こんばんは。ピラティスインストラクターの美波です💕
VALENTINEということで友人からこんな素敵なチョコを頂きました😊
出先に必ずチョコを持っていくほどチョコレートが大好きです❤︎❤︎
北風が昨日よりも強いみたいで寒いようです…😨
ピラティスは骨が整うのももちろんなのですが、
その骨をつなぐ関節を動かすとき、必ず筋肉を使うのですごくポカポカします🔥
筋肉は熱を発してくれる役割もあるので、
体内のカイロみたいな感じ？笑
しかも、深いところにある筋肉を動かすのでほんとに芯から温まります。
食べ物も大切ですが、動かすことも本当に大切。
本日も中目黒スタジオにてお待ちしております！
素敵な一日をお過ごしください❤︎
❤︎美波🍫
みなさんこんばんわ🌙
お休みを頂きハワイに行ってきました👯♀️🏝
オアフ島のピルボックスからの眺めは絶景でした😳✨昼間はワイキキビーチでお買い物🎶
夜はタンタラスの丘でハワイの夜景を見て癒されてきました☺️
空気が澄んでいて気温も快適で穏やかな気持ちになりました😊
海を眺めながらの朝ヨガは最高です🧘♀️💓
日曜日からレッスン再開します☺️
また皆様にお会いできることを楽しみにしています🎶YURIE
こんにちは。
去年は生チョコを手作りしたのですが、何を間違えたのか永遠に固まらず😱(笑)
お菓子作り得意そう！と友達に言われるのですが、びっくりするほど下手なのです、、、
なので今年は美味しいものを💕
この時期のケーキ屋さんはチョコレートケーキがたくさんでワクワクしますね🙌
来年は手作りできるように
今年はお菓子作りに挑戦しようかしら💭🧁
何から挑戦したら良いのでしょう(笑)
一足お先に、ハッピーバレンタイン🍫
杏/加賀屋杏
こんばんは✨
この極寒三連休いかがお過ごしでしたでしょうか🥶寒い中、レッスンに来てくださった方ありがとうございます🙏🏻❤️
花粉がそろそろくるんじゃないかとそして、今年は特に期間が長いと聞いてびびっているMaNaです🤧
もうすぐバレンタインという事で、去年に購入したカップケーキの型をずっーと放置しており…
やっと、引っ張り出してきて簡単なものですが作りました🧁😂笑
さて、日曜日の新たにスタートした三軒茶屋のクラス沢山のご参加ありがとうございました😌💕
また新たにお会いできた方、いつも来てくださっている方、ありがとうございます❤️
そして、火曜日の午前中に担当させて頂いている、高円寺のピラティスのクラスですがあと3回となり、3/19(火)より下北沢にて担当させて頂きます🙏🏻
(3/5はお休みを頂きます🙏🏻)
来てくださっていた皆様約2年半ほどありがとうございました✨
変わらず、水曜日のクラスはそのままです☺️💕
まだまだ寒い日が続きますので、暖かくお過ごしください✨
MaNa
皆さま、こんばんは。
雲と青空のバランスが心地よく感じる本日、
埼玉のダンススタジオへお邪魔してきました💃
とにかく賑やかでダンス大好き〜❣️が伝わってくる生徒さんたち( ◠‿◠ )
寒さなんてへっちゃら！と元気いっぱいでございました。
レッスンを通して、小さなお子さま〜大人の方々まで、
幅広い年代の皆さまと過ごさせていただく日々の時間🌱
気づきや、学ばせていただくこと、パワーをいただくこと、本当にたくさんたくさん💫です。
ありがたいな…☘️
改めて 皆さまありがとうございます☺️
Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
こんにちは。
ヨガインストラクターのNanaeです。
とても寒い三連休でしたが、体調を崩されていないでしょうか？🤧
私は、花粉症と鼻風邪が合わさって、体調を崩していたのですが、三連休ゆっくり休めたので、なんとか回復しました💪
1月末〜2月初めに仕事の関係で韓国に行っていたのですが、日本とは比べ物にならない寒さで・・・☃️
最高-2度、最低-8度くらいなので、韓国としては特別寒いわけではなく例年通りなのですが、久しぶりに真冬の韓国に行くと応えますね。。。
あまりに寒すぎたので、知り合いに頼んでサムゲタン屋さんに連れて行ってもらいました笑
骨まで柔らかくて最高でした♡
韓国って室内がとても暖かいので、外に出るとまたびっくりするくらい寒いんですよね❄️
でも食べ物が美味しく感じるので、真冬の韓国も大好きです(^ ^)
という感じに韓国を楽しんでいたら、戻ってきて体調を崩しました。。
やはり身体は正直。みなさんも、気温の差が激しい季節なので、体調が良くてもあまり無理をせずに適度にゆっくりしてくださいね( ^ω^ )
さて来週月曜日も19:40〜中目黒にて、はじめてのヨガを担当します。
お時間が合う方、お待ちしております🌿
みなさまの一日が幸せなものとなりますように。
Nanae🌈
[スケジュール]
中目黒月曜日 19:40〜 はじめてのヨガ
[Instagram]
@22nanae22
おはようございます😃
下北沢のNORIKOです☃️
昨日は連休中日の中沢山のご参加ありがとうございます‼️いつも皆さんの集中力の高さや、向上心に私もヤル気をもらっています🙇♂️
さてさて写真の通り❤️❤️
念願のJanet Jacksonのライブに行って参りました(^^)
もう〜終始興奮でした、私の青春が詰まった楽曲も盛りだくさんで大大大満足でした🥺😭❤️
legendとはこの事でした📣
今も余韻が…興奮が冷めない私です😎(笑)
本日最終日ですよ〜
どなたか行かれる方はいますかね？！
☘NORIKO☘
おはようございます😊
祐天寺スタジオのみなみです🏝
綺麗なサンセットをみると
毎回写真を撮ってしまいます😂
毎日同じようで、全然違う！
違うようで何にもかわらない！
綺麗な景色をみると、
考えごともちっぽけに思えます😊💗
minami
ピラティスクラスを担当してます杏です(*´꒳`*)
今日は痛みまくっていた髪を15センチほどカットしてきました💇♀️
切りっぱなしボブとやらにしてもらって(笑)
髪色も暗くすっきりと🙆♀️
私は美容院のシャンプーの時間がたまらなく好きです♡
もうそろそろ寝てしまいそう💤ってところで
乾かしてもらい👐🏻
のんびりと幸せな時間を満喫してきました🥺
皆さまの3連休、楽しくありますように。
お仕事の方、一緒に頑張りましょう💪
杏/加賀屋杏
こんにちは🌈
祐天寺スタジオのみなみです！
なんにもなくて完璧✨✨
なんにもないようで全部ある🌊
そんな風に思える景色🐬💗
今日もステキないちにちを🏝
minami
