こんにちはヨガインストラクターのNanaeです。
突然冬の様な寒さがやって来て、びっくりですね・・😂
まだ冬服を下ろせていなくて、毎日着る服に困っています笑
先日久しぶりにヨガレッスンを受けて、友達とカフェでパンケーキを食べました。
焼きマシュマロパンケーキ♡
ヨガを教える時間が多くなると、なかなか自分自身でしっかりとレッスンを受ける時間が取りづらくなりますが、久しぶりにデトックスできてとてもすっきりしました☻
11月最終週も元気いっぱいに過ごしていきましょう！
明日は19:40~中目黒でレッスンを行うので、お時間が合えばお越しください。
みなさまの1日が穏やかで幸せなものとなりますように。
Nanae🌈
[スケジュール]
中目黒毎週月曜日 19:40〜はじめてのヨガ
→初心者の方でも心配のないポーズを中心に、足のむくみや肩こりの改善、骨盤調整が期待できるクラス
[Instagram]
@22nanae22
12月突入しましたね❄️
1年の締め括りというと何だか
気が引き締まるような気がするMegumiです☺︎
先日やっと観たかった映画
『BOHEMIAN RHAPSODY』を観てきました🎸
単純な私は….
映画鑑賞後クィーンの音楽をダウンロードし
聞いたことある曲から聞いたことない曲まで
毎日のように聞き入っています🎶
それくらい映画が最高でした✨
最後のシーンは瞬き忘れるくらい見入りました。
フレディマーキュリーがどんな人だったのか
鑑賞後さらに気になって仕方がない私です笑
まだ観てない方は師走の忙しい時期ですが
息抜きがてらぜひ観に行ってください🎸✨
そして実は先日のピラティスイベントで
クィーンの曲を1曲使ってワークをする💦
というのを試みてみたのです…..
ものすごく楽しかったのです💓
間違いなく私が1番楽しんでました😂
クィーン様にはあんな風に楽曲を使ってしまい
申し訳ありませんと反省の気持ちになりましたが
またイベントで試みてみたいなと思う
全く反省していないMegumiでした😂
忙しなく風邪も流行る時期なので
みな様どうぞご自愛ください😌
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
12月、、、例年より暖かいのでは？
（朝と夜は冷えますが💦）
今年naturaglamでは、12月30日までレッスンを行っております。
12/30 高円寺スタジオで
朝9:00〜10:00「太陽礼拝＆瞑想ヨガ」
締めくくりヨガを行います🧘♀️
例年より最期のレッスンは太陽礼拝にて締めます。
今年は何十回出来るかな（笑）
もちろんパーフェクトに出来なくて良いのです❗️
自分を見つめ振り返り、あなただけの時間をお過ごしください。
是非お待ちしております✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
本日のクラスもありがとうございました☺️
いつもありがとうございますの方が多い日はあと少し！あと少し！と難しくしがちです(笑)🙏💦
寒い日のレッスンはなかなか体が思うように動かないことが多いですが
今日の空気の温度はどうかな？
体の冷たさはどうかな？
どこが頑張りすぎてるかな？
と体を観察しながら
調子を上げていきましょう✨
ピラティスと関係ないのですが
私も今日の体はどうなんだろう？
と思い踊ってみたら
新たな生物みたいなポーズが生まれました🐣
杏/加賀屋杏
皆さま、こんにちは♡
ヨガインストラクターのsala(サラ)です🌸
本日から12月ですね💕
なんとゆう早さでしょうか！！笑
慌ただしくなる師走。
そんな時こそ『自分の為の時間』を大切に
心の声にそっと耳を澄ませる時をご自分の為にとってあげてくださいね🍁
先日、六義園へ行って参りました！
青空の下、美しい色とりどりの木々たち🍁
今しか味わえない景色に見惚れ、お茶屋さんではお抹茶と和菓子を頂いてきました 🍵
年々、自然の中に身を置く過ごし方が増えてきたなぁと、しみじみ＾＾四季を感じ、五感で味わう、こういった時間が堪らなく好きです💕
皆さまのおススメなスポットも是非教えてください☺️💕
本日より高円寺スタジオ毎週土曜日10:30〜 デトックスヨガがスタートします☺️✨
高円寺スタジオの皆さまにお会いできるのを心待ちにしています💖
素敵な週末をお過ごしくださいね🕊💕🍁
Sala サラ
12月レッスン
