こんにちは！
ヨガインストラクターのいづみです😊
あっという間に10月。。
ですが、まだまだ日中は暑いですね💦今日は30℃越えの予報で朝のレッスンでも始まる前から汗が😅
先日レッスンの間にたまたま立ち寄ったカフェがとっても居心地よく最高でした🎶
森の中にいるみたいな緑いっぱいのテラスでランチ☀️🍴
東京にいる事を忘れてしまいそうな空間。たまにはのんびりと外の空気を感じるのも大切だなと思いました😌💓
明日明後日はイレギュラーのレッスンを担当させて頂きます✨
戸越銀座
10/5(土)
13:00～デトックスヨガ
下北沢
10/6(日)
9:00～ジェントルフローヨガ
10:30～ハタヨガ入門
皆さまにお会い出来るのを楽しみにしております☺🎵
朝晩はだいぶ涼しくなって来たので体調に気をつけてお過ごし下さい😌
いづみ
ピラティスインストラクターの美波です！
立ち姿から失礼いたします。笑
ピラティスを続けてきて変わってきた立ち姿を撮影してみました。
身体の使い方って正しいものを伝授したとしても実際には人それぞれ意識するところが変わったりします😌
例えばですが上半身は細くて薄い、下半身はがっちりしてる🦵人がいたとして、そういう人は背中の筋肉が強くてお腹の筋肉が弱かったりします。
体格がしっかりめの人もいれば、身体のラインが細い人もいる。
でもみんな共通しているなーと思うところは腰椎が固いところ！
わたしももちろんそう🙋♀️
腰椎って身体の重心を乗せるところなので負荷も大きい、そして骨の作りも大きい！
この腰椎はお腹を使うことで伸びます。
今週はそんなとこにフォーカスして👀
10月から
木曜10:00- 戸越銀座
始まりました😌
皆さんの集中力に良い影響を受けながら、
午後も頑張ります❤︎
またスタジオでお会いしましょう！
美波
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
10月、、、なのに暑くないですか😵？
運動の秋ですが、体調管理しながら楽しく過ごしたいですね！
今日は高円寺スタジオで、太ももリンパマッサージを挟みヨガを行いました。
私は毎晩マッサージして寝ます^_^
やらないと気持ち悪い（笑）
やるようになってからは股関節周りの可動域が広くなったように思います✨
マッサージして損はないので、ご自宅でもやってみてくださいね😊
愛💗感謝🌏Hiromi
消費税10%と共に10月スタート！！
先月は月末に連続投稿したので💦
今月は早めに投稿しようと試みたMegumiです☺︎
世の中も
身近な環境も
他人も
自分も….
日々変化を繰り返していきますが
これは自然なこと😌
時に受け入れ難いことがあったとしても
心なんてもっと変化していくもの…
今起きてること、変化してることを
シンプルに見て、受け取って
そっと楽しんでみると良いのかもしれない😊
ふと、そんなことを思った10月のはじまり。
今月もよろしくお願いします♡♡♡
Megumi
こんばんは！
経堂 と高円寺 にてボディメイクヨガを担当させていただいてます工藤奈美です！
昨日は
初の高円寺の夜レッスンでした！
初めての夜のレッスンは
とっても新鮮で、
はじめましての方も
土曜朝のクラスにご参加されていた方にもお会いでき、
嬉しかったです、ありがとうございましたm(_ _)m
これからもよろしくお願い致します♡
さてさて
先日代々木八幡宮のお祭りに遊びに行ってきました！
とにかく人が多くて
全然歩けない状態でしたｗ
でもでも
今年最後の夏を楽しめましたよ♪
私は広島焼きが大好きです★
みなさんは今年の夏は楽しめましたか？＼(^o^)／
***************************●工藤奈美プロフィール●全米ヨガアライアンスRYT200修了。短大時代に栄養士免許を取得。2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等、続々とくびれ女子が続出！！私自身が食事とヨガでダイエットと肌荒れ改善に成功！！ダイエットレシピ＆肌荒れ改善の記事はコチラ▽▽▽├ HPhttp://www.beautyyoga73.jp/├ Bloghttps://ameblo.jp/nami-ib-yoga/├ Instagram（アカウント→naminami0730)https://www.instagram.com/naminami0730/
ハロー☀️10月！！
葉の間から注ぐ光が気持ちいい✨
10月は、三軒茶屋でのボディシェイプストレッチからスタートです😊
晴天の午後、お待ちしております( ◠‿◠ )
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
今日から10月！
今日も暑いみたいですね🌞💦
今年もあと3ヶ月なので、少しずつ、確定申告の準備を始めています。
今年は早めに、コツコツと…。
暇さえあれば、家でパソコンとにらめっこです。
パソコンに集中してのめり込むと、
ついつい、前かがみ、猫背、胸がつぶれて呼吸が止まっている事に気づくことも…！
いかんいかん！と、肩回して、首回して、伸びをして…
