる姿勢は本当に素晴らしいですね✨
選手の真剣な表情だったり、素晴らしい笑顔だったり悔しむ姿…
.
素晴らしい❤️❤️
2年後は東京でオリンピック待ち遠しいです(´∀｀)
.
さてさてピラティスとは全然関係ないお話なりましたが今週も気持ちよく動きましょう🙋‍♀️

日曜 16:00〜17:00
お待ちしております😎

ピラティスインストラクターRyokoです🐣

本日は昨夜が福岡で舞の本番だったため、
高円寺からレッスンを指導させていただきました。
初のお箏とのコラボは、、、
ものすごく心地よい空間でした❤️
お箏の音色って上品だけれど、
パワーがあって奥深い。。。。。

そして、後から分かった箏wwなのですが、
私の舞を
毎年お祓いしてくださっている神主様が観てくださっていたそうです✨
こんな有難いことはないです。。

いつか生演奏でピラティスしたいですね〜♫

それではステキな夢を🌙

🤸‍♂️Happy Smile🤸‍♂️
Ryoko

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

先日アンバサダーをさせていただいている『urbanretreat』の展示会へ行ってきました！

新作のウェアを少しチラ見せ✨

春夏のウェアも、柄がとても鮮やかですごーく可愛かったです💓見てるだけでワクワクするほどでした😍

レッスンで着ているとお褒めいただくことの多い優秀ウェア✨もしご興味ありましたらぜひサイトをチェックしてみてくださいね！

▼Online Store

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px}
span.s1 {font-family: ‘Helvetica’; font-weight: normal; font-style: normal; font-size: 12.00pt}

https://shop.urbanretreat.yoga/

namaste🌸ヒカリ

こんばんは！
KANAです🌞
今日はあたたかくていいお天気でしたね！
春がもうすぐかな〜と感じます。

でも明日はまたちょっと寒くなるみたい？

早くコートを脱ぎたいです！
薄着のためのスタイル作り始めてます！KANA

今日は少し太陽の陽が暖かいですが、、
まだまだ寒い日が続いていますね(｀；ω；´)

体調など壊してないですか？？
私は先週YOGA JAPANに遊びに行って来ました★

朝一番YOGA仲間と✦ฺ
いつもと違う空間でゆったりYOGAを受けて来ました✴︎

少しでも多くの人とYOGAを通して
出会い、笑顔になれたらHAPPYです☆☆

今日もYOGAにDANCEに盛り沢山‼︎
3月に予定している舞台のお稽古真っ最中です‼︎

ご興味ある方は声かけて下さいね♫

それでは…
素敵な土曜日をお過ごし下さい+°٩(◍ö◍)۶

2/25(日曜)
▶︎下北沢Studio
・9〜10am デトックスヨガ
・10:30〜11:30am ハタヨガ入門

▶︎三軒茶屋Studio
・5:20〜6:20pm パワーヨガ

Yuika:)

三寒四温…今日は四温の日でしょうか？
寒さが緩んで穏やかな土曜日ですね😌

今月やっとやっとの
完全offな日を満喫中のMegumiです🤗

と言いつつ…
ブログの更新をしていないことに気づき😅

昨晩はお仕事終了後に六本木ヒルズで
🎞THE GREATEST SHOWMAN🎞
を観てきました😊🎶

まだ観ていない方もいますよね？？？
でも、でも言っちゃう〜This is me🎶
という音楽とシーンが最高に好きでした💗

映画館の椅子の小さなスペースで
踊りだしたくなりました💃笑

あとはですね〜オープニングが….
ってこのまま話したらダメですね😜

気軽に観れて、観終わった後もHappy✨
そして、心に残る言葉たち….

心のスパイスに映画は良いですね😌
週末のご予定がまだの方は是非映画館に📽
グレイテスト・シャーマン🎩
オススメの映画です💗

ではでは、
引き続き良い週末お過ごしくださいね😌
Megumiも休日楽しみます🙋

三軒茶屋、戸越銀座でピラティスを担当しておりますみなみです😊

箱根へ行ってまいりました💟

運良く雪が降っていて、露天風呂最高でした！

外国人観光客が多く、浴衣を着ていて可愛かったです😁

写真は夜ご飯で出た豚しゃぶです！
分厚くて大きいのに柔らかくてとっても美味しかったです🐷

新鮮なお野菜もどっさりでポン酢につけて頂きました❤

電車での長旅の間に西加奈子さんの小説"さくら"読み終わりました😊

感想は私の言語力じゃ伝わらなそうなので言いません🙊(笑)

かなりハマりました。
別の作品も読みたいと思います🌼

では日曜日お待ちしています。
寒いですが温かくしてお過ごし下さい☺

こんにちは😃

AIです☺️

よく行く玄米おにぎり屋さんです🍙💕

最近はおにぎり屋さんにも玄米のものが増えてきて密かに嬉しく思っています😍

肉味噌と、梅玄米おにぎりが私の定番です🤗

食事は基本的に何でも食べますが、うちの母がベジタリアンだった為、野菜多めの食事が幼い頃から根付いております🥦🍅(ちょっと感謝🙏🏻)

ちなみに、母はヨガはやりません😂笑

ヨガでは関節や筋肉に働きかけていく動きが多いのですが、内臓も刺激されています😮✨

なのでクラスや自分の練習前は食べる時間をコントロールするようにしています😃

私の場合は大体2〜3.5時間くらい空けると丁度良いみたいで、ツイストポーズも苦しくありません。

いつもクラス中になんだか苦しく感じるなー🤔と思う方は少しだけ時間をあけてみるといいかもしれないですね☺️✨

(全く食べないというのはエネルギーにならないのでダメでーす😇)

いつも自分が喜ぶバランスを見つけていけるといいですよね😘💕

良い金曜日を💕🙏🏻💕