本日夏日和☀️
でウキウキが止まらなかったMegumiです☺︎

昨晩の火曜日の夜。
NATRAglam中目黒スタジオでのLast Lesson🤸‍♀️でした。

まず19:00〜の皆様と❤️
私の声かけにリアクション(ヤジ?)を返してくれる
いつも笑いを多きクラスでした😂

そして20:30〜の皆様と❤️
仕事帰りが遅くてもレッスンに来てくださり
身体リセットに落ち着いて取り組むクラスでした😌

あ💦19:00〜の皆様が落ち着いてないわけではないですよ🙌🙌🙌🙌

兎にも角にも！
面白く♡楽しく♡賢く♡真面目な皆様が
大好きです❤️❤️❤️❤️

沢山の経験をさせていただき
スパルタレッスンにも付いてきてくださり
本当にありがとうございました😌🙏💕

NATRAglamでのレッスンは
木曜日の三軒茶屋スタジオ
9:00〜・10:30〜・11:50〜
のみになりました。

平日の朝昼ではありますが、タイミング合う時にまたお会いできたら嬉しいです💓

良ければ私の個人的な活動はInstagram
@megumi_pilates_yoga で検索いただければと思います🙏

これからもどうぞ宜しくお願い致します😌
Megumiでした☺︎

Love❤️Love❤️Love

こんにちは♡

祐天寺スタジオ土曜日13:40〜デトックスヨガ、15:00〜リラックスヨガ担当しているchihanaです◡̈⃝︎⋆︎*

実は私6月が誕生日でしたーーーーー♡

なので、ケーキを食べる機会がすごく多かったんです☺️（わりと毎月おいしいデザート食べちゃってますが笑）

その中でもとってもおいしくて可愛いケーキをいただいたのでご紹介します♡

新大久保のカフェ
cafe de BINGSUのレインボーケーキですー🎂🌈

すっごく！かわいいですよね！！

でも正直お味はどうなの？って思っている方もいるかとは思うのですが！

これとーーーーーってもかわいいんです♡
クリーム部分がさっぱりとしたチーズクリーム☺️☺️☺️

あっさりとしていてぺろっと😋完食♡

なによりもかわいさに癒されます！
よければぜひぜひ召し上がってみてください♡

chihana

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

梅雨のこの時期はジメジメとしていて気分も上がらない日も多いので、どのレッスンでもバックベンドのアサナをよく入れています。

なので私自身の練習も自ずとバックベンド強化月間💪

バックベンドは胸を開く動きですが、肩甲骨周辺の柔軟性と共に「腸腰筋（ソケイ部）」の柔軟性もとても重要なポイント。

私もまだまだ伸びが足りてないですが、しっかりと腸腰筋を使って胸を開くことによって腰を痛めることなく快適にポーズが取れるようになり、より効果的なバックベンドへと繋がります✨

なのでレッスンでは腸腰筋（ソケイ部）をしっかり伸ばしてからバックベンドの動きに入るようにしています😊

いろいろなクラスで身体の使い方についてのご質問をいただきますが、意識を向ける方向性をちょこっとだけ変えることによって、アサナの深まり方も面白いほどに全然変わってきます。
それをお伝えすると『なるほどーーー👀✨』とみなさんいい反応を返してくださるのが嬉しいです。笑

身体の使い方がわかり、心と身体が繋がるとより一層心地がいいですよね💓

一緒に楽しく練習していきましょう！

namaste☂️☀️ヒカリ

少しばかり梅雨から離れて
実家に帰っていました
Lino です。

実家では、母に息子を見ていてもらって、
近所のヨガスタジオへ行き、
参加してきました！

自分の為にクラスを受けるのは久しぶりだったので、すごく集中でき、体も心もスッキリ！
リフレッシュできました！

我が家にも
実は先生がいます。

最近の
私の先生
9ヶ月の息子のダウンドッグをご覧ください🐶

あぁ、気持ち良さそう✨✨

Lino

こんばんは！今日は暑かったですね〜🤗

先日、シンガポール発のJANICE WONG dessert ber へ行ってきました🍧

 

“食べるアート”をコンセプトにしているようで目の前でケーキやシャーベットアイス、チョコレートを使って一皿仕上げてくれます☺️💕

私が頼んだのはストロベリーのデザート🍓

 