土曜 高円寺スタジオ 10:30〜デトックスヨガ
経堂スタジオ 13:30〜デトックスヨガ
日曜 下北沢スタジオ 9:00〜デトックスヨガ
10:30〜ハタヨガ入門
(12/9 はお休みを頂いております。)
よろしくお願い致します🌸
こんばんは
ヨガインストラクターのNanaeです👣
だんだんと冬に近づいてきましたねっ🍃
わたしは朝晩の寒さと、室内の暖房の乾燥にやられて、少し喉が痛いです😂
みなさまは体調崩されていないですか？
お元気に過ごされていることをお祈りしています。
実は先日、前から気になっていた学芸大学のステラという個人店のイタリアンに行って来ました。どうやら奥様が産休中だそうで、なんと旦那様お一人で調理から片付けまで、お一人で回されていました😵
お一人にも関わらず、ご飯が出てくるまでに長く待つことは全くなくて、さらにお味も量もコスパまで、大満足で、すごく良いランチの時間を過ごせました♡
仕事柄どうしても女性の身体や、体調に目が行きがちですが、やはり男性も女性もお互い支えあってこそ、素敵な時間を過ごせるのだなぁと、改めて感じました。
最近では男性のヨガのニーズもだんだんと強まって来たそうですし、いつか機会を作って男性向けのヨガレッスンも行ってみたいなぁと思いました☺︎
さて、本日金曜日は祐天寺にて19:30〜骨盤調整ヨガ、21:00〜リラックスヨガを予定しております。
一週間のお疲れ、良ければぜひほぐしにいらしてください。
みなさまの1日が笑顔に溢れますように。
Nanae🌈
[今月のスケジュール]
中目黒
・毎週月曜日 19:40〜はじめてのヨガ
祐天寺
・11/16 19:30〜 骨盤調整ヨガ、リラックスヨガ
[Instagram]
@22nanae22
こんばんは🌙
今日は1日三軒茶屋でありがとうございました！
茶山真衣です🙋♀️
11月は再会の多い月でした✨
プライベートでは大切な友だちが
1年ぶりにイギリスから一時帰国😍
お仕事では
とても久しぶりに代行で高円寺へ行くと、
数年前のレッスンをご一緒していた方たちが
来て下さったり✨
1年半ほど留学していた方が、
帰国してレッスンを再開されたり✨
長いお付き合いができることも、
私の名前をスケジュールで確認してくださることも、
とても嬉しいです🙇♀️✨
皆さんの練習が良いものになるように、
これからも取り組みたいと思います❤️
明日12月最初のレッスンは三軒茶屋からです🌿
朝早いので皆さん暖かくしていらして下さいね😊
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは💕
由衣子です！
バチェロレッテパーティーって
皆さんご存知ですか？
私はついこの間知ったのですが
独身最後の女子会！という意味のようで
先日もうすぐ結婚する友人の
バチェロレッテパーティーを開催しました🥂
すごい女子！笑
こんなのはじめて〜！
とみんなで大はしゃぎでした😍
気の合う仲間と飲んで話して
こうゆう時間が好きですー。
明日から12月、忘年会シーズンですね🍻
楽しんで、そのあとには体のケアも
忘れずに！スタジオにいらしてくださいね❤️
今月もありがとうございました😊
由衣子
こんばんは♡
なんと今日で11月も終わりなのですね…
明日から12月！！
あっという間な1年に驚いてしまっています！！
だいぶ朝晩は冷え込みが厳しいですよね…
わたしの実家はとっても古いお家で…すでに真冬みたいな寒さ！！すっごく冷えるんですよね！！
わたしはたまにしか帰らないのでいいのですが、ずっと住んでる家族は割と大変そう🤔
毛皮をまとって温かいかと思いきや！
もちちゃんも気づくと毛布にくるまったり暖をとってます♡
この日はお手手をかくして箱根座り♡
ねこちゃんがやるのは良くみますがわんちゃんもやるんですね！
かわいいー♡
ではみなさんも暖かくしてくださいね♡
chihana
こんばんわ(^ ^)
下北沢のNORIKOです‼️
先週レッスン受けに来てくださった皆様😭🙏
本当にありがとうございました。声がかすれすぎてほぼ喋れてない中、素晴らしい集中力で心優しい皆様に救われました🧡
昨日あたりからかなり復活してまいりましたので、今週は大丈夫です🙆♀️
.
明日からあっという間に12月ですね😱
ふと今年やり残した事はないかと考えている今日この頃…
なにかとバタバタする12月ですが、今年も残りよろしくお願いします😻
🌱NORIKO🌱