ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。

暖かい雨が長く降っていますね。

春の風物詩、春雨は、
春の花を咲かせることから催花雨とも呼ばれているそうです🌷
そう思うと、雨もありがたい☔️

本格的に暖かくなってきたので、
生野菜を美味しく食べられるようになりました！

お休みの日は、ヨガの練習の後に、
スタジオの近くのチョップドサラダを🍴

全体に味が行き渡っていて、
スプーンで食べやすく、お気に入りです♪

kaya🧘‍♀️藤居香耶

こんばんわ！ヨガインストラクターのNozomiです❣
もうすぐＧＷですね😊
わたしは今回、お休みをいただき、今日イタリアにつきました🇮🇹

これからまた様子をブログにアップしますね！

写真は出発日の朝、わたしが毎朝行っている朝クラスでの練習の様子です。
やっぱり、いつも通り朝ヨガの練習をして、先生と仲間といつもと変わらぬ朝を過ごす。。

旅行前でザワザワしていた気持ちも、このいつも変わらぬ朝を過ごすことで、とても落ち着きます😌

この日の朝クラスは後屈がテーマでした🤔

去年まではブリッジが限界でしたが、今年初めてチャレンジした膝をついた状態での後屈。あと少しで床に指先が届くかな？

この写真の状態から、手が床につき、さらに肘を床につける状態を目指します🤸

チャレンジし続けること

自分の身体に、その奥にあるマインドに、真剣に向き合うこの時間が、大好きです。

皆さまも良い一日をお過ごしくださいませ❣
Nozomi

〜Nozomi・5月のスケジュール〜
祐天寺スタジオ
5月12日、19日、26日
・14:00ハタヨガ入門
・15:20デトックスヨガ
・16:40リラックスヨガ

こんばんは🌇

もうすぐgwですね。
わたしは旅行に行けなくなってしまったため、どう過ごそうかなー、と計画中です😊

必ず行きたいと思っているのが、5/19 に期間限定でOPENした goop tokyo です。

goop とは、女優のグイネスパルトロ-さんが立ち上げた、ウエルネスライフスタイルブランド。

食やヨガ、瞑想、旅、美容などウェルネスな暮らしの情報がとても魅力的なんです。

かねてよりgoopのファンだったので、gw中にゆっくりお店に行きたいと思っています。

写真はgoop cafeのロウスイーツ。

みなさまもぜひ遊びに行ってみてくださいね。

りょうこ

MOMOです。来月も踊りまーす！中目黒WSクラスのみんなが出るよ💓皆様お待ちしております。
渋谷cafe bohemiaご案内

bellydance show
20:15〜
21:30〜
2ステージ入れ替えなし
ミニマムチャージ2000円
「2000円のご飲食をお願いしております」

毎月第4火曜日
bellydance studio muse bellydance show
今月は5月28日
になります。

dancer
Mariko
kumiko
tomomi
Maiko
NARU
Ayatuki
Noriko
MOMO

ご予約でが19:00.19:30.20:00でご予約出来ますので、人数とお時間をMOMOまでお願いします。ご予約お取りします❤️

MOMOです。4.23は、渋谷cafe bohemiaのshowがありました。
ご来店頂きました、お客様ありがとうございました😊
そーいえばganをソロで踊りました。
現在、三軒茶屋9:20クラスでlessonしている曲です。
lessonしている完成が見たいというお声がありましたので最近はlesson曲を自分のソロの曲にしています。

ベリーダンスを一度見てみたいという方いらっしゃいましたら是非ーお待ちしております 
来月は5.28です。

本日、お昼間に出会ったお花。

小さな花々が凛と☆
美しかった！！

お花や木々からたくさんのエネルギーをいただき、深呼吸のひととき🌱
お気に入りの時間です( ◠‿◠ )

みなさま、今日も一日お疲れ様です。
暖かくしてお休みくださいね🌙

Hiroe.