(とっても美味しかったです🙋🏻‍♀️💕….ちょっとゆで卵みたい🙄って思っちゃったのは内緒です…🤫笑)

 

おやすみなさい😴🌙

こんばんは。
ピラティスインストラクターの千尋です。

先日箱根へ小旅行に行ってきました！
あいにくの雨でしたが、紫陽花がとても綺麗に咲いていて素敵でしたよ😊

実はこの6月、風邪を引いてしまい…体調が悪い日が多かったのですが、箱根でゆっくりと温泉に入って心と体を癒すことができました！

まだ雨の日も多そうなのですね。皆様も、風邪を引かれませんように。レッスンでお待ちしております☺️

千尋

こんにちは☺️
いづみです🎵

紫陽花の見頃もあと1週間くらいでしょうか？6月も暑い日が沢山あったのでお花たちもビックリしちゃいますよね😵💦

さて、7月からNATURAgramさんでのレッスンが増えます❗

戸越銀座スタジオ
木曜日
19:20~ボディバランス&ストレッチ
20:40~インナービューティーヨガ

祐天寺スタジオ
日曜日
12:00～ハタフローリラックス
13:20～ハタヨガ入門

戸越銀座では初のレッスン担当です❗祐天寺では平日しかレッスンがなかったですが日曜日も担当させて頂きます😊

★ボディバランス＆ストレッチ（60分）
フロアでのゆったりしたストレッチからバーを使って身体の軸を意識したストレッチを行います。バーを使用する事でストレッチのバリエーションも増えるので身体もスッキリほぐれリセット出来ます。女性らしいしなやかな筋肉&美しい姿勢を目指すクラスです。

★インナービューティーヨガ（60分）
ゆったりとした呼吸と動きの中で自律神経やホルモンバランスの乱れを整え、身体の巡りを促すポーズで内側に溜まった老廃物を流します。季節の変化を受けやすい女性の身体を労るヨガのクラスです。初心者の方でも無理なくヨガを楽しんで頂けます！

沢山の方とレッスンを共有させて頂ける事にワクワクしています💓
皆さまぜひぜひお待ちしてます🎵

🍀いづみinstagram→sao.makiizumi

ピラティスインストラクターの美波です❤︎

レッスン後、少しだけ時間があるので体の調整。
自分の練習も兼ねて新たな発見を求めています。

インナーマッスルをフル活用して行うサイドの動き！
マットピラティスにおいて重力は負荷となり、そこで動いていくには正しい関節の動き方が必要になります。

1回全部フラットにして、ご自分の体と向き合ってみるといい発見があると思います💡

夏に向けてピラティスもぜひ取り入れてみてくださいね❤︎

明日6/26水は、

10:30- 祐天寺
19:30- 戸越銀座

お待ちしています😌

美波

みなさんこんにちは😄
梅雨の間の晴れ間が気持ちいいですね☀️

大倉山公園でパークヨガをしました🧘‍♀️
久しぶりのパークヨガは大自然の中で
とっても気持ち良かったです✨
呼吸が深くなる感覚や、大地のエネルギーや
太陽のエネルギーを全身で感じてきました❤️

自然のパワーってほんとにすごいですね！
この大都会にいるとなかなか自然を
感じられる機会が減ってしまいますが
少し足を運ぶと自然がたくさんあります🌿

その中で深呼吸をして『自分の内側に流れる

呼吸に意識を向ける』そんな時間すごく心地よく自分らしくいられます☺️✨

これから夏がやってきますが、ビーチヨガや海辺でのヨガも楽しんでいこうと思います🧘‍♀️✨

明日19:30〜リラックスヨガで体の

疲れをリセットしていきましょう😊お待ちしています🙏

YURIE

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こんにちは。
昨日は映画アラジンを見てきました☺︎

あちこちでアラジンよかったよ〜😍😍😍
と聞いていたので
わくわくしながら映画館へ🎦

あ〜本当によかった〜😭💕
ディズニーアニメで展開をわかっているにも関わらず、ハラハラドキドキ💓
心が震えていました。
音楽、キャスト、映像、全て素敵だったのですが
ダンスが凄い！！！
映画を見ながら私も踊りたい衝動に駆られました。

と、いうより
心では踊っていました🤣

私は影響されやすいので
見終わって早速音楽をダウンロード…。
しばらくは、アラジンの余韻に浸ります☺️

杏/加賀屋杏