時々太陽礼拝して、
またのめり込んで…の繰り返しです。笑笑
太陽礼拝は、背骨、肩はもちろん、全身がストレッチされるし、
体幹をしっかり使って動けば腰痛予防にも効きます◎
順番が頭に入っていれば、呼吸にも集中しやすいですよね！
是非、身体を動かしたくなったら、
お家でも深く長い呼吸を見つめながら
たっぷりの一呼吸一動作で動いてみて下さい。
今夜は、久しぶりに平日夜の戸越銀座スタジオでクラスを担当します◎
19:30-コアフローヨガ
21:00-はじめてのヨガ
29日(火)の夜も同じスケジュールで戸越銀座でレッスンしますよ🙋♀️
たっぷり呼吸しながら、のびのび動いて、
一日の疲れをリセットしにいらして下さいね♩
kaya 🌞 藤居香耶
皆様こんにちは！！
インストラクターのRIEです！
10月に入りましたが、まだまだ暑いですね☀️💦
でも私は寒いよりはいいかな。。。
先日、高知に行った時、CHIPPIN SOCA FITNESSを開催してきました😊
高知で行うのは2回目😊
楽しみに待っていてくださった皆様もいて、とても楽しく体を動かすことが出来ました❤️
たまには外でパァーッと体を動かすのも良いですね😌
自然のパワーや、癒しが感じられます😌
いつも元気な私ですが、そりゃ落ち込む時もありまして（笑）
でも森林浴をしたり、思いっきり体を動かすと気分が楽になりますね☘️
エネルギーチャージ✨✨
少し涼しくなると、外にも出やすくなりますよね😌
スポーツの秋はいかがでしょうか😊？
私は毎年、食欲の秋です（笑）
ではまた😊
珍しくワークショップのお知らせなんてしちゃいます。
Megumiです☺︎
私が養成コースに通っていたFLOW ARTS Yoga スタジオで
生理学講師を務める岡村さくら先生に
「女性のシステムについて」
ワークショップを行なっていただくことになりました😌
1日限りですがとても為になる内容だと思うので
NATRAglamの皆様にシェアさせていただきます😌
ーー詳細ーー
★日時 10/20(日) 14:00〜16:00
★場所 GRACE studio
★料金 3,000円
★定員 20名
★講師 岡村さくら先生
『PHYSIOLOGY OF WOMEN workshop』
生理学は、私たちの身体や、身体と感情や思考、人や外界との関わりのメカニズムを探求します。科学では理解しきれていないことはたくさんありますが、反対に、科学的な視点で心身を見てみることで、普段の私たちの思考では辿り着けない感動もたくさんあります。
男性、女性それぞれに固有の機能は、子を産むという人生の一大イベントのみに発揮されるのではなく、各ライフステージで適切な変化を遂げ、その変化は私たちの心身に影響を及ぼします。
今回は、女性の一生の流れに沿って、女性のシステムについて学びたいと思います。
内容
– 女性と男性の違い
– 女性ホルモンと男性ホルモン
– 思春期の定義と仕組み
– 月経サイクル
– 妊娠、出産のための仕組み
– 授乳の仕組み
– 閉経の役割
– 女性系の病理学
– 自然療法、セルフケア、生活習慣 ・
〈プロフィール〉
京都大学とエジンバラ大学で人類学、宗教学、神経心理学を修了後、サンフランシスコに位置するCalifornia Institute Integral Studies にて、統合医療の修士課程修了。
大学時代を過ごしていた京都でヴィパッサナー瞑想に参加したことをきっかけにヨガを始め、大学卒業と同時にFlow Arts Yoga でRYT200を取得。以降、同スタジオのティーチャートレーニング生理学講師を務めている。
生理学と聞くと少し難しい感じがしますが、
さくら先生の言葉の表現がとてもユニークで
分かりやすくお話ししてくださいます😌
普段スタジオでは身体を動かすことがメインですが
今回は身体のことをしっかり聞いて学んでいきたいと思います！
ご興味ある方は直接声をかけていただいても良いですし、
メッセージくださっても大丈夫です😌
明日から新しい月、そしていよいよ増税。
世の中の変化にも上手く対応していきましょうね😜
Megumiでした☺︎
こんばんは🌙
今日もレッスンご一緒できた皆さま
ありがとうございました✨
茶山真衣です🙋♀️
明日から10月。
今月いっぱいで木曜日の下北沢レッスンが終了して
10月からは月曜日の10:30〜に
お引越しです🧘♀️
長らく木曜日の午前中は下北沢のスケジュールでしたし、
毎週のようにご一緒していた生徒さんたち、
スタジオを辞める訳ではないのに
少し寂しい気持ちです💦
毎週通えなくなってしまうけど、
来れる時は必ず来ます！や
私は月曜日も大丈夫！など
嬉しかったです✨
5年間ありがとうございました🙇♀️✨
私はいつでも待っていますので、
来れる時に
来たくなったら
久しぶりでもレッスンにいらして下さい❤️
金曜日〜月曜日は
どこかのNATURAglamにいます😊
それ以外の日はその他のスタジオです。
一緒に練習しましょう✨
良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama