三連休最終日、いかがお過ごしでしょうか❤️
MaNaです😌
今朝もクラスのご参加ありがとうございます✨
涼しくなったと思ったら暑くなったりと寒暖差がまだ続きますね、体調はいかがでしょうか。
季節の変わり目、どうぞご自愛くださいませ✨
メンバーの方々にもちらほら、ベトナムに行ったことがある〜今度行きます〜などお聞きしました🤣
たくさん美味しいお料理が安くで食べれるので本当にベトナム🇻🇳おすすめでーす💕
今度は、ホーチミン以外の都市にも行ってみたいです😁
明日は、下北沢の午前中のクラスお休みを頂いております🙇🏻♀️
また水曜日からお会いしましょう🙏🏻✨
MaNa
快晴で、気持ちのよい空ですね☀️
皆さまこんにちは！
連休中日、いかがお過ごしでしょうか〜( ◠‿◠ )
本日も朝から三軒茶屋クラスへご参加の皆さま、お疲れ様でした☆
ここ最近、カラダの調子に、違和感を感じるかたもチラホラ。
私もそんな一人です(^-^;)
秋に向かっている季節の変わり目💡
寒暖差もあり、神経や体調も崩しやすい時期、上手に付き合っていきたいものですね☆
カラダの声に素直に、休めてあげるのも大切に🍀
少し動いて(お散歩でも、お部屋でゆっくり呼吸しながら、気持ちいいくらいのストレッチなど)
ココロとカラダを解してあげるのもオススメです🍀
お互いさまに、ご自身のお身体に寄り添いながら、
まずは”秋”に備えてまいりましょう☺️
良き午後をお過ごしくださいませ✨
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
激しい台風で、
我が家のバルコニーはかなり荒れていましたが…
よく晴れた翌日の朝、ウンベラータの日光浴&水浴びをさせていたら、
綺麗な虹が見えました🌈
ここのところ一気に秋が深まりましたね！
湿度が下がって、風も冷たく、よく眠れて嬉しいです💤
季節の変わり目、体調を崩している方も多いようです。
3連休にしっかりと休息をとって、夏の疲れを癒してください◎
ただただダラダラするよりも、
優しく関節を動かしてあげることで、
グッと休息が深まります。
「休息のための運動」を意識して、やさしい気持ちで🥰レッスンしてみて下さいね〜！
三連休も、スタジオでお待ちしています！
【9/16(月祝)はイレギュラーで祝日クラスもやります🧘♀️】
9:00- デトックスヨガ @三軒茶屋
10:30- ハタヨガ入門 @三軒茶屋
13:30- ハタヨガ入門 @下北沢
kaya 🌈 藤居香耶
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
今日は満月🌕
体調はいかがお過ごしでしょうか？
眠気におそわれたり、食欲が増したり、、、
デトックス期に入る反面、吸収率も良くなりますから栄養バランス良く摂取してみてください👌
今日と明日の高円寺レッスンは、満月に合わせてゆったりと、そしてリンパの流れを改善していきます💫
ご参加お待ちしております😊🙏
「魚座の満月☆自分を許し癒してあげる日」HITUKI YOGA
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
大きな台風が過ぎ、気温も下がって大分秋めいてきましたね🍁
連日の猛暑から解放されて少しホッとします。
先週1週間は朝の練習にマウイから大好きな先生がいらしてくださっていました！
毎朝早起きですが先週はもっと早く、毎日4:30起き☀️笑
眠い目を擦りつつ、でもいつもと異なる特別な朝練にわくわく心踊らせながら電車に乗っていました😊
先生を囲んで仲間たちと✨
先生の元で練習させていただくのは今回で3回目ですが、今年はより一層自分の心身の変化を感じられ、より内容の濃いプラクティスができたと思っています。
やはりヨガは毎日練習するもの。
でもヨガはエクササイズとは異なります。
自分の心身や感情の機微や変化と向き合いながら、毎日毎日ヨガの練習を積み重ねることで、自分と向き合え、心身の平穏に繋がっていくのだと思います。
身体も心も感情も環境も、1日だって同じことはありません。人間誰でもいい調子の時もあれば、何をやってもうまくいかないこともあります。
そんなめまぐるしく変わる自分と向き合いながら、練習を通して自分をコントロールしていく。
それを何だか身に染みて感じられた1週間でした✨
ヨガを教えさせていただいている身ですが、ヨガをやっていて本当によかったなと思います🙏
みなさん改めて、ヨガはすごーくいいですよ😆笑
↑こんなに華奢なのに、エネルギッシュで優しさに溢れる先生✨またお会いできるのが楽しみ！
※9/16（月祝）のレッスンについて
この日は祝日のため、イレギュラーで朝9:30から戸越銀座にて【はじめてのヨガ】を担当させていただきます！
ご都合合えばぜひいらしてくださいね🙏💓
namaste🍁ヒカリ
ヨガインストラクターのKUMIKOです🙋♀️💕
最近涼しくなりましたね🙈
体調の変化もあるかと思いますので、お気をつけてお過ごし下さい🎈
今週のレッスン「女性を磨く美bodyメイクヨガ」全身まんべんなく使いながらチャレンジポーズに挑戦する内容でした🧘
チャレンジポーズに向けて段階を追いながら進めたので、自分の身体をよく観察できたと思います☺️✨
涼しいお部屋で身体が温まりました🥰
また来週もお待ちしています🙋♀️ナマステ🎈
こんにちは！
ヨガインストラクターのいづみです😊
だいぶ涼しくなって来ましたね。。秋の足音がすぐそこまで聞こえるような気がします🍁
そして今日は中秋の名月🌾
お月見のお団子ではありませんが、昨日戸越銀座のお客さまがお裾分け下さったお饅頭がとっても美味しくて✨
福島物産展の黒糖まんじゅう。。ご馳走様でした😋✨
2レッスン後の疲れた身体に染みました💓
15日の日曜日は祐天寺で朝から代行レッスンもさせて頂きます☺
祐天寺9/15(日)
8:00～ジェントルフローヨガ
13:20～ハタヨガ入門
14:40～リラックスヨガ
朝から目覚めのヨガ🧘✨
気持ちよく身体を動かして行きましょう🎵
皆さまにお会い出来るのを楽しみにしています💓
いづみ🍀
MOMOです。
9月28日はベリーダンスのハフラを祐天寺のスタジオで開催します。ハフラとはパーティーの事を言うのですが普段レッスンとはまた違う感じでみんなでワイワイ飲みながら楽しく踊るパーティーです❤️
開催決定！！まだ迷ってる方、やっぱり参加したい方などウェルカム❤️です。
詳細はMOMOまで。
MOMOです。
8.31ベリーダンスと音楽の夜。無事に終了しました。三軒茶屋クラス、中目黒クラスのみなさんの応援ありがとうございました。
大盛況でした❤️今回は現在、三軒茶屋9:20クラスでレッスンしている曲、飛天を踊りました。飛天とは天女の事を言うのですがアレクサンドリアの時代ギリシャ人が仏像を掘った時に天使の羽をつけたのですが、長い歴史の中で中国に渡り、人間に羽がはえてるのはおかしいと言う事で羽のかわりに羽衣をつけたそうです。
そんなイメージの曲💓
本当に素敵な曲です。
今週、土曜日もレッスンしまーす。
こんにちは！
戸越銀座スタジオ インストラクターのYUMAです💖
先週末、福島で行われたDREAM CANVAS というヨガイベントに参加してきました❣️
大自然の中、磐梯山を目の前にしてのヨガ
いつもと違った貴重な経験でした🏔
空気が澄んでいてとても気持ちよかったです✨
また来年も参加できたらいいな🧘♀️
YUMA