みなさまこんにちは！
インストラクターのななです

先日は久しぶりに風邪をひいてしまい
休講になってしまいました。。
ご迷惑をおかけしました><

今はすこぶる元気なので、
今日は戸越銀座店にて19:30から
美姿勢ストレッチを行います♪

お写真は最近食べた大好きな
ちいかわまん♡

見た目もお味も最高でした〜

ほな♪

なな

皆様こんにちは✨😃

ピラティスインストラクターのMAMIです。

インフルエンザや、リンゴ病と色々流行っていますよね💦

長男の小学校でも続々と学級閉鎖が出ていて怯えている今日この頃。

皆様、またご家族やお友達など周りの方含め体調は大丈夫でしょうか☺️

さて、タイトルのベビピラWS。

ベビーピラティスの略で、ベビー連れのまま達がご参加頂けるピラティスのWSを仲良くしてくださっている、ご近所カフェで開催しました！

このイベントのために、いつもの高円寺クラスを曜日変更していたのですが、ご参加頂いた皆様ありがとうございました🥺🙏

このWS、開催するのは3回目なのですが、今回はカフェのモーニング付き😍

美味しいコーヒーとトーストでおしゃべりに花を咲かせてからピラティスを行いました♪

可愛いベビ達とわっちゃわちゃしながら、身体を整える時間。

身体が楽になりました！

脚が軽くなりました！

と嬉しいお言葉を頂きました♪

どんな人にとっても、身体をリセットするって必ず必要な事です。

その気持ち良さやスッキリ感を、参加してくださった方へ届けていけるように、これからも、頑張ろう！

と改めて思えた素敵な朝タイムでした👶💕

MAMI

こんにちは！
インストラクターのNANAです🐻

先日Instagramを見ていたら

面白そうな占いを見つけました！

https://www.womenshealthmag.com/jp/culture/a62983955/evelourdes-haruka-20241129/

誕生日を入れるだけで出てくるので私もやってみました🤭

私はランナーでした！

基本性格や2025年のことが出てくるので皆さんも

やってみてください🤭

今日も朝から祐天寺店でピラティスを行いました🩵

朝からピラティス、とっても気持ちいいですね♡

金曜日の夜も祐天寺店でピラティスを担当してるのでぜひご参加お待ちしてます🩷

NANA

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日主人が香港まで1人旅に行っていたので、香港名物のエッグタルトをお土産にお願いしました🙏

『bakehouse』というお店のものなのですが、これがとんでもなく絶品で🥹✨✨
10個ほど買ってきてもらったのにも関わらずあまりの美味しさにあっという間にペロリと平らげてしまいました🐷笑

いつか日本にも上陸してくれないかなぁと願うばかりです🥐
もし香港に行かれる機会があればぜひぜひ行ってみてください💓

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【温活フローヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ25分】全身じんわり汗ばむ！しっかり動いて冷えを改善する温活フローヨガ #324

立ちポーズがメインの比較的しっかり動く内容の動画です💪🏻
終わった頃には手先から足先までじんわりと温かくなっているのが感じられるはずです🌸

一気に寒さも増してきましたので、ヨガで温活していきましょう☺️

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

引越して2ヶ月。よーーーーーーーーーうやく片付いて
家での暮らしが落ち着いてきました。

家の中で1番好きな場所。
それはキッチン。
なぜか昔から大好きで、料理してなくても
キッチンにいます😌

小さな椅子に座って、コンロ横でぼーっとしたり、スマホをいじったり、お酒を飲んだり。

吉本ばななさんの「キッチン」をふと思い出しました。私もいつかキッチンで寝たりしだすかもしれません笑

先日のお休みにディズニーシーに行って参りました🪼　大きなクリスマスツリー🎄の下ではしゃいでいる様子です。夜になると、またこちらのツリーのライトアップ🔦がとっても綺麗なんですよ。みなさんは最近ディズニーランド・シーに行かれましたか☺️？