皆さまこんばんわ❤️
本日もレッスンご参加頂きありがとうございました😆
なんと今日が平成のラストレッスンでした！
来週もあるかと勘違いしておりましたため
ご挨拶できずに申し訳ございません😂

皆さまゆっくりとGWおすごしください🙏

再来週からまた気持ちよく夜の時間帯も
ヨガして令和も健康にいきましょう！笑

私最近、おうちでゆっくりする時間が増えて
料理をする時間がとても好きになっています🥰
自分で出来るだけ安く材料を集めたり
食欲旺盛なので満腹感となるべくヘルシーを意識して
おいしい料理作りにはまっています🍳🥕🥦

この間作った自己満クッキング

このグラタン、下はお豆腐になってます。
エリンギを細かくきってたくさん入れたので
ものすごくお腹いっぱいになりました😍🙏

サラダは相変わらずハマっている、
オリーブオイル、レモン、塩胡椒で味付け🤤

今まで料理なんて全く興味なかったけど
自分で作ると外食したときの材料とか気になったりしだして、手作りって健康意識高まるなと思いますね😂😂😂

と、一丁前にいってますがまだまだ初心者🔰
これからも研究していきたいと思います🍒
簡単なおすすめ料理あれば教えてください笑

それでは皆さま、ゆっくりと残りの平成を
お過ごしください😇💜

こんにちは☀️
暖かい毎日が嬉しい、茶山真衣です🙋‍♀️

日曜日、私の毛深い娘が推定お誕生日を迎えました🎉
4歳です🎂

写真はお気に入りの洗濯カゴに入っているところです❤️

服を出す前に入られてしまったのが気がかりですが、ご機嫌なので仕方ないかな😅

とびきり可愛くて、面白い子🐱

赤ちゃん時代過酷なお外で生き延びられて本当に良かった😭

猫のお母さん、殺処分から救ってくれた保護主さんにも感謝です🙇‍♀️✨

この子と出会えた私はすごく幸せ者❤️

最近ちょっと体調良くないのが心配だけど早く治るよう応援します💪

これからもずっと一緒👩‍👧

お外の子たちが安全で安心して暮らせますように🙏

お家の子たちが一生大切にされますように🙏

幸せな人と動物が増えますように🌱

皆さんのお家にも動物家族はいますか？

1人1猫1犬制度で世界は平和になるはず🕊
賛同してくれる方も多いのでは😊

それでは素敵な夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

祐天寺レッスン担当のいづみです😊
今日もストレッチコアヨガのレッスンでした！ありがとうございました💓

最近季節の変わり目に体が追いつかなくて。。💦
花粉の影響もあってか肌荒れがひどかったのですが、4月に入ってから腸内環境を整える生活を始めています❗

食事はなるべくバランス良く。外食でも小鉢が並ぶようなメニューを選ぶようにしています。
そして１日1本のボディメンテドリンク！
その効果か、お腹の張りや胃の疲れが無くなってきたように感じます✨

今週末からいよいよGWですね！私は通常通り祐天寺でレッスンさせて頂きます😊
GWなので普段とは違った方にもお会いできると嬉しいです🎵ぜひお待ちしています🌸🌸

火曜13:30～コアストレッチヨガ
金曜10:30～ハタフローリラックスヨガ

　　　　　　　いづみ🍀

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

先日はOrganic Life Tokyoというヨガイベントで私の師匠のアシスタントをさせていただきました😊
毎年アシスタントに入らせていただいているのですが、早いものでもう5回目。

これだけの人が集まると会場全体が熱気とエネルギーで満ちており、私自身パワーをいただけました✨

毎年貴重な経験をさせていただけてありがたいです🙏

そして毎年この時期はお天気も良く、会場の入り口にあるこの大木の新緑を見るのがとっても好きなのです❤️

これからの季節、様々なヨガイベントが開催されますので、少し気分を変えてヨガをされたい方はヨガイベントへのご参加もおススメですよ✨

そしてあっという間に来週からは長い長いGW！
私が担当する日曜日のクラスはスケジュールに変更がありませんが、平日のクラスはスケジュールが変わりますのでご案内させていただきます🙏

■4/29（月）
9:00〜 はじめてのヨガ
@下北沢

■5/1（水）
9:00〜美姿勢ヨガ
@戸越銀座

■5/3（金）
9:00〜 スローフロー
10:30〜 リラックスヨガ
@戸越銀座

■5/6（月）
9:00〜 はじめてのヨガ
@下北沢

以上です✨
お出かけされる方も多いかもしれませんが、お休みに飽きて体が鈍ってきたらぜひいらしてくださいね😊
お待ちしております！

namaste🌱ヒカリ