こんにちは！インストラクターのNANAです！
先日八方厄除けで有名な寒川神社にお参りに行ってきました。
というのも、日本に帰国してからほぼ月に1回体調を崩したり怪我をしていて…
風邪を引いたり声が出なくなったり発熱したり。
最近では2週間ほど咳が止まらず朝方も咳発作で目を覚まし
なかなか薬も効かず苦しい生活を送っていました。
やっと咳が治ってきたと思ったら今度は肋骨の痛みに悩まされ。。
整形外科に行ったら咳のしすぎで肋骨の疲労骨折の可能性が高いと言われ
今にいたります。
だいぶ痛みは落ち着いてきましたがまだ肋骨や周辺の筋肉が痛むため
完治はしていない状況です。
流石に不安になってきて、ひとまずお参りに行ってお守りを頂いてきました。
とっても神聖な空間でした
また寒川神社に呼ばれたときは御祈祷もして頂こうかと思います。
今後、特に何事もなく健康に過ごせますように。
やっぱりまずは健康第一ですね！
NANA
皆さんありがとうございました☺️
暑い日が続く中ご受講本当にありがとうございました！
自発的に汗をかいて気持ちよく体を伸ばしながら背骨を動かして整えていく素敵なピラティス！笑
また来月もよろしくお願いいたします🙇
何やろうかな、、、
兎に角、暑い日が続くのでご自愛ください！
乗り換えで見つけた、
ラムセス展行きたいな、、、
Rumi
こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
来月のメニューは、
夏に向けてリクエストが多かった
二の腕トレーニングに加えて、
前鋸筋（添付画像の筋肉）も鍛えていこうと思いますʕ•ᴥ•ʔ◎
前鋸筋は肩甲骨と肋骨を寄せるように繋ぎ、腕と胴体を連動させる役割があります💡
プランク姿勢の際、腕で床を押した時に力が入る、脇付近の筋肉です🙋♀️
肩甲骨の安定に欠かせない筋肉であり、
筋力が低下してしまうと、肩甲骨が翼のように浮き出てしまい、腕を上げることが困難になってしまいます😭（翼状肩甲）
前鋸筋と上腕三頭筋（二の腕の下側の筋肉）
を連動させて動かすことで、
効率よく腕・肩を動かし、
代謝を上げ、二の腕の引き締めにも繋げていきたいと思います＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／🔥
皆様のご参加、お待ちしております✨恵里
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます🌷
先日、山梨県に行った際にたまたま通りがかった北口本宮冨士浅間神社。
その日は1日中雨で、どしゃぶりの中でしたがどうしても行きたくなり…引き寄せられました🌳
太い幹の木に囲まれた長い参道を進んでいくと、立派な鳥居がお出迎えしてくれました⛩️
ここの鳥居は木造としては日本最大級で、
大きな木達は、樹齢約1000年だそうです。
雨の音さえも心地良く感じられる神聖な場所に出会えてラッキーです😌
可愛いお守りもゲットしました♩
今日も朝から暑いですね。
体調に気をつけてお過ごしください🙏🏼
それでは、今日は三軒茶屋スタジオにてお待ちしております🧘🏻♀️
Rina
おはようございます🌞
ピラティスインストラクターNaoです💕
夏の暑さが続きますがいかがお過ごしでしょうか？
一昨日名古屋に用事があり新幹線で行ってきました🚄
ずっと書いたかったぴよりん、帰りにタイミングよく初めて買えまして、念願のぴよりんチャレンジしました🐤笑
ぴよりんチャレンジとは、やわやわなぴよりんを崩さずに家へ持ち帰れるかというチャレンジです🤣笑
得意の平衡感覚で、できるだけ揺らさずに丁寧に3時間かけて守り抜いた結果、なんとぴよりんチャレンジ大成功！！！👏
意外に難しいようですが、まさかこんなに形が綺麗にたどり着けるとは😆
(ちょっと傾いてるぴよりんも見てみたかった笑)
皆さんも名古屋へ行かれた際はぜひぴよりんチャレンジしてみてください🐥❤️
そろそろ上半期が終わりますね。
下半期良いスタートが切れるよう悔いなく軽やかに過ごしましょう🥳
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
先日茅ヶ崎海岸で水遊びしてきました。
海水浴はもう少し先なので、足だけ入水。
最高に気持ち良くて気がつけば
1時間くらい波と戯れていた私です。。笑
ついに本格的に夏が来た感じですね。
皆様ご自愛しつつ、夏を楽しみましょうねー！
暑い暑いと言いながら毎年つい袖を通してしまう浴衣。
今年は襦袢は重ねず素足に下駄を鳴らして風をまとうように軽やかに着たいです。納涼船とシャンパーニュ。夏の愉しみはもうすぐそこまで来ています。
和美リズ
皆さんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
皆さんは普段、スープストックには行かれますか？
私は一時期よく行ってたのですがここ最近は2年ぐらい行かなくなりました😅
ですが6月27日と28日にカレーストックトーキョー開催と知り、久しぶりにテイクアウトしました！
メニューからスープが無くなって全てカレーになるんです🙌
普段お店に並ばないカレーもたくさん！
私はチキンコルマカレーをいただきました☺️
トマトの酸味がとっても美味しかったです！黄色いものを持っているとレモネードも貰えたので大満足🙌
店員さん達の元気な「ナイスイエロー！」にこちらまで元気をもらいました！
暑い日が続きますが、もりもり食べて元気に過ごしましょう！！
早速アサイーボウルを
作ってみたのですが…
なんか違う😂
美しくない😂
フルーツが沈んでしまう😭
あ、グラノーラがなかったんだ！
そしてアサイーを解凍するのが少し手間だった。。
次回は美味しそう＆時短でできるといいな😚
何事も試行回数が大事ですね😉
奈美
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
もうすぐ６月も終わりですねー☔️
今の感じだと蒸し暑い梅雨も
あっという間に過ぎていきそうですね💦
先日、突然雨が降り空に虹が出てました🌈
なんだか良いことありそうな予感🥰
私たちは
「もしこうだったら…」
「もっとこうしていれば…」と
考えてしまうことが多々あります。
でも、その瞬間の選択は
そのときの自分にとっては
最良であり最善だったと私は思います🌟
どんな道でも、どんな選択をしても
私たちは学んでいます。
成功や失敗というカテゴリーで
分けてしまうのは
どこかの誰かによる勝手な評価です。
「選ばなかった道」を悔やむ必要はなくて
“あきらめる”は、
“明らかに見極めること”だと
私は考えています👍
「あきらめる」=「執着を手放せる」です✨
そこに力を尽くしたのであれば
それらが明らかになったと
分かっただけでも万々歳です☺️
今日もみなさまにとって
素敵な１日となりますように🌈✨
愛❤️感謝🌏Hiromi