シーといえば最近新しくできたエリアをご存知ですか？アナと雪の女王、ラプンツェル、ピーターパン等の新しい乗り物が楽しめますよ✨

私はピーターパンとラプンツェルに無事乗る事ができました😆ピーターパンは空に飛んでる様な旅ができて浮遊感がたまらない！のですが、、、酔いやすい私はクラクラ😵‍💫になりました笑

ラプンツェルは物語を船に乗りながら楽しめるもので、ランタンの飛ばす演出がとっても素敵でしたよ☺️

寒いのでホッカイロを持って行きましたが、これからは更に寒くなる季節。みなさんも行かれる際は風邪を引かないように注意して暖かくして楽しんで来てくださいね（^人^）

本日も戸越銀座で19:30〜
お待ちしております⭐️

こんにちは🍁
ピラティスインストラクターのNaoです！

12月になりさらに寒さが増しましたね！
皆さん体調いかがでしょうか？

先日初の和菓子作り体験をしてきました❣️
今年やりたいことの一つでもあった和菓子作りですが、浅草で体験してきました🏮

簡単な作品とと難しい作品と選べましたが、もちろん難しいほうで挑戦！！笑

小さい頃よくした粘土遊びのようで、童心に返ってとても楽しいひとときでした☺️

自分で作ったものって愛着湧きますし、より美味しく感じますよね♡
あんこがもちもちしていて美味しかったです！

和菓子一つ作るのにとても集中してマインドフルネスになりました🧘‍♀️
ピラティスも"動く瞑想"とも言われますが、お菓子作りでもなれるんですね！！
自然と姿勢もよくなります✨

またやりたいことリストにチェックがついて嬉しい日でした🥰

明日も10:00〜下北沢スタジオ暖かくしてお待ちしております♪

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

皆さんこんばんは☺️
もう12月です！
実は私今月誕生日でして、、、
主人に誕生日お祝いをして頂きました。
家でのご飯と外食での2回お祝いして頂き有難い、、、
私たち食べる事大好きなので毎年お互いの誕生日は食事を楽しむ事でお祝いをしています。
幸せですよね、食を楽しむ。有難い。
右下の料理は主人が作った中華ディナー🍽️

さて、今週の水曜日は高円寺スタジオ19:20〜で代行させて頂きます♪
ぜひ、お待ちしています！

Rumi

年末にアロマヨガスペシャルレッスンを開催いたします。今年の疲れやストレスをスッキリさせたい、来年に向けて心と体の不調改善をしたい！という方、是非お待ちしております。

【日にち】12月30日(月)10:30〜12:0090分のスペシャルレッスン【内容】アロマが香る空間で仰向けや座位を中心としたリラックスヨガを行います。1人ずつにもアロマを渡し、緊張をほぐしてからレッスンが始まります。淡々とポーズをする運動ではなく、途中で脳や体を落ち着かせるお休みのポーズをしたりゆっくりと進めていきます。最後のシャヴァーサナ（寝るポーズ）では簡単なマッサージもさせていただきます。【人数】限定8人【場所】ナチュラグラム経堂スタジオ【費用】初回イベントなのでスペシャル価格2,000円（税込）（当日現金払い）【持ち物】動きやすい服装、ハンカチ（アロマの匂いがうつってもいいもの）、水【予約方法】
 直接お伝えいただくかインスタのDMでも承ります。

みなさまにお会いできる日を楽しみにしております♪
奈美　インスタ@naminami0730

みなさんこんにちは！インストラクターのSaoriです。

実は、本日で経堂クラスが最後でした。

経堂スタジオは、MAX20名はいるスタジオで
毎週たくさんの方にご参加いただいていました。

人数が多いと、それだけ色んな方がいらっしゃいます。運動に慣れている方もいればそうでない方も。

みんなが楽しめるクラスってなんだろう？
　
そんなことをいつも考えながら、レッスンを組み立てていました。

私自身もたくさんの生徒さんと一緒に練習ができて、
生徒さんの身体を見る目も養われ、インストラクターとして成長させていただきました。

NATULAglam自体をやめるわけではないので、
また戻ってこれたらと思います✨

経堂クラスでお世話になった皆さん、
本当にありがとうございました。

これからも皆さんの生活の中に、ヨガやピラティスが続いていきますように🌱

Saori